مسابقة للارداف والبطن المترهل

[فلة دوت كوم]

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام صبايااااااااااااااااااااااااااااااا
شلون الهمة والحماس انشالله دايمين دائما

رجعت معكم بالتمارين وكل تمرين 20 مرة اليوم الصبح

والمسا انشالله مشي على الة السير 25 دقيقة اذا الله راد


انشالله تكون كلكم بخييييييييييييييييييير

سلامممممممممممممممممممممم

[ELAF]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت العزيزة ام مجاهد هل باستطاعتي الانضمام اليكم فانا اعاني من نفس المشكلة واليوم لحتى شفت المسابقة ومشكورة اختي

[oum rihem]

السلام عليكم
يالله يا فلة انا وياك في الميدان خليهم هما نايمين راح اتقاسم الوسام معاك معلش
اليوم حدث رهيب يا بنات عضلاتي وجعاني من التمارين ومع ذلك عملت التمارين مرتين و الثالثة بعد شوية
هاه ايه رايك يا ام مجاهد

[نور عين زوجها]

اهلا حبيباتي
اليوم ما عملت رياضه و اكلت كتير والرجيم راح
ابني بسنن و جرح يدو الصبح ودايما ببكي و انا اتعصب وآكل من الاعصاب
الحمد لله على كل حال
ان شاء احاول انضبط في الرياضه
انا متعصبه اليوم ادعو معي الله يحفظكم و ادعو لابني
انه يتهدأ لانه كتيير عصبي
اللهم لك الحمد

[be.happy]

هلا يااااغاليتي ..
طولي / 160
ووزني /80
العمر / 31
عندي مشكلة السمنة
وصدري مترهل وكبير
وبعد عندي مشكلة ترهل في الاكتاف والبطن
الله يوفقك اعطيني حل مناسب
لاتخلص من مشكلة السمنه والترهل ؟؟؟؟؟

حياك الله اختي

تم تسجيل البيانات
وربي يعينك ويوفقك يارب

انصحك بانزال وزنك بشكل صحي ومنتظم
وممارسة الرياضة وهذا الي راح يفيدك ان شاء الله

انت تحبين تنزلين اي منطقة ؟اكتبي لي قياسات المنطقة المرادة

[be.happy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت العزيزة ام مجاهد هل باستطاعتي الانضمام اليكم فانا اعاني من نفس المشكلة واليوم لحتى شفت المسابقة ومشكورة اختي

ممكن اشارك معكم انا عندي مشكلة في البطن والدهون عندي متراكمة اكتر شي في منطقة الخصر على الجنبين نفسي اخلص منها يا ريت تقبلوني معكم عفكرة وانا كمان مرضع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اكيد ممكن اخواتي ومن عيوني بعد

اكتبوا قياسات المنطقة الي تحبون تشوفون التغيير فيه لكي اكتبها عندي

اكيد سنقبلكم وعلى العين والراس

[be.happy]

فلة حمد لله على سلامتك يارب تكوني استمتعت بوقتك

ام ريهام موفقة ربي يسهل لك ويرضى عنك يارب

اختي نوور الله يعيينك يارب كانه صار معي مثلك
تخبيص رهيب بس بدا قبل قليل
بما اني مشغولة من الصبح باعمال البيت والاطفال والمطبخ فلم استطع ان اعمل رياضة
وياريتني بقيت على هذا الوضع وبس

لا
اول ماناموا الاولاد رحت مخبصة في اكلي
كثير زعلانة من نفسي الله المعين واريد اعاقبها ولاادري كيف

واشعر باكتئاب ايضا

اشوفكم بعد قليل يمكن اتحسن


نور بعدين ساشرح لك الطريقة ان شاءالله

[المتوكلة بالله]

السلام عليكم كيف الحال صبايا


انا اليوم ماتمرنت كثير شوية تمارين للبطن بس

يارب استمر في التمارين

ادعو لي

[فلة دوت كوم]

اهلا حبيباتي
اليوم ما عملت رياضه و اكلت كتير والرجيم راح
ابني بسنن و جرح يدو الصبح ودايما ببكي و انا اتعصب وآكل من الاعصاب
الحمد لله على كل حال
ان شاء احاول انضبط في الرياضه
انا متعصبه اليوم ادعو معي الله يحفظكم و ادعو لابني
انه يتهدأ لانه كتيير عصبي
اللهم لك الحمد

