حاجة ماسه لبنات يشاركوني الرجيم لكي نضعف وللابد هدي المره!!!!!!!!!!!!!!

[Sweet_Princess]

مرحبا بنات




.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

احتاج بنات يشجعونيييي عشان نعمل رجيم سوا .. حلم حياتي الصراحه من زمان وانا اعاني وكله فوق ال65 واريد اكسر حاجز ال60 وادخل الخمسينات ولو مره في حيااااتي

واحين في رمضان من بدال ما اضعف متنت والله حالتي النفسيه مأساه صار لي شهر مو طالعه من البيت كارهه نفسي!! وما اختلط بالناس من كثر ما احس نفسي قبيحه وعندي مشكله تساقط الشعر فزادت حالتي والله اني ما انام طول الليل ابكي عيوني حتى انتفخت من كثر البكي!! واحين الجامعه بعد كم يوم ما اعرف اشلون اروح!!
كل ما اقول ناويه ابتدي رجيم ومتحمسه اخربها واضرب بالباقي على الكنافه واللقيمات الدونات والحلوياااات!! ما قدرت امسك نفسي

بس خلاص احين مصممه ان ابتدي الرجيم من بكره واحتاج بنات يبدون معاي يشجعوني نكتب يومياتنا حتى نوصل هدفنا

انا عمري 20 سنه

وزني 65 ( زاد في رمضان بس ماعرف كم احين)!
طولي 155

يللااااا بنااااااااات بليييييييز خل نضعف قبل العيد
وايد كارهه نفسي انقدوووني!!

[عاشقه تاركان]

حبيبتى Sweet_Princess
انا حاسه بيكى جدا
انا كمان حكايه وزنى دى معقدانى كتير والله
و كمان بعانى من تساقط الشعر بطريقه فظيعه
وبجد جربت ريجيمات و وصفات كتير بس
التزم اسبوعين وبعد كده ازهق
وكمان رمضان الواحد مش بيقدر يقاوم الاكل صراحه
بس انا بقول انه صعب ريجيم فى رمضان
انا بحاول اخفف اكلى الفتره دى
لكن باذن الله بعد رمضان على طول
هبتدى فى ريجيم القوات المسلحه
انا عارفه انه قاسى بس الواحد يعمل ايه
المدارس قربت جدا ومعدش فى وقت للدلع
عايزين ندخل المدرسه واحنا على الاقل خاسين شويه
انا كمان وزنى 65 ونفسى اوصل للخمسينات
وطولى 157
عندى 17 سنه
وان شاء الله باذن الله
نوصل كلنا للوزن اللى بنحلم بيه يارب

[Sweet_Princess]

حبيبتى Sweet_Princess
انا حاسه بيكى جدا
انا كمان حكايه وزنى دى معقدانى كتير والله
و كمان بعانى من تساقط الشعر بطريقه فظيعه
وبجد جربت ريجيمات و وصفات كتير بس
التزم اسبوعين وبعد كده ازهق
وكمان رمضان الواحد مش بيقدر يقاوم الاكل صراحه
بس انا بقول انه صعب ريجيم فى رمضان
انا بحاول اخفف اكلى الفتره دى
لكن باذن الله بعد رمضان على طول
هبتدى فى ريجيم القوات المسلحه
انا عارفه انه قاسى بس الواحد يعمل ايه
المدارس قربت جدا ومعدش فى وقت للدلع
عايزين ندخل المدرسه واحنا على الاقل خاسين شويه
انا كمان وزنى 65 ونفسى اوصل للخمسينات
وطولى 157
عندى 17 سنه
وان شاء الله باذن الله
نوصل كلنا للوزن اللى بنحلم بيه يارب

شكرا حبيبتي لردك وان شاء الله نوصل للوزن الي عاوزينه يااااااااارب لانه حالتنا صعبه كتير

