انا استحق أن املك القوام المثالي

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • hagar hashem
    عضو
    • Aug 2007
    • 77

    انا استحق أن املك القوام المثالي

    السلام عليكم
    كل سنه و انتم طيبين بمناسبه شهر رمضان المبارك و بمناسبه هذا الشهر الفضيل عايزين نستعين بالله ونكسر نقطه ضعفنا بايدينا انا نقطة ضعفي قوامي الممتلئ يخليني دايما مش عندي ثقه في نفسي فبدات افكر بشكل ايجابي شويه عني انا جميله و استحق ان املك القوام النحيف عايزاكو تتكتبوها بخط كبير و تلزقوها علي الثلاجه(أنا استحق ان اكون نحيفه او جميله) و ندعي ربنا باخلاص انه يعنا
    وبالنسبه للدايت الي هبداه هو التمر و اللبن من اول رمضان مع الرياضه قبل الفطار بساعه ونشغل نفسنا بعد الفطار بالتراويح و قراءه القرءان ثم صلاه القيام و هو ده الي مفروض نعمله في رمضان مش ناكل لما نفرقع و منقدرش نروح نصلي
    يلا معايا نبدا بدايه جديده من اول رمضان نتحدي نفسنا علشان نبيقي احسن لان احنا نستهال انحنا نكون احسن وهتبعكم كل يوم هنا ونشوف علي يوم الوقفه من اكتر واحده خست و هتكون الملكه
    يا رب اعنا علي طاعتك وذكرك وحسن عبادتك
  • pinkyba'aah
    النجم الفضي
    • Mar 2007
    • 4341

    #2
    مشكوووووووووووره
    اختي
    هالطريقه حلوه شكرا

    تعليق

    • شجرةالدر
      عضو جديد
      • Jun 2004
      • 36

      #3
      طريقة حلو خصوصا انه رمضان شهر عبادة مش شهر أكل ونوم !!!!!
      لكن انا ماراح ابدأ معاكي لاني نحيفه خلقه..............

      تعليق

      • hagar hashem
        عضو
        • Aug 2007
        • 77

        #4
        المشاركة الأصلية بواسطة شجرةالدر
        طريقة حلو خصوصا انه رمضان شهر عبادة مش شهر أكل ونوم !!!!!
        لكن انا ماراح ابدأ معاكي لاني نحيفه خلقه..............
        مشكوره حبيبتي علي المرور بس ممكن تدخلي تشجعي

        تعليق

        • hagar hashem
          عضو
          • Aug 2007
          • 77

          #5
          المشاركة الأصلية بواسطة pinkyba'aa
          مشكوووووووووووره
          اختي
          هالطريقه حلوه شكرا
          مشكوره علي المرور بس هتشتركي معنا ولا ايه انتي ممكن تتبعي دايت انتي ماشيه فيه و عارفه ان جسمك بيتفاعل معها اكتر بس المهم قبل الوقفه مين قدرت توصل لهدفها

          تعليق

          • اسمى خنفر
            النجم الفضي
            • Mar 2007
            • 1544

            #6
            وانا كمان نحيفه...لكن بإذن الله رح اضل اطمن عليكي..
            واضل اشجعك...

            بالتوفيق يا عسل..

            تعليق

            • مساحات
              عضو جديد
              • Jul 2007
              • 9

              #7
              مشكوره اختي على الموضوع الجميل.
              لكن عندي استفسار هل رجيم التمر و اللبن من الرجيمات المضمونه (مايرجع بعدها الوزن بسرعه) لانه الرجيمات السريعه ترجع الوزن بسرعه (انا مجربه). فألله يخليكي ترى انا كثير متأزمه من جسمي و ما أبغى يجي العيد وانا كدا. فأدا انتي مجربته و ما رجع وزنك قوليلي لاني الان ابحث عن رجيم ابدأ فيه.

