الي عندها الرغبه في التخفيف تدخل2

[لولو32]

عارفه أني متأخره بس والله محتاجه لرجيم


وراح أبدأ معكم بأذن الله من يوم السبت تاريخ 6/1


وأكيد طبعا بعد موافقه صاحبة الموضوع

[وناسة5]

اهلا فيكم من جديد
اشكرك اختي الغالية تسنيم على ردك الحلو ونصيحتك الرائعة
بس مشكلتي عدم الالتزام ومعنديش وقت محدد للاكل يعني كل ما اجوع آكل
بدأت بالتخفبف من يومين وما قدرت استمر
بس الآن انا احاول اظبط التوقيت الخاص بالاكل واستمر عليه
مثلا الفطور اصبحت افطر بين الساعة 8و9 صباحا سابقا كنت افطر الساعة11او 12
الغداء بين الساعة12والنصف والواحدة سابقا كنت اتغدى الساعة 4واحيانا آكل قبل الاكل بسكوت وحلويات
وممكن اتغدآ مرتين واتعشآ مرتين كلما سهرت آكل
الآن بعد الغداء لا آكل شيئا حتى الساعة 5 اشرب كوب كوفي ممكن آكل معها حاجة
بالليل ممكن آكل فاكهة او يوكرت او كأس شاي بحليب
احاول استمر على هدا المنوال واستمر عليه والتزم به
مع التخفيف طبعا
غدا سابا معكم من جديد
ارجوكم ماتزعلوا وادعوا لي ربي يتبتني هده المرة

[تسنيمم]

حبيباتي
آسفة على الغيبة
الكمبيوتر به خلل
أوعدكم
لما يتصلح الخلل على طول راح أبدأ بموضوع جديد و نتنافس و نصير أحلى رشيقات
استنوني

[الغآليــة]

نفسي اضعف عشان اذا رحت لزوجي اكون بنيوووووووو لوك

[روز الدلوووعه]

انا بدأت من اليوم رجيمي