انا بدأت اليوم برجيم السبع ايام والحمدلله ما خربطت
اكلت طووول اليوم وافواكه رمان و تفاح وبرتقال

وان شاء الله بكره بس سلط وخضروات

يللااااااا يا بناااااااات معقوله مافي احد بيشارك معاي بالرجيم
الي عاوز يعمل نفس الرجيم يقولي وانا احط الرجيم بالتفاصيل
يا ريت يكون في تشجييييييييع

[عاشقه تاركان]

لا شكر على واجب حبيبتى
وربنا يقوى عزيمتك اكتر يارب
وتكملى الريجيم تمام
عقبالى يارب
وكلامك كمان حمسنى اكتر انى ابتدى الريجيم الفتره دى
بس ادعيلى انى ما ازيدش على ما ابتدى
وياريت البنات كمان يشاركونا
عشان الحماس يزيد اكتر

[الاسد الملك]

من سلسلة تجارب طويلة في الريجيم _ وجدت أن أفضل نظام هو ريجيم السعرات الحرارية
حددي عدد معين من السعرات يوميا وكلي ضمن هذا العدد

[نهاد07]

hi w ana kaman 7aba ad3af bas sa3b f ramadan ana touli 164 w wazni 57 bas hassa ini nasaht w ana 7aba awsal 53

[الاسد الملك]

ويجب أن تعرفي عدد السعرات الحرارية( الكا لوري )من الإنترنت والكتب وبعض الأطعمة يكتب عليها سعراتها الحرارية _ بالتوفيق،

[الشريب بزه]

الله معاكم ويضعفكم

[Sweet_Princess]

لا شكر على واجب حبيبتى
وربنا يقوى عزيمتك اكتر يارب
وتكملى الريجيم تمام
عقبالى يارب
وكلامك كمان حمسنى اكتر انى ابتدى الريجيم الفتره دى
بس ادعيلى انى ما ازيدش على ما ابتدى
وياريت البنات كمان يشاركونا
عشان الحماس يزيد اكتر

لا تقولي في رمضان صعب لان الشخص لازم يعمل رجيم ادا عاوز يخس خاصة في رمضان الي هو اكلاته كلها دسمه والواحد بيزيد عليها كيلو في اليوم تشجعي واعملي رجيم وان شاء الله نوصل للخمسينات

من سلسلة تجارب طويلة في الريجيم _ وجدت أن أفضل نظام هو ريجيم السعرات الحرارية
حددي عدد معين من السعرات يوميا وكلي ضمن هذا العدد

انا راح اعمل هدا الرجيم بعد ما اكمل الرجيم الي انا فيه
حبيت اني اعمل رجيم السبع ايام عشان بتخسي فيه من 2-5 كيلو فبتكون بدايه جيده عشان اتشجع وبعد كده راح اكمل على رجيم السعرات الحراريه بالتخفيف

hi w ana kaman 7aba ad3af bas sa3b f ramadan ana touli 164 w wazni 57 bas hassa ini nasaht w ana 7aba awsal 53

yalla ebtdy m3ay enty ma 3ndk ktir to lose bas e3mleh for 2 weeks o u will get what u want

[Sweet_Princess]

الله معاكم ويضعفكم

ان شاء الله ,, شكرا

[عاشقه تاركان]

بجد تشجيعك ده حمسى اكتر انى ابتدى من بكره كمان
هحاول اشوف ريجيم حلو ابتدى فيه
عشان ريجيم القوات المسلحه بجد قاسى جدا صعب فى رمضان
وان شاء الله نشيل الدهون دى للابد بقى

[اسير الحريه]

مرحبا
كيف حالك اختي انا معك بالرجيم
بياناتي
الوزن 83
الطول 162
يلا الى الرشاقه

[lovely_roudy]

