من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط..!!

[kan_9191]

كيفكم صبايا انا ما شيه تمام
وهاي بيناتي


العمر:16 سنــــــــه

الوزن الحالي:100

الطـــــول:160 ســـــــــم

الوزن المراد الوصول إليه:60

[*الساجدة لله *]

اهلاااااااااااا وسهلااااااااااا بيكي معانا حبيبتي kan_9191

انتظر مشاركتك معنا وان شاء الله توصلي للوزن المثالي مع ريجيمنا ..
بس عليكي بالرياضة عشان تحسي بالنتيجة بسرعة ..

[*الساجدة لله *]

حبيبتي ام عبد الرحممممن
ايوه ياريت لما ارجع من سفري الاقيكم خسيتوا وتفاجئوني بنتيجتكم .. بس شدوووا همتكممممممممممممم
وخليكي انتي ونونا نانو متابعين للموضوع .. انا معتمدة عليكم انتوا الاتنين لا تخذلوووووني
وبقولك حبيبتي الافضل اما انك تخلي الصيام للشهر الجاي واعملي الريجيم وخسي عليه وبعد كده صومي ..
او انك تخففي اكلك بدرجة كبييييرة جداااااااا وتقسمي الوجبة لوجبات كثيرة تاكليها كل ساعة او ساعتين..
وبعدين شوفي مافي اي مانع تاكلي دجاج مشوي على الغدا ولا حتى مقلي مادام في الغدا وماراح تتعشي غير حليب يكون تمام
بس حاولي لا تخرجين للمطاعم كثييير لحتى ماتضعف عزيمتك امام الاكل ..
والله انا متلك ضعيفة جداااا امام الاكل عشان كده من يوم عملت الريجيم لا خرجت مطاعم ولا جبت حلويات كثير في البيت لحتى مااضعف..

[*الساجدة لله *]

غاليتي غيمة في سماي..
سعيدة بأنضمامك معنااا
واكيد عادي تشربين شاي اخضر او اي سوائل
اصلا انا بشجع البنااات انهم يشربوااا سوائل كثيييييير لحتى مايشعروا بالجوع خصوصا في الاسابيع الاولى .. اكيد ممنوع عصيرات الفواكه نهائيا في غير وقت الغداء لانها تسمن ..بس اي اعشاب او شاي اخضر لا مانع لكن مع محليات صناعية او تقليل السكر جدا.
وشاركينا بوزنك وطولك

[*الساجدة لله *]

حبيبتي أم الوضيحي ..
سعيدة جداااااااااا بانضمامك لنا واهلا وسهلا بيكي معناا
وان شاء الله تشجعينا ونشجعك وكلنا نوصل لهدفنا بسرعة ان شاء الله

[*الساجدة لله *]

حبيبااااتي اللى اشتركوووا معنااا
حااابة اشجعكم واقولكم نتايج تجربتي الشخصية في الريجيم
ولاني مشتركة متلي متلكم راح اكتب بياناتي ..
وزني 100 >>>سابقاااا
طولي 158
عمري :19 سنة

بدأت الريجيم يوم السبت 5/1/2008
والان أصبح وزني :84 كيلوووو
احسبوا انتم بأنفسكم كم نحفت وفي كم يوم..

بس لا تنسوني من دعائكم غالياتي ..
اذا فعلا اعجبكم ريجيمي ادعولي من ظهر الغيب بأن يرزقني الله الذرية الصالحة عاجلا غير آجل
وادعولي كمان بأن يوفقني في امتحاناتي بأذن الله

[umabdalrahman]

بسم الله الرحمن الرحيم مبروك ياحبيبت ي ا عن جدزشجعتي بس كيف قسم الكل الصيام لانو الان النهر قصيرـ بس في شغة صهبة لما حط العشا بكون ع جعت الام ذوق بعض.القم اصعبشي بليل شو اعمل

[*الساجدة لله *]

حبيبتي ام عبد الرحمن
اذا مشكلتك انك بتدوقي الاكل اللى بتسويه
فانتي دوقي قطعة صغيرة جداااا وبعدين تفيها وارميها من فمك
واذا انتي ماتقدري تقاومي الاكل وبتدوقي منه
فوالله هادي مشكلة ارادة وقاومي نفسك وتخيلي شكلك لما تبقي نحيفة اد ايش هتكوني حلوة
والله يعيني ويعينك يارب

[*الساجدة لله *]

وبالنسبة لايام صيامك
انصحك تعملي ريجيمات رمضااان
هتلاقيها مثبتة في موجوع ريجيمات المنتدى
جربي واحد منها طول فترة الصيام

