حملة الرياضة على جهاز الأوربتراك Elliptical 2

[♥أم عبد الله♥]

يالله ياحبايب انا جيتكم والهمة عاليييية متحمسة اكثر من اول
بلاش اقلكم عملت ايه في الاربعاء والخميس
لاكني اليووووم الجمعة تمام اعجبكم كنت ماشية حلو
والاحلى من كدة اني بفضل الله على قد اللي حصل في الويك اند ما زدت ولا شي
انا الى الان اعتبر اني نزلت 2 كيلو
وانا ما ابغى اكثر من كدة في الاسبوع
كفاية علي لو كل اسبوع 2كيلو انزلها نعمة كبيرة من الله
عارفين انا قاعدة استخدم بذرة الكتان مع الاكل والشاهي الاخضر
واربط وسطي بحزام التخسيس
اتمنى يارب كلكم تكونوا ما شيين تمام
يالله الهمة العاليه
يااهل الاوربت ترك
الهمة الهمة الهمة خلينا نصار رشيقات ونفاجأ اللي حولنا
تحياتي للي نزل وزنهم لو نصف كيلو

يا سلام لى النشاط
هيكـ عاوزين همم كالقمم إن شاء الله

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم انضبطت بالرجيم لكن كسلت على الرياضة الاولاد بالبيت اخر الاسبوع تعبانةومرهقة مهدود حيلي التزام مائة بالمائة .....فطور خفيف 2توست+تفاحة+1زبادي طبيعي+ماااااااااااااااااااااااءغداء...2باني سمك صغير+سلطة +2ملاعق مكرونة بصلصة بيتي من غير زيت ول دهن العشاء سلطة بزيت وخل مشكلة خضرة على البخار صحن صغير+30غ خبز وقطعة لحمة تقريبا30غ+تفاحة +ماااااااااااء....هلكانة من التعب لكن التزمت والحمد لله.....
ادعو لي با لقوة والنشااااااااط والرياااااااااااضة والاتزاااااااااام بالنظااااااااااام سلااااااااااااام ياعسووووووووووووووووووووووووووولاااااااااااااااااا اصبحت خفيفة وملابسي اتسعت شوية لكن الميزان هو هو تعبت نفسيا محبطة ايه العمل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ام عبده شجعيني بنوبك ثوااااااااااااااب..................تعباااااااااانة
لكن اكيييييييييد باذن الله حكمل المشوااااااااااار ماهو في الاول كد ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

زهرة و لا يهمك في الميزان تغير القياسات و اتساع الملابس يعني انك في الطريق الصحيح و انو جسمك بيتنحت و شكلوصاير أحلى أكيد و هذا الأهم
و صدقيني الميزان راح يتحرك قريبا لازم شوية صبر و عدم الإستسلام

لالالالالالا لإستسلام نعم للنشاط

[محبة منتدى لك0]

ماشاء الله ام عبدالله 00ألف مبروك الجزء الثاني00وان شاء الله يكون فاتحت خير يارب0
ان شاء الله من اليوم راح أرجع للجهاز00لاتنسوني من دعائكم0

[زهرةالكريستال]