ممكن اشترك معاكم انا وزنى 85 وطولى 160
انا اول ما بفطر باخد حاجة مسكرة او تمر وبعدين اكل سلطة وبعد كده لحوم قليلة الدهون واى خضار
بعد الفطار بساعتين اشرب شاى بسكر دايت
والسحور زبادى وخيار
وبمشى ساعة فى اليوم نص قبل الفطار ونص بعده
والعيش هخليه مرتين فى الاسبوع بس
ويوم فرى

[Sweet_Princess]

واااااو صار في تشجيع يللا يا بنات لازم ننحف :]:]

انا امس نفس ما قلت اكلت بس فواكه وشربت كتييييييييييير ماء وبعد كده عملت رياضه بس 15 دقيقه الي هي تمارين البطن والارداف

راح اوزن يوم الاحد ان شاء الله من الصبح

الرجيم الي اتبعه هو :
اليوم الأول :

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني :


كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .

اليوم الثالث :


بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع :



في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .

اليوم الخامس

اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .



اليوم السادس :


بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .



اليوم السابع :


اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .

غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .


بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .


لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .




يا بنات والله هدا الرجيم عن تجربه احسن رجيم عملته لانك بتشوفي حالك خسرتي 2-5 كيلو في سبعة ايام فقط!! وهو رجيم مفيد لانه بينظف الجسم ويطبقوه في المستشفياااات
والله اني حسيت نفسي اخف بكتير اليوم الصبح لما قمت !!

انا اليوم في اليوم الثاني من الرجيم الي هو بس اكل سلط ان شاء الله اكمل وما اخربط وطبعا ال8 اكواب ماء وبعد كده شويه رياضه او ممكن سباحه في البركه

[بجد تشجيعك ده حمسى اكتر انى ابتدى من بكره كمان]
هحاول اشوف ريجيم حلو ابتدى فيه
عشان ريجيم القوات المسلحه بجد قاسى جدا صعب فى رمضان
وان شاء الله نشيل الدهون دى للابد بقى[/

ايواااا دلوأتي كويس لازم نتحمس ونعمل الرجيم والله هي ايام بس الي بنتعدب فيها بس بعد كده حنحصل على جسم حلو للاااااابددددددددددد

مرحبا
كيف حالك اختي انا معك بالرجيم
بياناتي
الوزن 83
الطول 162
يلا الى الرشاقه

حياك الله .. ان شاء الله سوووف نضعف وانا متأكده :] اكتبي لنا النظام الي راح تستخدميه واكيد اشربي معاه كتيييير ماء وشويه رياضه وأأكد لك انك بتضعفي

ممكن اشترك معاكم انا وزنى 85 وطولى 160
انا اول ما بفطر باخد حاجة مسكرة او تمر وبعدين اكل سلطة وبعد كده لحوم قليلة الدهون واى خضار
بعد الفطار بساعتين اشرب شاى بسكر دايت
والسحور زبادى وخيار
وبمشى ساعة فى اليوم نص قبل الفطار ونص بعده
والعيش هخليه مرتين فى الاسبوع بس
ويوم فرى

هلا بيكي يللا ممتاز شكلك متحمسه خليكي كده ومع الي راح تعمليه حتخسري 2-3 كيلو في الاسبوع ان شاء الله




بناااااااااااات المره دي لازم نوصل لهدفناااااا خلو عندكم اراده .. نحرم نفسنا شويه بس نحصل على اجسام واو للعيد ونفاجأ الجميع

انا هدفي الاول اكيد يكون0 6و بعدها ان شاء الله اوصل هدفي الثاني ال 55 وانا مخططه اني اخسهم في اسبوعين بس و راح اخسرهم بإدن الله

وكل وحده تخلي عندها العزيمه وكلنا بنصير رشيقاااااااات للابد

[Sweet_Princess]

وينكم بنات

اليوم اكلت سلط على الفطور وشويه سباحة بعدها اكلت سلط مره ثانيه ما خربطت كثير بس ورق عنب حبة وحده

وخلاص ما باكل شي ثاني