رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (9)

[فلاح الاجيال]

انا معاكم اخت بنت الاحرار

[- بنت الأحرار -]

طلة حنين شطورة كثير
رنووشة أهلا بكِ يا غالية
منورة المنتدى كله
انتي ادخلي فينا بسرعة وشاركي وطلي علينا كثير راح تتشجعي اكثر وأكثر
وأهلا وسهلا بكِ
اسجلك في سباق الراجية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا راح اسجلك عشان تتشجعي كثير
ربنا يوفقك لو لأ قولي عشان حلغي اشتراك في المسابقة وأهلا وسهلا بكِ

أم محمد أم الولدين الحلوين
منورة يا نور عيني
كيفك
طريقتكِ روووووووعة وأنا حعملها للولاد عشان
ما أسهل وألذ وأكيد صحية أكثر
ياليت الكل يقرأ المعلومة في صفحة 4
ربنا يسعدك يااااااارب

[كيندة]

الله يسعدكم و يبارك فيكم حبيباتي

أنا الحمد لله رح أكمل بس طبعا تخفيف و بدي أنتبه كتير منيح عالسعرات الحرارية
و ممارسة الرياضة باليوم من نص ساعة : ساعة

و متوكلين على الله
يا رب

معلش امبارح كانت الكهربا قاطعة طول اليوم

تحياتي

[فلاح الاجيال]

انا معاكم في السباق يا اختي بنت الاحرار

[- بنت الأحرار -]

ماشي ربنا يوفقك يا حبي
فلاح الأجيال
بس ياليت تكتبي يومياتك للبارحه وكمان تحسبي النقاط
زي الصفحة الأولى
موفقه يا حبي

كيندة
نورتينا يا عسل
ربنا يوفقك يارب

[- بنت الأحرار -]

شجر الجنة يا عسل
ياليت تحسبي علاماتك
الرياضة كل 10 دقائق علامه
والإلتزامك بنقاطك المحدده وما زودتي عليه 10 علامات
وعندك مثال في أول صفحة
وكمان أنا ورهف وطيور وطلة حنين ... حاسبين شوفي كيف
ربنا يسعدك
العملية سهله جدااااااااااااا
ربنا يوفقك يارب

[- بنت الأحرار -]

سلسبيل المصرية
يا حبي
أنا شرحت في الرد السابق كيف ممكن تعرفي
ربنا يرضى عنك
وبدي أسألك إنتي في سباق الراجية سباق التحدي بدك تنضمي معنا ولا شو
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أم فصولي
منوره يا جميل
ربنا يحميكِ يارب ويوفقك دائماااااااااااااااا

[فلاح الاجيال]

بس ماجاوبتيني اختي
1نسبريسو مع حليب قليل الدسم كم نقطة
وكمان خبز ابيض محمص
1 قطعة كيري
ربي يبارك فيك

[bonitaa2]

صباح الخير
ربنا يتمملكم عخير
انا اليوم صبحت بخير الحمد لله وناميه عالريجيم
الفطور شاي بحليب وسكر دايت=1 نقطه

بدي اروح وبرجعلكم بعدين
سلام

[- بنت الأحرار -]

1 قطعة كيري 2 نقطة
الخبز الأبيض المحمص .. ربع رغيف 4 نقاط يعني بطون وزنه 50-60جرام تقريبا
1نسبريسو ؟؟؟ ما بعرفوا شو مثل النسكافيه قهوة يعني
ولا شو والله ما حصل لي الشرف به هههههه
ربنا يرضى عنك
قولي شو هو بالضبط الحليب قليل الدسم كوب ب 2 نقطة

[bonitaa2]

ام صلاح
بعتلك رساله عالخاص

[- بنت الأحرار -]

أم محمد
منوره يا جميل
ربنا يوفقك يااااااااااارب
ويسعدك
فطار حلو أنا أكلت معموله مع النسكافيه

[- بنت الأحرار -]

حبيبتي أم محمد
كيف حسبتي الحسابات يا روحي

قطعة الكيري كلها قشطة .. وجبنة صفراء = 2نقطة
وكمان الخبز الأبيض غير الخبز الأسمر
كل وحده له حسابات
وحليب قليل الدسم مش زي منزوع الدسم يا روحي
ربنا يسعدك
أنا على فكرة أنا دائما بتأكد من الموقع الأجنبي
وكلامي من الموقع الأجنبي
ربنا يحميكم يارب

[بسبوسة شامية]

صباح الفل عالناس النشيطة
يسعدك يا بنوتة يا احلى قائدة

[bonitaa2]

الخبز الأبيض المحمص .. ربع رغيف 4 نقاط يعني بطون وزنه 50-60جرام تقريبا

ام صلاح
الربع=4
ولا الرغيف كله=4
خربطتيني