تويت
Lait en poudre, entier 5g 0.5
حليب كامل الدسم
حليب كامل الدسم
-
-
يسلمو ايديكي يا ام صلاح انا بموت فيهااااااااااااا
يالله تصبحو عخيرررررررر وبرجع بشوفكم كمان شويه
بدي اعشي الاولاد وانيم الصغار
سلام
تعليق
-
نسيت اكتب يومياتي.....هههههههههه
الفطور
تفاحة.....0
كوب صغير زبادي.....2 نقطة
قطعة خبز.......نقطتين
المجموع: 4 نقط
الغدا
بازلا مطبوخة 100 غرام.....نقطتين
قطعة خبز.....4 نقط
سلطة......0
المجموع: 6 نقط
العشا
ملعقتين لبنة......نقطتين
قطعة خبز......4 نقط
المجموع 6 نقط
الملخص:
الاسم: رهف الروح
النقاط: 16 نقطة تم توفير نقطتين (10 علامات)
الرياضة: .....مفيش....
(0 علامة)
الماء: 7 اكواب لحد الان
المجموع: 10 علاماتتعليق
-
رهوووووووووووووووووووووفة ليش الرياضة صفر
أزعل منك
عدي بعيط منك
بدي الرياضة ولو نص ساعة يوميا
يلاااااااااااااااااااا
هلأ قومي أعملي رياضة قبل النووووووووووووم ونامي
نص ساعة بس
تعليق
-
سلسبيل المصرية يا حبي
معلش أنا عذراكِ يا قلبي أول ما تتعودي على الوضع راح ترجعيلنا مثل أول وأحسن كمان
ربنا يسعدك يارب
وسعيدة بالنص ساعة الرياضة
عقبال الساعة
موفقه يا حبي
كنزي انتي مالك
بجد صايرة تتدخلي قليل جداااااااااااااااا
وما في يوميات
على فكرة .. أنا مبسوطة إنه عجبك
ولا ما عجبك
طيب اسمعي ... جربيه وراح تدعيلي
ولا حتحسي بطعم الكوسة
ربنا يوفقك يا حبي
اشتقت للمشاكساتك يا قلبي
تعليق
-
شو ها النشاط يا بنوتات
بصو أنا البارح كان النت منقطع عندي وخليت يوميات البارح مع اليوم يبقى الملخص هو
يوميالت الأحد
النقاط المستهلة : 14 وفرت منها 4
الرياضة : 20 دقيقة
الماء 12 كوب ماء
بنت الأحرا ورهوفة عايزة مساعدتكم ألقلي فين البرنامج بتاع حساب العلامات معلش اليوم مش عارفة أحسبها كويس
إنتو بس حطولي الرابط ولا قولولي على الصفحة ولا الجزء وأنا أحسب لوحدي عشان أتأكد لأنو مكتوب عندي بس طريقة حسابكم مع المعلومات اللي عندي واللي حطتها بنت الأحرار في الأول مش مطابقة بقى فهموني يا عالم .ههههههه
أرجع بعدين عشان أكتب يوميات اليوم ..باااااااااايتعليق
-
اسمعي
انتي أخطلتي معنا
أكثر
صدقيني رااااااااح تنبسطي
والله الرياضة بعد الساعة عملتها عشانكم
متشجعه معكم ومع أحلى صبايا
فعشان هيك لازم نتشجع أكثر
انتي شو اسمك ... وهل انتي متزوجة .؟؟ وشو جنسيتك
يلا بدنا همه عالية وما بدنا حزن ابداااااااااااا
وما بدنا كمان حرمان
أنا بأكل وبلعب رياضة أهم شيء لنزول الوزن
وبفضل الله على هذا الكلام خسيت 19كيلو
تقريبا
بدي كمان طولك ووزنك
وبدي احس ردك إنتي مبسوطة
ابعدي الحزن عشان تنجحي
ربنا يسعدك ياربتعليق
-
هههههههههههه
الحسابات يا قلبي
عشان السهولة
قلنا كل 10 دقائق رياضة نقطة
حلو
بعدين اذا إلتزمتي بنقاطك اليومية كل وحده حسب وزنها
إلتزمتي 10 نقاط
فهمتي يا عمري
انا غيرتهم والحسابات بالصفحة الأولى لهذا الموضوع
ربنا يسعدك يارب
يعني إنتي علاماتك
كم ؟؟؟؟؟؟؟؟
برافوا عليكِ صح
12 علامة
حبي انتيتعليق
-
مسا الورد يا حلوات
بدي اسالك بنوتة حبوبتي
هلأ الرز والخبز
