حاجة ماسه لبنات يشاركوني الرجيم لكي نضعف وللابد هدي المره!!!!!!!!!!!!!!

[اناواخواتي]

اهلا بنات
كيفكم طال غيابكم
ليا تلاتة ايام علي نفس الرجيم افطر بيضتين وشاي اخضر
اتغدى شوربة خضار اي نوع ومعاهم صدر دجاج مشوي او قطعة سمك
وبين العصر والمغرب قطعتين فاكهة
اتعشى زبادي مخلوط ببذر الكتان وسلطة

[اناواخواتي]

السلام عليكم انا ليا يومين اخد سوائل بس
والسبب
حشو اسناني ليا يومين ازور الطبيب وبعالج سنتين بهم بداية تسوس قلت اعالجهم قبل لا ينتشر وشوية التهاب باللتة
وبشركم
بديت اضعف مش كتير بس كيلو والبقية تجر

[اناواخواتي]

اهلا بنات وشكرا على التشجيع اليوم اخدت على الفطار كوب كابوتشينو من غير سكر وقمت استمتع بية واقول يا هلاه السكر فية كتير هاههااه اوهم عقلي ان بية سكر
والغدا بيضتين وصحن مرة كبير سلطة (خس وجرجير وطماطم وخيار وبصل وفلفل حامي)وعليهم ليمون وشوية خل وذرة ملح وملعقة كتان والعصر تفاحة والعشاء حيكون باذن الله زبادي مع ماعقة بذر الكتان

[اناواخواتي]

احسن ما في لموضوع اني اشجع نفسي
الفطار 1 توست و جبنة سلايز وكوب شاي اخضر
الغداء شوربة وسلطة
العشاء زبادي مع بذر الكتان

[عاشقه تاركان]

هاى بنات
وحشتونى جدااااا
المدارس بدات ومش بعرف ادخل زى الاول كتير
انا الحمد لله الى الان وزنى ثابت ومش زاد
انا مش ماشيه على ريجيم معين بس تخفيف
وان شاء الله الوزن الزياده ده يروح

انا واخواتى احسن حاجه انك فعلا بتشجعى نفسك
ومش تخلى عزيمتك تقل ابدا
وان شاء الله تكونى احلى واحده فى الفرح

وياريت البنات يدخلوا زى زمان عشان نتشجع
يلا سلام دلوقتى
ليا عوده قريب ان شاء الله

[Sweet_Princess]

هلووووووووووو يا بنااااااااااااااات

اخوي خطب وفرحه في ديسمبر يعني لازم لازم انحف!!!!!!!!!

انا الحين اعمل رجيم السبيشل كي (الكورن فلكس)

وهو عباره عن اناء كورن فلكس مع حليب منزوع الدسم في الصباح ثم وجبه عاديه

والعشاء نفس الشي الي هو الكورن الفلكس بتاع الدايت

وان شاء الله يتفع وانحف

يللا بنات كتبو يومياتكم ولا كلكم وقفتو الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

على الاقل اكتبو النتائج الي وصلتو لها!!

[hagy]

هاى انا طولى 166 سم و وزنى 75 و نفسى اوصل لل60 يارت تكتبو رجيم قوى نمشى عليه سوا

[اناواخواتي]

شكرا بنات لانكم منسيتوش الموضوع وشكرا للتشجيع عاشقة تاركان
hagyمليناش رجيم معين نمشي علية المهم التشجيع واهلا بك اخ في مابيننا