-
-
السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات الاوربيت تراك
انا عندي هذا الجهاااز وبلعب عليه من فترة
والحمد لله ملاقية طبعا فرق براحة .. معه
واتمنى اني اتابع معكم واستفيد منكم كمان
يالله تشجيع للكل ولي انا كمان
الى رشاقة دائمة بصحة ان شاء الله
انا طولي 155
وزني 62
احتاج انزل شوي من الوزن
يارب انجح قبل السفر
لازم انزل لاهلي بعد طول غياب وانا بكامل صحتي ورشاقتي
ان شاء اللهتعليق
-
صبااح الخيراااااااااااااات على احلى الرشيقات واحلى الجدعاااااااااااااااااااات
مشيت تقريبا ساعة...لم اعمل رياضة بعد....
كيف انتن اخواتي الغاليات ....الله عليكن ....
ام عبد الله موفقة....امانة المااااااء..ام هالة..وينك الاولاد مخولوكي ولا ايييييييه....الله يرد زوجك بخيرويستلم عنك المسؤؤؤؤؤليه...الله يعينك....استمري لا تكسلي....دودو..رحبونة...اميرة...كيف ما ما ان شاء الله معفاة....خفايا موقة في الامتحنات فرحينا بالنتائج...ماسة..وينك ياجدعة...ايديلووووا....اخبارك ايه...؟؟؟؟؟؟؟؟؟فرحينا المقاس اخباره اه؟؟؟؟
اختيalyaman......مرحبا ...يسعدني انضمامك للفريق
...20د كل يوم على الجهاز: ...+مشي اورياضه اخرى+مااااااااااااااااااااء+خضر+فواكه ومخاصمة الحلويات والنشويات..خخخخخ...ودلعي نفك شويتيييييين بس الاتزام ولا للخبطة وان ضعفتي...استدركي نفسك بالحركة اكثر......
حبيباتي وصفة اصطدتهاااااااااااااااااا من منتدى عجبتني....
الي حابة تجرب .طبيعية....
الشراب الاخضر (للي تبي تحرق اكثر وبشرة وشعر روعة ) من دكتور أوز
[center]
كيفكم بنات شخباركم ،، اليوم جايبة لكم معلومة شفتها وحبيت اشاركم فيها مع العلم انا طبقتها اليوم وحخبركم
انا امشي على ريجيم اللبن والتمر والحمد لله مع ان البداية صعبة لكن الصبر زين وولكني كنت دايما خايفة من الامساك والشحوب وسوالف الريجيم زي ماتعرفون ،، حاولت اخذ ملينات والنتيجة اسهال وهالشي مو بصالحي طبعا لانها تخسرني موية وهالشي ياثر على بشرتي اكثر
انا احب السلطات بس ماحب اكلها بدون اضافات ،، المهم اذا كنتو مثلي وعادي تشربون شاي اعشاب او الامور المرة بدون سكر فهالتجربة حتفيدكم سواء للي تبي تنزل وزنها او تبي بشرة وشعر خيالي
الوصفة موبس صحية الا انها تحفز الجسم على الحرق الاكثر وتمده بكميات مركزة من الفيتامينات والمعادن والمغديات
يعني اللي حتاخذها الصباح وتداوم عليها ختشوف الفرق بالطاقة والشعر والبشرة وهذا كله بسعرات منخفضة جدا طبعا هذي باي ريجيم ممكن تستبدولون الفطور فيها ومابتضركم لانها خضار بدون اي اضافات صناعية ،، وجربوا انا اليوم جربتها بصراحة روعة الامساك راح والتعب خف مررررة طبعا لسه ماشفت نتايج البشرة والشعر بس امي تقول ان وجهي مو اصفر زي الايام اللي فاتت والسر في هذا الشراب يابنات والله انه روووووعة
والوصفة لدكتور اوز اللي يطلع ببرنامج اوبرا كان تعرفوه
المهم مابطول عليكم
بس لازم تشربونه على الريق الصباح يعني فطور حيكون ،، والحلو فيه انكم تقدورن تسوونه وتاخذونه معاكم حتى الدوام
وبعدها كملو يوم ريجيمكم او يومكم عادي ،،
