اللي حابة تنقص 10 كيلو تدخل

[الشـــــــامخة]

بنات لا تقلولى نخجل او نستحى نكتب وزننا

عشــــــــــــان نقوى بعضنا اكتبو ولا تخجلى

انا الشـــــــــــــــــــــــــــــامخه وزنــــــــــــــى 115

وطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــولى 170

وبــــــــــــــــــــــــــــــأذن الله ارحم الراحمين ابغا انزل 20

يــــــــــــــــــــــــــــارب قــــــــــــــــــويـــــــــــــــــــــنـــــــ ـــــا وصــــــــــبـــــــــرنـــــــا

[هدفى الفردوس]

بصبح عليكم ياعسلات

معلش حصل حالة وفاه عندى خالى توفاه الله ادعوله ان ربنا يرحمه ويغفرله ويجعل قبره روضه من رياض الجنه

والدايت صفر بس الحمدلله ان شاء الله خير

[الشـــــــامخة]

اختى هـــــــــــــــــــــــدفى الفــــــــــــــردوس

عظم الله اجرك والله يرحمه ويغفر له ويسامحه

اللهم اغفر له ووسع له ونورله قبره

اللهم اغسله بالماء والثلج والبرد

الله يصبر قلوبكم اختى وكلنا لها وانا جدتى توفت من شهر

الله يرحم امواتنا يــــــــــــــــــــــــــــــــــا رب

[farrari girl]

السلام عليكم
مشكوره اختي لطرحج للموضوع
الصراحه انا وحده وااايد اهتم بجسمي ودوم اتمنى انه يكون مشدود واكون ضعيفه وجاتني فتره 3 شهور كنت مخخفه و صرت ماشتهي اكل ووصل وزني 46 كنت 50 واستانست واايد والكل كان يقول اني ضعفت عاد تفلسفت وقلت اروح اشتري حبوب تسد الشهيه عشان اضعف ازياده وياريتني ماشريتهم لان اول يومين نفع بس بعدين لاء فتح شهيتي بطريقه مب طبيعيه وصرت اكل كل شي جدامي احس نفسي جازوره مااقدر امتنع حتى لو ماابي اكل وادور على السكريات كأني مدمنه واكلهم بكثره ووصل وزني 50 صادني اكتآب حتى الي يشوفون يقول لي متنتي وهذا صار في شهر وان شاء الله ابي ابدأ معاكم بأراده قويه وابي اضعف اكثر من قبل ابي وزني يوصل 40 مع العلم انه طولي 154 ونص ..
يالله يابنات خلنا نشد الهمه وانا من اليوم ببدأ وكل يوم خلنا ندخل وكل وحده تكتب ايش كلت ونفسيتها عشان نشارك بعض ونرفع معنويات بعض ونتشجع واللي ماتكتب وتمشي على الرجيم وبس تقرى الردود الله ماراح يسهل عليها لانها تعتبر انانيه
انا من اليوم ببدأ ادعولي بنات وشجعوني اني اكمل


سوووووووووووووووري على الاطاله

[jasmine55]

هدفى الفردوس البقاء لله يا اختى...
الاخت الشامخه...
انا وزنى =65
ووطولى =160
والوزن المطلوب =55 ان شاء الله..
وبالنسبه للدايت المتبع فانا مش هعمل دايت 12فى12 لانى جربته قبل كده وزى ما ذكرت جابلى اكتئاااااااااااااب..
فانا هعمل الدايت اللى انا اقترحته وكتبته ولمده 12 يوم برضه...
وهقولكم على النتيجه...
وهبدأ ان شاء الله معكن من يوم السبت..

[هدفى الفردوس]

اختى الشامخه ربنا يتقبل دعائك يارب وجزاكى الله بكل خير يارب

اختى جاسمين الدوام لله وحده وانا لله وانا اليه راجعون

بارك الله فيكم اخواتى

[هدفى الفردوس]

بنات متنسوش اذكار الصباح

ولا تنسوش سورة الكهف

هنام كام ساعه كده عشان منمتش من امبارح

اشوفكم على خير يارب

[هدفى الفردوس]

ازيكم؟؟؟

يارب تكونوا بخير

[الشـــــــامخة]

هلا اخواتى ها بشرو ايش الاخبار

ها بنوتات بديتو الرجيم معى

بشرونى ياللا فين الحماس بنات اشوفكم ماتلكم نفس لشى ههههههه


بنات لا تنامو فين الحماس فين الردود

[شنكافة]

نبتدي و ان شاء الله خير

[nasoma]

السلام عليكم
شكرا على النظام ده
بس انا وزنى 65 كيلو ينفع اعمل الرجيم
ده ولا يبقى فيه مشكله؟

[ودي اسولف]

انا بديت فيه اليوم الجمعه................بديت بالفواكه واحس راسي يبي ينفجر

بس وراك وراكك يالسمنه يا انا يا انتي

وانتم معي.....ان شاء الله

الوعد الجمعه الجايه اقولكم كم نقصت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عقبال ما اقولكم نزلتت 7 كيلوووووووووووووووووووووووو

[الشـــــــامخة]

انا بديت فيه اليوم الجمعه................بديت بالفواكه واحس راسي يبي ينفجر

بس وراك وراكك يالسمنه يا انا يا انتي

وانتم معي.....ان شاء الله

الوعد الجمعه الجايه اقولكم كم نقصت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عقبال ما اقولكم نزلتت 7 كيلوووووووووووووووووووووووو

كلامك اختى حمسنى مره والله كل لحظه اقول يارب تقوينى

وانا بديت الخميس باللبن بجرب يومين يومين لو نزلت بسويهم ثلاثه


والخميس لنا لقاء بس على فكره انا ومااتحرك ولا بمشى


برجع بقول لكم بالتحاد قوه ونحط ادينا ببعض ونقوى بعضنا

[مصممه 100%]

انا انشالله بابدا معاكم من بكراانا وزني 83 وابغى انقص باي طريقه الله ييسر امورنا جميعا بس عساني ما اخربه

[eman_for_allah]

انا ياجماعة بدأت امبارح الجمعة ريجيم الموز
والمفروض استمر فيه ليوم الأحد
ومن الاتنين للأربعاء بطاطس مسلوقة بسسسسسسسسس
ومن الخميس للسبت ألبان وزبادى خالى الدسم
وانا كنت عملته قبل كده ونزلت عليه 6 كيلو فى 9 ايام
ادعووووووووووووولىىىىىىىىىىىىىى