.:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.

[kan_9191]

سجوده حبيبتي مشكوره على التشجيع كثير
والله لساتني تعباااااانه وبطني بعورني
لانو الدوره + الزكام=موت
والله تعب

المهم انا دخلت اشكركم على التشجيع والمباركات وعقبال
ما نوصل للوزن المثالي انشاء الله يله بينا معا يدا بيد

خواتي انا الحين بروح انام

تصبحون على خير

[زهر الريحان]

--------------------------------------------------------------------------------


والله حبيبتي الى الان ممتاااااااااااااااااز..
وياريت تكملي اليوم على خير ومن غير لخبطة... بس في ملحوظة الاحظ انتي والبنات اكلكم في الغداا قليل جداااا وممكن هادا بيخليكم تجوعوا في العشاااا
لا كلوا كويييييييييس جدا على الغدا لحد ماتشبعوا بس الافضل يكون اكل صحي ومفيد..

الحمد لله كملت اليوم على خير و عملت رياضة بس 10 دقائق على السير لانو بنتي مجنناني كلما اطلع عليه تطلع هي كمان انا اليوم اكلت حتى الشبع في الغداء و بالتالي مش جوعانة ابدا بس شربت كاس حليب لاني ارضع بنتي في الليل
والبيتزا اللي اكلتها مليانة خضروات يميمممممممم
المهم تسلمي على تشجيعك و بارك الله فيكي و ما شاء الله على عزيمتك و قوتك و يا رب اواصل للنهاية و اصل لهدفي
بالتوفيق لكل البنات

[خـلوود]

يسعدلي صباحكم يا احلى بطاااااااااااااااااااااات بالدنيا اخباركم ياعسولات

اصبحنا واصبح الملك لله <<<<<<<توها قاعده من النوم ..

انا توي اتحممت وقلت ادخل المنتدى اشوف اخباركم ..

الى الان ماافطرت راح اقوم امشي ساعه وبعدين انط الحبل 5 دقايق واطلع وانزل الدرج على حسب استطاعتي واشوف بعدين افطر زبادي قليل الدسم ان شاء الله يااارب ما الخبط .. لا انا ان شاء الله قد وعدي

وتسلمين ياساجده على تشجيعك والله حمسني مررره ...

[خـلوود]

اهلن بنات كيفكم ؟؟؟

انا اليوم حمد الله مشيت عالفطور تمام التمام افطرت زبادي قليل الدسم عالساعه 1 الظهر

وبعدين الساعه 5 اتغديت شوية رز ابيض مسلوق وشوية دجاج بالخضار واخذت كم حبة معجنات

والحين قاعده اتقهوى شاهي اخضر والعشى مره مره مسدوده نفسي مالي خلق اكل ..

وراح اقوم اصلح سبور راح امشي ساعه ان شاء الله هاذا غير الربع ساعه الصباح وراح انط حبل 5 دقايق يصير نط الحبل 10 دقايق باليوم يعني ساعتين مشي وراح اعمل ان شاء الله تمارين البطن والخصر وبحاول اطلع وانزل الدرج عشان تنحف فخوذي شوي ..

والله يعيييييييييييييييييييين يااااااااااااااااااااارب....

وان شاء الله اكون قد الثقه ياساجده والله كل ماشتهي اكل اتذكرك واتذكر انك بتزعلين مني فامسك نفسي وتحياتي لك ...

[زهر الريحان]

السلام عليكم ما شاء الله عليكي حبيبتي خلود و اصلي ان شاء الله تنحفففففففففي اللي بدك اياه
احم احم انا رايحة اعترف لخبطة بسيطة شو قولك حبيبتي الساجدة انا شربت الحليب عادي في الصبح و كنت خارجة امشي شوي و شو صار بعدها ... اكلت قطعة بيتزاااا بس و الله صغييييرة و مشيت شوي لكن فيه كتير الجليد خفت اسقط رجعت البيت و مشيت على السير 15 دقيقة و الغدا لسه

[$$$ طيبة $$$]

مرحبا بنات ...

خلود انتي الليوم ممتازه ما شاء الله عليكي ...

