ساعدوني والله حابة أكون رشيقة ؟؟؟؟؟

[حابة أكون رشيقة]

ساعدوني والله حابة أكون رشيقة ؟؟؟؟؟

انا بالبداية كان وزني 70
بعد ما عملت رجيم تقليل من الاكل صار 60
يعني خسرت 10 كيلو في غضون 6 اشهر مع رياضة المشي وشرب شاي النعناع الطبيعي

والحين ماكو فايدة زدت 3 -4 كيلو يعني 63 -64 كيلو

شنو اسوي خاصة الحين شهر الله مقبل بعد كم يوم

شنو تنصحوني اخاااف اسمن والله

وانا شهيتي دوم مفتوحه واحب آكل وايد

وللعلم فيني كرشة وابيها تروح عني خاصة مكان الخصر سمين

[maya23]

sport + amily takfif wrah tnassi

[مينا روز]

والله يا حبيبتي انا اريد ايضا انزل من وزني وانا عاملة رجيم هسه بس ما عندي نظام امشي عليه اذا عندك نظام مرتب نمشي عليه يا ريت اتذكريه وكليلي اشكد طولك والوزن الي حابة توصليلة وانا امشي معك ونشجع بعضنا

[حابة أكون رشيقة]

حبيبتي مايا مشكورة ع النصيحة

هلا والله مينا روز
والله انا طولي 163 ووزني 63 لا تقولوا عني رشيقة
لا والله سمينة في منطقة البطن والخصر والفخدين

عفية ابي امشي في نظام زين ما يضعف وجهي ولا يسبب لي الامراض

اي ياريت اختي روز عشان نتشجع

[مينا روز]

حبيبتي مايا مشكورة ع النصيحة

هلا والله مينا روز
والله انا طولي 163 ووزني 63 لا تقولوا عني رشيقة
لا والله سمينة في منطقة البطن والخصر والفخدين

عفية ابي امشي في نظام زين ما يضعف وجهي ولا يسبب لي الامراض

اي ياريت اختي روز عشان نتشجع

اختي العزيزة انت بالفعل رشيقة واذا طنت تعانين من البطن والارداف بهذي ما تروح الا بالرياضة
وعلى العموم انا سامعة انه فيه اعشاب بتنزل البطن ان شاء الله اكتبلكياها ويكولون انه خل التفاح على الريق ايضا بينزل البطن بس انا ما اسويه لان طعمه فضيع
انا مو مثلك انا طويلة طولي 176 ووزني 84 يعني فيه فرق عندي بس انا اللحم متوزع عندي بجسمي كله على العموم هو الضعف احسب بهواية من السمن ولا حتى كيلو زايد اعملي الرجيم وان شاء الله اكتبلك الاعشاب الضرورية واذا اعرف التمارين ايضا راح اكتلكياها ويدلل الحلو

[bosy07]

لازم تمارسى رياضة ولو حتى نص ساعة يوميا بس فعلا هتفرق كتير فى شكل جسمك, و ابعدى عن الاكل الدسم و النشويات و المقليات, و خلى اكتر اكلك من الخضروات و الفاكهة و حاولى تمنعى الاكل باللـــــــــــــيل علشان الحرق بيكون قليل فى الفترة دى و لو جعانة كلى خس و خيار و دايما اشرب مياه كتــــــــــــــــــير ... فعلا لو عملتى كدة هتحسى بفرق فى جسمك و بشرتك هتبقى صحية اكتر لو فعلا التزمتى بأنك تاكلى خضار و فاكهة كتير فعلا والله عن تجربة .. و قبل أى شء لازم تفكرى فى سبب زيادة وزنك , هل هو قلة حركة ولا نشويات زيادة ولا سكريات كتير ........