كمان نصيحة ثانية قالها الدكتور اوز بكتابه ابقى شابا ان حبة الفيتامين ضرورية في ايامنا هذي والطريقة الافضل ان نقسم الحبة قسمين نص مع الغدا ونص مع العشا وانتبهوا تاخذونها مع خضار او فواكه بس لانها حتجيب لكم لوووعة
المهم الشراب هذا غريب ويمكن اول ماتقرون مكوناته تقولون مستحيل اجربه او باكل سلطة مكونه منه وخلاص انا قلت كذا اول بس السر ان مزج مكوناته تخليه اسهل هضم والجسم يستفيد اكثر وتريحو المعدة
نقول بسم الله
المقادير
نص كوب سبانخ
نص كوب بقدونس
تفاحة
خيارة
عصير ليمونة
4 خس او ساليري ماعرف اسمه بالعربي بس اعتقد يسمونه كرَفْس
قطعة زنجبيل بحجم اصبع الابهام تقريبا
(ممكن تضيفوا جزر او نوع خضار تحبوه )
المهم تحطون معاه موية باردة او ثلج بالخلاط حتى لما تخلطوه تحسون ان سائل وينشرب ،،
لونه حيكون اخضر يابنات طعمه عادي يعني ينشرب مو واااااو بس ينشرب يعني الشاي الاخضر والاعشاب انا حسيتهم بدو ناسكر اسوء منه
المهم وهذا هو الشراب الاخضر اتمنى اكون فدتكم و حخبركم بعد شهر وش النتايج بس حاسة انه رهييييب وانا بصراحة مستعدة اجرب اي شي بما انه مافيه اضافات صناعية
وتحياتي[/center].....منقوووول لعيوووونكم
كانه حسااء بس بارد.....بالصحة والهناء.....والي تحب تجربه لالالالا تخاف انا ايضا لا اثق في الاضافات وكل ما هو مصنع بس هذا مفيد خضر +تفاحة طيب ....لما اجربه اقووولكم ...ودمتم سالمات....
.والله مافي غنى عن الطبيعة نروح نروح ونرجع ...ومش بالقوة ورغما عنا انما بارادتنا لاننا خلقنا من تراب وكل الحلول منها اي من الطبيعة وماخلق الله بالااا ادوية بالالالالا اختراعات للرجيم وتخفيض الوزن.....لا اله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين.....واحلى بووووسة.....سمعونا صوتكم يارشيقات عملين ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اريد حماس اكبر.....وماءوحركة اكثرررررررررررررررر....وفواكه ولحوم بلا دهون .....وبلا سكريات ونقلل النشويات....وخلوووووونا للفواكه مغرمااااات ونشجع الحركاااات الرياضية.....
التعديل الأخير تم بواسطة زهرةالكريستال; 14-05-2009, 11:12 AM.تعليق
-
اختيalyaman......مشكوووورة على المدونة الرااااااااااائعة......ست بيت من الطراز الرفييييييييييع تبااااااااااااااارك الرحمان .....مشاء الله لا قوة الا بالله......ممتاااااازة...يبدو انك تحبي ااكل الايطااااالي....انا جزائرية مغتربة بفرنسا لو تحبي اي وصفة من الجزائر انا تحت امرك بس حاسبي على صحتك من الكريما ت انا ايضا احب الحلو البيتي كثير بس هو سبب وجودي معكن خخخخخ بس مرات نتدلع ..ومرات نضبط سلوكااااتنا في الاكل ماهي صحتنا غالية ايضاااا....اكلك يشهي .....فتحتي شهيتي..يابخت زوجك بك...واولادك بس مرة بالاسبوع دلع وايام الابوع انضباط والبعد عن الكريمات والمعجنات والطورطاااات.....وصحة وهنا وتسلم ايديك.....ماشاء الله مرة تانية.........التعديل الأخير تم بواسطة زهرةالكريستال; 14-05-2009, 11:46 AM.تعليق
-
صبااح الخيراااااااااااااات على احلى الرشيقات واحلى الجدعاااااااااااااااااااات
مشيت تقريبا ساعة...لم اعمل رياضة بعد....
