الي عندها الرغبه في التخفيف تدخل2

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • saraa khaled
    عضو نشيط
    • Oct 2007
    • 313

    #46
    المشاركة الأصلية بواسطة تسنيمم
    و لا يهمك يا غالية ، طيب ليش بتبكي
    أنا بصراحة ما ألوم حد هيصوم و لا كان صائم على الشيء اللي لأكله لأني لا أعرف أعمل ريجيم و لا أخفف و أنا صايمة وأو راح أصوم بخليها مفتوحة، هذا غلط عارفة بس هذه أنا و إلا ما كنت أزيد برمضان بس أكثر من 6 كيلو
    على العموم حبيبتي أنت طلبتي رأيي و هذا رأيي يومياتك حلوة و ما فيها غلط الله يتقبل من الجميع صيام هذه الأيام المباركة
    يا رب يتقبل منا ومنكم
    انا حاسه انك ما فهمتى عليه انا ما اكلت الكيك لكن انا الكيك عندي امامي بالبيت .عشان كده بابكي بمعنى انه اغراء طول اليوم
    يا رب زوجي ياكله واخلص منه
    وما زال الكيك امامي
    ولن اضعف


    المشاركة الأصلية بواسطة amurra
    نسيت اقولكم اني برضع صحيح بنتي عمرها عام ونص تقريبا بس برضه برضع
    يوميات امس ماكتبتهاش لاني كنت مشغوووله
    انا متبعه ريجيم البروتين والبعد عن النشويات فتخريفاتي تكون نشويات
    اليوم فطرت فطار شهي محدش يقرا بئي
    4 ملاعق بيض مقلي بجبنه موتزريلا
    شريحه تركي
    شريحه جبنه شيدر
    شريحه بيف
    كوب عصير برتقال طبيعي
    وطبعا قبلهم الصبح قهوة باللبن مرتين
    2كوب ماء
    اهلا amurraانت قصدك بلرجيم البروتيني الي هو اتكنز ؟؟؟؟

    تعليق

    • saraa khaled
      عضو نشيط
      • Oct 2007
      • 313

      #47
      المشاركة الأصلية بواسطة وناسة5
      انا حابدأبرنامج تخفيف من يوم الاثنين
      تريدوني معكم ولا لا؟
      كدا كدا انا داخلة
      لاني عارفاكم حترحبوا بي واحدة واثقة من نفسهاههههههههههه
      احبكم في الله
      طبعا احنا هنرحب
      واحبك الذي احببتنا فيه
      ومنتظرين يومياتك
      يلا ورينا الهمه يا بطله

      المشاركة الأصلية بواسطة نسمة مغربية
      السلام عليكم
      ياريت تقبلوني وحدة منكن
      اولا انا بدات برنامج تخفيف من 20 يوم
      طولي 159 وكان وزني 69 والان صااااااار 66 كيلو و500
      وبصراحة سعيدة بالنتيجة بس لازمني تشجيييييييع كبير من بنات حلوات
      انا نقطة ضعفي الكيك بس صرت اتحكم في الكمية قطعتين بسهههههههه
      اكيد ما راح تتخلو عن مساعدتي
      والله يحقق امانيكم
      الله يحقق امانيكي كلها نسمه
      عموما فعلا كما قالت تسنيم يكون الكيك بالافطار لغاية ما فعلا تتغلبي على حالك وتتركي العاده دي وتستبدليها بالفاكهه
      لان حب اصناف معينه متل الحلويات والكيك بيكون ادمان ولما بنقلل منه او بنبعد عنه بيزول الادمان ويكون هدا الصنف شئ عادي امامنا وما بنحس طعمه حلو متل الاول يعني بيكون عادي متل اي اكل
      الله معنا جميعا

      تعليق

      • saraa khaled
        عضو نشيط
        • Oct 2007
        • 313

        #48
        amurra
        لو الرجيم الي تتبعيه هو اتكنز

        انـتـبـه

        لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية.

        تعليق

        • تلفورت
          عضو
          • Aug 2007
          • 58

          #49
          مرحبا بنات
          واههههلا وسسسسسسسسسسهلا بالي انضمو الينا
          جرح المحبه
          وناسة 5
          نسمة مغربية
          اموره
          ان شاء الله مااكون نسيت احد
          ساره1 حبيبتي لا تزعلين على قطعة الكيك اذا كل 4 ايام قطعه ما راح تظر
          بس بعد الفطور بساعتين حاولي تسوين رياضه حتى لو حركات بسيطه بالبيت

          هسه يومياتي
          الفطور قهوه
          الغداء 2 حبه فاكهة
          العشاء
          قطعه دجاج مشوي+قليل من الرز+سلطه
          بعد العشاء مشي ساعه
          اليوم المشي ساعه بس لان اطفالي بالبيت ما عدهم مدرسهبس من بكره راح ارجع على الساعتين
          الى القاء

