**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصور الدهنية**(50)

[- بنت الأحرار -]

مبارك بوح انثى
ألف مبارك


بسبس
ألف شكر

وصل الملف يا عسل

[nonaaaaa]

ana 7btde m3ako ana lsa gdeda ozne 72 kilo w3eza a7's 10 kilo w7btde mshe m3ako ana kol yom bmshe ns sa3a b2ale asbo3 bmshe wrbna y3ne

[- بنت الأحرار -]

بنات يا عسل
وين أوزانكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طمنونا كلكم



بنات
أم عبدالله
اسير الحرية
سواد العيون
روزا نوفل
ملاك الأحلام

بدنا بياناتكم للرياضة كم ساعة لعبتوا
عشان بدنا نسجلها وينكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ورد مدينـي]

سلاااااااام بنات كيفكم ايش اخباركم مبروك لكل

البناااااات اللي نزلت اوزانهم ياربي اهيئ اهيئ ما احفظكم

معليش المهم مبرووووووووك الف مليون مبرووووك وحتى انا ابشركم نزلت

كيلو ونصف والحمدلله هدفي كان كيلو كل اسبوع بس نزلت زياده نصف

الحمدلله على كل حال طبعااا انا احب نزول الوزن البطيئ افضل واحسن

من النزول السريع اللي يطلع بسرعه يعني لو كل اسبوع انزل كيلو ممتااااز

على العمو اليوم انا خلصت مشي ساااااعه يلا بنااات شدووو الهمه بدايت

اسبووع جديد وقوي انا مازلت في الفريق الاخضر وهوا فريق القمه ....ورد .

[mmm=my life]

الف مبروووووووووووووووووووووووك
للبنات الامامير نزول الوزن عقبال كل اسبوع ان شالله وبصحه وعافيه

دودو
هوبه
كينده
بسبوسه
يزاك
ورد حبيبتي


وانا الحمد لله نزلت كيلو و200 جرام قليلين
بس الحمد لله مبسوطه بيهم لاني كنت ثاااااااابته
فتره طويييييييييييله

هوبه:شكرا يا قمر عالترحيب وربنا معانا ونوصل يارب لهدفنا كلنا

بيوتي:معلش حبيبتي ان شالله تعوضيها الاسبوع الجاي بنتيجه جميله

يزاك:هوني علي نفسك حبيبتي ان شالله كل حاجه ترجع تمام وكمان وزنك ينزل اكتر
ربنا يقويكي

[- بنت الأحرار -]

ألف ومليون مبارك
للغاليات
ورد مديني
وماي لايف
ومنها لأعلى ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

[اسير الحريه]

هللا بنات كيف الصحه
بنات انا وزنت ومانزلت ولا غرام اهيء
الحمدلله بس حاسس ملابسي شوي ةوسعت وانا كمان ما انتظمت مزبوط عالرجيم والشي ساعتين
وغير اليومين اللي ما مشيت فيهم بالمره بسبب الظروووف
بس مش مشكله ان شاء الله اني حاعوض الاسبوع هاد
بنت الاحرار انا مشيت 360 دقيقه في الاسبوع اللي فات
يارب لك الحمد ويارب اتوفق الاسبوع القادم
انا راح اضل بالفريق الاحمر
احمر احمر

[يزاك على الله]

ورد مديني
بسبس
ماي لايف
بوح انثى

مبروك ومبروك والف ومبروك النزول

وعقبال كل البنات بإذن الله تعالى

روزا هلول وينكم ... بشرونا

الجنا طمنينا على وزنك ... بكره دوام صح

بينك دينه انشالله تكونون بخير
روزا المصريه ليش انقطعتي عنا

[امل الحياة]

الف مبروك نزول الوزن لكل البنات اللي نزل وزنهم

وهارد لك للي لسه ما نزل وزنهم...

