**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(14)

[love4everaftar]

اهلين بنااتت
يالله اليوم اللجمعه وين بياناتكم ومقاساتكم
انا بكتب عددد الساعات بس الوزن يوم الاثنين ابي اكمل اسبوع على رجيم التمر واللبن
مشيت هالاسبوع 4ساعات و8 دقايق
طبعن كنت مشغوله بالمره هالاسبوع فماامداني امشي واجد
بس رجيمي تمام وراح اخلي وزني مفاجاه لكم

[نسمة الرشاقة 20]

باركولي بنات أنا نزلت 2كيلو ونص يعني صرت 67,500 غرام
امبارح تعشينا بيتزا وأكلت بسكوتة اليوم ما أكلت شي ومشيت نص ساعة بس معزومين عالعشا بس ماحخبص بالأكل

[بسبوسة شامية]

باركولي بنات أنا نزلت 2كيلو ونص يعني صرت 67,500 غرام
امبارح تعشينا بيتزا وأكلت بسكوتة اليوم ما أكلت شي ومشيت نص ساعة بس معزومين عالعشا بس ماحخبص بالأكل

الف مبرووووووووووووك يا عسل يا نسمة والله فرحتيني ومنها للأعلى منها يااااااااااااااارب

[بسبوسة شامية]

الحمد لله انا مواظبة عالمشي عالسير بس اليوم وانا بمشي عليه رفعت السرعة درجة وفجأةً السرعة صارت بتزيد لحالها وصرت بركض عالسير بشكل ماتتخيلوه وبحاول انزلها مابتنزل شو ساويت انا طبعا صرت بصرخ وانادي على ماما تلحقني وربي ساعدني ونطيت من فوقه وسحبت الsafety key شغلته مره تانيه واشتغل كويس بس والله خايفه امشي عليه تاني...

هههههههههههههههههه
ياروحي يا بنك تخيلتك وانتي عم تركضي عالجهاز
ربي يسعدك على خفة دمك ما ازكاكي
شفتي لولا الماما كان ركضتيلك شي 5 دقايق و حرقتيلك شي 100 كالوري
خخخخخخخخخخ
يالله كلنا متل هيك ومرينا باول نشاطنا بمتل هيك مواقف ربي يوفقك وتعطينا نتايج حلوة يااااااااااارب

[عنق المها]

السلام عليكم

تيوليب

مبرووووووك النزول

ولووووووف بعد مبرووك مقدما

واي وحدة نزل وزنها

اما عني امس مشيت نص ساعه

واكلت بوظه دايت من باسكن روبنز

ورحت لاهلي لقيتهم مسوين مما لذ وطااب

بس انا اكلت سمك مشوي وملعقتين رز وحبتين ورق عنب

واكلت مهلبيه ملعقتين

بس الكل قاللي نازله كثيير وباين عليك

والله فرحت الحمدلله

وانا بياناتي يا بسبوسه خصوصا تذكرين لما قلت لك راح ازود كيلو عشان ميزاني ينقص كيلو

اليوم بقوللكم عن وزني بعد ما زودت كيلو عليه وزني 73 مع ان الميزان يقول 72

بس للا سف طول الفتره اللي كنت اعطيكم فيها بياناتي كان منقص كيلو عن وزني الحقيقي

بس الحمد لله انا الحين طايحه كيلو ونص

وموفقين يالباقين


ومجموع الساعات 5 ساعات بالاسبوع

[بسبوسة شامية]

الف الف مبرووووووووووووووووووووك للغالية علينا جمييييييييييييعا العسسسسسسسسل..

تيوليب***



على اجمل مقالة قرأتها في حياتي لا وكمان تصميم البويربوينت اللي بجد بين كم انتي ذوووووووووووق باختيارك للصور والكلام المنتقى بحرفية الانسانة المثقفة والفاهمة والواعية
حقا غاليتي مقالتك تهم كل اسرة وتجنب من يقرأها مزاليق الطلاق ابعده الله عنا جميعا...
وتحسسنا بأهمية الاطفال عندنا وان لا نضعهم في جو متوتر بين الزوج والزوجة



كما وابارك لك نزوووووووووووووول ال 2 كيلو
رهيييييييييبة
ايش هالنشاط والاخبار اللي تفرح يا توتو
ايوة كدة يا قدوتنا والهممم العالية..



الله يسعدك..

