.:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.

[*الساجدة لله *]

اهلااااا وسهلااااااااااااااااا بالجديداااااااااااااااااااااااات
ان شاء الله تجدون بيننا كل التشجيع والحماس وتنحفوا وتوصلوا لهدفكم معنا بأذن الله..

واي حد عنده مشكلة او استفسااار انا والبنااات حاضرين لاي شي..

[أم الوضيحي]

نعم حاضرين

وما يردكن الا لسانكن يا عسولات


اليوم كان يومي جيــــد


رياضه ســـــــــــاعه على الريــــق

الافطارالساعه 9: كوب عصير 50 سعره حراريه

الغداء الساعه 2:15:كيلت ربع خبرزه وخياره ونصف طماطه وقطعه دجاج مشوي

العشاء الساعه 10:45 توسته وبيضه

وبمشي الحين شوووووي يمكن نصف ساعه او ثلث على حسب : )


وسي يوووووووو تومورو باذن الله ^_^

[*الساجدة لله *]

حبيباااااتي المشتركااااااااااااااااااااات القديمااااااااااااات وكذلك الجديدات..
ارجو من واحدة منكم او ياريت كلكم تتابعوا الموضوع بدلا عني .. لاني مشغولة جدااا في اختباراتي والموضوع ياخذ كثيرا من وقتي..
فرجاءا من واحدة منكم ترد على البنات وترحب بالجديدات واذا في سؤال تجاوب عنه..
وانا سأظهر في الموضوع من وقت للاخر لكن ليس كثيرا.
واشكركن شكرا جزيلااااااااااا ا

[kan_9191]

اوكي حبيبتي الساجده انا موجوده دائما لأني اون لاين هههههههههه
يله اقلكم باي الحين وبكره الفاجعه
والله خايفه

[زهر الريحان]

السلام عليكم
اختي كان9191 ليش الفاجعة ان شاء الله خير كوني متفائلة
بعدين شو ما لقيتي وزنك ان شاء الله ينزل ما انت شايفة شهادات الاخوات و انبساطهم من هذا الرجيم

[أم الوضيحي]

صباح الورد يا عسولات


كان تفاءلي يا حبووووووووبه وان شاء الله تكونين خافه وتنبسطين

الساجده الكل موجود والكل فيه الخير والبركه ان شاء الله

انتي خلي بالج من دروسج

نحنا مسيطرين على الوضع تمام : )

[$$$ طيبة $$$]

مرحبا بنات ..

الان الساعه 9 ليلا عندنا ....يعني انتهى يومي الاول من الرجيم وهو كما يلي ..

الفطور كوب حليب خالي الدسم مع سكر صناعي و نسكافيه + شويه سريل دايت ..

الغداء طبق سلطه ملفوف وجزر وعليه عصره ليمون + شوربه عدس ..

العشاء نصف تفاحه + كوب حليب مع نسكافيه مثل الفطور ...

اما الرياضه ساعه مشي سريع ...

ادعولي بنات ينزل كل وزني الزايد بنهايه الشهر الثاني ..

وانتوا شو اخباركم ان شاء الله تمام ..

[*الساجدة لله *]

تمااام حبيباااتي معتمدة عليكن في غيابي...
حبيبتي كاااان .. لا تزعلي حتى اذا مانحفتي هالاسبوع يمكن جسمك من الانواع بطيئة الاستجابة للريجيمات ..يبتدي ينحف بعد اسبوعين..
وبعدين انتي وين كنتي توزني من الاول لحتى روحتى تجيبي ميزان جديد؟؟
مش يمكن الميزان القديم كان مش سليم وكان وزنك ازيد من لما كنتي تفتكريه..
المهممممممممم لا تضعف عزيمتك واستمري بالرياضة والريجيم ولا تلخبطي متل امسسسس..ولا توزني نفسك الا كل اسبوعين.
وبأذن الله جسمك يستجيب بسرررررعة وتنحفي اكتر من5 كيلو بالاسبوع..المهم لاتزعلي لان العامل النفسي اهم شي في نجاح الريجيم.