انا يومياتي بكتبها في الليل لان لسه الصبح عندنا ...

[*الساجدة لله *]

هلاااا كااان .. الف سلامة عليكي من الزكام والله يعينك على الدورة..
خبرينا اليوم كيفك؟؟
والريجيم صعب عليكي في فترة مرضك ولالا؟؟
لا تنسى تتغذي تمام وتكثري من المشروبات الساخنة وسلامتك يا قلبووو

[*الساجدة لله *]

هلاااا خلوووووود..
والله حبيبتي ما تتصوري اد ايش انا مبسوطة منك وفرحانة كتير انك ماخيبتي ظني فيكي..
انتي الان فعلاااا ممتااااازة واذا استمريتي على هذا الحال عمري مابزعل منك ابداااا يا قلبي..
والله حبيبتي انا كتير مبسوطة انك بتقوي عزيمتك بي ويارب اكون دايما دافع ومشجع لكم الين توصلون لوزنكم المناسب...
بس لا تنسين تدعيلي في صلاتك يوفقني في امتحاناتي ويرزقني الذرية الصالحة عاجل غير آجل ان شاء الله..
وبكرة اتمنى اشوف منك نشاااط متل اليوم واكتر وزيرو لخبطة..تحياتي لك حبيبتي.

صحيح خلووود ماقلتيلي انتي كم عمرك؟؟

[*الساجدة لله *]

هاااالة.. ليش البيتزا قبل الغدااااء؟؟
عموما رح اسامحك اليوم لانك لسه في اول ريجيم .. بس بكرة مافي سمااااااح..لازم التزام بالرياضة وعدم اللخبطة والا بزعل جداااا منك ولوزعلت مش رح اشجعك ابدااااااا..

خليني اثق فيكي وارفعي راسي بكرة وبشريني انك مالخبطي ابدااا .. اوكي حبي.

[*الساجدة لله *]

انا في انتظااار يومياتك يا طيبة وان شاء الله تفرحيني متل خلود..

وفي انتظااار باقي يوميااااات البناااااااات..
وينكم يا نونا نانو انتي وام الوضيحي وكااان وام عبد الرحمن وييييينكم طمنوني عليكم

[*الساجدة لله *]

بناااات .. انا فكرت في فكرة لحتى تشجعكم وعايزة مشورتكم فيها..
فكرت ان المشتركة اللى تستمر كل يوووم طوال اسبوع على الريجيم والرياضة دون اي لخبطة نعطيها مكافأة ونسميها فائزة الاسبوع والعضوة اللى تلخبط يكون ليها عقاب وتسمى العضوة المعاقبة ..
انا فكرت ان المكافأة تكون ان المشتركة الفايزة تاكل وجبتها اللى تحبها جدااا على الغدااء بالكمية اللى تحبها ..
والعقوبة هي منع المشتركة اللى بتلخبط ماتاكل وجبتها المفضلة ابدااا لمدة اسبووووع..بس بشرط ماتكذبوا علي وتقولوا مالخبطواا .. الكل يحكي الصدق لا غييير
انتوا ايش رايكم ؟؟ ان كان لكم فكرة افضل من فكرتي ياريت تقولوها لي ..

واذا عجبتكم فكرتي ياريت كل واحدة تكتبلي وجبتها المفضلة ..
وانا عن نفسي وجبتي المفضلة هي البيتزااا >>>بس صارلي شهر مااكلت بيتزا وممنوعة منها هئ هئ هئ