[nona_nono]

هههههههههههههههه ايوه كده يا نونا نونو اعتمد عليكي في متابعة الموضوع وتخليه دايما في التوب ..
واكتبيلي وزنك كل اسبوع وخلي كمان البنات اللى اشتركوا معانا يكتبوا اوزانهم كل اسبوع والريجيم اخباره معاكم ايه ؟صعب ولا سهل ؟
ما اوصكيش ارفعي راسنا فوووق واعملي رياضة جامدة جداااااااااااااااااااااااا وماتلخبطيش وخففي اكلك عشان ارجع الاقيكي خسيتي ووصلتي وزنك المثالي ..
ماااشي يا عسسسسسسل..

سلام

ماااااااشى يا عسل هههههه

عموما انا باوزن كل يوم جمعة لو تحبى تنورينا وتشوفى الاخبار, ماهو زى موضوعك برضه, اعتبرى البيت بيتك
ربنا معاكى فى دراستك وامتحاناتك ان شاء الله

[أم الوضيحي]

الله يوفقك ويرزقك الذريه الصالحه خيتووووووووو


اول يووووووم رجيم


وان شاء الله يكووووووون تغير عادتي الغذائية


وبالنسبة لي سويت ريااااااضه 45 دقيقه يوم نشيت وعقبهــــــــا شربت 500 مل ماي

والله يوفقنا ياااااااااا عسولات


ويصبرنا في اول الايام

[$$$ طيبة $$$]

وانا داخله اشجعكم ...يارب توصلون للوزن المثالي ويرزقكم بالذريه الصالحه ان شاء الله .....

[umabdalrahman]

بسم الله الرحمن الرحيم اخت ساجده حافطر اول ماياذن اكل دايت وامشي قبل الفطو ثلث ساعة السعة7 كمان نص ساعة اذ قدرتىسعة معةتمارين وواخرالبل ذا جعتبشرب حليب شو رأيك لانو عجبنيرجيمك اهلينةنون نانو كيف رجيمك ذكرينيكم طولكزوزنك والهدفىانا طولؤ 155 يمهن وزني كان65 الهدف 50 او48 وعمري الآنصرت 30وندي ولد بت انت كم عمرك عند اولاد علئ فكرة انةمرتين وص ل52 بهادالرجيم مرة قبل الزواج كنت راجعة من امريك وعلى همبرغ وبيتزا اان وزي 63 ومرة بعد بنت الولى رجعتل52 عبى بعد ابني عمره3 الصيف الاضي كان وني56 بس بعد حادثة واة جدي اجالي اكتئاب وسمنتالانهنامشيت على د للرجيم ماكنت انحف sorry طولت عليكم

[umabdalrahman]

بسم الله الرحمن الرحيم اخت ساجده حافطر اول ماياذن اكل دايت وامشي قبل الفطو ثلث ساعة السعة7 كمان نص ساعة اذ قدرتىسعة معةتمارين وواخرالبل ذا جعتبشرب حليب شو رأيك لانو عجبنيرجيمك اهلينةنون نانو كيف رجيمك ذكرينيكم طولكزوزنك والهدفىانا طولؤ 155 يمهن وزني كان65 الهدف 50 او48 وعمري الآنصرت 30وندي ولد بت انت كم عمرك عند اولاد علئ فكرة انةمرتين وص ل52 بهادالرجيم مرة قبل الزواج كنت راجعة من امريك وعلى همبرغ وبيتزا اان وزي 63 ومرة بعد بنت الولى رجعتل52 عبى بعد ابني عمره3 الصيف الاضي كان وني56 بس بعد حادثة واة جدي اجالياكتئاب وسمنتالانهنامشيت على د للرجيم ماكنت انحف طولت عليكم

[kan_9191]

السلام عليكم صبايا كيفكم اشتقتلكم المهم
امبارح طبعا كانيوم جميل فألتزمت بلريجيم ب شوية تبديل

الفطور : صحن صغير لبن

الغذاء :نصف صحن معكرونه والنصف الاخر سلطه بدون زيت

اما العشاء :اكلت تفاحه وما اكلتش لبن

السبب اني اموت بلتفاح
فحسبت صحن اللبن فيه 125سعرة حراريه اما التفاحه فيها 81

فتوكلت على الله واكلت تفاحه

اما الرياضه فحست البيت و10دقائق على الدراجه الثابته هاذا الي حسنته
وربنا يوفقنا