[kan_9191]

اوكي حبيباتي الحيت بروح اوزن عند الطبيبه اجباري

والله اليوم انا مريضه انفلونزا وتعب وكحه وعظاني والله حالتي حاله ربنا يستر

[أم الوضيحي]

كان يا عسل سلامات الغلااااا


وان شاء الله تقومين بصحه وعافيه


شدي حيلج

علشان نلبس شرات الاوادم ونحصل مقاسات : )


يلا نخس يلا نخس يلا نخس يلا نخس
^_^

[*الساجدة لله *]

سلامتك الف سلامة يا قلبي يا كان..
بس على فكرة لا تزعلي اذا لقيتي وزنك ثابت لان البرد والزكام والانفلوانزا بيزيد الوزن لانه يحبس ماء في الجسم..


وكمااان يا بنااات اللى عندها ال..... الشهرية لا توزن لانها كمان تحبس الماء في الجسم واحيانا تزود 2 كيلو على الوزن.

[*الساجدة لله *]

ام الوضيحي .. انتي اللى عسل والله هههه

وين يومياتك؟؟

[خـلوود]

السلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام عليييييييييييييييكم


اهلييييييييييييييييييييين بناااااااااااااات

لو سمحتولي ابغى اشترك معكم وامشي بهالريجيم تكفون شجعوني والله تعبت ابغى انحف والله اني اكتبلكم الحين وانا دمعتي على خدي تعبت من هالشحوم والققرف والحمد الله على كل حال بس ابغى انحححححححححححححححححححححححف اععععععععععععععععععع


اسمحولي بليييز وانا باديه معكم بالريجيم من اليوم

انا اسمي: خلود
وزني بالبدايه :. 87 كغ
وزني بعد 5 ايام من الريجيم او اقول التخفيف :. 84.500 كغ
الوزن المطلوب 63 كغ ياااااارب

واانا اوعدكم اني استمر معكم ان شاء الله يااااارب...

وتقبلوني صديقه واخت لكم ... وشكررررا ...

[*الساجدة لله *]

اهلاااااا بكي معانا يا خلوووووووووووووود
اكيد بنشجعك وانتي كمان شجعينا..
ولا تزعلي ابدااااااا مع الريجيم ان شاء الله بتنحفين وبتحققي الوزن اللى تحلمي به..
بس انا مافهمت .. انتي تقولي انك بدأتي معانا اليووووم... بس في الوزن بتقولي بعد 5 ايام ريجيم نحفتي 2كيلو ونصف ..انتي بدأتي الريجيم من 5 ايام؟؟

[خـلوود]

لا ياقلبي انا اقصد اني من يوم الخميس وانا احاول اسوي ريجيم بس ماكنت مره ملتزمه فيه وهاذا الريجيم من كيفي انا بس اقولك نزلت معاه كيلوين ونص والريجيم الصحيح راح ابدي فيه معاكم من اليوم وان شاء الله ما اخربه نهائيا والتزم فيه زين والله معانا وانا ثقتي بالله كبيره اني راح انحف من غير شر وبصحه وعافيه وابشروا انا عطلت ماعندي اختبارات وقاعدتلكم باليوميات

انا بدئت معكم اليوم افطرت زبادي قليل الدسم وشربت قبله بنصف ساعه شاهي تخسيس للبطن اللي هو عباره عن نعناع وزنجبيل وكمون وشاهي اخضر وقشر قهوه وتراه جدا جدا ممتاز هاذا الشاهي بس الكمون ما استخدمه الا مره بالاسبوع لاني سمعت ان الاستخدام المتكرر له يضعف المبايض والله المستعان

واحس اني جعت الحين بس راح اشرب مويه واصبر الى وقت الغدا ان شاء الله

ومشكوررررررررررررررررره جدا ياريهام على انكم تقبلتوني معكم اخت وصديقه وفيه ...

والف شكككر ...