#93
اليوم, 01:24 PM


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبااااااااح الورد....ياغزاااااالات الغد.....وللي اجتهدت بوسه على الخد وبوكيه ورد
والله امس كنت منهارة لاني صح لخبطت لكن تعبت في الرياضة ومشبت كتير
ولما وزنت لقيت الوزن هو هو لكن ملابسي وبنطلوناتي وسعت شوية....تاسفت لكن على الجد اكثر صممت....وتوكلت على الله وما لخبطتش كان كله ريجيم لكن ا لصبح وزنت ووجدت نفسي نزلت كيلو ولله الحمد والمنه والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحااااااات
اذن حبيبااتي -
خسرت سم1والحمد لله ماشاء الله لا قوة الا بالله عقباااااااااااال 9 كيلو ياااارب وليكو م للي نفسوكم فيه يارب وفقنااااااااا ياااارب.....الف مبروك للي نزلو....عقباااال المثاااااالي وتحت شوية....ربنامعكم اشوفكم ...بالمناسبة عملت 15د حركات هوائيةو20دعلى الاليبتكل اختي ام عبده شكرا على التشجيع وانا معكم باذني الله على الخط وباذن الله مش حلخبط تاني وادعي انه ربنا يقويني ويقدرني على الرياضة و كل يوم ...والاكل الخفيق ويكرهني في ا لبسكويت
الله يفتح عليكن بالاوزان المثالية.....والله لم افطر بعد لكن اكل خفيف 1زبادي+2توست صغير+تفاحة+طماطم يمكن 1صغيرة+ماااااااااااااااء
سلااااااااااام ام عبده الللللللللللللللف مبروك بالمناسة على الحماااااااس المستمروالجزء الجديد ايوية خلينا مع بعض حتى نتخلص من الدهون ونرفع معنويتنا مع بعض وبالدعاااءوالعمل والانتظام نحقق الامااااااال وسلااااام

[ام هاله2]

السلام عليكم ..بنات كيف حالكم...الله اللهعلى الهمم العاليه والاخبار الحلوه التى تشجع وتحفز ..زهرة مبروك 1كيلو و1سم وعقبالى ياربى نفرح مثلك..انشاء الله يكون الجزء الثانى وجهه خير علينا ...ام عبد الله انا ماشيه على ريجيم السعرات 4 ايام وزودت الرياضة 20 دقيقة الحمد لله المعنويات مرتفعه بفضل الله ثم فضلكم يا ربى حقق لى هدفى انقص من90 الى 80 كيلو وكل البنات لكم منى دعواتى بالرشاقه والصحه والعافيه..تحياتى اختكم فى الله

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم غزااااااااالاااااااتي.....
لله الحمد والمنة مشيت ساعة ونصف ....
يارب وفقنا جميعا....العشاء كان مخفف تعبانة جداااااااااااااااااااااااااا
قطعة خبز حوالي25غ وقطعة سمك صغيرة...+تفاحة+1زبادي طبيغي
اشوفكم غدا ان شاء الله نوية اصوم .....مارايكن والله اجر وتطهير ....اللهم ارزقنا الاخلاص والقبول وصحة ورشاااااااااااااااقة
تصبحن على خير
ام عبده سلااااااااااااام موفقة اختي وانتن ايضاااااااااااا
احبكن في الله.......

[أم الملك عبدالملك]

يلا بنات نرجع رشيقات وخفيفات
يلا بسرعة اتحمسو
بلا شوفو الملابس كيف تصير حلوة علينا لما ننحف ان شاء الله
شوفو كيف نحس بثقة في انفسنا واحنا خارجين لحفلة او مناسبة
انتو ما تشوفو النسوان اللي ماشيين في الشارع
ماتشوفو الاناقة والشياكة والاهم من هذا كله الرشاقة
ما تشوفو القنوات ما تشوفو المسلسلات
ترى رجالنا ادميين عندهم احساس ومشاعر
احنا بس اللي احساسنا صار متبلد
تخيلي زوجك يشوف البنات الرشيقات وهي لابسه عباية تفصل جسمها اكثر من انها تسترة
واحيانا تغريني انا الحرمة وودي اكلها اكل خلي عاد الرجل
وتعمل اغراء للفقير الى الله اللي ماشي جنبك ويطالع فيكي ويقول ايش حظي هدا مع هادي الفيلة
انا اتكلم عن هنا عندنا في مكة المكرمة وجدة
يمكن عندكم انتو في المناطق الثانية البنات مستورات اكثر يارب
لازم احنا نفكر في ازواجنا شوية
موبس نفكر في نفسنا والكلام هذا لي قبل مايكون لأي وحدة ثانية
المهم ان نستمر على هذا الجهاز الرائع الاوربت ترك وكل ما تعبتي فكري في هذا المسكين
اللي اشترالك هو ويتمنى يشوفك رشيقة تملي عينه
على فكرة الرسول عليه الصلا والسلام يقول احب الاعمال الى الله ادومها وان قل
بالنسبة للعبادات طبعا
لاكن احنا نقدر نطبق الامر هذا على حياتنا كلها
يعني لو الوحدة تستمر على الجهاز نصف ساعة او حتى عشرين دقيقة
يوميا عشرين دقيقة يعني الوحدة ترى تتساهلها وتشوفهاقليلة وتمرفي مكالمة تليفون بسرعة
احسن من انها توصل لساعة كاملة تشتغل على الجهاز وبعدين تقعد 10 ايام توقف
تتذكر انها تعبت وتقول بعد شوي ويمر اليوم كله وما سوت
20 دقيقة ترى رح تستفيد منها الوحدة ولو بعد حين
لاكن الكلام على الاستمرار
يالا حنشوف مين فين الجدعة اللي حتستمر وتنزل
وحنشوف اخر الاسبوع كل وحد قد ايش نزلت ان شاء الله
اسفة على الاطالة
ووالله موجالسة اتفلسف عليكم
لاكني جالسة اتذكر كلام زوجي لمن اتزوجني
قال لي ما في شي في الدنيا يخليني اتزوج عليكي الا اذا سمنتي
تحياتي للجميع