          تعليق

          • تلفورت
            عضو
            • Aug 2007
            • 58

            #50
            اكول تسنيمم
            انت اللي كاتبه قصتك مع التخيف بالاكل واذا انت فكلامك والله مظبوط 100-100
            كلامك مفيد ومئثر جدا
            اتمنى لك الصحة والسعادة والرشاقه

            تعليق

            • saraa khaled
              عضو نشيط
              • Oct 2007
              • 313

              #51
              المشاركة الأصلية بواسطة تلفورت
              مرحبا بنات
              واههههلا وسسسسسسسسسسهلا بالي انضمو الينا
              جرح المحبه
              وناسة 5
              نسمة مغربية
              اموره
              ان شاء الله مااكون نسيت احد
              ساره1 حبيبتي لا تزعلين على قطعة الكيك اذا كل 4 ايام قطعه ما راح تظر
              بس بعد الفطور بساعتين حاولي تسوين رياضه حتى لو حركات بسيطه بالبيت

              هسه يومياتي
              الفطور قهوه
              الغداء 2 حبه فاكهة
              العشاء
              قطعه دجاج مشوي+قليل من الرز+سلطه
              بعد العشاء مشي ساعه
              اليوم المشي ساعه بس لان اطفالي بالبيت ما عدهم مدرسهبس من بكره راح ارجع على الساعتين
              الى القاء
              ما شاء الله يومياتك حلوه تلفورت
              وهحاول اعمل بعد الفطور تمارين بالرغم من اني بكون كسلانه كتيييير
              حتى كسلانه عن غسل الصحون
              الله يعين

              تعليق

              • تسنيمم
                النجم الفضي
                • Oct 2007
                • 1035

                #52
                [quote=تلفورت;7159574]اكول تسنيمم
                انت اللي كاتبه قصتك مع التخيف بالاكل واذا انت فكلامك والله مظبوط 100-100
                كلامك مفيد ومئثر جدا
                اتمنى لك الصحة والسعادة والرشاقه[/quot

                أي نعم حبيبتي أنا اللي كتبت قصتي و هذا كا ن السنة الماضية
                ربنا يخليكي حبيبتي ، إن شاء الله نرجع أرشق الرشيقات كلنا و نفرح مع بعض
                في أمان الله

                تعليق

                • تسنيمم
                  النجم الفضي
                  • Oct 2007
                  • 1035

                  #53
                  انا حاسه انك ما فهمتى عليه انا ما اكلت الكيك لكن انا الكيك عندي امامي بالبيت .عشان كده بابكي بمعنى انه اغراء طول اليوم
                  يا رب زوجي ياكله واخلص منه

                  وما زال الكيك امامي
                  ولن اضعف
                  قدامك الكيك و ما أكلتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طيب قطمة واحدة بس إذا كثير بتحبيه، أصل أنا لا أحب لا كيك و لا حلويات أحب نوع شوكولاته واحد و إذا ما جابوه لي من ألمانيا ما في أي خطر على نظامي هههههه، الحمد لله
                  كان مشكلتي الوحيدة الأكل بالليل و الحين تخليت عن هذه العادة السيئة و كله تمام
                  ربنا معانا جميعا

                  تعليق

                  • amurra
                    النجم الفضي
                    • Jan 2006
                    • 3356

                    #54
                    ايوة اتكنز لكن ليه خطر
                    النشويات تكون في البسكوت والكيك فقط عندي
                    امس تناولت 4 بسكوت والكيك خلصصصصصصصصصصص
                    اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيلة من حيث لانراهم
                    اللهم أيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك - وباعــد
                    بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك

                    تعليق

                    • saraa khaled
                      عضو نشيط
                      • Oct 2007
                      • 313

                      #55
                      المشاركة الأصلية بواسطة amurra
                      ايوة اتكنز لكن ليه خطر
                      النشويات تكون في البسكوت والكيك فقط عندي
                      امس تناولت 4 بسكوت والكيك خلصصصصصصصصصصص
                      انا ما اعرف ليه ممنوع على الي بترضع او الحامل او مريض الكلى كما ذكرت لكنه
                      مكتوب دايما في بداية او نهاية التعليمات برجيم اتكنيز هذا التنبيه

                      تعليق

                      • amurra
                        النجم الفضي
                        • Jan 2006
                        • 3356

                        #56
                        فعلا عملت بحث وقريت كلام مش كويس عنه
                        هدور علي نظام تاني للتخسيس شكرا لكم
                        اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيلة من حيث لانراهم
                        اللهم أيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك - وباعــد
                        بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك

                        تعليق

                        • تسنيمم
                          النجم الفضي
                          • Oct 2007
                          • 1035

