∞₪♥₪∞ رشـــاقــة بـــ(الجـــ32ـــزء)ـــدون حــرمــــان ∞₪♥₪∞

[*الساجدة لله *]

اهلااااااااااااااااااااا وسهلاااااااااااااااااااااااااااا

بكل الجديدااااااااااااات معانا

اهليييين
ام اياس..حبيبتي في كتيييير مرضعااات معنا وحوامل كمان .. يعني اكيد ينفع انك تسوي الريجيم وماتخافي مافي منه اي تأثير على الرضاعة .. بس لازم تزودي شوية الفطور يعني ممكن 2تضيفي 2 توست وقطعة جبن.


اهلين <لؤلؤة الاسلام>..حبيبتي معااانااا بتتشجعي اكتر وبيزيد حماااسك للريجيم خصوصا اذا كتبتي يومياتك كل يوم ..وساعاتها مش هتلخبطي في ريجيمك وتلتزمي وتخسي بسرررعة جدا..وكويس ماشاء الله انك بتعملي رياضة .. ده اهم شئ..


هلااااا دينه .. بالنسبة لسؤالك خطواتي لانحف ال25 كيلو فهذا الرابط انا كتبت فيه خطواتي ..لكن قبل ان اكمل الشهر وانحف ال25 كلها ..
اتمنى كل البنات تستفيد منه كمان.

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407182

وبالنسبة للتقييم اللى عملتيه لجسمك فهو راااائع ...واذا كانت السوائل هي المشكلة الاكبر فحلها سهل .. اي ريجيم تعمليه حتى لو سريع او بطئ هتخسي عليه الاول السوائل وبعدين الدهون .. يعني استمري على الريجيم هتلاقي في الاول نزول سريع جدا وده بسبب السوائل ..وممكن ان شاء الله توصلي لل80 كمان مش ال90 ..استمري معانا وان شاء الله توصلي لوزنك المثالي.


اهلاااا nanou1805..حبيبتي اكيد انتي كنتي تتبعي انظمة سريعة بحيث اول ماتتركيها يرجع وزنك كما كان .. الريجيمات الصحية مابيرجع الوزن سريعا بعد ترك الريجيم ..وبالنبة لمشكلة البطن استفيدي من نصايح ام عبد الرحمن اللى ذكرتها ..واحنا سعيدين بانضمامك لنا وان شاء الله توضلي معنا لوزنك المثالي.

[*الساجدة لله *]

هلا ريهام فيكي تساعديني لاني مليت من الرجيمات كل حياتي رجيم في رجيم اول كان وزني106 وسويت رجيم وصار79 الانه رجيم حاد في سنتين وبعدها سمنت من الحمل والولاده وصار وزني99وبعدين سويت رجيم وصار80 والحين105 علما هذا بعد الولاده لي 6شهور ماني قادره اسوي لاني في بيت ضيق مره واكون شاكره لك من كل قلبي

اهليييييييييين وسهلييييييييييييين ام هذااال..

اكييييد حبيبتي اقدر اساعدك .. اولا حبيبتي الريجيم الاصلي لا يعتبر ريجيم بمعني الكلمة هو بس تخفيف..
يعني لا تحطي في بالك انك مسوية ريجيم ورح تتعبي..
فانتي اتبعيه والتزمي به وان شاء الله بتنحفي كثيييير عليه ..وهو لانه سهل مش بتتعبي منه وبيصير عندك عاادة ويمكن بعد ماتوصلي وزنك المثالي تستمري عليه..

وان كان على الرياااضة فأمرها سهل .. اعملي تمارين رياضية خفيفة يعني حركي ايدك ورجلك وانتي واقفة مكانك وشوية شوية بتحاولي تنطي وتجري في مكانك بس ابدأي بالتدريج ..

انا اتوقعلك ان شاء الله اذا التزمتي تماما بالريجيم لمدة شهر بيصير وزنك 90 او اقل ..

المهم اكتبيلنا يومياتك كل يوم عشان تتشجعي مع البنات وهم يشجعوووكي كمااان ..

[*الساجدة لله *]

لا ياريهام والله صدمتيني بخبر سفرك
وبصراحه لما غبتي الفتره اللي راحت البنات صابهم كسل والحين بتغيبين مره ثانيه
وراح يرجعوا البنات زي ماكانوا والله خايفه يتراخوا ويتكاسلوا

و3 شهور فتره طويله

وحبيبتي الله يسهلك سفرك وحاولي تدخلي علينا وتطمنينا عليك وتشجعينا

يااااا قلبي يا ميموووو...

معلش حبيبتي والله غصب عني السفر .. هادي اول اجازة لزوجي لنقدر نسافر لمصر من سنتين ونص ..فمافي مجال للرفض ^_^..

