مسابقة((حملة اللي حابة مايجي الصيف اللي وهي رشيقة ((الموسم2))بشعار بكرة أحلى ب

[salmitta]

يومياتي
الإسم سلميتتا
التاريخ 10/05/2009
الفطار كوبين خلطة حنين بسكر دايد 0 نقط و فطيرة صغير من سميد مابعرف حعطيها 6 نقط
الغداء أصبع كفتة مشوية 3 نقط و 6 معالق مكرونة 3 نقط
عشاء كوبين زنجبيل بسكر دايد 00000000000
النقاط المستهلكة 12 والنقاط الموفرة 8
ماء ماحسبت خخخخخخخ بس أكيد 6 أو أكثر
رياضة نص ساعة بس
يلا أنا تعبت أروح أرتاح ممكن أرجع وممكن لأ
طلة
حبيبتي ياريت تشوفي الرد لي حطيتو للأخت الراجية فالمسابقة لأني طول اليوم استنيتها تجاوب بس ما جاوبتني لسة
والله إني مهدووووووودة تعبت كثييييييير

[salmitta]

طلة حبي مشان ما تتعبي بالبحث ردي هو رقم 95 فالصفحة 10

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=552270&page=10

[حنين 2010]

ممكن ادخل معكم ص متأخرة بس اذا بتقبلوا انا رح ابدأ من بكرة
الاسم ريم
العمر 22
الطول 163,5
الوزن ما بعرف بالتمام بس يمكن صار 95 او 96 بكه بتوزن على الاكيد
الهدف الاول 80 بتاريخ 10-6-2009
الهدف التاني 70 بتاريخ 10-7-2009
الهدف التالت 60 بتاريخ 10-8-2009
انا حطيت شهر واحد لكل هدف هل من الممكن ان اوصل له

[salmitta]

ممكن ادخل معكم ص متأخرة بس اذا بتقبلوا انا رح ابدأ من بكرة
الاسم ريم
العمر 22
الطول 163,5
الوزن ما بعرف بالتمام بس يمكن صار 95 او 96 بكه بتوزن على الاكيد
الهدف الاول 80 بتاريخ 10-6-2009
الهدف التاني 70 بتاريخ 10-7-2009
الهدف التالت 60 بتاريخ 10-8-2009
انا حطيت شهر واحد لكل هدف هل من الممكن ان اوصل له

أهلين حبيبتي مرحبا بك معنا والله مع الإرادة كلشي ممكن بس حاولي تلتزمي وتدخلي تكتبي يومياتك ياعسل وألف مرحبا بك

[fatibaty]

سلام يا أخة سلاميط نعم أنا معكم في مسابقة أخة راجية المهم أنحف قبل الصيف أنا في إنتظار أوامركم شكراٌ

[salmitta]

ممكن ادخل معكم ص متأخرة بس اذا بتقبلوا انا رح ابدأ من بكرة
الاسم ريم
العمر 22
الطول 163,5
الوزن ما بعرف بالتمام بس يمكن صار 95 او 96 بكه بتوزن على الاكيد
الهدف الاول 80 بتاريخ 10-6-2009
الهدف التاني 70 بتاريخ 10-7-2009
الهدف التالت 60 بتاريخ 10-8-2009
انا حطيت شهر واحد لكل هدف هل من الممكن ان اوصل له

حبيبتي حنين 2010
بتحبي تشاركي معانا فمسابقة أخت المشرفة الراجية عفو ربها لسة مابنعرف تفاصيلها بس الضاهر إنو هي منافسة بين الحملات فياريت تجاوبيني مشان أعرف أضيف إسمك ولا لا
فاتيباتي أهلين حبيبتي منورة ياعسل إن شاء الله تنحفي قبل الصيف بس الإرادة أهم شئ ولا تضعفي قدام الأكل ودايما فكري فالصيف على الأبواب أكي اتفقنا
يلا تصبحو على خير أنا تعبت كثير اليوم

[fatibaty]

أهلا يا طلة حنين أنتو تساو عندي أكثرولكن في أكثر الأحوال أكون مستعجلت لأني أعمل طوال اليوم ولما أدخل إلى البيت يكون عمل البيت ينتظرني و لهذا أدخل على النات إلا باليل قليلا لأخبركم بنتائج اليومية تسلاميلي

[fatibaty]

سلام اليوم كنت صائمة وأكلت قطعة خبز....4؛لبن..1..وزبادي...2مع سلطة....0،برتقالة...1،وصحنمن البطاطس مصلوقة...2..وقطعة شكولا...4..وملعقة سكر صغيرة....1امجموع.....15أرجو أن تنصحوني وشكرا إلي الغد

[بوكيه ورد]

يوميات الاحد

مافيه فطور

الغدا: رز ابيض وسمكه صغيره مشويه

العشا: زبادي بالخيار +موز

بعد العشا قطعه صغيره حلى

[elham2]

صباح الخير

ايه ده انا اول وحده اصحى من النوم

انا صحيه من بدرى ونزلت اتمشيت ومفيش اكل اليوم صيام

حبه وهانزل تانى اتمشى واشترى طلبات للبيت من السوق

وبالليل وعدت العيال افسحهم ونروح الحديقه نلعب

بمشى كتير و بلعب اكتر ووزنى ثابت هاتجنن

[- بنت الأحرار -]

