نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى

[eman_for_allah]

دوري

الصباح فطرت توست مع جبن وعصير

ما تغديت

العصر عملت تمارين بطن

بعدها بساعه 1ونص بسكويت دايجستف لايت

والعشاء حيكون زبادي

ممممممممممم زرت اختي اليوم وقالت لالالازم اشوف طبعا شلت العبايه وقالت فعلا كثير تغير جسمك والكرشه جزء كبير منها تقلص تخيلو من بعد ما كنت افتح سحاب التنوره بسبب هالكرشه صارت التنوره تنزل من الفراغ خخخخخخخخ

بنات حاولو تعملون هالتمرين مع الوقت والاحماء والتمارين المتنوعه بتقدرون تسوونه انا شفته بفيديو

ميرسىىىىىى ياقمر على التمرين ده
انا كنت بعمله فى الجيم وكان كويس جدا فعلا
وكويس كمان ان اختك لاحظت الفرق
لان اللى ادامك هايلاحظ قبلك
وده اكيد بيرفع المعنويات
ربنا معاكى ياقمر
ومعانا كلنا

[eman_for_allah]

ازيكووووووووووووا يابشرررررررررر
انا جيييييييييييييييت

شوفوا بقى
انا فطرت توست ريجيم وجبنة لايت وخيار
والغدا ان شاء الله .......... لسه مش عارفة..ههههههههههههه
اصل بينى وبينكم ومن غير ضرب (بليييييييييييييز)
عندى خطوبة انتيمتى النهارده
ومامتها لما عرفت انى عاملة دايت حلفت انى لازم آكل من الحلويات واشرب كولا
هههههههههههههههه
لالالالا ده لسه ماحصلش
ده انا كنت عندها امبارح وجت سيرة الاكل والحلويات فعرفت انى عاملة دايت
وقالت انى لاااااازم آكل النهارده من حاجات الخطوبة
علشان كده قررت انى مش أتغدّا
وبس بس بس هاشرب ربع كولا علشان صاحبتى مش تزعل منى
وهابعد تمامااااااااااااا عن الحلويات

شفتوا بقى عذاب الضمير؟؟
مش هاتغدا علشان ربع كولا
يلا اعمل ايه فى نفسى بس؟؟؟

وان شاء الله العشا هايكون انانااااااااااااااااااااس

والميّه 2 لتر ان شاء الله
ومشى نص ساعة والتمارين نص ساعة


بصوا بقى عايزة آخد رأيكم فى حاجة

ايه رأيكم نوزن كلنا ونحط اوزاننا يوم 20/5 ان شاء الله؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونشوف نزلنا اد ايه مش مهم بدأنا من امتى
المهم نقارن بين اخر وزن وزنناه من فترة مهما كانت
وبين الوزن اللى وصلناله؟؟؟؟

هااااااااا

مستنية ردودكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام ايمان العسوله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيك يا ايمىىىىىىىىىىىى

يعنى انتى عيزانى افارق الرز خاااااااااااااااااااااااااااااالص ..........دا انا اموت يا بنتى

وبعدين دا ربع كيك بس من نفسى يعنى اعملها وما أكلش منها خالص حراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااام

.................................................. .....................

النهارده ........... الفطااااااااار........... ربع رغيف + فول

الغداااااااااااااء ......... طبق لوبيا + 3 ملاعق رز ههههههههههههههههه + شوربه وفراخ

الماااااااء كويس اوى لغاية دلوقتى ولسه هشرب ان شاء الله

بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

هنخرج انا ومنونه دلوقتى وطبعا همشى ولما ارجع بإذن الله هشوف الاخبار

بالنسبه للميزااااااان انا موافقه جداااااااااااااااااااااااااااااااا ..... مع انى مرعوبه جدا جدا جدا

ربنا يستر

[بوح أنثى]

سلااااااااااااااام

كيفكم يااارشييقاااات

ادعوووولى ياابنااااات عندي حالة إكتئاب بخاااف من الميزاااان لأنه وزنى بينزل بطئ جدا جدا جدا وأنا بتعب جدا فى المشي والرياضه

حبيبتي إيمان الميزان 20\ 5 بالعربي ؟؟

[HAMASAT]

سلااااااااااااااام

كيفكم يااارشييقاااات

ادعوووولى ياابنااااات عندي حالة إكتئاب بخاااف من الميزاااان لأنه وزنى بينزل بطئ جدا جدا جدا وأنا بتعب جدا فى المشي والرياضه

حبيبتي إيمان الميزان 20\ 5 بالعربي ؟؟

بوح لا اطالعين الميزان الا بعد اسبوع او عشر ايام وخليكي في البدايه على المشي بس بعدين تدرجي بالتمارين لحد ما يتعود جسمك وشي زين ينزل وزنك شوي شوي احسن من صاروخ لا ترهقين نفسك رياضه ومشي


20/5

هجري 15 جمادى



ايمان انا معاكي 20 /5 راح اوزن على الميزان الالكتروني بالعياده مع موعد بنتي ونشوف

[كربوجة]

كيفكم ياصبايا الله يوفقكم يارب وتنزلوا أوزانكم للوزن المثالي
أنا ما عاد فيني أكمل ريجيم لأني طلعت حامل
إدعولي