[بسبوسة شامية]

السلام عليكم

تيوليب

مبرووووووك النزول

ولووووووف بعد مبرووك مقدما

واي وحدة نزل وزنها

اما عني امس مشيت نص ساعه

واكلت بوظه دايت من باسكن روبنز

ورحت لاهلي لقيتهم مسوين مما لذ وطااب

بس انا اكلت سمك مشوي وملعقتين رز وحبتين ورق عنب

واكلت مهلبيه ملعقتين

بس الكل قاللي نازله كثيير وباين عليك

والله فرحت الحمدلله

وانا بياناتي يا بسبوسه خصوصا تذكرين لما قلت لك راح ازود كيلو عشان ميزاني ينقص كيلو

اليوم بقوللكم عن وزني بعد ما زودت كيلو عليه وزني 73 مع ان الميزان يقول 72

بس للا سف طول الفتره اللي كنت اعطيكم فيها بياناتي كان منقص كيلو عن وزني الحقيقي

بس الحمد لله انا الحين طايحه كيلو ونص

وموفقين يالباقين


ومجموع الساعات 5 ساعات بالاسبوع

الف الف مبروك الكيلو ونص ياروحي
عقبال ال 5 كييييييييلو يااااااارب

[مادونا]

هلا والله ببسبوسة الحلوة
كيف صحتك اتمني تكوني بخير الله يعطيك الف عافية
من ناحية الدايت تمام
والوزن ما راح اقول الا اذا ثبت لانها نقص شي بسيط


حبيت اسال يابسبوسة انا قرات اللي تاكل وجبتين في اليوم او وجبة ما تنحف لا ن عمليت الحرق تكون بطيئه
هل الكلام هذا صحيح 000000

مشكورة

[بسبوسة شامية]

بسبوسة انت ما رديتي عني

اهلا وسهلا فيكي يا غالية
حبوبتي المشي على السير يعني
جهاز السير
اللي بنشتريه من محلات الرياضة لنمشي عليه في البيت
ومنه نوعين
عادي وكهربائي
ليساعدنا على المشي
بس مافي مانع لو ما عندك جهاز انك تمشي بالبيت يا عمري عادي جدا

[بسبوسة شامية]

هلا والله ببسبوسة الحلوة
كيف صحتك اتني تكوني بخير الله يعطيك الف عافية
من ناحية الدايت تمام
والوزن ما راح اقول الا اذا ثبت لانها نقص شي بسيط


حبيت اسال يابسبوسة انا قريت اللي تاكل وجبتين في اليوم او وجبة ما تنحف لا ن عمليت الحرق تكون بطيئه
هل الكلام هذا صحيح 000000

مشكورة

اهلا بالعسل
والله فرحتيني ان ميزانك تحرك
الف مبروك بشرينا قريبا
حبوبتي
ايوة
انا بصراحة جربت الحالتين
كنت مرات على وجبة او وجبتي فقط وفعلا وزني ينزل منيح
ومرات 6 وجبات(3 رئيسية و 3 فقط خس وبندورة او تفاح ) وفعلا وزني برضو ينزل
بس نصيحتي اللي فادني اكتر ان اقلل عدد الوجبات ويكون بينهم شي 5 ساعات خاصة ازا كنت بلعب رياضة فبستفيد من الفراغ اللي بينهم بالرياضة
موفقة يا مادونا

[بسبوسة شامية]

ناسية اسمي(ايمان)
اهلا بالغالية
وحياك الرحمن
سجلتك في المسابقة وبكرة انشالله رح تبدا المنافسة بينكم ورح احط بكرة كل المجموعات مرة تانية للتذكير
اهليييييييييييين ومين سهليييييييييييين فيكي

[. تيوليب***]

بسبس حبيبتى
الف حمدلله على سلامتك نورتى
مبسوطه اوى انك رجعتى بالسلامه
ولازم تدخلى علشان تشغلى نفسك ومتزعليش حالك
بس ما تضغطى على حالك وشوى شوى
والله المستعان
الف حمد وشكر لك يارب

[ريم الشرق]

باركولي بنات أنا نزلت 2كيلو ونص يعني صرت 67,500 غرام
امبارح تعشينا بيتزا وأكلت بسكوتة اليوم ما أكلت شي ومشيت نص ساعة بس معزومين عالعشا بس ماحخبص بالأكل

الف مبروك يا نسمه عقبال الوزن المثالي يارب

[bink]

شكرا يا عسوله الله يسلمك كان قلبي حيوقف من الخوف وبسبوسه ما يحتاج اقولها شكرا بس بدها بوسه لانها احلى بسبوسه والله الف سلامه عليكي ...
والبنات اللي نزلو الف مبروك وانشالله يوصلو للوزن اللي يتمنوه ماشاء الله عليهم وعقبالنا كمان.

[عسولهـ]

بنات باركولي نزلت
2 كيلو

يعني صار وزني 84 كيلو
ادعولي اوصل للسبعينات
أنا كثير متحمسه