¸.•´♥ مسابقه ركن التغذيه والصحه والريجيم التى طال انتظارها ¸.•´♥

[moonshadow508]

سوري كنت بسال بحالي رحت كتبتها بالغلط

[moonshadow508]

الاجابة هي العقل عارفة انها متاخرة كتير بس خيرها بغيرها ومبروووووووووك للاخت اللي فازت بالاجابة الاولى

[moonshadow508]

(((وظائف العقل الواعي ))) :

1. 
   
   تحليل المعلومات والذكريات والتركيز في نقطة واحدة في نفس الوقت .
2. 
   
   تنظيم الأفكار والمعلومات .
3. 
   
   موطن التحكم بالعواطف والأفعال
   
4. موطن ((( التمييز ))) وبه مناط ((( التكليف ))) لأنه يميز بين الطيب والخبيث ؛ وبه ميّزنا الله على المخلوقات ؛ ومن هنا يرفع التكليف لمن ليس لديه تمييز للحديث:
   حدثنا موسى بن إسمعيل حدثنا وهيب عن خالد عن أبي الضحى عن علي عليه السلام عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( رفع القلم عن ثلاثة عن النائم حتى يستيقظ وعن الصبي حتى يحتلم وعن المجنون حتى يعقل ).

((( وظائف العقل الباطن -اللاواعي -))) :

1. 
   
   خزن المعلومات والذكريات ( أصوات وصور وأحاسيس ).
2. 
   
   توجيه الرغبات والميول ( العقل الباطن معقل العواطف والمشاعر ).
3. 
   
   تنظيم الأفعال غير الإرادية ( كالتنفس – ونبض القلب – وحرارة الجسم – والعرق والدموع ) وهذا دليل على أنه يقظ لا ينام.
4. 
   
   سجل العادات حسنها وقبيحها .. مستودع المهارات كالكتابة والقيادة ..والتحكم بالطاقة الجسدية والنفسية وتوجيه هذه الطاقة.

[ROSELADY]

مع الاسف جيت متاخرة اهئ اهئ

[{ الآء }]

العقل
بس ياريت نثبت موعد السؤال لانه مش دايما نكون on line
وشكرا

[khdiga]

اكيد العقل
لان الله منحه للنسان دون سائر المخلوقات

[چيهان أبو الغيط]

ما شاء الله عليكم واضح معلوماتكم جميله

الاجابه هى المخ او العقل

وهو الى الان لغز حير العلماء على الرغم من العديد من الابحاث التى

اجريت لمعرفه اسراره الا انه يظل تحفه من ابداع الخالق لن يصل الى وظائفها عقلنا البشرى




وهذا الرسم يوضح بعض الوظائف وما خفى كان اعظم

يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء رئيسية :

1- المخ .

2- المخيخ .

3- جذع المخ .

وكل واحد من هذه الأجزاء له وظائف رئيسية .

فالجزء الأول المخ : ووظيفته تتعلق بالتفكير والذاكرة والإحساس .

والجزء الثاني المخيخ : ووظيفته تتعلق بتوازن الجسم .

والجزء الثالث جذع المخ : وهو أهم هذه الأجزاء ووظائفه وظائف أساسية فوظائفه تتعلق بالتنفس

والتحكم في القلب ونبضاته والتحكم بالدورة الدموية... إلخ.

الذاكرة هي أحد وظائف المخ التي يساعد تناول الأغذية الغنية بمركبات الكالسيوم و الفسفور على

تحسين أدائها و تتوافر مثل هذه المركبات في الأسماك و الألبان و اللحوم و الخضراوات الطازجة , كما

يحتاج المخ أيضا إلى إمداد دائم من السكر يومياً , خاصة السكر الممتص حديثا .