وبنااااات ياريت تشجعوووووني لاني محتاجة تشجيع الاسبوع القادم ضروووووري..
انا جامعتي في جدة عند اهلي وانا بيتي في الرياض.. يعني رح اسافر الاسبوع الجاي عند اهلي لحتى اختبر ..
وانا خاااايفة كتييير على ريجيمي من روحتي عند اهلي.. لان اكييد والدتي رح تاكلني بالغصب وتقولي لازم تاكلي كويس عشان تقدري تركزي في اختبارك وغير كده فعلا انا بضطر اكل لاني محتاجة درجة عاااالية من التركيز..وكمان مارح اقدر اسوي رياضة
والله خايفة ارجع أسمن مرة تانية بس انا بحاول ان شاء الله احافظ على وزني وعلى الاقل اثبته افضل من انه يزيد..
والله محتاجة دعواتكم يا بناااات..ادعولي ماارجع اسمن لانكم شفتم كيف تعبت لحتى نحفت كل هادي الكيلوات.. وادعولي بالتوفيق في اختبااااري ويكون سهل جداااا.. لا تنسوا تدعوووولي في صلاتكم حبيباااتي..
واذا عندكم افكار اقدر اسويها في فترة الاختبار في انتظار افكاركم.

[*الساجدة لله *]

تصوروا بنااات ان زوجي يبغاني بس انحف 5 كيلو زيادة وما يبغى اوصل لل55 كيلووو!!
يقولي ياريت وزنك يكون 75 بسسس ..
بس انا طولي 158 تقريبا يعني بكون كمان سمينة وعلى الاقل لازم اوصل 60كيلوو..
ايش اسوي لحتى اقنعه اني نفسي اوصل لل55 ؟؟

[اسمى خنفر]

تصوروا بنااات ان زوجي يبغاني بس انحف 5 كيلو زيادة وما يبغى اوصل لل55 كيلووو!!
يقولي ياريت وزنك يكون 75 بسسس ..
بس انا طولي 158 تقريبا يعني بكون كمان سمينة وعلى الاقل لازم اوصل 60كيلوو..
ايش اسوي لحتى اقنعه اني نفسي اوصل لل55 ؟؟

حبيبتي يمكن بقولك هيك حتى ما تتعبي بالرجيم..

لانه حبيبتي 75 كتير على 158

انا برأي على الاقل يوصل وزنك لل60 على الاقل.

والقرار يرجع الك وزوجك..الله يخليكم لبعض

[اسمى خنفر]

ينفع اشترك معاكم:

اسمي:أسماء

وزني 47

طولي 170

خخخخخخخخخخخخخخخخخ

عاد شو رأيكم اشارك معكم

[أم الوضيحي]

بالنســـــــــــــبه للفكره جميله جدا


جذيه الواحد يتشجع


وبالنسبه للمصداقيه لازم تكون موجوده لأنه بالاول والاخيره هيه بالتزامها بتستفيد أكثر في الرجيم
وبتنقص أكثرر

واضم صوتي لصوووتج ونتريا باجي البنات


وبالنسبة لي خاطري بحبة" دونت بالشوكليت"من دانكن دونتس>>>>قويه هههه

بس خاطري فيهـــا وأكيد وانا اسوي رجيم ما ينهالي اضيع رجيمي علشان هيك بس اذا فزت هع

شجعوني أكلها : )

تصوروا بنااات ان زوجي يبغاني بس انحف 5 كيلو زيادة وما يبغى اوصل لل55 كيلووو!!
يقولي ياريت وزنك يكون 75 بسسس ..
بس انا طولي 158 تقريبا يعني بكون كمان سمينة وعلى الاقل لازم اوصل 60كيلوو..
ايش اسوي لحتى اقنعه اني نفسي اوصل لل55 ؟؟

وبالنسبه لهالمووووضوع

انا اقولج اسأليه جـــان هو يبى يريحج من الرجيم
ابتسمي وقولي انا اقدر وابى اوصل للمثالي


واذا هو صدق عايبنه 75 خلاااااص

فيه ريال تحب المليانه

وعلى العموم في ذي الحاله انا اقول اوصلي 70 علشان لو زاد كيلو مني مناك ترومين تسيطرين على الوضع


...............


وللامتحانات موفقه يا قلبوووووووو


جذيه كل الامهات الله يحفظ لج امج يا رب وأمهاتنا كلنـــــــا
بس حاولي انتي بس لا تنشدين وتخبصين لانه الامتحانات اظني اسبوووووع وبتخلصي

وكل ما احتجتي لسكريات يفضل تأكلين الفواكه بدلا منهـــــــــا


وربي يعطيج العافيه وينجحج بتفووووق