انا بشتاااااق لكم اكثر ماانتو بتشتاااقوا لي ..
عشان كده بحاول ادخل كل فترة وفترة اطمن عليكم واشجعكم ..

وان كان على البنات اللى يكسلوا في غياااابي فانا بشد لك ودااانهم وبخليهم ليل نهاار جالسين على الموضوع يكتبوا يومياتهم..

وبعدين حبيبتي والله البركة فيكم .. انتو ماشاء الله عليكم بتكفوا وتوفوا ..

البنات بس محتاجين تغيير وتجديد كل فترة وحد يتابعهم يوميا وفي كتييير بنات تدقر تتابع يوميا ويمكن حاليا بيكتبوا و بيردوا اكثر مني..

رجااااااء بناااااااااااااااااات اللي يحبني منكم لا يضعف ويترك الريجيم في غيااابي >>>>الله يستر ماتكونوا مابتحبوني هههههه^_^

حبيبتي ريهام
الحمد لله
اليوم رياضة ساعة ونص
و الاكل متل النظام بالزبط مع تخفيف الغدا
والعشا ولا شي ازا جعت باكللي خيارة
بس شو هالخبر ياللي حكيتيلنا ياه
لاااااااااااااا
بجد رح تزعلينا منك والله حبينا وجودك معنا و متابعتك للأخوات
يعني تشجيعك مافي عنه غنى..
ياستي
تروحي وترجعي بالسلامة ويااااااااااارب يوفقك ياروحي..

الله يسلمك حبيبتي ويحققلك كل امنيااتك ..
حبيبتي البركة فيكي .. طوول ماانتي والبنات موجودين بكون مطمنة ان مافي واحدة بيصير لها احباط وتترك الريجيم وان شاء الله الحملة بتضل شغااالة والبنات متحمسة للريجيم ومايتركوه الا على الوزن المثالي مهما غبت مادام انكم موجودين ومتابعين حبيبتي..
وانا والله رح اشتاااق لكم كثيييييير خصوصا اني ماقدرت اكون معكم لفترة طويلة يعني بس ابتديت من اسبوع اتابع الا ويجي سفري..


اتمنى لما ارجع الاقيكم نحفتوااا وصرتوا ملكااات جمااال ان شاء الله وان شاء الله انا كمان تلاقوني واحدة ثانية ماتعرفوها ههههههههههه.


هااالة
سيسي

الوفية للابد ... حبيبتي ليش تظني انك ما رح تكملي الريجيم مع البنااااات ؟!.. لالا لازم تتابعي وتشجعي اكثر من الاول كمااان .. بدي لما ارجع الاقيكي وصلتي للوزن المثاااالي.

وفاااااااااااااااء

مااااميااااا

دعاء جاد الله .. هههههههه سماح المرة دي اووكي..بس انتي زعلانة لاني هسافر ليه انا جايالك مصر وهقف فوق رااسك لحد ماتخسي ههههههههههههه.


وهج البندي


الله يسللللللمكم حبيبااااااااااااااااتي

وانا سااايبة المووضوع اماااااااانة لكم الين ما ارجع من السفر.. وياااريت ولا وااااحدة تكسل ولا تترك الريجيم .. يعني انا مستغربة .. ليه تكسلوا لما انا اغيب رغم ان انا اكتر واحدة فيكم مش متبعة الريجيم لاني اصلا تركته من 4 شهور تقريبا ؟...انتو كلكم ماشاء الله ملتزمين بالريجيم فساااعدوا بعض وشجعوا بعض اكثر واكثثثثر وان شاء الله ارجع الاقيكم كلكم ملكات جممممال... اوكي بنااات .. لانها فشييييلة كبيييرة بعد 3 شهور الاقي نفس الاوزان متل ماهي .. اعملوا زي وههج البندري قااالت انها تعتبر غيااابي هدف وتشجيع لها اني لما ارجع الاقيها نحفت ..اتمنى لكم التوووفيق والله يعينكم على الريجيم ..
بس ياريت لا تنسوني في صلاااتكم ادعولي بالذرية الصالحة عاجلا غير اجل وكماان يوفقني في امتحاناتي وانحف بسرررعة ..

[*الساجدة لله *]

كااااااااااااااااااااااااان وبحريييينييييية..

بحرينية والله حابة اسمك القديم اكتر .. ينفع اناديكي بنت ديرتي؟؟؟^_^

على فكرررة في كتيييييييير بنااات في الفريق الاحمر غييييييركم مش انتو الاثنين بس بالعكس اغلب البنات في الاحمر يعني مافي دااعي للاحرااااج ..



بنااااااااااااااات فيييييييييييييييييييين عشوووووووووووقة؟؟!


وروروووووووو فننن... حبيبتي رورو طمنينا عليكي كل ماتقدري عشان انتي بتوحشينا كثييير ..

