**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(14)

[real_love]

بنات الله معنا كلنا

حبيباتي او خواتي كلكم تحياتي ليل جميع

[roza nofal]

أم عمورة .. توليب

الله يسلمكم حبيباتي ..

إن شاءالله باخذ فيتامينات وارجع للمشي مره ثانيه قريباااااا

و الله الف سلامة عليكي
المهم صحتك و ان شاء الله يرحع دمك يقوى
بس انصحك اخي توكلي كبده و فلفل رومي و الخضراوات الورقيه بشكل عام


سلامتك

[عنق المها]

السلاااااااااااااام عليكم


بنات انا قلت لكم امس بس مشيت 20ق


وما قدرت اكمل جاني فتور والله حسيت قلبي بيوقف والله العظيم ويوم قلت لاختي قالت من قلت الاكل



وانا السير تبعي رجع خرب وماااااااني قادره امشي بالحوش غبار + حرررررررر


بس كملت دايت والحمد لله


يارب اقدر امشي اليوم باي مكان

[roza nofal]

السلاااااااااااااام عليكم


بنات انا قلت لكم امس بس مشيت 20ق


وما قدرت اكمل جاني فتور والله حسيت قلبي بيوقف والله العظيم ويوم قلت لاختي قالت من قلت الاكل



وانا السير تبعي رجع خرب وماااااااني قادره امشي بالحوش غبار + حرررررررر


بس كملت دايت والحمد لله


يارب اقدر امشي اليوم باي مكان

له له له
شو هل الكلام
و الله زعلتيني
حرام عليكي كلو و لا صحتك

ادا ناويه تستمري تعيشي حالك بالحرمان
حاولي توخدي فيتامينات حتى تعوضني اللي بروح من جسمك


تحياتي

[دينه]

بوح انثى سلامتك الف سلامه عليكي حبيبتي ديري بالك على حالك وخليكي على النظام الصحي المتوازن حبوب الحديد مع اهتمام بالغذاء انشاءالله بترجعي احسن من الاول وبترجعي لنشاطك وهمتك

عنق المها الف سلامه عليكي وديري بالك على حالك وانشاءالله بترجعي لهمتك ونشاطك

بسبس انا رايحه هلا عالنادي العب ساعه مشي ودراجه عالباقي
بس انا بمشي على سرعة6 هيك منيح انا بلشت ب 4 نصف ساعه
ومن يوم السبت قررت اني صوم ليوم الخميس آكل اكل صحي
وبرجع السبت بعمل دايت تاني يمكن بس اناناس وتوست اسمر 1 باليوم
وبالتوفيق للكل

[. تيوليب***]

:

:

:

[سواد العيون]

صبااح الخير
مابعررف ليش كل ما انوي اني التزم بيطلعي شغله تخرب كل شي
من امبارح وانا تعباانه ونايمه بالفرشه حراره ولوز
لهلا اللي قدرت اقووم

ادعوولي اخف وامشي معكم بنظامكم

توتو يتعيطي ليه
مالك
لايكون ما التزمتي متلي بالنظاام

[. تيوليب***]

شكرا" لاهتمامك اختى الغاليه

صبااح الخير

مابعررف ليش كل ما انوي اني التزم بيطلعي شغله تخرب كل شي
من امبارح وانا تعباانه ونايمه بالفرشه حراره ولوز
لهلا اللي قدرت اقووم

ادعوولي اخف وامشي معكم بنظامكم

توتو يتعيطي ليه
مالك
لايكون ما التزمتي متلي بالنظاام

أهلاً حبوبتى سى سى
كلك حنية والله
الف سلامة عليكى يا قلبى
ربنا يخليكى ليا ولحبايبك
خدى عسل كتير وكمان ليمون او برتقال وفلفل رومى جوافه كلهم فيتامين سى سى هههههههههه
وربنا يعافيكى

النظام انا ماشيه عليه بالظبط وزياده شويه لأنى مش بتعشى واذا اكلت باكل تفاحه
مع انه المفروض اكل كيلو فاكهه
وزنى ينزل كيلو ويرجع تانى يعنى زى مانا غير زيادة فى العذاب
والرياضه زودتها
شو اسوى قوليلى حبيبتى سى سى يا ام قلب كبير

بس برضو مش سبب عياطى

[ريم الشرق]

صباح الخير
مبارح مشيت ساعه
حرقت 245 كالوري
وما ااكلت شي الا بالبيل مع ضيوفي معجنات
بس اليوم بعوضها اكتر بالرياضه
امتى حنوزن جاي على بالي اوزن

[سواد العيون]

يعني كل هالريجيم ووزنك هوه هوه غررريب
اسالي بسبس اكيد بتعررف
والله عذاب لعب ريااضه وريجيم وبالاخر الوزن هوه هوه
وتسلميلي
انا يادووب قدرت اشررب فنجاان شااي من اللوز بس اخف شووي بعمل بنصيحتك

تيب يا توتو ايش سبب عيااطك

[ريم الشرق]

مسااء الخير ..

كيفكم حبيباتي ؟؟ أعذروني أنا مضطرة أوقف رجيم ومشي لمدة أسبوع

لأنى اليوم تعبت ورحت المستشفى والدكتور قالى وقفى كل شي وأعطانى حبوب حديد

مررررره زعلااانه والله ببكي من القهر ماابغا أوقف

الله يوفقكم وينزل أوزانكم بالصحه والعافيه ياارب ..

لا والله مو خبريه سلامتك يا ستي خدي راحه وارجعيلنا نشيطه اهم اشي صحتك

[نسمة الرشاقة 20]

أنا اليوم الصبح مشيت نص ساعة عالريق وناوية اتغدى صحن سلطة بدون زيت واتعشى فواكة
وبكرة حخفف بالغداء لأني معزومة عند ناس أول مرة حروح لعندهم بس حعوضها بكرة ماحأتعشى وبالعادة نهار الجمعة مابفطر لأن منصحى متأخرين بس محضرتلكم مفاجأة بكرة

[عنق المها]

دينه

روزاااااا


الله يجزاكم خير على الاهتمام ولللحين انا ماشيه على الديت


بس المشي اليوم ما مشيت الله يعيني ياااااااارب

[عنق المها]

دينه ماشاء الله قوي ارادتك وانتبهي تضعفي

[أم عمورة]

مساء الخيير يابنات

كيف حالكم؟

انا اليوم صايمة
سحوري كان بيضتين مع رغيف خبز صغير مع كاسة شاي بدون سكر
وشربت 1لتر مي من كتر العطش

وفطوري صحن لبن وخيار كبيير مع صحن فتوش