كيف انتن اخواتي الغاليات ....الله عليكن ....
ام عبد الله موفقة....امانة المااااااء..ام هالة..وينك الاولاد مخولوكي ولا ايييييييه....الله يرد زوجك بخيرويستلم عنك المسؤؤؤؤؤليه...الله يعينك....استمري لا تكسلي....دودو..رحبونة...اميرة...كيف ما ما ان شاء الله معفاة....خفايا موقة في الامتحنات فرحينا بالنتائج...ماسة..وينك ياجدعة...ايديلووووا....اخبارك ايه...؟؟؟؟؟؟؟؟؟فرحينا المقاس اخباره اه؟؟؟؟
اختيalyaman......مرحبا ...يسعدني انضمامك للفريق...20د كل يوم على الجهاز: ...+مشي اورياضه اخرى+مااااااااااااااااااااء+خضر+فواكه ومخاصمة الحلويات والنشويات..خخخخخ...ودلعي نفك شويتيييييين بس الاتزام ولا للخبطة وان ضعفتي...استدركي نفسك بالحركة اكثر......
حبيباتي وصفة اصطدتهاااااااااااااااااا من منتدى عجبتني....
الي حابة تجرب .طبيعية....
الشراب الاخضر (للي تبي تحرق اكثر وبشرة وشعر روعة ) من دكتور أوز
[center]كيفكم بنات شخباركم ،، اليوم جايبة لكم معلومة شفتها وحبيت اشاركم فيها مع العلم انا طبقتها اليوم وحخبركم
انا امشي على ريجيم اللبن والتمر والحمد لله مع ان البداية صعبة لكن الصبر زين وولكني كنت دايما خايفة من الامساك والشحوب وسوالف الريجيم زي ماتعرفون ،، حاولت اخذ ملينات والنتيجة اسهال وهالشي مو بصالحي طبعا لانها تخسرني موية وهالشي ياثر على بشرتي اكثر
انا احب السلطات بس ماحب اكلها بدون اضافات ،، المهم اذا كنتو مثلي وعادي تشربون شاي اعشاب او الامور المرة بدون سكر فهالتجربة حتفيدكم سواء للي تبي تنزل وزنها او تبي بشرة وشعر خيالي
الوصفة موبس صحية الا انها تحفز الجسم على الحرق الاكثر وتمده بكميات مركزة من الفيتامينات والمعادن والمغديات
يعني اللي حتاخذها الصباح وتداوم عليها ختشوف الفرق بالطاقة والشعر والبشرة وهذا كله بسعرات منخفضة جدا طبعا هذي باي ريجيم ممكن تستبدولون الفطور فيها ومابتضركم لانها خضار بدون اي اضافات صناعية ،، وجربوا انا اليوم جربتها بصراحة روعة الامساك راح والتعب خف مررررة طبعا لسه ماشفت نتايج البشرة والشعر بس امي تقول ان وجهي مو اصفر زي الايام اللي فاتت والسر في هذا الشراب يابنات والله انه روووووعة
والوصفة لدكتور اوز اللي يطلع ببرنامج اوبرا كان تعرفوه
المهم مابطول عليكم
بس لازم تشربونه على الريق الصباح يعني فطور حيكون ،، والحلو فيه انكم تقدورن تسوونه وتاخذونه معاكم حتى الدوام
وبعدها كملو يوم ريجيمكم او يومكم عادي ،،
كمان نصيحة ثانية قالها الدكتور اوز بكتابه ابقى شابا ان حبة الفيتامين ضرورية في ايامنا هذي والطريقة الافضل ان نقسم الحبة قسمين نص مع الغدا ونص مع العشا وانتبهوا تاخذونها مع خضار او فواكه بس لانها حتجيب لكم لوووعة