ووين بااااقي البنااااااااااات اللى قالوا بيلتزموا معنا من الجزء السابق ولا شفت لهم رد في هالجزء وهو خلاص انتهى وبسوي واحد جديد غيره ؟

[ريونتي]

حبيبتي ريهام ألف مبروك الجزء ال32 و يا رب تنحف كل البنات و أنا أيضا يا رب ثبتنا
أنا ولله صايرلي فترة ما كتبت لأني خجلانة ما أقدر أتابع (نفسي ضعيفة كثير) لكن أقرالكم كل مرة بدافع أنو ربي يهديني و أتابع لكن شو أعمل، طول اليوم عمل و لما أدخل للبيت زوجي يبدا يتشهى و يطلب تقول عليه يتوحم و أقول رايحة أحط الأكل و أهرب لكن و كأنو شخص ثاني اللى قاعدة تاكل على الطاولة مع أني (أحسبها قفزة) صرت آكل كمية أقل و أنا وزني 77 و طولي 162
رجاءا ساعدوني
و لي طلب صغير و رجاء منك حبيبتي ، في وحدة قريبة لي وزنها فوق 122 و حابة أعطيلها ريجيم ال 5 أيام اللى تكلمتي عنه فياريت تبعثيهولي جزاك الله كل خير

[*الساجدة لله *]

حبيبتي ريووووونتي

كيفك والله وحشتيني كثييييييييييييييييييييييييييييير
صارلي فترررررررة طوييييييييييييلة جدااااااااااااا ما شفتك ولا كلمممتك.. والله اشتقتلك كثييير

طمنيني عليكي حبيبتي وكيف اخبااارك.. الحمد لله اني كلمتك قبل سفري..

ومن عيوني حااضر برسلك على الخاااص الريجيم .. بس هو صعب كتيييير ويمكن ما تقدر تسويه..

[الحوراء الأنسية]

كيفك أختي الساجدة لله أنا الحمد لله اليوم بخير فبلشت يومي بساعة رياضة وبعد صلاة المغرب سوف اعمل ساعة رياضة كمان..

في الساعة 11صباحا فطرت بعد ما شربت كاسين ماء والفطور طبعا روب مع خوخة صغيرة..

وأن شاء الله تكملة اليوم خير بنمشيها الغذاء الموجود والعشاء روب مع تفاحة مع المحافظة على كمية الماء قبل كل وجبة وأن شاء الله خير..

أفكر اني أشتري جهاز خاص لتنحيف الأفخاذ والأرداف صاحبتي جربته ولقت نتائج ممتازة..

[nanou1805]

صباح النور لجميع البدينات وانا معكم ههههههههههههههههه امزح لا تز علو مني اهلا حبيبتيumabdalrahman فرحت كتير بردك وعجبني كلامك عن بطن جارت اختك واتمننننننننننننننننننننننننننى نفس المصير لبطني حبيبتي انا من الجزائر وعندي بنت فقط ربي يحفظهالي وعمرها سنة ونصف ان شاء الله نتواصل ونستفيد استنى ردك. شكرا اختي ساجدة وان شاء الله اصل معكم الى الوزن المثالي كيف الاحوال sara1830 اتمنى للجميع التوفيق

[ام سيف2007]

حبيباتى :تصميم والساجدة لله
شكرا جدا على التحميس
بجد فرحت بتشجيعكم و هابتدى معاكم النهارده ادعولى

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير لأحلى بنات في أحلى منتدى
أهلا ريهام وحشتيني وحتوحشيني أكثر لما تسافري المهم تروحي وترجعي بالسلامة
اليوم فطرت
قطعة خبز مع زيت زيتون
2كأس شاي قليل السكر
كأس شاي ليبتون بدون سكر
مع السلامة بالتوفيق للجميع

[nanou1805]

في الصباح شرب
كاس حليب
واكلت6حبات تمر
والسابعة
اكلها زوجي

[mammia]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انافطرزبادي كامل ادسم هو الموجود وشاي مع زنجيل ـس عند مشكلة الرياضة اناماخرج اتمشى كتير ووالبيت ضيق فما العب حبل يعني اللي ممكن هو النط فقط اوبعض الحركات مع العلم اني اعجز في كثير من الاحيان

[mammia]

السلام عليكم
انا موجوده في مجموعه ثانيه للرشاقه لكن حيبت ادخل هنا واشكر الاخت الساجده لله
شكرا لك وجزاك الله عنا الف خير
نزلت البرنامج الرياضي اللي كنت ابحث عنه من مده لكن ما لكيته الا هنا
وفرحانه بيه جدا
اشكرك مره اخرى

ممكن تحكو لي عن البرنامج الرياضي وكيف استفيد منو

[love4everaftar]

