**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصور الدهنية**(50)

[roza nofal]

مبروووووووك افتتاح الجزء الخمسين وعقبااال الميه يارب

بسبوسه حبيبتي والله تعبناكي معانا انتي وبنت الاحرار ياعمري عليكم

واهلا وسهلا بالغاليه اختك نورتنا والله يلا يلا شدو الهمه نبغى نوصل للقمه

يارب ...هدفي الاسبوع هذا انزل كيلو فقظ قولو يارب ................وكلكم

تنزلو وانتو بصحه وعاااافيه ........دمتم بود .....ورد

ان شاء الله توصلي اختي لهدفك
بس حابه اسألك كم وزنك و طولك؟

و قديش نزلتي لهلأ

و كيف نزلتي
يعني شو عملتي ريجيم و لا تخفيف

بانتظار ردك

بالتوفيق
و ان شاء الله تنزلي كيلو

[roza nofal]

الف مبروووووووووووك
لاحلى بسبوسه

و ان شاء الله معك نوصل لهدفك


الله يقويكي و يخليكي

يا احلى عسل

[ملاك الاحلام]

مرحبا بنات مــــــــــــــــــــــــــــــا شاء الله اللهم صلي عالنبي
شو هالنشاط والحماس
اولا برحب بالغاليه اخت الغاليه بيوتي اهلا فيكي حبيبتي يا رب توصلي لهدفك وانتي بصحه وعافيه يارب
وبشكر كل اللي سالو عني
خصوصا بسبوسه العسل الله يبارك فيها والله ضحكتينا مع قصة طحونة العقل .....يقطع شرك
وانا زيك كمان يومين راح اقلعها من جذورها اذا الله سهل
روووعة الجنوب بشكرك جدا لردك الي ودعائك الله يسلمك يا عمري يا رب نوصل سوا للهدف
توليب حبوبتي الله يسعدك يا عمري والله ردك اسعدني ودعائك كمان الله يبارك فيكي حبيبتي
ماي لايف حبيبتي شكرا لدعائك الله يوفقك ويشفيكي انتي كمان
ملاااااك العسووووله الله يسعدك شكرااا عالرد والدعااااء المرتب الله يسعد ايامك يا رب
وهاله وروزا وبنت الاحرار وورد مدني وبوح انثى وكينده ويزاك على الله وامل الحياه وام عبدالله وكل البنات .....سامحووني اذا نسسيت حدا
الله يوفقكم ويسعدكم احبكم في الله
حبيباتي الدكتوره قالتلي انو الطاحونه بدها تطلع بس ما الها مكان وعم تضرب عالاعصاب وعامله خرق في اللثه منظرها رهيب الحمدلله وان شاء الله ناويه اخلعها يوم الثلاثاء دعواتكم
بالنسبه للرياضه والمشي من يوم الاربعاء مافي مشي والرجيم 70 بالميه
اليوم المسا ان شاء االله راح امشي ساعه
بسبس مالها دينه حبيبتي الله يفرج همها والله قلقانه عليها الله يسعدك اطمنيني عليها ما عم بتطلع عالمسنجر
وكل البنات جمعه مباركه لا تنسو تقرؤا الكهف وتصلو عالنبي
اللهم صلي على سيدنا محمد

لا شكر على واجب ياقمر
وربنا يحميكي يا اختنا الغاليه
(عليه افضل الصلاه والسلام)

حبوبتي ملاك الاحلام عيييييييييين الرأي ياروحي
معادلة ممتاااازة


امل الحياة
معلش حبوبتي كلنا بتيجينا ظروف معلش
الله يعينك وانشالله بكرة والاسبوع القادم بتعوضيها ياعسل

عنجد يا بنات انكم رائعيييييييييين بمعنى الكلمة
بسبس حبوبتي مزبوووووووط كلامك والله هيك صار معي بتصدئي بالرجيم القاسي رجيم الماء ازا بتتزكري

ام عبدالله حبيبتي كلك زوأ وبسلمو عكلماتك الرقيقة والحلوة متلك حبيبتي وبالتوفيق يارب

ملاك حياتي ايش هالرياضيات الزكية طيب عنجد وين حسيتي حالك نزلتي اكتر بالرجيم والا بالتخفيف حبيبتي ؟ بس معادلتك معقووووووووووولة كتيررررر ياعسل