المهم الشراب هذا غريب ويمكن اول ماتقرون مكوناته تقولون مستحيل اجربه او باكل سلطة مكونه منه وخلاص انا قلت كذا اول بس السر ان مزج مكوناته تخليه اسهل هضم والجسم يستفيد اكثر وتريحو المعدة
نقول بسم الله
المقادير
نص كوب سبانخ
نص كوب بقدونس
تفاحة
خيارة
عصير ليمونة
4 خس او ساليري ماعرف اسمه بالعربي بس اعتقد يسمونه كرَفْس
قطعة زنجبيل بحجم اصبع الابهام تقريبا
(ممكن تضيفوا جزر او نوع خضار تحبوه )
المهم تحطون معاه موية باردة او ثلج بالخلاط حتى لما تخلطوه تحسون ان سائل وينشرب ،،
لونه حيكون اخضر يابنات طعمه عادي يعني ينشرب مو واااااو بس ينشرب يعني الشاي الاخضر والاعشاب انا حسيتهم بدو ناسكر اسوء منه
المهم وهذا هو الشراب الاخضر اتمنى اكون فدتكم و حخبركم بعد شهر وش النتايج بس حاسة انه رهييييب وانا بصراحة مستعدة اجرب اي شي بما انه مافيه اضافات صناعية
وتحياتي[/center].....منقوووول لعيوووونكم
كانه حسااء بس بارد.....بالصحة والهناء.....والي تحب تجربه لالالالا تخاف انا ايضا لا اثق في الاضافات وكل ما هو مصنع بس هذا مفيد خضر +تفاحة طيب ....لما اجربه اقووولكم ...ودمتم سالمات.....والله مافي غنى عن الطبيعة نروح نروح ونرجع ...ومش بالقوة ورغما عنا انما بارادتنا لاننا خلقنا من تراب وكل الحلول منها اي من الطبيعة وماخلق الله بالااا ادوية بالالالالا اختراعات للرجيم وتخفيض الوزن.....لا اله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين.....واحلى بووووسة.....سمعونا صوتكم يارشيقات عملين ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اريد حماس اكبر.....وماءوحركة اكثرررررررررررررررر....وفواكه ولحوم بلا دهون .....وبلا سكريات ونقلل النشويات....وخلوووووونا للفواكه مغرمااااات ونشجع الحركاااات الرياضية.....
شكرا لك يا زهرة الكرستال
وانا فرحانة جدا بترحيبك وكمان بزيارتك لي في المدونة
والف شكر لنصايحك الحلوة
ويارب اكونبالارادة قادرة اكمل معكم ان شاء اللهتعليق
-
اختيalyaman
اهلاااااااااابك دائماااا.......انت ماعندك كيلوات كبيرة بس بالارادة وتدخل المنتدى كل يوم حتى تشحني نفسك...وهمتك ....اقرئي كثير عن الرشاقة والصحةوالرجيمات الصحيه مو يعني الحرمان بس تعديل السلوك الغدائي وما في احلى من المقاسات الصغيرة والرشاقة....ما نقوووووووول مهرها غالي بس لاازم تضبييط امور وسلوكاتنا العشوائية في الاكل واختيارات الوقت مثلاا الحلو للفطار الصبح والغدا والعشاء خفيف ..+فواكه +خضر وسلطات....على فكرة بما انك ست مطبخ ماشاء الله رقم 1 في اكلات حلوة وصحية+سلطات +حلا+مشروبات حاولي تغيري اسلوب البيت مثلا بيتزا للغداء عادة للعشاءونقول خفيفة ولا شورمةوهي متنيلة بالدهون ههه بس كله اختي من الام مثلا مثلجات ما في باليل بعدين نروح ننام سعداء بايه باسكاكر ...