اللي حابة تنقص 10 كيلو تدخل

[شنكافة]

بنات انا عايزة اخس 10 كيلو بسرعة ياريت اللي حابة تنقص نفس الوزن نتافس انا و هي ادا كان عندها رجيم فعال و سريع
رررررررررررررررردوااااااااا

[jasmine55]

هااااااااااااااااى يا قمر..
اه انا كمان عاوزه اخس 10 كيلو...
انا وزنى65 ونفسى ابقى 55...
بس انا بروح الجيم 6 مرات فى الاسبوع.ومخففه الا كل بس..
بس لو استمريت على كده هخس بعد كتيييير..
لو عندك دايت لذيذ انا مستعده اعمله معاكى ونتابع بعض...
واهو بالمره نتشجع ونقف جنب بعض...
انا ياسمين وعندى 22 سنه..
ميرسى مووووووت على الاقتراح الجميل ده..

[شنكافة]

اشكرك كتير على الرد انا قرات رجيمات كتير واحد بيقولوا رجيم 12 تخسي فية 12 كيلو بس ما اعرف هل صحي ولا لا هو مقسم الى 4 اجزاء
أول شئ دا الرجيم يعتمد علي تنلول نوع واحد من الطعام لمده ثلاث أيام ولاتتعدي فتره هذا الرجيم أسبوعين

وهذا الرجيم لاينصح به ألا للاوزان الثقبله أي بصحه جيده
الذين لايعانون من أمراض بلقلب أو الكلي أو السكري وعادة يستخدم مع السمان ذو الآرادة الضعيفة في أتباع الرجيمات لمده طويله


بلا نبداء
هيدا الرجيم مقسم الي أربعععععععع أقسام


أول ثلاثه أيام زبادي أو لبن رائب بأي كميه لكن يجب أزال وجه الزبادي الدسم


ثاني ثلاثه أقسام لحوم مسلوق أومشوي أذا كان لحم دجاج أوسمك



ثالث ثلاثه أقسام خضروات فقط بأي كميه



رابع ثلاثه أقسام فواكهة بأي كميه ،عدا (البلح والعنب والتين)مع الاقلال والحد من تناول الموز والمانجو
ويفضل كل يوم نوع واحد من الفاكهة في ثلاثه أيام


وأحب أن أنوه أنه يجب تناول الماء بكثره في هيدا الرجيم

والرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييا ضه للحصول ع النتائج المضمونة والنزول أكثر وأسرع

[ام الكرم]

مرسي علي هادي الطريقه

[شنكافة]

وينكم انتو حابين تعقدوني ما تشجعوني

[diette]

انا عايزة اشترك معاكي بس عايزة اعرف الرجيم بالتفصيل من فضلك

[amy5]

jasmine55
ازاي خستي33 ك اللي قبل كده

[ذووووق]

والله حابين نخس وعشره كيلوا كمان
بس للأسف مافي إراده !!!!!

[الشـــــــامخة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

والله العظيم يااخواتتى انى قريت هل رجيم امس بس

واليوم تكلم مع اخواتى على اساس نسوى وقلت لهم لو ماتبغو

تسو انا ضرورى بأذن الكريم لازم اسوى حااموت ونفسى ينزل وزنى

وانا الان كنت اسوى دشتى وماكملت اسبوع بس خلاص بنفجر لازم لازم لازم انزل وزنى

ابغا اعيــــــــــــــــــــــــش حرام عليا اموت نفسى بالحياه بنات قولو يارب

وتعالو مع بفضنا نجربه اسبوع لو مانزلنا نشوف غيره وقولو يارب


بنات انا ماعندى ارداة ابدن نهائية ولاكن تعب ساعه ولاكل ساعه ايدكم بايدى نبدا سوا

[diette]

<P>بس انا مش فهمة الرجيم كويس و ياريت نبداء مع بعض</P>

[الشـــــــامخة]

الرجيم اختى الكريمة

هوا /3 ايـــــــــــــام لبن قليل الدسم زبادى او شرب

و3 ايــــــــــــام لحوم اى نوع او اسماك او دجاج

و3 ايـــــــــــام خضار اى نوع وممكن شوربه

و3 ايــــــــــــــام بس فواكة ماعده ( التمروالتين والبلح)

بس دا الى تاكلى بالايام الموجوده

[هدفى الفردوس]

بسم الله الرحمن الرحيم

معاكم فيه من بكره باذن الله

وتحدددددددددددددددددددددددددددددددددددى

اقوى تحدى بجد

ياريت تدخلوا حتى عشرلا مرات فى اليوم وتكتبوا اى حاجه نشجع بعض

[هدفى الفردوس]

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الرِّضَا بَعْدَ القَضَاءِ، وَبَرْدَ العَيْشِ بَعْدَ المَوْتِ، وَلَذَّةَ النَّظَرِ إِلَى وَجْهِكَ الكَرِيِمِ، وَالشَّوْقَ إِلَى لِقَائِكَ فِي غَيْرِ ضَرَّاءَ مُضِرَّةٍ، وَلاَ فِتْنَةٍ مُضِلَّةٍ،اللهم آمين

[الشـــــــامخة]

بنات كل وحده لو سمحتو تكتب

طـــــــــــــــــــولها

ووزنــــــــــهـــــا


طولى 170 ووزنى 115


وابتدت من تاريخ كم

[jasmine55]

السلام عليكم يا بنااااااااااااااات..
انا عارفه دايت 12فى 12 ده كويس...وعملته قبل كده...
بس مش مستعده اعمله تانى...لانه بيجيبلى اكتئاب...وبيعمل حرمان فظييييييع...
ف مفيش احسن من الدايت المتنوع....اللى ما يأثر على الحاله النفسيه...
ف انا هقترح عليكم نظام سهل وجميل نجربه سواا لمده 10 ايام ..وممنوع الوزن الا بعد المده..
مع شرطيين اساسيين..لازم لازم لازم نص ساعه رياضه على الاقل كل يوم..و8 اكواب مياه على مداراليوم..
والنظام هيبقى كالاتى..
الافطار = 1 توست ريجيم +كوب لبن او شاى بلبن او نسكافيه باللبن...(بس كوب كبيييير)
الغداء = ربع دجاجه او 2قطعه لحم صغيره او سمكه +طبق سلاطه+طبق خضار
العشاء = اى ثمرتين من اى نوع فاكهه او علبه زبادى..
تذكروااا...ممنوع الاكل بين الوجبات نهائياااااااااااااااا...
لان هو ده اللى بيبوظ الدنيا....ولو جعتى اوى بين الوجبات اشغلى نفسك بشرب المييييااااه..
يلا نبدأ من اول الجمعه 27 ابريل ان شاء الله..
ويا رب كلنا نلتزم ونخس..