و تؤثر الأطعمة عسرة الهضم و التي تحدث ارتباكاً في الجهاز الهضمي على أعضاء الجسم المختلفة و

من ضمنها المخ و من أمثلتها الأطعمة التي تحتوي على القشرة ( السليولوز و البكتين ) كما أن تناول

كميات كبيرة من الطعام يؤدي أيضا لإرباك الجهاز الهضمي و بالتالي المخ .

و لهذا ننصحك بقول الرسول علية الصلاة و السلام "ما ملأ ابن آدم وعاء شرًّا من بطنه. بحسب ابن

آدم لقيمات يقمن صلبه؛ فإن كان لا محالة؛ فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه ".

منقول

[چيهان أبو الغيط]

السؤال الثالث : اعتبرت لزمن اننى المسبب الاول لفشل اى حميه مع انى اعتبر الوقود الذى يمد الجسم بالطاقه والأمتناع عن تناولى يؤدى الى ان يعانى الشخص من قله النشاط واللياقه الجسديه
فمن انا وما دورى ؟

[چيهان أبو الغيط]

والنقطه الثانيه من نصيب الاخت

العقل و دوره هو التوجيه
العقل هو النور الطبيعي وملكة وأداة المعرفة التي يعتمد عليها الانسان فى توجيه نفسه الى الطريق السليم
و لقد وصف الله تعالى الكفار بانهم لا يعقلون لانهم ابتعدوا عن الطريق الصحيح

مبروك للاخت RAWAD

اجابه جميله

[چيهان أبو الغيط]

(((وظائف العقل الواعي ))) :

1. 
   
   تحليل المعلومات والذكريات والتركيز في نقطة واحدة في نفس الوقت .
2. 
   
   تنظيم الأفكار والمعلومات .
3. 
   
   موطن التحكم بالعواطف والأفعال
4. موطن ((( التمييز ))) وبه مناط ((( التكليف ))) لأنه يميز بين الطيب والخبيث ؛ وبه ميّزنا الله على المخلوقات ؛ ومن هنا يرفع التكليف لمن ليس لديه تمييز للحديث:
   حدثنا موسى بن إسمعيل حدثنا وهيب عن خالد عن أبي الضحى عن علي عليه السلام عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( رفع القلم عن ثلاثة عن النائم حتى يستيقظ وعن الصبي حتى يحتلم وعن المجنون حتى يعقل ).

((( وظائف العقل الباطن -اللاواعي -))) :

1. 
   
   خزن المعلومات والذكريات ( أصوات وصور وأحاسيس ).
2. 
   
   توجيه الرغبات والميول ( العقل الباطن معقل العواطف والمشاعر ).
3. 
   
   تنظيم الأفعال غير الإرادية ( كالتنفس – ونبض القلب – وحرارة الجسم – والعرق والدموع ) وهذا دليل على أنه يقظ لا ينام.
4. 
   
   سجل العادات حسنها وقبيحها .. مستودع المهارات كالكتابة والقيادة ..والتحكم بالطاقة الجسدية والنفسية وتوجيه هذه الطاقة.

جزاك الله خيرا اجابه جميله ننتظرمره اخرى اجابات من هذا النوع
ولكن لتكون الاولى حتى تكتسبى معنا النقطه

[چيهان أبو الغيط]

بالنسبه لتحديد وقت للسؤال
اظن عدم التحديد يكافىء من الفرص

فليس بخافى عليكن ان تحديد وقت قد لا يلائم البعض
واظن المفاجأه احلى

[نور يتلالأ]

أعتقد أن الإجابة هي الدهون

وهذه معلومة صغيرة عنها


خلافا للاعتقاد الشائع بأن الدهون تزيد الوزن وتسبب أضرارا صحية أكد أخصائي التغذية الإنجليزي ايان ماربر أهمية الدهون بشرط حسن اختيارالمفيد منها. ففي كتابه (۶ أيام من أجل أنقاص الوزن) والذي حقق نجاحا منقطع النظير فيما وراء بحر المانش أكد الطبيب البريطاني ضرورة تناول الدهون حتى في حالات انقاص الوزن لاهميتها في انتاج بعض الخلايا اللازمة للجسم. هذا بالإضافة الى أن هذه الدهون تبطئ من عملية تحول الأطعمة التي يتم تناولها في نفس الوقت الى جلوكوز.. وينصح الطبيب بايثار الدهون الأساسية (كالأسماك واللوز والجوز والزيتون والافوكاتو) والابتعاد عن الدهون المشبعة (كاللحوم التي تزيد بها نسبة الدهون والمقليات). بالنسبة للاسماك الدهنية كالتونة أو السردين يمكن تناولها من ۳ الى ۵ مرات في الأسبوع و من ۵ الى ۶ حبة زيتون يوميا.

[rorofun]

مش عارفه بس ممكن تكون
هي الكربوهيدرات وهي المزود الاساسي للجسم والطاقه

[rorofun]

يارب يطلع صح ولو مش صح استفدنا معلومه

إن الكربوهيدرات يمد الجسم بالطاقة الأساسية فإن الجسم يبحث عن الكربوهيدرات مثل السيارة فى احتياجها للوقود .
- المادة الأولية للكربوهيدرات هى الجلوكوز وسمى الجلوكوز سكر الدم الذى يسير فى الدم ويصل إلى كل خلية فى الجسم .
- يمتص الجسم جزئ الجلوكوز ويحوله إلى طاقة تحفز الخلايا للعمل
- بالتفصيل : تحدث تفاعلات كيميائية داخل جزئ الجلوكوز لتخليق جزئ الطاقة ( ATP ) ) ادينوسين ثلاثى الفوسفات ( والرابطة الفوسفاتية فى جزئ ( ATP ) تعمل على منح القوة الآلية فى أى خلية بشرية .
- فإذا شربت محلول ماء بسكر يمر الجلوكوز مباشرة فى الجهاز الهضمى إلى مجرى الدم .
- إن معنى كلمة الكربوهيدرات يأتى من حقيقة مركب الجلوكوز الذى يصنع من جزئ الكربو والماء .
- التركيب الكيميائى لجزئ الجلوكوز ( GLUCOSE ) C6H12O6
- من الممكن أن نرى من الرسم التوضيحى لتركيب جزئ الجلوكوز انه يتكون من 6 ذرات كربون C و6 جزيئات ماء H2O لذلك يعتبر الجلوكوز هو السكر البسيط بمعنى أن ألسنتنا تتذوقه بحلاوة