شايفة عشوائية ما بعدها عشوائية بس في المنتدى لازم نتعلم الاسلوب الصحي في الاكل من دهون مفيدة للجسم والكريمات والقشطات+المعجنات والمخبوزات احبها وكل اطفالي لكن....سعراتها كثير عالية لذالك لا نقول الغاء انما تعدييييييل ....الحلويات نعوضها بالفواكه نعمل سلطة فواكه من غير سكربس نزيناها وسبحان الله جربتها لاولادي واكلوها وممكن اضافة نقطة عسل للمعة و التزين مع ان الله خلقها واحسن صورتها ولما جاء البني ادم عماها بالسكاكر خخخخ.....ياليت تدخلي جوجل وتضبطي الوصفات...الاكل الايطالي والاكل ف يالجزائر معتمد اساسا على الخضروالفواكه طيلة الاسبوع خضر كل يوم بشكل وعموما الجزائريون مو بدناء نادر مانصادف البدانة في الشوارع لان زيت الزيتون في كل بيت+الخضر+الفواكه حسب الموسم...موجودة..ياليت اختي الغالية نستفيد مع بعض والكلام لي قبل مايكون لك حتى ماتقولي لم تحسن ضيافتي.....هههه
مواعيد الاكل ...متى الحلو....العشاء الخفيف +شيء ليس اساسي عندنا نحن العرب هو الحركة والرياضة....زمان كانت النساء اكثر حركة واما اليو م كل بالكهرباء....وكن تشتغل في الحقوول والملابس تغسل باليد والمسح والكنس واليوم كل شيء بالزاراير.....لازم تبديل السلوك من الاباء اولاااااااا.....طولت صح لكن يااااارب نستفيد مع بعض ...موفقة تعملي الخضر+الفواكه وزيت الزيتون وقليلي الاجبان وعوضي الحليب بقليل او خالي الدسم صح الواحد يدلع نفسه بس مو كل يوم عيد....جربي التغير تحسي بالفرق وابدئي بالاكل وقليلي الخبز والمخبوزات والسكر ما فائدته ؟؟عوضيه بالفواكه ...والماء عوض العصائر المؤججة بالسكر...قال ايه لايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاجبان قليلة الدسم والحركة فيها بركة..........اعذروني اخواتي للاطااااااااااالة....على كل ليس لدك زادة كبيرة..النتشجع مع بعض وننزل الاوزان ونروح لاهلنا بالصيف رشيقات....لذالك مرحبا بك في فريق الجدعات واحلى بوسة ودمتم سالمات ياحلى جادعاااااااااااات.....وما تنسو رشاقة يعني صحةوالصحة من طاعة الله والحركة+ماخلق الله....ودمتم.....
حلو جداااااااااااااااا....شؤااال بس هل البرغل هو الفريك؟؟؟؟
التعديل الأخير تم بواسطة زهرةالكريستال; 14-05-2009, 02:06 PM.تعليق
-
سؤال هل البرغل هو الفريك وان كان لا فما الفرق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟مشكوووورة يااحلى سوريةتعليق
-
انا في كوكب حملة الاليبتيكل ولا في كوكب تااااااااني
اختفت النجوم......وبقيت لوحدي ولا اييييييه.....يالله يالله نوروووووووونا وشرفونا ......ماتخفوا سماح يالله يالله عملين ايه ....
موضوع لاخت بالمنتدى عجبني يالله اتحفزووا وتحمسووووا.............................