[حابة أكون رشيقة]

اختي العزيزة انت بالفعل رشيقة واذا طنت تعانين من البطن والارداف بهذي ما تروح الا بالرياضة
وعلى العموم انا سامعة انه فيه اعشاب بتنزل البطن ان شاء الله اكتبلكياها ويكولون انه خل التفاح على الريق ايضا بينزل البطن بس انا ما اسويه لان طعمه فضيع
انا مو مثلك انا طويلة طولي 176 ووزني 84 يعني فيه فرق عندي بس انا اللحم متوزع عندي بجسمي كله على العموم هو الضعف احسب بهواية من السمن ولا حتى كيلو زايد اعملي الرجيم وان شاء الله اكتبلك الاعشاب الضرورية واذا اعرف التمارين ايضا راح اكتلكياها ويدلل الحلو

ياريت والله حبيبتي راح اكون لج مشكورة
بس خل التفاح جربته لمدة اسبوع ما اقدر على رحيته ولا حتى على طعمه وايد فظيع
اي انا رشيقة بالوزن والطول بس عندي كرش وبالخصر سمين
ابي انحفهم
آنا سمعت عن نبات بذر الكتان راح اجربه ان شاء الله

[حابة أكون رشيقة]

لازم تمارسى رياضة ولو حتى نص ساعة يوميا بس فعلا هتفرق كتير فى شكل جسمك, و ابعدى عن الاكل الدسم و النشويات و المقليات, و خلى اكتر اكلك من الخضروات و الفاكهة و حاولى تمنعى الاكل باللـــــــــــــيل علشان الحرق بيكون قليل فى الفترة دى و لو جعانة كلى خس و خيار و دايما اشرب مياه كتــــــــــــــــــير ... فعلا لو عملتى كدة هتحسى بفرق فى جسمك و بشرتك هتبقى صحية اكتر لو فعلا التزمتى بأنك تاكلى خضار و فاكهة كتير فعلا والله عن تجربة .. و قبل أى شء لازم تفكرى فى سبب زيادة وزنك , هل هو قلة حركة ولا نشويات زيادة ولا سكريات كتير ........

حبيبتي تسلمين والله على النصايح
ايوا انا ابي اليوم قبل بكرا هالايام احاول كل ليلة اتمشى
بس صج الجو حار وما يساعد

[العراقية 80]

الاعشاب الي تنزل البطن
هي البابونج واليانسوت والمرامية وبكميات متساوية اتفوريها وتشربي كاسةعلى الرقيق وكاسة العصر وكاسة قبل النوم ولمدة شهر انا جربيتها بنفسي وكنت اخذتها من هنا بالمنتدى ونتائجها رهههههههههههههههههههيبة
وكل عام وانتي بالف خير رمضان كريم علينا وعلى امة محمد اجمعين

[العراقية 80]

لا حبيبتي اسفة للخلط الاعشاب هي البابونج والمرامية واكليل الجبل وجربيها وادعيلي

[moony.too]

حبيبتي تبين تصيرين رشيقة أن شاء الله عندي الحل
فيه زيوت تحرق الدهون ومضمونه مثل الافخاذ والارداف ومنطقة الخصر
وهي زيوت طبيعية وتستعمل مرتين في الاسبوع

[حابة أكون رشيقة]

حبيبتي العراقية80
فديتج تسلميييييييييييييييييييييييين يارب

[حابة أكون رشيقة]

حبيبتي شنو هي الزيوت موني ؟

[طار العمر]

انا انصحك تمشين نص ساعه يومين وتسوين تمرين شد البطن عشره مرات بعد كل صلاه يعني 50 مره وتحاولين
ماتكلين شي دسم بعد 6 المغرب ولاتشربين بارد لانه هو سبب الكرشه واي وجبه دسمه تاكلينها اشربي بعدها شاهي اخضر او جنزبيل ونعناع او برتقال مطبوخه طبعأمن غير سكر
فمان الله

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى انتى لا تحتاجى لا نظام ولا اعشاب انتى تحتاجى رياضه لانه ممكن يكون وزنك متركز فى منطقه كحالتك البطن والارداف والرياضه تعدل هذا الخلل فى توزيع الدهون

وهنا مواضيع عن تمارين رياضيه


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة %%%%%%
للاخت rorofun

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228132&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E4

تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...
للاخت
@@رؤى@@

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

تمارين المنزل او المكتب
للاخ
Jackie Chan

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=238844&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E4+%D1%ED%C7%D6%ED%E5

انا رايحة الجيم مين ييجى معايا (((( الحلقة الولى 1))) بالصور المتحركة
للاخت
nancy kareem

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=247502

نادى لك للسيدات
بسبوسه شاميه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=135169

ثلاث تمارين لرشاقتك
روبيان72

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=249847