**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصور الدهنية**(50)

[سواد العيون]

مرحبا بناات كيفكم
توزنت واخيراا
الوزن ساابقاا 72.00
وحالياا 72.00
يعني ما تغير الحمدلله يارب
مع انو حااسه حالي كتير نصحاانه
وقبل فتره توزنت كنت 74
يمكن ميزاني ماكان مضبووط
ع العموم
فطوري كاسه حليب
والريااضه مشي لمده نص سااعه
والغدى والعشاا لسه
مووفقين

[زهرةالكريستال]

على فكرة حبيباااااتي...
الطول..170
الوزن72
الهدف 65
يارب لا تحرمنا من الاوزان المثالية
سلااااااااااام غااااااااااالياااااااااااااتي

[ورد مدينـي]

سلاااااااااام حبااايبي

الحمدلله مشيت ساعه كامله على السير

يلايلا يابنااات شدووو الهمه

[The beauty]

احلى سلام لاحلى شلة
بنات
اناعالرجيم 200%
يعني تقريبا ما عما اكل شي بتصدقو
بس الرياضة امبارح مالعبت ولا مشيت
ما فيي حيل والله
بس حاسة بالذنب منشان هيك لحامشي اليوم انشا الله والعب عجهازي اقلشي نص ساعة ان شاالله وبحاول للساعة بخبركن شو بيصير معي

[The beauty]

حلو يا ورد مديني مشيك يالله شجعتيني والله يسلموووووووووووووووووووووو
زهرة الكريستال تقريبا طولك ووزنك متلي انا ناوية لل65شو رياك نتنافس لنوصل
وياستي انا الطول 170 والوزن 71 عقبال 65او 64رمش غلط قولي يارب
سلامي لبقية الشلة ملاك كيفك اشتأتلك يا قمر
كيندة كيفك وhala2, وام عبدالله اخبارك يالله لكل البنات شدوالهمة وازكركم شعاري
Beauty deserves

[roza nofal]

سلام عليكم
كيفكم يابنات ؟؟؟
روزا نوفل ياحبيبتي الحمد لله انك نقصتي حتى لو حاجه بسيطه اهم شي ماتزيدي
وان شاء الله يارب تنقصي هذا الاسبوع

تسلمي اخت روعه الجنوب على كلامك الحلو
و ان شاء الله الكل ينزل الاسبوع الجاي

لكل مجتهد نصيب
انا متلك عندي صعوبه بالالتزام بالريجيم

كان الله بالعون

[mmm=my life]

سلام عليكم يا بنات
عاملين ايه وحشتوني من امبارح

بنوته "هوبه":واااااااااااااو مجهودك رااااااااااااااءع
تسلم ايديكي ربنا يجعله في ميزان حسناتك
بس ليه محبطه وزعلانه معلش كلنا بيجي علينا
فتراتups &downs ذي هنا ما بيقولو الامريكان
بس المهم الواحد ميستمرش في الغلط ويتعظ منه
قومي يا عسل وارمي الزعل ورا ضهرك

شايفه ماشالله بنات انتقلو معايا لفريق القمه
بس انا امبارح اسفه ممشيتش غير شويه
صغيرين ولكن عملت مجهود غصب عني
لاني كنت تعبانه جدا

روزا:متزعليش يا جميله انتي قويه وتقدري توصلي
جو جو جو

تحياتي للكل

[nonaaaaa]

ana 7ndm llfre2 al27'dr wb2zn allah 7mshe kol yom sa3a wrbna y3ne we3nkm wkol yom 72olkm aza knt mshet wla l2a 3shan t3kbone lo msh mshet

[بسبوسة شامية]

ياهووووووووووووووووووو

كلي فخر فيكي يا بنت الاحرار على هالانجاز الرررررررررائع يا غالية

كلنا نحييها يالله



النتائج دقيقة ومشرفة وانا جد سعيدة بفوز فريق القمة فقد كان ملتزما ونشيطا تبارك الرحمن

بتستاهلوها يا عسولاااات

الف الف مباااااااااااااااااارك

فريق القمة


وابارك بشكل خاص للأختين

بوح انثى(فريق المستحيل)
كيندة(فريق القمة)

بحصولهما على اعلى النتائج بارك الله فيكما فأنتن خير قدوة لنا جميعا

يالله بقى الجمييييييع يشد الهمة وامشوا اكتر واكتر

يامحلى المشي بصحبت هالجروب الحلو يارب يخليكم لبعض ياااااااااااارب وما يفرق بيننا ابدا

ويااااااااااااارب ترجعلنا حبيبتنا دينة والجنا وباقي الاخوات الغائبات هذا الاسبوع بكامل النشاط

اكرر شكري لك يا بنت الاحرار فأنت رغم ظروف غزة الابية العصيبة الا انك ابدعتي وانتجتي لنا بيانات محفزة لنا جميعا وافكار رائعة

[بسبوسة شامية]