طولييييييييييييييي بالك نور

اذا عالعصبية انا كل يوم بعصب من ابني كمان وعمرو ست شهور

بعصب عليه وبسبو وانا بعيط وبخانق بطلع فيني بيضحك

بينسى العصبية والله

المهم روقي حبيتي بدنا همة وحماس

[نور عين زوجها]

طولييييييييييييييي بالك نور

اذا عالعصبية انا كل يوم بعصب من ابني كمان وعمرو ست شهور

بعصب عليه وبسبو وانا بعيط وبخانق بطلع فيني بيضحك

بينسى العصبية والله

المهم روقي حبيتي بدنا همة وحماس

اهلا فله
الله يعيني ويعينك بصراحه انا قربت اكتأب غربه و ابني دايما بكاء
و ماليش غير الله وزوجي
انا بصراحه مرات احس راح افرقع الله يعين
اللهم صبرني وقويني على تربيه ابني تربيه صالحه
ان شاء الله غدا راح التزم بالرياضه لان اليوم كان عندي ملخبط وزوجي ما اشتغل نص اليوم .

[فلة دوت كوم]

اهلا فله
الله يعيني ويعينك بصراحه انا قربت اكتأب غربه و ابني دايما بكاء
و ماليش غير الله وزوجي
انا بصراحه مرات احس راح افرقع الله يعين
اللهم صبرني وقويني على تربيه ابني تربيه صالحه
ان شاء الله غدا راح التزم بالرياضه لان اليوم كان عندي ملخبط وزوجي ما اشتغل نص اليوم .

نور حبيبتي

الله يكون بعون الجميع يارب

الغربة صعبة والله انا مريت زيك حمل + ولادة + غربة = اكتئاب اكيد

بس شوبدي ساوي هيك الله اردلنا

على كلن انشالله بكرة تسيري احسن وتروقي حبيتي

سلام

[oum rihem]

سلام يا بنات
حبيبتي نور الغربة صعبة صح الله يعينك
حتى انا ولدت في الغربة وعانيت من الاكتئاب وهو اللي خلاني اكل زي المجنونة ووصلت للي انا فيه
مش راح اقلك لا تعصبي لانها فوق ادينا لكن اقولك حاولي تنتبهي لحالك لما تعصبي حتى تسيطري على نفسك
انا لما كنت اعصب افش خلقي في بناتي وزوجي لكن الان والحمد لله اقنعت نفسي انهم كل ما لي في الدنيا وبقيت احاول ضبط نفسي
مش تبقى غربة فوق غربة اكثري من الاستغفار وانت كمان حبيبتي فلة
الا بذكر الله تطمئن القلوب

ام مجاهد استسمحك هذا الفاصل للضرورة

[نور عين زوجها]

السلام عليكم يا سمينات
انا الحمد لله اليوم المزاج تحسن .
عدت و بقوه ههههه .لسه فاطره رح اوضب البيت و اعمل الاكل وتشوفو الرياضه على اصولها ان شاء الله
يالله قومو بلا كسل انتو دايما حاطين ........ على الكنبه

[نور عين زوجها]

ام مجاهد حبيبتي والله حاولت اكتر من مره احمل التمارين
اللي ارسلت لي بس ما فهمت انا انتظر شرحك الله يحفظك لاولادك .
ام ريهام نتي فهمت كيفاش تحملي هداك التمارين ؟؟؟

[oum rihem]

السلام عليكم
نور حبيبتي ان شاء الله راكي بخير
التمارين حملت واحد فقط وام مجاهد قالتلي لازم نحملوهم كلهم لكن والله ما فضيت لانهم ياخذو وقت اليوم بالليل ان شاء الله اشوف حكايتهم ايه ونردلك خبر

ام مجاهد كيف اخبارك الله يعينك حبيبتي
حبيت اسالك لاني مش متعودة اعمل رياضة باستمرار وعندي الم في عضلاتي شو رايك اكمل ولا اخذراحة يوم ولا كيف
مع العلم اني اليوم ماشاء الله وصلت 50 لكل تمرين
وراح اعملها مرتين ثاني في اليوم

يلا يا بنات هذا اول اسبوع ومن بكرة راح تكون عندنا تمارين اخرى شدو حيلكم لازم نشوف نتائج مع نهاية الشهر

كنتي سالتي يا ام مجاهد اذا كنا مخففين اكل انا نعم خففت اكلي عندي شهرين بعدما فطمت بنتي ونزلت 5 كيلو بس في شهرين لاني مش مواضبة على الرياضة ومرة على مرة الخبط في الاكل ومازلت مستمرة وان شاء الله اوصل لهدفي وانتم ايضا يا رب

اليكم الخط