حملتــــــي للجااادين فقط مع ورد مدينــــي (4)

[salmitta]

اليوم 4 تماام
ومشي سريع ساعتين لي عودة ياشكلاطتي

[وناسة5]

اهلا فيكم يبنات
مبرووووووووووووك على الجزء الجديد
على الطاير
اليوم الرابع
الفطور كورن فليكس بحليب قليل الدسم
الغداء سمك في الفرن وفواكه
الرياضة ساعة مشي ونصها ايروبيك

[وناسة5]

العشاء
حيكون بعد شوية زبااااااااااادي

[وناسة5]

آسفة
لونت بغير اللون بتاعي

[اسير الحريه]

اليوم الرابع
الحمدلله تمام
مشيت ساعه و45 د
بس الصراحه مو حاسه حالي عم بنزل من اسبوعين وانا نفس الوزن يا ترى شو المشكله مع اني ماشي عالدايت
وبمشي اقل شي ساعه
الله بعين يا رب عليك توكلنا
دودو حبيبتي كيفك يلا شدي الهمه
اللهم صلي على سيدنا محمد

[بوح أنثى]

السلااام عليكم ..

كيفكم بناات ؟؟

يومى (4) الحمدلله عدى على خير

[rose . rose]

السلام عليكم

ممكن اعرف بس هل التسجيل مفتوح ولا لا

[العاشقه المعذبه]

اليوم ((4))

الفطور::2فطيره صغيـــــره لحم مفروم وماي=4نقاط


الغدا::1مانجو=2نقطه

العشا:::3كوسا محشي +نص خبز=5نقاط

مجموع النقاط:::10

انشاءلله ماازيد شي>>>>دعواتكم بليزززز

الرياضه ساعه بعد العشا انشاءلله

يااااااااااااااااااااارب تثبتني وتثبت حبيباتي وخواتي وينزل وزننا ونتخلص من سمنتنا>>ياقادر ياكريم

[العاشقه المعذبه]

حياك الله معانا ياروز

اكيد مفتوح وياهلا ومليون مرحبا فيك معانا حبيبتي^_^

[العاشقه المعذبه]

صحيح بناااات

بكره الاهل مسويين جمعه على العشا وش اسوي انا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخاف الأكل يغريني وآكل الخضر واليابس >>

[elham2]

صحيح بناااات

بكره الاهل مسويين جمعه على العشا وش اسوي انا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخاف الأكل يغريني وآكل الخضر واليابس >>

اشرب ماء قبل الاكل وابدئى بطبق سلطه حجم كبييييييييييييييييييييير

وخدى صدر فرخه على ما تخلصى هاتبقى شبعتى
مش هاتبصى لحاجه تانيه

[elham2]

اليوم(4)
الفطار كان تفاحه وعلبه زبادى ____3 نقاط

الغدا

2شريحه لحمه ورغيف عيش اسمر وسلطه _____9نقاط

العشا
2تفاح ________________2نقطه
ولعبت ساعه رياضه
شربت 11كوب ماء



وبس هاروح انام واشوفكم الصبح
استودعكم الله

[أم الملك عبدالملك]

بس عشانك يابوحتي دخلت ولا ان شاء الله رح اجيكم بحضور قوي الاسبوع القادم
ايش تبغيني اقول
اكلت سنكرز ومارس
ورحت عند صاحبتي واكلت شوكولاين
ولا اقول اتعشيت كوزي وبيتزا وحليت بسينبون
فعدم دخولي افضل
ان شاء الله من السبت الجي حدخل ولأني استيتة ورد حتعطيني الوسام الفضي والذهبي مرة وحدة
يعني اثنين في وحد
بس اهم شي ينزل وزني كويس
تحياتي ومبروك لجزئنا الجديد

[ورد مدينـي]

ماشاءالله يابنات على ردودكم اللي تفتح النفس

بس والله تصدقوو من امس ما نمت بس اليوم الظهر

الساعه 2 نمت وصحيت الساعه 5 تصورووو 3 ساعات

بس بين اليومين خخخخخخخخخخخخ عشان كدااااا انا دحين

مني عارفه ايش اسوي مني حاسه بجسمي شكلي بموووووت

خخخخخخخخخ وسامحوني لو مت ولو صحيت من النوم الفجر

راح ارد عليكم .....يلا حبايبي استودعكم الله التي لا تضيع ودائعه

وحياااكي الله ياروزااااا بكره بكلمك انشااااءالله .....محبتكم : ورد

[أميرتك]

صباح الخير وردتي

انا صحيت اليوم بدري

ومشيت نصف ساعه وسويت تمرين للبطن والارداف

الفطووووووور

رغيف توست وجبن = 2

كوب كفي = 2

المجموع 4



......................................

لي عوده مساء ان شاء الله