                          #57
                          أمورة
                          ربنا يدلك على نظام أفضل من هذا أصلا اللي وضع النظام مات بسبب استهلاكه الدهون المشبعة اللي سببت له انسداد بشرايين القلب
                          يا بنات مبارك عليكم الشهر، اليوم كان عندنا أول ذي الحجة، و صيام طبعا الحمد لله بس أنا مش قلت لكم بيحصلي إيه مع الصيام و أكل الليل و الله ما عندي شيء أقوله غير أني خبصت تخبيص النهاردة هي ما كانت كميات كبيرة بس أنا مكسوفة من نفسي خالص، و مش قادرة
                          أصل البرد شديد و الجوع هلكني يمكن لأني ما شربت الماء طول اليوم لأني أنا عادة بشرب أكثر من 2 لتر ماء في الأيام العادية
                          يا ربي
                          أنا خايفة أصحى الصبح من النوم ألاقي نفسي زايدة بالوزن
                          هو أنتم حبيباتي كيف فيكم تخففوا أكل و أنتم صايمين طول اليوم

                          تعليق

                          • saraa khaled
                            عضو نشيط
                            • Oct 2007
                            • 313

                            #58
                            المشاركة الأصلية بواسطة تسنيمم
                            أمورة
                            ربنا يدلك على نظام أفضل من هذا أصلا اللي وضع النظام مات بسبب استهلاكه الدهون المشبعة اللي سببت له انسداد بشرايين القلب
                            يا بنات مبارك عليكم الشهر، اليوم كان عندنا أول ذي الحجة، و صيام طبعا الحمد لله بس أنا مش قلت لكم بيحصلي إيه مع الصيام و أكل الليل و الله ما عندي شيء أقوله غير أني خبصت تخبيص النهاردة هي ما كانت كميات كبيرة بس أنا مكسوفة من نفسي خالص، و مش قادرة
                            أصل البرد شديد و الجوع هلكني يمكن لأني ما شربت الماء طول اليوم لأني أنا عادة بشرب أكثر من 2 لتر ماء في الأيام العادية
                            يا ربي
                            أنا خايفة أصحى الصبح من النوم ألاقي نفسي زايدة بالوزن
                            هو أنتم حبيباتي كيف فيكم تخففوا أكل و أنتم صايمين طول اليوم
                            اهلا تسنيم
                            كيف الاحوال
                            انا كمان الليله الماضيه اعترف اني خرفت كتييير على السحور
                            ولغبطت
                            ومع كل هذه اللغبطه مازال الكيك امامي لم امسه ههههه
                            مع اني اكلت خبز كتييير وكورن فليكس لكن غريبه ان الكورن فليكس فيه سعرات عاليه كتييير بالرغم انه رقائق يعني 30 جرام مايعادل نص كوب صغير فيه 120 سعر ؟؟؟؟؟؟ غريبه والله
                            انا اكلت صحن مليان كتييير ما يعادل 2 كوب كبير ههههههههه
                            عموما الي فات فات احنا ولا د النهرضه بعد كده لازم الواحد ينظم حاله بالصيام يعني انا يدوب المغرب بياذن بلاقي حالي متل الوحش على الاكل
                            هدا اكبر غلط لازم كوب لبن مع تمره او حتى افطار على ماء كما وجهنا نبينا صلى الله عليه وسلم وبعد كده صلاة المغرب ( يا رب قدرني على كده لاني بخلي صلاة المغرب بعد الافطار )
                            بعد كده صحن شوربه دافئ عشان البرد
                            بعد كده الوجبه الاساسيه ويجب ان يكون النشويات لا يتعدى فيها 3 ملاعق رز او
                            ربع رغيف او قطعة توست
                            وبعد كده حبة فاكهه
                            وبين الافطار والسحور نقضيها مشروبات ساخنه منوعه
                            وتكون مفيده
                            ولو جعنا صحن سلطه
                            والسحور كما كنا بالعشا قبل هيك
                            زبادى مع فاكهه او بيضه مسلوقه مع كوب لبن او فاكهه
                            انا بتصور لو مشينا على الطريقه دي بنكون تمام وعموما منتظره رايك تسنيم
                            واي تصور اخر او اقتراح يا ريت تضيفيه
                            ما ننسى الماء بعد الافطار حتى السحور لاننا بننسى وانا اولكم
                            التعديل الأخير تم بواسطة saraa khaled; 01-12-2008, 03:20 AM.

