.:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.

[أم الوضيحي]

مراااااااااااااحب يا عسولات

بس بغيت اخبركن حصيلة الاسبوع "4.7"

بديت الرجيم 23-1-2208
انتهاء الاسبوع الاول 29-1-2008

الحمد الله رب العالمين

وان شاء الله الاسبوع الياي التزامي يكون أفضل عن هالاسبووووووع


ويومي في الليل بكتبه باذن الله

^_^

[خـلوود]

عالبركه يام الوضيحي الف مبروك عقبال الباقي يارب ..

وعقبالنا يارب .. بس حبيت اطلبك اذا ماعليك كلافه كيف تصلحين الشريط اللي تحت يمشي حق الوزن؟؟؟
ياليت تصلحين لي ابغى واحد..

[$$$ طيبة $$$]

ام الوضحي الف مبروك حبيبتي وعقبال الباقي ..

ام عبد الرحمن حبيبتي كيفك ....انا وزني الحالي 57 ....

حبيبتي الساجده لله ..معك حق انا اليوم احس وزني زايد شويه على الميزان لاني بتوزن يوميا ودخت يوم طالع ويوم نازل .....اما عن الرجيم خلاص بعد ما اتعشه غير زبادي ......لكن الفطور شلون اذا اشرب بس حليب ما اقدر العب رياضه .....لاني معتاده اشرب كوب حليب نسكافيه بسكر صناعي مع شويه سريل دايت ....وبعده ب 3 ساعات امشي على جهاز السير لمده ساعه وبحرق 500 كالوري ...فشو رايك ...اذا اشرب بس حليب ادوخ ما اقدر امشي ...

لاقيلي حل الله يخليكي ...لان فعلا وزني ما بينزل ..

[زهر الريحان]

السلام عليكم
اولا الف مبروك للي نزلوا اوزانهم ان شاء الله بالصحة و الهناء وما يرجع هذا الوزن ابدا
ثانيا مشكورة حبيبتي الساجدة على ترحيبك و انا هكتب يومي رغم اني في منتصف النهار وان شاء الله اثبت
وزنت نفسي الصبح كان 82.8 و بديت الرجيم بكاس حليب و شربت وراه ماااااااااااء
و خرجت مشيت بس نص ساعة ربع ساعة ذهاب و ربع اياب و ربع كنت بشتري سلطة وعصير طبيعي
و غدائي سلطة خضرا بدون اي اضافات ثم شوية لحم مسلوق و فواكه وهي بطيخ احمر واصفر وشربت مقدار فنجان صغير تبع الشاي من عصير طبيعي
بعدين رايحة امشي ان شاء الله على السير و اشرب شاي و العشاء زبادي ان شاء الله اثبت
شو رايك حبيبتي الساجدة

[*الساجدة لله *]

اهلاااا ام عبد الرحمن..
شدي حيلك في الريجيم اكتر وبطلي اكل ولخبطة على العشا والفطار..
معلش لازم تمسكي نفسك لما تروحي عند اهلك والا عمرك مارح تنحفي بهالطريقة..
ربنا معاااك

[*الساجدة لله *]

حبيبتي لوليااااااااا..اهلا بيكي في الموضوع .. منورانااا..
ياريت ماتحرمنيش من وجودك فيه..
قوليلي انتي وزنك كام يا حبي؟؟
وتبقي تعدي علينا تكتبي يومياتك مع ريجيمنااا

[*الساجدة لله *]

خنفوووووورتي >>>>هههههه
الله يسمنك قولي آمين..
ولا يهمك حبيبتي ان شاء الله بتسمني هال10 كيلوووو بسرعة.
المهم ثابري واتغذي تمام لحتى تسمني بصحة.