اسير الحرية شكرا حبيتي وانشا الله جميعا نوصل للرشاااااااااااقة يللي بدنا اياها

ربنا يخليكي ياقمر شكرا ياقلبي

بيوتي انا لما خسيت من الرياضه كنت بمشي كتير جداااااا بما يعادل ساعه ونص كل يوم و رياضه 1\3 ساعه لحد ما جسمي كله يجيب مايه من كل حته (عرق) وده بينفع جداااااااا عشان الجسم يخس
ربنا معاكي قوليلي عملتي ايه انهارده؟؟

يومياتي :
الغداء مش هاقول لاني لو قلت هاتكلوني
بس عملت انهارده رياضه و رقصت حوالي 1\3 ساعه من غير توقف الحمد لله لسه مخلصه حاااااااااالا و قبل ما انام هاشرب كوب شاي الرجيم
وان شاء الله خير

[زهر الريحان]

مرحبااااااااااااااااا

اليوم الجمعة مشي ساعة الحمد لله
و الرجيم تمام
بس بدي أغيرووووووووووووووو

بيوتي العسل أحسن شي رياضة يومية أو ترتاحي مرة في الأسبوع من الرياضة و تخفيف الأكل بدون حرمان بس الحلو مرة في الأسبوع أو في المناسبات ههههههه


سلامي للجميع
الله يفرج كربك يا دينة حبيبتي و ترجعي لنا اشتقنااااااااالك

[mmm=my life]

السلااااااااااااام عليكم

عاملين ايه يا قطاقيط

توتو:ااااااااااااااه يا توتو انا خلاص بدات استسلم وهروح فريق الاخضر ان شالله
المشكله في ركبي وضهري الله المستعان وشكرا يا عسل علي اهتمامك
جزاكي الله خير يارب تكوني اتحسنتي انهارده من التعب شافاكي الله وعافاكي


بنت الاحرار:ممكن انضم للفريق ؟؟كان نفسي ازود بس الحمد لله علي كل حال انا الاول مكنتش اعرف امشي 10 دقايق علي بعض فضل ربنا عليه لا يعد ولا يحصي اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

بيوتي القطقوطه:انا في راي ريجيم ورياضه يدوا نتيجه ناااااااااااار باذن الله

روزاااااااااااااا:وحشتينا يا جميله اوييييييييييييييييييييي


دينه:ربنا يفرجها عليكي حبيبتي اكثري من الدعاء والاستغفار ربنا معاكي

الدايت:200%

الرياضه :مشي اكتر من ساعه بس طحن

3-13-2009

والسلااااااااااااااام ختاااااااااااام لكل البناتيت احبكم في الله

[امل الحياة]

بياناتي اليوم على السريع
الاسبوع الاول
\اليوم الجمعة

التاريخ: 13\3\2009
المشي عالريجيم:100%
عدد الساعات الكلية للمشي والرياضة : ساعة ونصف

[روعة الجنوووب]

سلااااااام يابنوتات
يوم الجمعه 13-3
مدة المشي: ساعه على السير
ونطيت 30 مره حبل
بسبوسه ان شاء الله لما اصحى راح اوزن واعطيك النتيجه مع اني محرججججه منك احس اني مانقصت الا نص كيلو او كيلو بس انا مبسوطه بالمشي اكثر من نقص الوزن وان شاء الله الاسبوع الثاني اكون افضل لاني اعاني من شهيتي المفتوحه 24 ساعه الحمد لله على الصحه والعافيه بس بنقهر من شهيتي واحاول اشرب مويه بس بضعف بعض المرات وارجع اكل بس يااااارب الاسبوع هذا التزم اكثر من ناحية الاكل والله يصبرني ويوفقنا جميييييييعا
وكمان فيه حاجه ثانيه ابغى اغير للفريق الاخضر فريق القمه لاني بصراحه ابغى التزم اكثر وانا ماالقى وقت امشي فيه وابغى التزم الاسبوع هذا بالساعه وان شاء الله اللي بعده اتحمس وارجع للاحمر
موفقين ياااارب

[- بنت الأحرار -]

أهلا بكِ يا غالية
ماي لايف
في فريق القمة
والمصلحة الشخصية ولجسدك أكبر من كل شيء
ربنا يوفقك ويحميكِ

وأي بنت بدها تنقل يا بنات
من فريق إلى أخر
تقول اليوم أخر ميعاد للعصر

[- بنت الأحرار -]

أنا توزنت قبل قليل
الطول : 164
الوزن السابق : 69.5
الوزن الحالي: 68
مقدار الخسارة من الوزن : كيلو ونص
الفريق : القمة (الأخضر)