[♥أم عبد الله♥]

ماشاء الله ام عبدالله 00ألف مبروك الجزء الثاني00وان شاء الله يكون فاتحت خير يارب0
ان شاء الله من اليوم راح أرجع للجهاز00لاتنسوني من دعائكم0

محبة منتدى لك الغالية مبروك علينا كلنا الجزء لثاني
بحبك تورينا النشاط و الهمة و المثابرة في هذا الجزء
1 2 3 goooooooooooooooooooooo

[♥أم عبد الله♥]

#93
اليوم, 01:24 PM


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبااااااااح الورد....ياغزاااااالات الغد.....وللي اجتهدت بوسه على الخد وبوكيه ورد
والله امس كنت منهارة لاني صح لخبطت لكن تعبت في الرياضة ومشبت كتير
ولما وزنت لقيت الوزن هو هو لكن ملابسي وبنطلوناتي وسعت شوية....تاسفت لكن على الجد اكثر صممت....وتوكلت على الله وما لخبطتش كان كله ريجيم لكن ا لصبح وزنت ووجدت نفسي نزلت كيلو ولله الحمد والمنه والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحااااااات
اذن حبيبااتي -
خسرت سم1والحمد لله ماشاء الله لا قوة الا بالله عقباااااااااااال 9 كيلو ياااارب وليكو م للي نفسوكم فيه يارب وفقنااااااااا ياااارب.....الف مبروك للي نزلو....عقباااال المثاااااالي وتحت شوية....ربنامعكم اشوفكم ...بالمناسبة عملت 15د حركات هوائيةو20دعلى الاليبتكل اختي ام عبده شكرا على التشجيع وانا معكم باذني الله على الخط وباذن الله مش حلخبط تاني وادعي انه ربنا يقويني ويقدرني على الرياضة و كل يوم ...والاكل الخفيق ويكرهني في ا لبسكويت
الله يفتح عليكن بالاوزان المثالية.....والله لم افطر بعد لكن اكل خفيف 1زبادي+2توست صغير+تفاحة+طماطم يمكن 1صغيرة+ماااااااااااااااء
سلااااااااااام ام عبده الللللللللللللللف مبروك بالمناسة على الحماااااااس المستمروالجزء الجديد ايوية خلينا مع بعض حتى نتخلص من الدهون ونرفع معنويتنا مع بعض وبالدعاااءوالعمل والانتظام نحقق الامااااااال وسلااااام

السلام عليكم غزااااااااالاااااااتي.....
لله الحمد والمنة مشيت ساعة ونصف ....
يارب وفقنا جميعا....العشاء كان مخفف تعبانة جداااااااااااااااااااااااااا
قطعة خبز حوالي25غ وقطعة سمك صغيرة...+تفاحة+1زبادي طبيغي
اشوفكم غدا ان شاء الله نوية اصوم .....مارايكن والله اجر وتطهير ....اللهم ارزقنا الاخلاص والقبول وصحة ورشاااااااااااااااقة
تصبحن على خير
ام عبده سلااااااااااااام موفقة اختي وانتن ايضاااااااااااا
احبكن في الله.......