[eman_for_allah]

بوح انثى.. ايوة ياحبيبتى 20/5 عربى

ام ايمىىىىىىىىىى
ماشى ياختى خليكى فى الرز بتاعك ده اللى هايوديكى ورا الشمس

همسات..ماشى ياقمر معادنا مع المرررررررررعب يوم 20/5 ان شاء الله ههههههههههههه

كربووووووووووووووووجة
الف مبرووووووووووووووووووووك ياقمر
ربنا يكمل لك على خير
وابقى سمّى ايمان بقى
علشان تفكّرك بالنس الكلبوظة دايما
ههههههههههههههههههههه

[أميرتك]

سلام يا حلوين

ماشاء الله مجتهدين

انا الحمد لله اموري كثير حلوه

خلاص يا موني ان شاء الله راح اوزن معااااااااااااااااااااك يوم 20 /5 / 1429 هـ

وبالتوفيق للجميع

[79nana]

اها واخيرا لقيتكم كيفكم يا بنات ؟؟ انا حالي بجهز في نفسي عشان زوجي قريب يجي بادن الله

اما عن الريجيم ...قاعد وزني زي ما هو بادن الله رح ابدا لما اكون انا وزوجي وبس !!!!

تحياتي يارب يوفقككم جميعا

[بوح أنثى]

مسااااااااااء الخيييييييييير ..

كيفكم بنااااااااااات ؟؟

كيفك إيمااان ؟؟

أنا اليوم صحيت الساعه 8 .. وشربت مشروبي اليومي ليمون وكمون ؟؟

ومشيت ساعه وربع .. وعملت رياضه ساعه

الفطور: بيضه مسلوقه + تفاحه

الغداء: سلطه

العشااء: إن شاءالله زباادي فقط

وحمشي فى الليل .. حااااااااااسه نشااااااااااااااط مو طبيعي ههههههههههه

[بوح أنثى]

إن شاااء الله الميزاااااااااان يوم 20 \ 5 \1429هـ

[eman_for_allah]

سلام يا حلوين

ماشاء الله مجتهدين

انا الحمد لله اموري كثير حلوه

خلاص يا موني ان شاء الله راح اوزن معااااااااااااااااااااك يوم 20 /5 / 1429 هـ

وبالتوفيق للجميع

اه فعلا انا كمان ملاحظة اننا ماشيين تمام اوى الحمد لله
ومعادنا يوم 20/5 بإذن الله
وربنا يستر يااااااااااااااااارب

[eman_for_allah]

اها واخيرا لقيتكم كيفكم يا بنات ؟؟ انا حالي بجهز في نفسي عشان زوجي قريب يجي بادن الله

اما عن الريجيم ...قاعد وزني زي ما هو بادن الله رح ابدا لما اكون انا وزوجي وبس !!!!

تحياتي يارب يوفقككم جميعا

ماشى ماشى
مافيش حد أدّك ياعم ياللى بتجهز نفسك انت
بس مااعتقدش انك هاتعرفى تعملى دايت لما جوزك يرجع
بيتهيألى العكس هو اللى هايحصل ان شاء الله
ومستنيينك تطمنينا عليكى دايما

[eman_for_allah]

مسااااااااااء الخيييييييييير ..

كيفكم بنااااااااااات ؟؟

كيفك إيمااان ؟؟

أنا اليوم صحيت الساعه 8 .. وشربت مشروبي اليومي ليمون وكمون ؟؟

ومشيت ساعه وربع .. وعملت رياضه ساعه

الفطور: بيضه مسلوقه + تفاحه

الغداء: سلطه

العشااء: إن شاءالله زباادي فقط

وحمشي فى الليل .. حااااااااااسه نشااااااااااااااط مو طبيعي ههههههههههه

ياسلام ياسلام على النشاط ياجامد انت
على فكرة انا حاسة ان ميزانك هايطلع تحفة ان شاء الله
بجد ماشاء الله عليكى حماسك كبير اوى

[eman_for_allah]

ازييييييييييييييييييييييكم كلكم ياحلوين

انا بقى امبارح فى خطوبة صاحبتى
اتعرض عليا مغريات كتيرة اوىىىىى
جاتوه وكولا وشيكولاتة
بس اختكم ماقدرتش تبوّظ الدنيا
وفى الاول مارضيتش آكل حاجة
اخو العروسة قال لى طب كلى اى حاجة علشان خاطر العروسة
قلتله طب خلاص هاكل الشيكولاتة دى
واكلت واحدة صغنونة خااااالص(علشان خاطر صاحبتى بس لانى كنت قاعدة جمبها مش علشان لاسمح الله كان نفسى فى الشيكولاتة ولا حاجة ههههههههههههههههههههههههه)

المهم لما رجعن اكلت اناناس


والنهارده بقى فطرت 2 توست ريجيم و جبنة لايت وخيارة

والغدا ان شاء الله ناوية يكون اناناس(لانه بيذيب الدهون على فكرة اصل تقولوا هى البت دى بتاكله كتير ليه كده)
والعشا هايكون زى الفطار ان شاء الله

والمشى نص ساعة والتمارين نص ساعة بإذن الله
و2 لتر ماء ان شاء الله