بالنسبه لي فوزني السابق كان 84.5
ووزني الحالي اصبح 83
يعني كيلو ونصف حلوييييييييييييين بس انا بصراحه زهقت من الثمانينات ونفسي اشوف السبعينيات ان شاء الله اقدر


وان شاء الله نبدأ الأسبوع الثاني بهمه اقوى واراده تهزم المستحيل

[بسبوسة شامية]

ana 7btde m3ako ana lsa gdeda ozne 72 kilo w3eza a7's 10 kilo w7btde mshe m3ako ana kol yom bmshe ns sa3a b2ale asbo3 bmshe wrbna y3ne

اهلا حياك الله يا عسل
حبوبتي انتي ممكن تنضمي للفريق الاخضر القمة وزودي مشيك من نص ساعة لساعة افضل يوميا لتستفيدي اكتر

ويااااااااارب ينزل وزنك ال 10 كيلو يااااااااارب

(يااااااااريت تؤبري ألبي تكتبي بالعربي تحاولي قدر الامكان لأن صعب نتتبع الكلامات بالانجليزي ويسلمووووووو)

[بسبوسة شامية]

هللا بنات كيف الصحه
بنات انا وزنت ومانزلت ولا غرام اهيء
الحمدلله بس حاسس ملابسي شوي ةوسعت وانا كمان ما انتظمت مزبوط عالرجيم والشي ساعتين
وغير اليومين اللي ما مشيت فيهم بالمره بسبب الظروووف
بس مش مشكله ان شاء الله اني حاعوض الاسبوع هاد
بنت الاحرار انا مشيت 360 دقيقه في الاسبوع اللي فات
يارب لك الحمد ويارب اتوفق الاسبوع القادم
انا راح اضل بالفريق الاحمر
احمر احمر

يارووووووووحي
لا تيأسي يا اسورة
ومبرووووووووك نزول مقاسات جسمك
صدقيني يا اسورة كلنا خسينا مزبوط الاسبوع الماضي واللي نزلت كيلو او تنين هي حقيقة بتكون نزلت اكتر بمقاساتها وبيكفي ان اجسامنا شدت وصار الها shape يعني تقسيم محدد انثوي اكييييييييد

ويالله اسمعي
عجبتني طريقتك بحساب الساعات الاسبوعية هيك بيكون التشجيع اكتر
يعني لو من بداية الاسبوع نحط متلا رح امشي هاد الاسبوع 10 ساعات بنصير في الجدول كل ساعة نمشيها نحط جنبها صح هيك بنتشجع وبنتفاءل بالنتيجة لما نشوف الانجازات

[زهر الريحان]

وزني ما نزل يعني هوهو لازم أغير الرجيم
أقرا الردود و أرجع ان شاء الله

[بسبوسة شامية]

وزني ما نزل يعني هوهو لازم أغير الرجيم
أقرا الردود و أرجع ان شاء الله

معلش حبوبتي
شوفي يا هالة
انا بتصور انك اقتربتي من المثالي منشان هيك في صعوبة بتنزيل الوزن عالميزان لكن انا متأكدة لأنك التزمتي بالمشي يومي ساعة جسمك شد وصغرت مقاساتك bee sure

عموما يالله اقرئي الردود وبستنى ردك يا عسل

[زهر الريحان]

ألفين مبروووك دودو
هوبة
بسبس
يزوكة
شوشو
ورد مديني
كيندة
و مين كمااان ؟؟
أسورة أنا وايكي نفس الشي
يالله أنا رح أغير النظام و الرجيم عشان وزني ثابت من قرون خلت خخخخخخخخخ
و أبقى في فريق القمة الأخضررررررررررررررررربس ظاحاول أزيد ساعات الرياضة إن أمكن


توتو رجيم سكارس ديل قديش نقص من وزنك و رجع بعيد الشر هههههه و لالا؟؟

يزوكة رجيم الساعتين كيف كان معك

محتاجة جوابكم ضرووووووووووري و شكرااااااا

روزااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الجنااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دينة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[روعة الجنوووب]

مساء الخير يابنات
بسبوسه-يزاك على الله -مايلايف-بوح انثى-بنت الاحرار - امل الحياة - كينده - ورد مديني
الف مبروووووووووووك وان شاء الله توصلو للوزن المثالي
انا وزنت مااحس نزل وزني الا يمكن نص كيلو ويمكن ولا شي بس احس ملابسي وسعت علي شوي
لكن ان شاء الله اشد حيلي الاسبوع هذا ومعليش يااسوره وهاله ان شاء الله ننقص باذن الله الاسبوع هذا ياااااااااااااااارب انتو لاتتحطمون انا عن نفسي لازم امسك يدي عن الاكل واحاول اخفف وابعد عن التخبيييييييييييص
على بنت الاحرار انا ابغى انظم للفريق الاخضر عشان مااقدر على الساعتين ظروفي بالبيت صعبه شوي وماافضى الا اخر الليل ويادوب اكمل ساعه وموفقييييين يااارب