مبرووووووووك و إن شاء الله عقبال ما يروحو ال 9 كيلو و تصيري ملكة جمال و رشيقة الرشيقات


نشاطك حلو الله يثبتك و يزيدك همة و نشاط
و الله يوفقنا لطاعته و حسن عبادته

[♥أم عبد الله♥]

يلا بنات نرجع رشيقات وخفيفات
يلا بسرعة اتحمسو
بلا شوفو الملابس كيف تصير حلوة علينا لما ننحف ان شاء الله
شوفو كيف نحس بثقة في انفسنا واحنا خارجين لحفلة او مناسبة
انتو ما تشوفو النسوان اللي ماشيين في الشارع
ماتشوفو الاناقة والشياكة والاهم من هذا كله الرشاقة
ما تشوفو القنوات ما تشوفو المسلسلات
ترى رجالنا ادميين عندهم احساس ومشاعر
احنا بس اللي احساسنا صار متبلد
تخيلي زوجك يشوف البنات الرشيقات وهي لابسه عباية تفصل جسمها اكثر من انها تسترة
واحيانا تغريني انا الحرمة وودي اكلها اكل خلي عاد الرجل
وتعمل اغراء للفقير الى الله اللي ماشي جنبك ويطالع فيكي ويقول ايش حظي هدا مع هادي الفيلة
انا اتكلم عن هنا عندنا في مكة المكرمة وجدة
يمكن عندكم انتو في المناطق الثانية البنات مستورات اكثر يارب
لازم احنا نفكر في ازواجنا شوية
موبس نفكر في نفسنا والكلام هذا لي قبل مايكون لأي وحدة ثانية
المهم ان نستمر على هذا الجهاز الرائع الاوربت ترك وكل ما تعبتي فكري في هذا المسكين
اللي اشترالك هو ويتمنى يشوفك رشيقة تملي عينه
على فكرة الرسول عليه الصلا والسلام يقول احب الاعمال الى الله ادومها وان قل
بالنسبة للعبادات طبعا
لاكن احنا نقدر نطبق الامر هذا على حياتنا كلها
يعني لو الوحدة تستمر على الجهاز نصف ساعة او حتى عشرين دقيقة
يوميا عشرين دقيقة يعني الوحدة ترى تتساهلها وتشوفهاقليلة وتمرفي مكالمة تليفون بسرعة
احسن من انها توصل لساعة كاملة تشتغل على الجهاز وبعدين تقعد 10 ايام توقف
تتذكر انها تعبت وتقول بعد شوي ويمر اليوم كله وما سوت
20 دقيقة ترى رح تستفيد منها الوحدة ولو بعد حين
لاكن الكلام على الاستمرار
يالا حنشوف مين فين الجدعة اللي حتستمر وتنزل
وحنشوف اخر الاسبوع كل وحد قد ايش نزلت ان شاء الله
اسفة على الاطالة
ووالله موجالسة اتفلسف عليكم
لاكني جالسة اتذكر كلام زوجي لمن اتزوجني
قال لي ما في شي في الدنيا يخليني اتزوج عليكي الا اذا سمنتي
تحياتي للجميع

كلامك صواب و عين العقل

و ان شاء الله ربنا يكتبلنا الأجر لأننا نتجمل لأزواجنا
الله يعين أزواجنا على غض البصر و ان شاء الله نصير ملكات جمال في عيونهم