ايش الفرق بينهم من ناحية السعرات؟؟
يعني لو آكل رغيف خبز قد الكف او زبدية رز مين بينصح اكتر؟؟تعليق
-
وانتي كمان طنشتي ترجمتي
لي ساعة وأنا بترجم
ههههههههههههه
وإحنا نبغي الأجر والثواب على الله
قاااااااااااادر يا كريم
على فكرة حلوة الرياضة عشاني
هههههههههههه
ضحكتيني يا عسل
وأنا بقول وينها البنت
على فكرة أنا خلاص تعقدت كثير
هلأ الجزر طازج صفر بس لو كان مطبوخ غير
كمان هلأ التفاحة صفر
يااااااااااااااااالهوي
بهذه القائمة راح ندخن
أنا متأكده
هههههههههههه
طيب أنا قاعدة بترجم من تحت وزعلانه
بعد ما كان كوب لبن زبادي ب 2 نقطة
صار 125 جرام ب 2 نقطة
ههههههههههههه
ما بعرف
اتعقدت وخلااااااااااااااااااااص
تعالي هون وريحيني
بلاش نطنطه بأخر الليل الناس نااااااااااااااايمه
ههههههههههههههه
شفتي ما شطرني مصلحة
هههههههههه
ربنا يحميكِ ياربتعليق
-
القائد العام : بسبس
منوره والله
طبعااااااااااا الرغيف أحسن بكثير
وكمان عن تجربة
انا مرة قلت الرز مش حأكله لمدة اسبوعين
وحستبدله برغيف
بتعرفي بدون مبالغة نزلت في الاسبوعين 4 كيلو
ولما كنت بالرز بالاسبوعين 2 كيلو
الضعف
بس مافي مانع تبدلي وتغيري
صحيح بسبس
بتعرفي إنتي لومشيتي على برنامج النقاااااااااااااط
راح تنبسطي كثير
كل شيء ممكن تأكلي
روووووعة لو الواحد بس يلتزم بصير كل شيء رائع
موفقه يا حبي
بعدين لو عندك خبز أسمر يا عيني يا عيني
افضل بكثير وأقل عندنا بالنقااااااااط
يعني رغيف 50- 60 جرام الأبيض ب 4 نقاط
الاسمر ب 2 نقطة
وبعدين بتحسي حالك شبعاااااااااااااااانه
لأنه مليان ألياف
ربنا يسعدك ويبارك فيكِ وتسلمي بهالطلة الرائعة
منور يا جميل
تعليق
-
الله يسعدك عالرد السريع والمفيد يا احلى مدربة متميزة ربي يخليلنا ياكي
بتعرفي
عنجد ريجيم النقاط داخل مخي بجد
بس حاليا عندي نظام من تصميمي ماشية عليه لمدة 10 ايام رياضة واكل
وصباح الثلاثاء القادم بإذن الله رح اتوزن واحكيلكم النتيجة وبعدها بمكن ابدا بالنقاط لأن فعلا فكرته كتيييييييير حلوة
ورح آخد كل ترجمتك للنقاط
خخخخخخخخخخخخخخخ
الله يسعدك يا بنوتةتعليق
-
بنات يا حلوات القائمة اللي عملتها الغالية رهوفة فقط الطازجة وليست المطبوخة
كلها صفر
البازلاء والجزر والمعلبة / المجمدة الغير مطبوخة 150 جرام نقطة واحده
البازلاء المعلبة (المطبوخة / مجمدة 150 جرام نقطتين
شفتوا الفرق
إحنا يا بنات رخصنا أسعارنا
عشان الكل يلزم
شفتوا يا بنات شو أحنا حلوين وشطرين
يلااااااااااااا
بدي همتك عاااااااااااااااااد بالرياضة
الأكل زاد بدنا رياااااااااااااااااااضة
بس على فكرة حننزل بأخر الأمر قائمة كاملة حنعتمدها كلنا بإذنه تعالى
وبدنا الأجر والثواب على الله
صح رهوفة
عسل يا عمريتعليق
-
طيب شو رأيك من هنا إلى 10 ايام
حاولي بس هيك تحسبي نقاطك اليومية اللي هو من تصميمك
ماهو الحلو في الموضوع إنه انتي اللي بتقرري شو تأكلي مش اللي عامل رجيم
هههههههههه
بجد حيعجبك
ربنا يوفقك أنا متأكده إنك راح تنبسطي عليه
يلا ربنا يوفقك
وكل القوائم اللي بنترجمها تحت أمر القائد العام
ربنا يسعدك ياربتعليق
تعليق