رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (9)

**- بنت الأحرار -** · 09-05-2009, 09:50 AM

وياليت نلتزم بالقوانين المسابقة الموجودة

والإلتزام بكتابة اليوميات وبلون زهري

اللي مش حتكتب يومياتها بهذا اللون

مش حنسجل لها إنجازه لليوم بالنسبة للنقاط

اسلوب الكتابة اليومي ملخص لليوم:

الاسم:

النقاط المستهلكة: وكم نقطة وفرتي منها
مدة الرياضة الكلية:

عدد كاسات الماء:

بهذا اللون

الصفحات كثيرة والأعضاء كثر

ارجوا كتابة فقط

وأعيد فقط الملخص بهذا اللون

موفقين جميعا

**- بنت الأحرار -** · 09-05-2009, 09:55 AM

وبالنسبة للجدد : إحنا هنا نظامنا يعتمد على النقاط
معلومات عامه .. عن النقاط
/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ24 نقطه باليوم
..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند...
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس\
//اللي وزنها في 80كيلو تاخذ 22 نقطه باليوم...ونفس طريقة التوفير
// اللي وزنها في70 كيلو تاخذ 20 باليوم..ونفس طريقة التوفير
// اللي وزنهم في60 تأخذ 18 نقطة

معلومات اضافية هنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=553209
ربنا يسعدكم ويوفقكم يارب

**- بنت الأحرار -** · 09-05-2009, 10:01 AM

المسابقة ... ملكة الرشاقة مازالت قائمة

بس بدون حسابات كثيرة

تلتزم كل وحده بالنقاط (10 علامات) + الرياضة (كل 10 دقائق علامة )

والماء حسب كل وحده وشطارتها

واحنا بنوصي بالماء

فقط

فياليت تحسب كل وحده علاماتها

مثال

بنت الأحرار

النقاط المستهلكة 15 من 18 نقطة (10 علامات )

الموفرة 3

الرياضة ساعة وعشر دقائق = 7 علامات

مجموع علاماتي 17 علامة

شفتوا البساطة

ربنا يوفقكم

**- بنت الأحرار -** · 09-05-2009, 10:06 AM

حتى الآن
مسابقة التحدي ((اللي عملتها الأخت المشرفة الراجية))
بنت الأحرار... سجلت بنفسها
طيورالمهاجرة... سجلت بنفسها
رهف الروح... سجلت بنفسها
أم سيلفيا... سجلت بنفسها
كنزي حبيبي... سجلت نفسها

نوال
كيندة ... اعتذرت لمشاركة في حملة أخرى
سلميتتا... اعتذرت لمشاركة في حملة أخرى
نرجس ... سجلت بنفسها
أم حمزة... سجلت نفسها
أم ياسين
قلب إحساس
تلفورت
elham2... اعتذرت لمشاركة في حملة أخرى
طلة حنين... اعتذرت لمشاركة في حملة أخرى
bonitaa2... سجلت نفسها
شجر الجنة... ...سجلت نفسها
أم عزمي
BLACK PEARL
فلاح الأجيال

يلا ربنا يسعدكم
بدنا نخلص بسرعة المسابقة
لا تريد المشرفة شيء
إلا كل اسم مجموعةوالبنات اللي فيها
بشرط إنه البنت الوحده يكون لها مجموعة وحده فقط
بس ويوم الأحد حنعرف التفاصيل
ان شاء الله
و حيكون اكيد زي حملة لرفع المعنويات
والتشجيع الكبير
وهذه فرصة كبيرة

ربنا يوفقنا جميعا

**كيندة** · 09-05-2009, 10:37 AM

تسلمي لي يا أحلى بنوتة انت

ان شاء الله يكون فاتحة خير على الجميع

الله يبارك فيكم حبيباتي
عقبالكم ياااااااااااااااااااا رب

**رهف الروح** · 09-05-2009, 11:34 AM

السلام عليكم .......
صباح الرشاقة و الصحة على عيونك يا احلى بنوتة.....

كيندة كيف الحال يا قمر...

و الف مبروك وصولك لهدفك عقبال الجميع...
كل البنات وحدة وحدة مبروك للي نزلت و اللي ما نزلت ان شاء الله المرة الجاية
المهم الصحة و الالتزام...
الف مبروك افتتاح الجزء الجديد...

تسلمي يا ام صلاح و الله كلامك درر و ان شاء الله هذا الاسبوع يكون غير
و نلتزم جميعا بالقوانين.....

انا ان شاء الله رح اكون معاكم و ابدأ بتسجيل وزني لليوم.....

الاسم: رهف الروح
الطول: 160
الوزن : 62
النقاط اليومية: من 17 الى 18 نقطة

يعني و لله الحمد خسرت نصف كيلو او اكثر شوى هذا الاسبوع
(لانه الميزان كان يشير الى اقل من 62 بشحطة ههههههه)

بالتوفيق للجميع...