اسعد الله صباحك بالخير
كيفكم يا بنات
اشتقت للغالية سالميتا
كيفك يا حبي
ربنا يزيدكم نشاط رائع
موفقه يا حبي
كنت بدي اسأل يا قلبي
على الطحين ووووو الخاصة بالكيك
اللي اعطيتك إياهم
ضاعوا مني
ممكن ربنا يسعدك تكتبيهم هنا للتذكير
ربنا يوفقك يارب
انتظر ردك

[salmitta]

صباح الورد ياأحلى رشيقات
فاتي باتي تقبل الله صيامك حبيبتي ويومك كثير حلو بس ياريت تعملي رياضة والله الأمر مش صعب أبداااا بس ابتدي ب 10 دقائق وكل مرة زوديها شوي ولو حتى فالبيت وإدا كان عندك درج أو سلالم فكثيييير حلو وكمان إعملي نط عالحبل والله المفعول بتاع الريجيم بيبان كثيير وربنا يقويكي ويقق مرادك يارب وأي استفسار إحنا تحت أمرك وفي الخدمة أختي إحنا هون كلنا أخوات وإيد وحدة
بوكيه ورد حبيبتي لو ممكن تشوفي الصفحة الأولى مشان تقيمي نقاطك لأنك كاتبة رز مش عرفين كم ملعقة وسمك قديش حجمها تقريبا طب قولولي لييييييش الحلا بعد العشاء هاااااا بدك شي ضربة على راسك خخخخخخخ شفتي حبيبتي هاد من الفطور لي ما فطرتيه والمسا ارتفع عندك نسبة السكر فالدم وشغل الأنسلين مشان هيك احتاج جسم لحلو فهمتيني
إلهام يا قمر والله أنا زيك الشهر لي فات تقريبا ماخسيت غير كيلو واحد مع الرياضة والريجيم القاسي هي فترة وحتمر صحيح بتعمل إحباط شديد بس هي مرحلة ضروري منها حبيبتي وربنا معاكي وإن شاء الله الوزن الجاي تشوفي نتائج أروع
بنوتة منورة الموضوع يا قمر أنا جاوبت حبيبتي فموضوعك
طلة ويييينك شو هالغيبة ياكسولة
ندى 77 أم زهد وكل البنات وحدة وحدة إذا مادخلتو اليوم حاجي أجركم من شعوركم ههههههههههههه
بهزر معاكم ياحلوين بس عن جد لي طولو الغيبة زعلت منهم كثيير

[salmitta]

بنات بماأنكم كسولات فممارسة الرياضة قريت هالموضوع وعجبني وحبيت أفيدكم وأشجعكن
هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري كل يوم.



الدقيقتين الأوليتين من هذا الروتين المخصص لحرق الدهون: نط الحبل - ابدئي بعمل قفزتين لكلّ دورة.



للأمان: استعملي طولا مناسبا لك، ولا تهبطي بعنف على قدميك خصوصا ذلك الجزء الأعلى من قاع القدم). فكري بفقدان الوزن وأنت تقفزين.



الدقيقة الثالثة: تمرين الضغط. إنّ التقنية الصحيحة لهذا التمرين هو الوقوف مع مراعاة المسافة بين أقدامك وأكتافك مع وضع الذراعان على الجوانب. ثم النزول بنفس المسافة المقدرة على الأرض بحيث تشكل يديك زاوية قائمة مع الأرض، أرفعي جسدك إلى الأعلى، ثم قومي وقفي، كري التمرين مرة بعد الأخرى، ها قد بدأت تتخلصين من الدهون فعليا.



الدقيقة الرابعة: نط الحبل مع قفزة واحدة لكلّ دوران. كري التمرين.



الدقيقة الخامسة: عودي إلى وضعية تمرين الضغط، ولكن هذه المرة حاولي أن ترفعي يدك اليمنى فوق راسك مع لف راسك إلى اليمن، ورفع رجلك اليمين أيضا، حاولي قدر استطاعتك رفع جسمك، وبالطبع ركزي قوتك على شد بطنك إلى الداخل. كري التمرين مرة بالتبادل مع تمرين الوقوف.



الدقيقة السادسّة: نط الحبل. مثل التمرين السابق. لا تفقدي الأمل.



الدقيقة السابعة: كري تمرين الضغط للجهة اليسار هذه المرة.



الدقيقة الثامنة: نط الحبل.



الدقيقة التاسعة: كري تمرين الضغط، مع الوقوف والركض في مكانك هذه المرة. تأكدي من أنك ترفعين ركبتك قدر المستطاع إلى الأعلى. كري التمرين 5 مرات. ولا تنسي أن تقولي لنفسك بأنك ستفقدين هذا الوزن الزائد بالتأكيد.

الدقيقة العاشرة: نط الحبل.

كري هذه التمارين كل يوم في الوقت الذي تشعرين أنه مناسب لك، ولا داع لأن نقول لك أن تتوقفي عن تناول الأطعمة التي تسبب بدانة البطن.

[طلة حنين]

صباح الخير يا حلواتي الأمورات معلش البارح كان عندي انقطاع في النت وأنا هلأعندي الساعة 11و30 دقيقة يعني الصبح
سالميتا أخبار وشك إيه ......ههههههههههه...إن شاء الله كاب نتيجة

[حنين 2010]

اختي سلاميتا ما عندي مانع اشترك في المسابقة وانشاء الله اني رح انحف