انا عاوذه اقول ليكي تجربتي اللي نجحت والحمد لله..كان وزني 72 او اكتر شويه وطولي 159 سم..بعد رمضان الفات علي طول..وكنت سمينه اكتر في منطقة الصدر والاكتاف والبطن طبعا لما صمت ايام القضا والست من شوال يعني 11 يوم كنت بهتم في افطاري بالنوعيه..كنت اشرب مويه ساده مع الازان وابدأ اقطع السلطه بتاعتي وفيها طماطم وعجور وخيار رجله وخس كرنب بصل اخضر وجرجير وجزر ومعاهم تونه مصفي منها الزيت...بعد ما اخلص تقطيع تكون مرت نص ساعه علي شربي للمويه...اكل من السلطه باملعقه الكبيره واول ما يجيني احساس بالامتلاء اوقف....لما تجي الساعه 11 م اكل باقي السلطه وكدا اكون فصلتا بين الوجبتين ب 4 ساعات...وما قربت علي العصير والمنبهات طول 11يوم اكل سلطه ..وعايذه اقول ليكي يا اختي العايز شئ بعملو....انا الان وزني 64 كيلو ومن الفتره ديك ما رجعت للرجيم الصعب دا بس اتعلمتا منو اني وضعت رجلي علي سكة النقصان معناها ما ح اغلب....بس حبي نفسك و فكري ان نفسك وجسمك هديه من رب العالمين لازم ما نتعب عمودنا الفقري بحمل اثقال هو في غني عنها ولا نسد اوعيتنا الدمويه اللي بتحمل الدم والاوكسجين والغزاء لباقي جسمك بالشحوم والدهون الضاره...ونحنا ما زلنا شباب ودا ح يأثر في العمر الافتراضي للشباب والصحه والاداء للنعمه اللي حبانا لها الله..انا من كتر ما فكرت في الموضوع دا من الناحيه الذكرتها سابقا..بقيت احب الرياضه وما باكل اي اكل ولا بجامل علي حساب نفسي الدنيئه لحدي ما اتعودتا علي الاكل الصحي وانا متاكده اني ما ح ازيد وزن تاني.....تعليق
-
alyaman أهلا وسهلا بك معنا و فعلا أختي مدونتك رائعة
بعد الوصول للوزن اللي أريده ان شاء الله أطبق بعض وصفاتك
ويا رب تحققي أهدافك معنا عاجلا غير آجل و تروحي و ترجعي بالسلامة
زهرة الفريك و الله أعلم هو الشعير
mooliرحبونة أم هالة خفايا القلب اشتقنالكم
أميره الحب كيف ال أمك شفاها الله
تعليق
-
مساااااا الورد على النااس الجد.....والي ماشفناهم لا سبت ولا حد....ههههه
مشكورةام عبده اظن انه القمح المجروش اي المكسر...بس تدخل السورية الجميلة تحكي اش هو.....
قرئت موضوع رائع ياليت نستفيد مع بعض......
البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة
[center]البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة[/center]
أكدت 9 دراسات قدمت أمام مؤتمر «البيولوجيا التجريبية 2007»، الذي انتظم في واشنطن هذا الاسبوع، على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.
وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع، على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون. وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض. وتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.
وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة، الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة. وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين، اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملغم في اليوم للرجال، و425 ملغم في اليوم للنساء.
وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة، ويشمل ذلك الامهات الحوامل. وتحتوي بيضتان على نحو 250 ملغم من الكولين، وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.
وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم، إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن، الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر. وذكر موقع «يوريكا أليرت» العلمي، ان الدراسة عكفت على تقييم المخاطر النسبية لأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض مقارنة بتأثير عوامل الخطر الاخرى عليه، ومنها تقدم العمر، الوراثة، الاغذية المتناولة، التدخين، تناول الكحول، ضغط الدم العالي، زيادة الكوليسترول، السمنة، ومرض السكري، واخيرا نمط الحياة الكسول.
* حقائق عن البيض :
ـ 6000 قبل الميلاد: بدأت تربية الدواجن في الصين بهدف الاستفادة من بيضها.
ـ 2000 قبل الميلاد: كانت عدة حضارات في هذا الوقت تقيم مهرجانات في فصل الربيع، حيث اصبح البيض رمزا لتجدد الحياة.
-20 قبل الميلاد: اكتشف الرومان صلصة «الكستر» بمحض الصدفة، عندما تم خلط البيض مع الحليب والعسل في إناء من الفخار
-1493: تم تصدير الدجاج إلى أميركا خلال ثاني رحلة قام بها كولومبس إليها.
ـ 1600: ولدت عجة البيض، الـ «أومليت»، التي اشتق اسمها من اللاتينية ومعناها «الصحن».
ـ 1918: في عز الأزمة الاقتصادية بالولايات المتحدة نفد البيض وكان لا بد من «روشتة» من الطبيب للحصول عليه.