              تعليق

              • hagar hashem
                عضو
                • Aug 2007
                • 77

                #8
                المشاركة الأصلية بواسطة مساحات
                مشكوره اختي على الموضوع الجميل.
                لكن عندي استفسار هل رجيم التمر و اللبن من الرجيمات المضمونه (مايرجع بعدها الوزن بسرعه) لانه الرجيمات السريعه ترجع الوزن بسرعه (انا مجربه). فألله يخليكي ترى انا كثير متأزمه من جسمي و ما أبغى يجي العيد وانا كدا. فأدا انتي مجربته و ما رجع وزنك قوليلي لاني الان ابحث عن رجيم ابدأ فيه.
                السلام عليكم
                السلام عليكم
                انا جربت رجيم التمر و اللبمن ده قبل رمضان في الايام القمريه وكان رائع مش بحس بجوع ولا بدوخه وفعلا بخسس كل يوم كيلو بتعملي اسبوع و ويوم رست و هكذا لحد يوم الوقفه و بالنسبه لاي دايت في الدنيا لازم نعمل نظام تثبيت وده انا ناويه اعمله بعد ما اوصل للوزن الي انا عايزه بس هعمل التثبيت مع دكتور تبعي معيا الدايت ده من اول رمضان وانشاء الله علي العيد هنبقي ملكات جمال

                تعليق

                • hagar hashem
                  عضو
                  • Aug 2007
                  • 77

                  #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة اسمى خنفر
                  وانا كمان نحيفه...لكن بإذن الله رح اضل اطمن عليكي..
                  واضل اشجعك...

                  بالتوفيق يا عسل..
                  مشكوره حبيبتي علي المرور

                  تعليق

                  • مساحات
                    عضو جديد
                    • Jul 2007
                    • 9

                    #10
                    مرحبااااا
                    طيب كم يوم راح تعمليه ؟
                    وش الخطه حقت طوال الشهر؟

                    تعليق

                    • tender_soul
                      عضو نشيط
                      • Sep 2007
                      • 117

                      #11
                      وانا كمان معاكى لانى كنت ماشيه عليه من حوالى عشر ايام ولكن لخبطت

                      بس رجعت تانى



                      بس انا باكل اربع تمرات وكوب لبن منزوع الدسم


                      فى الفطار والغداء والعشا

                      اعمل ايه فرمضان؟؟؟

                      تعليق

                      • anefale
                        عضو جديد
                        • Aug 2007
                        • 47

                        #12
                        أنا لم أفهم شيئا من فضلكم فهموني

                        تعليق

                        • hagar hashem
                          عضو
                          • Aug 2007
                          • 77

                          #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة مساحات
                          مرحبااااا
                          طيب كم يوم راح تعمليه ؟
                          وش الخطه حقت طوال الشهر؟
                          السلام عليكم
                          كل سنه وانتي طيبه
                          الرجيم عباره عن اسبوع و يوم رست ونكرر الموضوع لحد الوقفه
                          الرجيم عباره عن
                          21 تمره 1-6 كاسات لبن منزوع الدسم
                          القهوه و الشاي بدون السكر
                          7 تمرات ينقع في البن في الفطار
                          مثلهم بين الفطار و السحور
                          ومثلهم علي السحور
                          وابقي طمنيني عليكي

                          تعليق

                          • hagar hashem
                            عضو
                            • Aug 2007
                            • 77

                            #14
                            المشاركة الأصلية بواسطة tender_soul
                            وانا كمان معاكى لانى كنت ماشيه عليه من حوالى عشر ايام ولكن لخبطت

                            بس رجعت تانى



                            بس انا باكل اربع تمرات وكوب لبن منزوع الدسم


                            فى الفطار والغداء والعشا

                            اعمل ايه فرمضان؟؟؟
                            السلام عليكم
                            اولا الكميه الي كنتي بتخديها قليله جدا وده ممكنيخليكي تدوخي
                            في رمضان21 تمره
                            7 فطار مع اللبن
                            زيهم بين الفطار و السحور
                            ومثلهم علي السحور ويلا انا اتحداكي و هشوف مين الي هيخس اكتر في الاسبوع الاول
                            وزني 108
                            طولي 170

                            تعليق

                            • hagar hashem
                              عضو
                              • Aug 2007
                              • 77

                              #15
                              المشاركة الأصلية بواسطة anefale
                              أنا لم أفهم شيئا من فضلكم فهموني
                              انتي مش فهمه ايه بظبط لو مش فاهمه دايت التمر و اللبن
                              هو عباره عن 21 تمره و 1-6 كاسات لبن منزوع الدسم
                              الهدف ان احنا نتغير للاحسن علشان احنا نستاهل ان احنا نكون احسن

                              تعليق

                              يعمل...