الهمة الهمة يا بنات
و صحيح ان المداومة على الرياضة هي اللي بتجيب نتيجة
توكلنا على الله و صار حلم الرشاقة قرييييب يتحقق

أحبكن في الله

[♥أم عبد الله♥]

engtoto وينك يا غالية

نقصت نصف كيلو و صرت 88 عقبال الدخول في السبعينات

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم كل ازهااااااااااااااااار لعيونكم الحلوة ولاحلى الاخباااااااااار
الحمد لله عملت 20د على الالبتكل و30د حركاااات هوائية
ياارب دايمااااااااااا ريااااضة واكل خفيف والرشااااااااقة تنااااااادينااا
يالله الهمة ..........الهمة
اختي رحبونة لفض فوكي....
الل يسترك وتخسي وخليك لزوجك واخليهولك ابعدي عنك هذه الفكار السوداءعيشيه في حب ودليليه واعطي لله وتحدي وزنك وترشقي وتهندمي وتمكيجي وتغزلي والله لن يرى غيرك ما حيا الله يحفظكم لبعض ولاولادكم
يالله الاكل الخفيف والرياضة سر اكيد للسعادة.....
والله معكن وكل يوم الوحدة تتشجع رغم انف ابوها هههههههههههههه
لكن المهم الاستمرااااااار
انا اليوم صايمة ولله الحمد والمنه داخلة مع فريق في المنتدى
يالله الصحابة كانو تجار النوايا عددي اختي النيااات وصومي تصحي باذن الله
اللهم اغفر لناولوالدينا وللمؤمنين والمؤمنات....وباذن الله الفطار المسااااااء خفيف
يا جمالك على الميزان والله البدايييييييييييييةصعبة و بس مع الدعااااااءوالاصرااااااااار على الانتصاااااروباذن الله جايبنها جايبنهاااااااااااااااااااااااسلااااااااااااااام ام عبده مبروووووووك عقباااااال ما في بالك كله وتصيري ذات القد المياااااااس يا عمري هههههههههه لك مني كل الحب والاحترااااام والله لا يحرمك الاجر بوسيلي عبده سلاااااااااااام ياغزااااااالاااااااات
يااااااااااااارب زدنا ولا تنقصنا اعطينا ولا تحرمنا وكن لنا ولا تكن علينا ورضينا وارضا عنااااااااااااااااااا...... اامييييييييييييييييين

[اسالك الجنه]

السلام عليكم

عفوا للمداخلهه
لكن اخواتى فى الله ممكن تفيدونى بخصوص هذا الجهاز الاوربيتراك بما انكم تمارسون عليه الرياضه منذ فتره

هذا الجهاز يعمل على اى عضله
بمعنى هل يعمل على منطقه الارداف والفخد وكذلك البطن
ارجو ان تفيدونى هل يشد البطن ايضا
وبارك الله فيكن

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم ..بنات كيف حالكم...الله اللهعلى الهمم العاليه والاخبار الحلوه التى تشجع وتحفز ..زهرة مبروك 1كيلو و1سم وعقبالى ياربى نفرح مثلك..انشاء الله يكون الجزء الثانى وجهه خير علينا ...ام عبد الله انا ماشيه على ريجيم السعرات 4 ايام وزودت الرياضة 20 دقيقة الحمد لله المعنويات مرتفعه بفضل الله ثم فضلكم يا ربى حقق لى هدفى انقص من90 الى 80 كيلو وكل البنات لكم منى دعواتى بالرشاقه والصحه والعافيه..تحياتى اختكم فى الله

ما شاء الله أختي أم هالة رياضة و رجيم يعني رشاقة قريبا إن شاء الله و كسر التسعينات قريبا يا غالية

[♥أم عبد الله♥]

يارب يستجيب دعوتك يا زهرة و نصير كلنا ذوات القد المياس


أختي جمانة محمد الجهاز يشتغل على كل الجسم من أرداف و ذراعين و بطن و الله أعلم
موفقة أختي إن شاء الله تعالى.