[- بنت الأحرار -]

بسبس يا حبي
في عندنا بعض البنات
أول يومين وبعدين اختفوا
شو رأيك نحذف أسماءهم من القوائم
والحسابات

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[كيندة]

السلام عليكم
الله يسعد صباحكم بناااااااااااات رشيقااااااااااااااااااااااااات

وااااااااااااااااااااو
مبروك يا بنوتة عال كيلو و نص اللي نزلتيهم
حلوييييييييييييييين
لأن أنت مش زايدة كتير
عقبال ما توصلي للوزن المثالي اللي يريحك في أقرب وقت و في أحسن صحة

أنا الحمد لله وزنت قبل قليل

الطول : 166
الوزن السابق : 68
الوزن الحالي : 66
مقدار الخسارة : 2 كيلو (اللهم لك الحمد على فضلك و كرمك يا رب)
الفريق : القمة (الأخضر)

[- بنت الأحرار -]

مبااااااااااااااااارك يا كيندة مبارك من كل قلبي
ربنا يحميكِ يارب
ويبعد عنك الشر
ألف مبااااااااااااااااااارك يا عسل
فرحانه لكِ من كل قلبي



على فكرة
في شيء رااااااااااائع
وهو كل من شافني قبل اسبوع أخواتي وزوجات أخواتي وأمي
بيقولي على الأقل ناقصة 3-4 كيلو
لأنك ضعفاااااااااااانه كثير
وكمان جسمي مشدود بشكل راااااااااااائع ورهيب
وملفت للإنتباه
الحمد لله لك يااااااااااااااارب
بفضل الله ثم بفضل الرياضة
على فكرة
يا بنات التشجيع أكبر عامل على الاستمرار
وإحنا هنا شجعنا بعض فربنا وفقنا

أنا كنت 84 بعد الولادة لأبني الثاني
وهلأ صرت 68
بس برجيم وبرياضة ثلث ساعة يوميا
أما ساعة
ما عمري لعبت
إلا معكنا يا أحلى حملة بالدنيا
ربنا يسعد الجميع

[- بنت الأحرار -]

بسبس يا عسل
إرسلي لي الملف هلأ يا غالية
ربنا يقويكِ يارب

[كيندة]

بتعرفي يا بنوتة نفس الشي صار معي امبارح أهلي
كلهم قالوا لي ضعفانة كتير
بتجنني
و فعلا أنا حاسة جسمي كله مشدود
الحمد لله
على عكس الزيارة اللي قبلها
كلهم قالوا لي نصحااااااااانة

و أنا كمان لأول مرة بحياتي ألعب باليوم ساعة كاملة رياضة
و هلأ صار لي أسبوع
فهدا بالنسبة لي انجااااااز كبير

* الله يوفق الجميع يا رب
(من جد وجد - و من زرع حصد)

[The beauty]

متل ما أنا

السلام عليكم احلى بنات
اولا بنت الاحراريسلمووووووووووووووووو علاترحيب الحلو وكلو من زوووووأك يا عسل

ملاك وكل البنات اخباري
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ خلص بكفي هيك
اهئ معلش كمان وحدة من نفسي اهئ اما قصتي:
كنت ماشية عريجيم الماء والتزمت فيه حتى كنت اكل ربع يالي فيه بتصدقو
المهم نزلت 3 كيلو حلوين صح
بس وين المشكل بعديها اهئ اهئ ضليتني ما اكل وتخفييييييييييييييييييييييييف اشي مش طبيعي ومشي بمعدل ربع ساعة يومي او اكتر شوي اليوم وزنت اهئ اهئ متل ما انا

الطول السابق 170 الحالي كمان 170 غريبة صح
ههههههههههههههههههههههههههه
الوزن السابق 71
الحالي 71 اهئ كل هالتعب ولسة 71 لسة 71 اهئ بس انا مستمرة لشووووووف اخرتها مع ها 71 كيلو
بنات بدي اصير65 يارب
صدقووووووني ما باكل شي ما باكل شي


كيندة حبيبتي شو عملت لنزلت 2 كيلو اسم الله خبريني
سلامي لكل البنات يا احلى شلة انتو
بتعرفو هلا عندي بدها تصير 1 الظهر ولا اكلت شي واليوم عملت لالي كوسا خرط وحاكلها بالشوكةبس اهئ وعيلتي غاسطة بما لذ وطاب اهئ اهئ
المهم ه9لا باي حبايبي