**شجر الجنة** · 09-05-2009, 11:44 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو يابنااااااااااات
الف مبروك عالجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحه خير عالكل
وربنا يعينك يابنوته يارب
---------------
كنزي حبيبتي الله يسلمك ياقمر ربنا يبعد عنك وعن كل البنات كل شر يارب
---------------
انا دلوقت الميزان مش موجود عندي دلوقت
ااعمل ايييييييييييييييييييييييه؟

**كرز وتوت** · 09-05-2009, 12:17 PM

الف مبروك عالجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحه خير عالكل

**كنزى حببتى** · 09-05-2009, 12:58 PM

صباح معطر بالرياحين على البنات الحلوين صباح كله همه ونشاط
الاسم كنزى حببتى
الطول 175
الوزن بقى 90 مش عارفه ليه ممكن عسان الدوره
النقاط المتبعه 22
الفطار كان عي0.5 جبنه0.5 وبيض2 وكوب شاى بدون سكر0 3
ايه رايكو داخله جد ههههه

**كنزى حببتى** · 09-05-2009, 01:04 PM

بنوته عاوزاكى تحطى برنامج غدائى يعنى ممكن تحددى الاكل الى فيه فايده عشان ميحصلش كسل واكل من الى موجود
انا ممكن اساعدك يعنى كل واحده من بلد تكتب الاكل الى الكل بياكلو وتحسب النقاط يعنى الى بيتعمل كتير قى البيت ولو فى استفسار عن مكون يبقى الى تعرف تجاوب بصى تقريبا زى طبق اليوم كل يوم اكله شكل وبمواد متوفره عند الكل ايه رائيكو وبكده يبقى عندنا مرجع للاكل وكل واحده ونفسها تاكل ايه

**مروة-ام حمزة** · 09-05-2009, 01:40 PM

السلام عليكم يا احلى بنات
مبروك علينا الجزء الجديد
بنوتة
نورتينا يا قمرنا الله يسعدك ويوفقك ويقدرك علينا والله حساب العلامات هذا انشاء الله يساعدك شوية عشان تكونى معانا دايما
كنزى
حلو اقتراحك يا رب تكونى نزل وزنك الاسبوع دة
رهف
حمد الله على السلامة يا رب تكونى بخير ونسيتى وتتعوض المرة الجاية
طيور
وحشتينى جدا انا اسميكى رجل الرجال الذى يشد من اذرى كتير الله يحميكى
كيندة
الف مبروك
وانا الحمد لله يا بنات نزل وزنى 2 كيلو هذا الاسبوع
الطول62 الوزن السابق 88 الوزن الحالى 86
واتمنى من الله ان انزل هذا السبوع 2 كيلو ايضا بمساعدتكم
وفقنا الله واياكم جميعا

**كنزى حببتى** · 09-05-2009, 02:00 PM

بالعكس مروه انا وزنى زاد كيلو والله اعلم يمكن عشان الدوره مش راضيه تنزل عدل مش عارفه
بنات سؤال معلش هو برشام منع الحمل مش بينزل الوزن بيخاليه ثابت انا اخدته لمده سنه وكنت بعمل رجيم وقتها وماكنتش بنزل خالص ودلوقتى انا وقفته والوزن بينزل بالعفيه البرشام السبب ولا ايه

**كنزى حببتى** · 09-05-2009, 03:03 PM

بنات معلش انا عارفه انى غلسه بس هى اتكتبت قبل كده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1/2 الدقيق الابيض كام نقطه ودقيق النخاله كام نقطه

**- بنت الأحرار -** · 09-05-2009, 03:10 PM

كيندة
ربنا يرضى عليكِ يارب .. مبارك مرة ثانية نزول الوزن
والوصول للهدف الحقيقي
ربنا يوفقك يارب

رهف الروح
يا حبي
كيفك اشتقت لكِ كثير
ربنا ما يحرمنا من بعض ابداااااااااااااااااااااااا
مبارك النزول النص كيلو يا حبي

شجر الجنة
معلش ننتظرك لبكرة
موفقه يا حبي

طيور يا حبي
موفقه ربنا يجعله فاتحت خير علينا كلنا

كنزي
حبيبي المشاكس
كيف يا قمر
باديه بجد وهذااااااااااا رائع
بس أنا منك ما أنقص نقاطي عن 18 نقطة
عشان جسمك ما يتعود على القليل جدااااااااا
ولما تخبصي يوم يرجع الوزن بسرعة
نصيحة لا تنقصي نقاطك عن 18 نقطة
وفعلا الدورة اكيد لها دور
يلا بدي انبسط على رياضتكِ
يلا فرحيني

رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (9)

رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (9)

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق