نادي لك-رياضة نسائية-

[بسبوسة شامية]

عزيزتي القمر لمووو..
ليش ما نبدا من جديد التمارين الرياضية اللي اعطيتينا اياها ونستمر في تطويرها
ايش رايك نبدا ونعمل اشتراك الكتروني للأخوات اللي بيحبوا الرياضة
ونعمل تقسيم بحيث رياضة لتكبير الأكتاف و قسم رياضة لتنحيف الخصر والردفين وقسم رياضة لإزالة الكرش
وغيره...
ايش رايك
يالله يا قمر خلينا نتشجع ونحرك أجسامنا و نعيد صياغتها حتى نحصل على الرشاقة

و ازا بدك نبدا في 15\8 أو أي وقت بتشوفوه مناسب وانا متشوقة على التنافس الشريف بين الأخوات
أحبكن في الله

[لمعة الماسة99]

فكرة ولا اجمل تسلمييييييييييييي

[ام_منال]

فكرة ولا اجمل تسلمييييييييييييي

[لـــمـــووو]

مشكوووووورة حبيبتي جزاك الله خير على الفكرة الرررررررررررررائعة

وان شاء الله الكل يستفيد
ونحن في انتظارك..

[غسق الليل]

مساء الخير للجميع .....
الفكرة رائعة جدا واتمنا أن يبدأ نادي لك انا احب الرياضة ولكن ما عندي واهس في ممارسة الرياضة لوحدي ...

[بسبوسة شامية]

حبوباتي النشيطات الرائدات
أخواتي... انا عندي الكثير من التمارين الكتابية لكنها غير مرسومة و إن شاء الله سأبحث بالمواقع الرياضية(انجليزي وعربي) عن حركات مرسومة لكل أعضاء الجسم مثل
شد الصدر و الجسم
محو الكرش
شد الأداف
تعريض الأكتاف
خصر نحيف
أفخاذ مدورة متناسقة

وإن شاء الله يقدرني بس أهم شيء تكونوا متابعين معي لأني سأبدا يوم 15\8

[sun_corona]

ياااااااااريت انا اول وحدة بشارك بهذه الرياضة

[sun_corona]

ياااااااااريت انا اول وحدة بشارك بهذه الرياضة

[لحن الحياه]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
فكرة روووووووووووووووووووووعة
وانا من الي حيشاركو

[Roses girl]

بصراحة فكرة مرة حلوة و مشكوووورة و تسلمي
وياريت نمارس الرياضة بإنتظام و نفسي ألقا رياضة تنشط الجسم بدون ما تسبب تعضيل أو إذا سابها الشخص ما تفرطه لأن الرياضة اللي تفرط الجسم هي من النوع اللي مرة قوي لكن الرياضة الخفيفه تنشط و تحرك الدورة الدموية في الجسم و من السهل إن الشخص يمارسها بدون تملل و كل يوم لأنها ماتحتاج وقت و هي مناسبة للتخان و النحاف ............عشان كده ياريت تقولي لي عليها عزيزتي بسبوسة شامية و يجزاك الله خير و نشاء الله حكون من أول المشاركين