                            تعليق

                            • تسنيمم
                              النجم الفضي
                              • Oct 2007
                              • 1035

                              #59
                              المشاركة الأصلية بواسطة saraa khaled
                              اهلا تسنيم
                              كيف الاحوال
                              انا كمان الليله الماضيه اعترف اني خرفت كتييير على السحور
                              ولغبطت
                              ومع كل هذه اللغبطه مازال الكيك امامي لم امسه ههههه
                              مع اني اكلت خبز كتييير وكورن فليكس لكن غريبه ان الكورن فليكس فيه سعرات عاليه كتييير بالرغم انه رقائق يعني 30 جرام مايعادل نص كوب صغير فيه 120 سعر ؟؟؟؟؟؟ غريبه والله
                              انا اكلت صحن مليان كتييير ما يعادل 2 كوب كبير ههههههههه
                              عموما الي فات فات احنا ولا د النهرضه بعد كده لازم الواحد ينظم حاله بالصيام يعني انا يدوب المغرب بياذن بلاقي حالي متل الوحش على الاكل
                              هدا اكبر غلط لازم كوب لبن مع تمره او حتى افطار على ماء كما وجهنا نبينا صلى الله عليه وسلم وبعد كده صلاة المغرب ( يا رب قدرني على كده لاني بخلي صلاة المغرب بعد الافطار )
                              بعد كده صحن شوربه دافئ عشان البرد
                              بعد كده الوجبه الاساسيه ويجب ان يكون النشويات لا يتعدى فيها 3 ملاعق رز او
                              ربع رغيف او قطعة توست
                              وبعد كده حبة فاكهه
                              وبين الافطار والسحور نقضيها مشروبات ساخنه منوعه
                              وتكون مفيده
                              ولو جعنا صحن سلطه
                              والسحور كما كنا بالعشا قبل هيك
                              زبادى مع فاكهه او بيضه مسلوقه مع كوب لبن او فاكهه
                              انا بتصور لو مشينا على الطريقه دي بنكون تمام وعموما منتظره رايك تسنيم
                              واي تصور اخر او اقتراح يا ريت تضيفيه
                              ما ننسى الماء بعد الافطار حتى السحور لاننا بننسى وانا اولكم
                              السلام عليكم حبيبتي
                              الحقيقة أنا ما آكل كل هذا و مع هذا بلاقي وزني زايد، أصلي أنا كنت مكسوفة أحط يومياتي بس الحين راح أحطها(لا تلوموني ها)
                              الإفطار كاسة ماء مع 7 تمرات
                              بعد صلاة المغرب
                              قهوة مع حليب + فطيرة مغربية اسمها رغيفة بالمغربي هي مثل الرغيف المشلتت المصري بس على حجم صغير+2 سمك مقلي+خضار سوتيه
                              أنت ملاحظة أنه ما في شي حلو بأكلي غير التمرات طبعا
                              العشاء: كنت عاملة مكرونة سباغيتي بولونيز بس أكلت شي 4 لقمات منها و طبعا هذا و شربت كثير ماء
                              كل هذا وزوجي ما بطل كلام
                              إيه اللي عملتيه ده ده أنت لو استمريتي يومين على هذا الحال راح ترجعي تزيدي ال5 كيلو اللي أنت خسيتيهم
                              قلت له : طيب ما أنا كنت صايمة و كثير جوعانة
                              قال: أنا بكلمك بس عشان ما تقولي أني مش مهتم و أني ما بنصحك
                              و بكيت
                              مع أني ما كنت حاسة أني مثقلة كثير بالأكل ما أكلت الشوسون المحشي و لا بيض و لا حساء مغربي(الحريرة المغربية إذا بتعرفيها)
                              طيب الواحد لما بيكون صايم و بهذا البرد بيشتهي حاجات سخنة و دسمة و أي شيء ثاني ما له طعم
                              و النظام اللي حطتيه كثير جميل و صحي بس فين اللي يطبقهيعني لازم الواحد يكون عايش لوحده عشان ما يعمل أصناف مشهية و يكتفي بانه يحضر فقط الأكل الخاص بالتخفيف، و مادام احنا بشر لازم نغلط و نذوق و ساعات الأصناف من لذتها ما تكفينا قطمة واحدة أو 2 لازم نحس أننا اكتفينا و هي دي المصيبة
                              أنا قلت لكم من قبل:كله إلا لما أكون صايمة ما حد يكلمني عن ريجيم أو تخفيف خاصة و أن جسمي لو سمع بس أكل بعد المغرب بيزيد أتوماتيكي هذا كل شي حبيبتي موفقة بإذن الله

                              تعليق

                              • جرح المحبه
                                عضو
                                • Mar 2006
                                • 64

                                #60
                                مساء الخير
                                يومياتي امس:الفطور ارز بالخضار ودجاج طبخ
                                العشاء تفاحه وبعدها وقبلها نسكافيه بالحليب بدون سكر
                                السحوركوب لبن واليوم صايمه
                                رليكم ؟!!!!!!!!!
                                ادعولي استمر؟؟؟؟؟!!!!!

                                تعليق

                                يعمل...