ـ 1968: ظهرت دراسة تنصح بتقليل تناول البيض إلى مرتين فقط في الاسبوع بسبب الكوليسترول.
ـ 1970: تبين ان البيض مصدر جيد للبروتين. بيضة متوسطة الحجم توفر 12% من حاجة الجسم اليومية.
ـ 1988: ارتكبت وزيرة الصحة البريطانية السابقة، إدوينا كاري، خطأ أودى بمستقبلها السياسي، عندما صرحت بأن البيض البريطاني غير ملوث بالسالمونيلا.
[center]ـ 2000: بدأ إدخال فيتامينات أخرى إلى البيض مما نتج عنه ظهور البيض بأوميغا 3 الذي تبيضه الدواجن التي تتغذى على بذر الكتان....سبان لله يالله ادوها بيض.....والله اعلم حلو النت احلى وانت احلى واحلى.....ومعااااااااا نستفييييد[/center].....وسلااااااااامالتعديل الأخير تم بواسطة زهرةالكريستال; 14-05-2009, 07:54 PM.تعليق
-
مرحبا بنات انا عضوه جديده ان شاء الله تحبوني مثل ما انا حبيتكم
يعطيكم الف عافيه على المعلومات
الرشاقه حلم كل انثى واولهم انا لي اسبوع باديه بالرجيم وان شاء الله يارب انقص وما تجي الاجازه الصيفيه الا واحنا جميع نتمتع بالرشاقه نضامي اشرب شاي اخضر على الريق
وبعد ساعه اكل خبز اسمر مع زبادي والعشاء زبادي طبعن فطور مافيه لن اقوم متأخره
واصلح تمارين وان شاء الله يارب انقص حاليا وزني 73ك هدفي 55ك مابغى اكون طماعه ابغى على الاقل 65كتعليق
-
السلام عليكم يا احلى ناس
كيفكم وكيف الريااااضه ان شاء الله مستمرين وباقيين شاطرييييين هاا
وانا اشتقت لكم كما
ام عبد الله.. الله يسعدك امين ياااااارب
اليوم انا شربت كثير مااااااااء كلن اكلي ما عجبنييي اكلت حلوياات كثير
لكم ماء + ماء
واليوم بدأت على الاوربتراك 5 دقايق
و دقيقتين نط على الحبل
وسويت لي جدول رياضه حامشي عليه بإذن الله
الي هو الاوبتراك بالتدريج ابدأ شويا شويا لحد ما اوصل 20 دقيقة مرتين باليوم
ونط على الحبل كمان بالتدريج من دقيقتين الى 15 دقيقة
و تمارين للبطن من 10 وازيد 5 كل مره,,, كل هذا على مدى 8 اسابيع
يارب يوفقني قولوا امين
يااااااالله يا بناات نبغى نشوف نشاطكم وتفاعلكم
بالتووفيق
يالله انا رايحه انام تصبحو على خير حبيباتيتعليق
-
اهلا فيكي بيننا يا الف مرحبا
الله يوفقك يارب ويحقق احلامك وتوصلي للوزن الي تبغيه الله الله بشرب المااااء والريااضه وكمان انتبهي يا اختي على وجبه الفطووووور هي تعتبر اهم وجبه في اليوم اكلي فطور كبير لااااااازم والا حتضلي جوعانه طول اليوم صدقيني اهم وجبه هي وجبه الفطور واذا ما اكلتيها راح تتعبين
موفقه اختي خبرينا ايش هي نوع الرياضه والتمارين الي بتسويها؟تعليق
-
السلام عليكم
شكرا لكم جميعا لانكم لم تنسوني وان شاء الله من باجر ابدي ومعكم و والتزم ان شاء الله
ويبقى شعاري شهر بدون لخبطةتعليق
-
تسلمولي يارباختيalyaman