اهلين بنااات
يومياااتي البارح انا ماامداني ادخل
طبعن كنت صايمه افطرت على كوب مويه لاني كنت معزومه عالعشاااء
ولمن رحت العشااااء يااادوب اكلت شوي رز واكثرشئ اكلت سلطه عشان تشبعني وقطعه حلى
وبس يعني امس بس وجبه وحده طول اليوم
اليوم ماقدرت اصووووم الاياااام طويله واعطش واجد
افطرت اليوم كوب زبادي خالي الدسم
طبعن انا اليوم خلصت رجيم التمر واللبن
ورااح ابدا مره ثانيه من جديد في رجيم السااااجده
بس مابعد وزنت بعد رجيم التمر واللبن اوزن في الليل انشاالله واكتب لكم النتيجه دعواتكم

[mammia]

يااااا قلبي يا ميموووو...

معلش حبيبتي والله غصب عني السفر .. هادي اول اجازة لزوجي لنقدر نسافر لمصر من سنتين ونص ..فمافي مجال للرفض ^_^..

انا بشتاااااق لكم اكثر ماانتو بتشتاااقوا لي ..
عشان كده بحاول ادخل كل فترة وفترة اطمن عليكم واشجعكم ..

وان كان على البنات اللى يكسلوا في غياااابي فانا بشد لك ودااانهم وبخليهم ليل نهاار جالسين على الموضوع يكتبوا يومياتهم..

وبعدين حبيبتي والله البركة فيكم .. انتو ماشاء الله عليكم بتكفوا وتوفوا ..

البنات بس محتاجين تغيير وتجديد كل فترة وحد يتابعهم يوميا وفي كتييير بنات تدقر تتابع يوميا ويمكن حاليا بيكتبوا و بيردوا اكثر مني..

رجااااااء بناااااااااااااااااات اللي يحبني منكم لا يضعف ويترك الريجيم في غيااابي >>>>الله يستر ماتكونوا مابتحبوني هههههه^_^







الله يسلمك حبيبتي ويحققلك كل امنيااتك ..
حبيبتي البركة فيكي .. طوول ماانتي والبنات موجودين بكون مطمنة ان مافي واحدة بيصير لها احباط وتترك الريجيم وان شاء الله الحملة بتضل شغااالة والبنات متحمسة للريجيم ومايتركوه الا على الوزن المثالي مهما غبت مادام انكم موجودين ومتابعين حبيبتي..
وانا والله رح اشتاااق لكم كثيييييير خصوصا اني ماقدرت اكون معكم لفترة طويلة يعني بس ابتديت من اسبوع اتابع الا ويجي سفري..


اتمنى لما ارجع الاقيكم نحفتوااا وصرتوا ملكااات جمااال ان شاء الله وان شاء الله انا كمان تلاقوني واحدة ثانية ماتعرفوها ههههههههههه.


هااالة
سيسي

الوفية للابد ... حبيبتي ليش تظني انك ما رح تكملي الريجيم مع البنااااات ؟!.. لالا لازم تتابعي وتشجعي اكثر من الاول كمااان .. بدي لما ارجع الاقيكي وصلتي للوزن المثاااالي.

وفاااااااااااااااء

مااااميااااا

دعاء جاد الله .. هههههههه سماح المرة دي اووكي..بس انتي زعلانة لاني هسافر ليه انا جايالك مصر وهقف فوق رااسك لحد ماتخسي ههههههههههههه.


وهج البندي


الله يسللللللمكم حبيبااااااااااااااااتي

وانا سااايبة المووضوع اماااااااانة لكم الين ما ارجع من السفر.. وياااريت ولا وااااحدة تكسل ولا تترك الريجيم .. يعني انا مستغربة .. ليه تكسلوا لما انا اغيب رغم ان انا اكتر واحدة فيكم مش متبعة الريجيم لاني اصلا تركته من 4 شهور تقريبا ؟...انتو كلكم ماشاء الله ملتزمين بالريجيم فساااعدوا بعض وشجعوا بعض اكثر واكثثثثر وان شاء الله ارجع الاقيكم كلكم ملكات جممممال... اوكي بنااات .. لانها فشييييلة كبيييرة بعد 3 شهور الاقي نفس الاوزان متل ماهي .. اعملوا زي وههج البندري قااالت انها تعتبر غيااابي هدف وتشجيع لها اني لما ارجع الاقيها نحفت ..اتمنى لكم التوووفيق والله يعينكم على الريجيم ..
بس ياريت لا تنسوني في صلاااتكم ادعولي بالذرية الصالحة عاجلا غير اجل وكماان يوفقني في امتحاناتي وانحف بسرررعة ..

انتو فيين يابنات نايمينن سسجووودة ممكن اعرف انت بتدرسي ايه لو ما في احراج الله يرزقك الولد الصلح انشاء الله بس انت لازم تاخدي بالاسباب والله يوفقك