حبوبتي روزا نوفل

يا عمري
شوفي يوم الك ويوم عليك
بس خلي اي تقصير منك دافع يزيدك نشاط وقوة يا عسل
لا تتزكري اي شي مضى
وخليكي باليوم وبكرة
ويالله
فرحينا بنشاطك خلينا نحتفل فيكي وبنقصان الوزن بنهاية الاسبوع يا عسل


حبوبتي يزاك على الله وباقي الاخوات
ارجو كتابة البيانات كاملة باليوم والتاريخ لأني لا اميز ان كان نشاطكن اليوم ام امس
بارك الله فيكم

اختنا نونا
نرحب فيكي يا عسل
وانتي من فريق القمة بس ممكن تحطيلنا الطول والوزن مشكورة

اختنا ورد مديني يا عسل
حبوبتي حطيلي الوزن والطول مو مكتوبين عندي مشكوووووووورة


العاشقة المعذبة
ياهلا فيكي انتي من فريق القمة
يالله شدي الهمة وثابري واكتبي البيانات اليومية متل ما هيه بأول صفحة من هالجزء بارك الله فيكي

اخواتي لي عودة لكن بعد تقريبا ساعتين واكمل باقي الردود

اعذروني اليوم انشغلت كثيرا وكل شوي بحط ردود

[روعة الجنوووب]

يسعد قلبك يزاك على الله
مشكوره على ردك حبيبتي
انا كذا دااايم عقدتي من شهيتي بس ان شاء الله مع الوقت اتعود على الاكل القليل
حتى ماعاد نزلت السوق عشان مااشتري سيبس وشكولاته وادعي يااارب يساعدني
بس الحمد مبسوطه اني رجعت امشي والمشي حلو بيخلي الواحد يتنشط شوي ويبعد عن الكسل
يالله يابنات موفقيييييين ياااارب

[كيندة]

الله يعطيكم العافية صبايا جمييييييييييييعا
ما شاء الله عليكم
بنوتة :
حبيبتي و لا يهمك و لا شي البسكوتتين و الفستق خليهم يا ستي جائزة لك

بتعرفي أنا اليوم أكلت بسكوتين كرونا (قشطة هههههه)
لكن عاقبت نفسي و قمت عزلت غرفة الضيوف و الصالون
و الحمد لله لت ساعة رياضة
و حسبت البسكوت من ضمن السعرات اللي مطلوبة لي

****

هلا بيوتي
برافو عليك شدي حيلك يا جميل

*****
بسبس :
تسلمي يا عسل و الله انك أحلى بسبس
ربنا ينولك اللي في الك يا رب

[كيندة]

الأسبوع الثاني :
اليوم الثاني
الريجيم : السعرات الحرارية
نوع الرياضة : تمارين رياضية
مدة الرياضة : ساعة
التزامي بالريجيم : 100%

[زهر الريحان]

مرحباااااااااااااااااا

الله يعطيكي العافية يا بنت الأحرار حلو جدااااااماشاء الله عملك و مرتب
أنا سعيدة جدااااا بفوز فريقنا الأخضررررررررررررررررررررررررررررررو عقبال ما يفوز الأخضر هناك خخخخخخخخ شوشو و ورد عارفين قصدي
أنا وشوشو في الفريق الأخضر في موضوع ورد مديني أخر فرصة خخخخخ
و مبرووووووووووووووك على الأحمر كمان إنجاز طيب و ممتااااااااز و النتايج متقاربة الحمد لله
و مبروك كيندة و بوح أنثى على النتايج الحلوة
و مبروك على الجميع
يلا خلصنا مباركات خخخخخخخخخخ

أسفة تأخرت امبارح مشيت بس 45 دقيقة أعوض اليوم ان شاء الله

روزا أنا قاعدة أعمل نداءات قد الدنيا بعدين ما عبرتيني اهئ اهيئئئئئئ
خخخخخخ بمزح


تحياتي للجميع

[ملاك الاحلام]

امبارح قبل ماانام عملت رياضه لمده 30 دقيقه + رقص 30 دقيقه

انهارده الحمد لله ابتديت رجيم ال 7 ايام فطرت ولسه متغدتش لاني قررت متعشاش (الغي العشااااااااااء)
هاتغدى قبل الساعه 9 عشان اللى سمعته ان بعد الساعه 9 الجسم مش بيحرق خااااااالص
يومياتي:
شربت على الريق 1\2 كوب عصير ليمون سخن
و بعديها فطرت عادي (الرجيم)
و من شويه شربت كوب قهوه ساده عشان اللى انا اعرفه ان القهوه بتساعد على انقاص الوزن
مشيت انهارده الصبح 1\2 ساعه و من شويه 15 دقيقه و استريحت شويه و كملت 15 دقيقه تاني
يعني الوقت انهارده = ساعه مشي والحمد لله
و عملت رياضه الوسط 100 مره
واول ما اكمل اليوم هاكتب يومياتي بالكامل
سلاملم ياقطاقيييييييييييط