مسابقة للارداف والبطن المترهل

[oum rihem]

هههههه هههههه هههههههه
اختي الراجية للامانة انت ما قلتي لكن المساكين اللي ترضع واللي مكتئبة واللي غايبة قلت خليهم يرتاحو وانا اقوم بدالهم احنا اخوات واصدقاء والصديق عندالضيق خخخخخخ

ام مجاهد بلا ما اوصيك السفر يلزملو احتفال وحاجات حلوة وراااااااحة سافري وارجعي بالسلامة وبخصوص التمارين ولا تشغلي نفسك اذا ما عندكش وقت نمشي حالنا بنفس التمارين حتى ترجعي يا قمر

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواتي؟
ماشاءالله احسنتم بس مو شايفة حماس ورياضة مثل الاولاضرب ولا اعض؟؟؟


عيب يعني انا انشغل يومين اشوف مااحد يلعب رياضة هههه

الاخت راجية عندنا يامرحبااا يامرحباااا ربي ينور ايامك ويسعدك على تشجيعك ومرورك

وكنت اريد اسالك سؤال بمناسبة وجودك عندنا


هل فعلا لو استمرينا على تمارين لمناطق معينة ممكن تصغرها وتقلل من الترهلات فيها؟

وفيه فرق لو قللنا اكل وغيرنا نظام او لو بقينا على حالنا؟

نحب نسمع رايك كمتخصصة

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى ربنا يكرمك

بصى لعب تمارين لمنطقه واحده او تمارين معينه لمدد يعطى نتيجه عكسيه للاسف

لانه بدل ازاله الترهلات لأ كمان بيظهر العضلات اكثر فالافضل ننوع فى لعب التمارين و تكون للجسم ككل تلافيا لذلك

اللعب عموما مع انزال الوزن بيعطى نتيجه رائعه فى شد الجسم بجد تقليل الاكل للشخص العادى افضل لكن فى حال المراضع يجب عدم اتباع اى انظمه او خلطات او وصفات لان اغلبها ممكن تنزل مع الحليب

بس النتيجه تحتاج صبر يعنى النتيجه تظهر فى فتره لا تقل عن 3 الى 6 شهور مش اسبوع او اتنين

وفقكم الله لما فيه الخير والصلاح

[چيهان أبو الغيط]

هههههه هههههه هههههههه
اختي الراجية للامانة انت ما قلتي لكن المساكين اللي ترضع واللي مكتئبة واللي غايبة قلت خليهم يرتاحو وانا اقوم بدالهم احنا اخوات واصدقاء والصديق عندالضيق خخخخخخ

ام مجاهد بلا ما اوصيك السفر يلزملو احتفال وحاجات حلوة وراااااااحة سافري وارجعي بالسلامة وبخصوص التمارين ولا تشغلي نفسك اذا ما عندكش وقت نمشي حالنا بنفس التمارين حتى ترجعي يا قمر

ام ريهام واضح كسبنا عسوله معانا ربنا يسعدك

ردودك فظيعه فكرتينى بسالميتا ربنا يوفقها اينما كانت و يردها بالف خير

[فلة دوت كوم]

هلا حبابيبي

انا اليوم رجعت معكم مشي الصبح الساعة 10 تقريبا نص ساعة


والتمارين 20 مرة كل تمرين

معلش اليوم مو كتير في نشاط لأن صايمة ادعولي بالقبول انشالله

سلام عليكم

[نور عين زوجها]

الله يتقبل منك يا فله
انا اليوم ما كسلت من الصبح وانا انظف البيت و اطبخ
هدا ايضا يعتبر رياضه هههههههههه

[be.happy]

اخواتي العزيزات

حبيت ادخل قبل ماانام واقول لكم
استودعكم الله التي لاتضيع ودائعة

وربي ييسر علينا جميعا

واقرؤا رد الاخت الراجية جيدددا لكي تعملوا به)

لاتنسوني من صالح دعوتكم وانا ايضا باذنه سادعو لكم

السلام عليكم وماراح اوصيكم

اه نسيت

ام ريهام

هههه لاتخافي علي لاتوصي حريص

[المتوكلة بالله]

السلام عليكم

تمارين اليوم كانت

التمرين 1و2 30 مرة

تمرين البطن 25 مره

[oum rihem]

السلام عليكم
اختي الراجية انت العسل ده من ذوقك حبيبتي الله يسعدك

ام مجاهد تروحي وترجعيلنا بالسلامة ان شاء الله ما تطول الغيبة

اليوم للاسف عملت التمارين مرة الصبح ومرة المساء فقط لكن الحمد لله اتعديت من حبيبتنا ام غرام ونطيت 100 الصبح و100 المساء
يارب نشوف كلنا نتيجة طيبة

[امل الحياة]

دخلت تجمعكم وعجبنى وحبيت اسلم واقولكم موفقين ان نشاء الله

[نور عين زوجها]

دخلت تجمعكم وعجبنى وحبيت اسلم واقولكم موفقين ان نشاء الله

شكرا حبيبتي امل الحياه وموفقه انتي كمان في حياتك
ام مجاهد تسافري وترجعي بالسلامه بس تمشي كتييير و حاولي تطلبي بس سلطات استمتعي بوقتك .
ام ريهام ما شاء الله عليك مواظبه على الرياضه
قولي لي ما هو السر انا ابني مجنني ههههه
يشوفني فوق الدراجه ما يسكت من البكاء لغايه ما انزل ههههه
فله .المتوكله بالله .فينكم ؟؟؟؟؟
شوفو حبيباتي انا في ضيوف حيزوروني اليوم ان شاء الله لما يروحو اعمل رياضه .

[فلة دوت كوم]

سلام عليكم

هلا نور انا هون

عملت التمارين اليوم وكل تمرين 20 مرة و مشي تقريبا 40 دقيقة بس مو سريع أني كنت بالمول


طمنونا عنكم اش الاخبار؟؟؟؟؟

[نور عين زوجها]

حبيباتي اليوم ما عملت رياضه
لاني كانت عندي زياره ان شاء الله بكره اكيييد رح اعمل
يالله يا بنات لا تخجلو اخت ام مجاهد لانها مسافره
و اعملو رياضه و كسرو الدنيا يالله
و انا ان شاء الله بكره رح اعوض اليوم و اضاعف .

[oum rihem]

السلام عليكم
وانا مثلك يا نور اليوم بلا رياضة حبيت اريح عضلاتي شوية ومن الغد بداية جديدة للجميع ان شاء الله

[domo3_kathera]

السلام عليكم
اخيرا رجعت سوري كتير غبت 3 ايام وما لعبت ولا شي
لكن ان شاء الله اني رجعت اليوم بهمه ونشاط
انتو صبايا كيفكم ان شالله اموركم تمام

[domo3_kathera]

نور الموضوع بوجودك الراجيه
حابه اسالك بالنسبه لنط الحبل هل هو رياضه مفيده للجسم ولشده
ولو ما لعبت رياضه ولا شي غير نط الحبل ينفع ولا لأ