اهلاااااااااابك دائماااا.......انت ماعندك كيلوات كبيرة بس بالارادة وتدخل المنتدى كل يوم حتى تشحني نفسك...وهمتك ....اقرئي كثير عن الرشاقة والصحةوالرجيمات الصحيه مو يعني الحرمان بس تعديل السلوك الغدائي وما في احلى من المقاسات الصغيرة والرشاقة....ما نقوووووووول مهرها غالي بس لاازم تضبييط امور وسلوكاتنا العشوائية في الاكل واختيارات الوقت مثلاا الحلو للفطار الصبح والغدا والعشاء خفيف ..+فواكه +خضر وسلطات....على فكرة بما انك ست مطبخ ماشاء الله رقم 1 في اكلات حلوة وصحية+سلطات +حلا+مشروبات حاولي تغيري اسلوب البيت مثلا بيتزا للغداء عادة للعشاءونقول خفيفة ولا شورمةوهي متنيلة بالدهون ههه بس كله اختي من الام مثلا مثلجات ما في باليل بعدين نروح ننام سعداء بايه باسكاكر ...شايفة عشوائية ما بعدها عشوائية بس في المنتدى لازم نتعلم الاسلوب الصحي في الاكل من دهون مفيدة للجسم والكريمات والقشطات+المعجنات والمخبوزات احبها وكل اطفالي لكن....سعراتها كثير عالية لذالك لا نقول الغاء انما تعدييييييل ....الحلويات نعوضها بالفواكه نعمل سلطة فواكه من غير سكربس نزيناها وسبحان الله جربتها لاولادي واكلوها وممكن اضافة نقطة عسل للمعة و التزين مع ان الله خلقها واحسن صورتها ولما جاء البني ادم عماها بالسكاكر خخخخ.....ياليت تدخلي جوجل وتضبطي الوصفات...الاكل الايطالي والاكل ف يالجزائر معتمد اساسا على الخضروالفواكه طيلة الاسبوع خضر كل يوم بشكل وعموما الجزائريون مو بدناء نادر مانصادف البدانة في الشوارع لان زيت الزيتون في كل بيت+الخضر+الفواكه حسب الموسم...موجودة..ياليت اختي الغالية نستفيد مع بعض والكلام لي قبل مايكون لك حتى ماتقولي لم تحسن ضيافتي.....هههه
مواعيد الاكل ...متى الحلو....العشاء الخفيف +شيء ليس اساسي عندنا نحن العرب هو الحركة والرياضة....زمان كانت النساء اكثر حركة واما اليو م كل بالكهرباء....وكن تشتغل في الحقوول والملابس تغسل باليد والمسح والكنس واليوم كل شيء بالزاراير.....لازم تبديل السلوك من الاباء اولاااااااا.....طولت صح لكن يااااارب نستفيد مع بعض ...موفقة تعملي الخضر+الفواكه وزيت الزيتون وقليلي الاجبان وعوضي الحليب بقليل او خالي الدسم صح الواحد يدلع نفسه بس مو كل يوم عيد....جربي التغير تحسي بالفرق وابدئي بالاكل وقليلي الخبز والمخبوزات والسكر ما فائدته ؟؟عوضيه بالفواكه ...والماء عوض العصائر المؤججة بالسكر...قال ايه لايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاجبان قليلة الدسم والحركة فيها بركة..........اعذروني اخواتي للاطااااااااااالة....على كل ليس لدك زادة كبيرة..النتشجع مع بعض وننزل الاوزان ونروح لاهلنا بالصيف رشيقات....لذالك مرحبا بك في فريق الجدعات واحلى بوسة ودمتم سالمات ياحلى جادعاااااااااااات.....وما تنسو رشاقة يعني صحةوالصحة من طاعة الله والحركة+ماخلق الله....ودمتم.....
حلو جداااااااااااااااا....شؤااال بس هل البرغل هو الفريك؟؟؟؟
كلام اروع من الروعة نفسها
وبالنسبة للبرغل
فهو نوع من القمح مجروش ممكن يكون ناعم وبنستعمله للكبة ... والتبولة .. واكلات تانية كتير
وممكن يكون خشن وبنستعمله مفلفل متل الرز مع بعض الاكلات الي فيها مرق ولحم او دجاجتعليق
تويت
تعليق