[*الساجدة لله *]

كاااان الف مبروك على نزول الكيلو من 103 الى 102..
شدي حيلك اكثر في الرياضة والف الف الف الف سلامة عليكي يا حبي
خلي هالفترة طول ما انتي مريضة لا تسوي رياضة كلي برتقال وليمون كثير واهتمي بصحتك يا حبي
الف سلامة عليكي

[*الساجدة لله *]

هلاااا خلوووووود
لا حبيبتي شدي حيلك وقوي ارادتك مع الريجيم..
وان شاء الله رح اكتب موضوع بالتفصيل فيه كل شي عن نظامي وكيف نحفت وهيك..انتظريني بكرة اكتبه ان شاء الله

[*الساجدة لله *]

الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووك يا ام الوضيحي يا عسل..
ايوه كده تمام ولو انك كنتي شديتي حيلك من اول يوم ريجيم كنتي نحفتي اكثررررر
المهم استمري واتشجعي اكثر واكثر ولا تضعفي وبأذن الله اشوفك في خلال شهرين وصلتي لوزنك المثالي يا قلبي.. الله يوفقك

[*الساجدة لله *]

هلا حبيبتي طيبة..
الفطور حبيبتي ما امنعك عن شي .. اشربي نسكافيه بالحليب واي شي يقويكي طول اليوم مادام انك ترهقين نفسك بالرياضة..
المهم عندي العشاء يكون خفييييييف جدا ولو انك تقدري ماتتعشين ابدا اصلا يكون افضل..الله يعينك
على فكرة نونا نونو كانت تفطر فطور عادي كامل وغداء عادي كمان بس ماتتعشى ورغم هيك نحفت 2 كيلو في الاسبوع هي وزنها كان 85 ..
بس قوليلي بتمشي على سرعة كم في السير الكهربائي؟؟

[*الساجدة لله *]

حبيبتي هالة 2.. تمام يا قلبي اللى سويتيه..
شدي حيلك بعد اكثر وبتشوفين نفسك اخر الاسبوع نزلتي 5 كيلو ولا اكثر.. ان شاء الله

[*الساجدة لله *]

نوناااااااااااااااااااااا نونو ويييييييييييييييينك؟؟
قلتي انك اتفرغتي لنا وماعندكيش اختبارات..
فينك وفين يومياااااتك .. طمنينا عليكي يا عسسسسسسسسسل

[زهر الريحان]

حبيبتي هالة 2.. تمام يا قلبي اللى سويتيه..
شدي حيلك بعد اكثر وبتشوفين نفسك اخر الاسبوع نزلتي 5 كيلو ولا اكثر.. ان شاء الله

الحمد لله طمنتيني الله يطمنك و كمان مشيت 1 كلم على السير في 13 دقيقة مو كتير بس مشان اتشجع
ربنا يسمع منك و انزل هذا الوزن و يا رب تنحفي كمان و كمان و بستنى منك قائمة الاكل اللي كنت تاكليه هههههههههههه الله يجازيكى الخير و تكون مساعدتك لينا في ميزان حسناتك ياااارب

تحياتي لكل البنات المشتركين و كمان لاختي الحبيبة اسمي خنفر

[$$$ طيبة $$$]

حبيبتي انا ببتدي اول 5 دقائق على سرعه 2.5 او 3.0 وبعدين استمر على سرعه 4.0 ولمه اتعب اخذ بريك كم دقيقه على سرعه 3.0 .....وسرعه 4.0 بتحرق 10 سعرات في الدقيقه ...وهي سرعه جدا قويه يا دوب الحق اخذ نفس ..

على فكره رقم السرعه مش مقياس بين الاجهزه لان عندي صديقتي تمشي على سرعه 5.5 ولكن هي ابطىء من سرعه جهازي على 4.0 لان جهاز عن جهاز يختلف في درجه السرعه ...رغم تشابه الارقام ...

بتعرفي انا زمان كنت بحرق 800 كالوري في اليوم في مشي مده... ساعه و 40 دقيقه ..وكان فيها جسمي روعه لكن صابني الم في مفصل الركبه وتركت الرياضه مده طويله جدا وتخرب شكل جسمي كثيرا خاصتا بعد الحمل والولاده .......والان رجعت لكن مش بقوه زمان لان بخاف من الاصابه مع ان النتائج حتكون ابطيء ...