ويوجد نوع آخر من السكر البسيط ألا وهو الفركتوز ( Fructose) وهو السكر الأساسى فى الفواكه والذى له نفس التركيب الكيميائى لجزئ الجلوكوز لكنه ترتيب الذرات يختلف اختلاف بسيط . ويقوم الكبد بتحويل جزئ الفركتوز إلى جلوكوز .
- وعند اتحاد جزئ الجلوكوز وجزئ الفركتوز لتكوين جزئ السكروز ( Sucrose ) وهو السكر الأبيض أو سكر مائدة الطعام .
- اللاكتوز هو السكر الموجود فى اللبن وهو اتحاد جزئ الجلوكوز مع جزئ الجالاكتوز Galactose . والجالاكتوز هو شبيه الفركتوز يحتوى على نفس التركيب الكيميائى للجلوكوز ولكن ترتيب الخلايا يكون مختلف ويقوم الكبد بتحويل جزئ الجالاكتوز إلى جلوكوز .
- المالتوز هو اتحاد 2جزئ جلوكوز ويوجد فى الشعير
- فإن الجلوكوز , الفركتوز , والكلاجتوز هم Monosaccharides أى أولى وهو الكربوهيدرات الذى يمكن له ان يمتص من الأمعاء مباشرة إلى مجرى الدم .
- ولكن الاكتوز , والسكروز , المالتوز هم ( disaccharides ) أى ثانوى وبسهولة من الممكن تحويله إلى ( monosaccharides) معتمداً على إنزيمات فى الجهاز الهضمى .
- يعتبر الـ (disaccharides و monosaccharides ) من الكربوهيدرات البسيطة التى لها بعض الخواص :
أ – لهم حلاوة التذوق .
ب – تهضم بسرعة وتدخل إلى مجرى الدم بسرعة .
- ويوجد أيضاً كربوهيدرات معقدة تعرف " بالنشا " أو النشويات وهذه الكربوهيدرا المعقدة تتكون من سلسلة من جزيئات الجلوكوز .
- النشويات تعتبر طريقة للتخزين النباتى للطاقة , النباتات تنتج الجلوكوز وسلسلة جزيئات الجلوكوز لتكوين النشا , أغلبية الحبوب مثل القمح والأرز والذرة والبطاطا والبطاطس تحتوى على نسبة كبيرة من النشا .
- فيقوم الجهاز الهضمى بتكسير هذه الكربوهيدرات المعقدة ( النشا ) إلى جزيءات الجلوكوز لينتهى مساره إلى مجرى الدم .
- على سبيل المثال عند شرب زجاجة صودا غنية بالسكر يذهب الجلوكوز مباشرة إلى مجرى الدم بمعدل 30 كالورى لكل دقيقة .
- هذه الكربوهيدرات المعقدة تهضم بطئ شديد لذلك يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم بمعدل 2 كالورى لكل دقيقة وهذا يشير إلى أن تناول النشويات .
- وهذا يشير إلى أن تناول النشويات هو أحسن شئ بينما تناول السكر هو أسوء شئ ويمكن إدراك ذلك داخل جسمك .
- ممكن استخدام هذا فى الطريقة الجيدة للتغذية السليمة للأطفال ؟؟؟ لماذا ؟
- عند تكسير الكربوهيدرات المعقدة إلى monosaccharides داخل الأمعاء قبل امتصاصه لتذهب إلى مجرى الدم .
- يرتفع معدل الجلوكوز بصورة سريعة فى الدم إسستجابة لإفرازات البنكرياس وبكميات كبيرة من الأنسولين ليقوم بالحفاظ على معدل الجلوكوز فى الدم بنسبة كبيرة .
- هذه الإستجابة فراز الأنسولين تجعل السكر فى الدم ينخفض إلى أقل المعدلات بعد 3/5 ساعات بعد تناول زجاجة صودا هذا الإنخفاض فى معدل الجلوكوز فى الدم يؤدى إلى إفراز الأدرينالين الذى يؤثر على الأعصاب ويؤدى إلى حساسية فى الجلد .
- وبهذا كله ممكن أن نستنتج الآتى :-
• نوعية الطعام وطريقة الأكل لهما تأثير على حالتك المزاجية والنفسية بتأثير مستويات من مختلف الهرمونات الموجودة فى الدم .
• ومن ناحية أخرى يقوم الأنسولين بدور مهم فى إستخدام الجسم للجلوكوز المستمد من الطعام

[RAWAD]

السؤال الثالث : اعتبرت لزمن اننى المسبب الاول لفشل اى حميه مع انى اعتبر الوقود الذى يمد الجسم بالطاقه والأمتناع عن تناولى يؤدى الى ان يعانى الشخص من قله النشاط واللياقه الجسديه
فمن انا وما دورى ؟

اجابتى هى : الكربوهيدارات
وهى أي من مكونات الأغذية التي تتحلل إلى غلوكوز ، وهو نوع من السكر تستخدمه الخلايا لاكتساب الطاقة. ويستفاد من احتراق الكربوهيدرات في الجسم من أجل توليد الطاقة والتدفئة والنشاط بالقدر الذي يحتاجه الجسم، أما الزائد منها فيختزن في الكبد. وهناك نوعان من الكاربوهيدرات
النوع البسيط: موجود في السكر، العسل، وقطع الحلوى مثلاً
النوع المعقد: موجود في الخضار، البطاطا، الخبز، المعجنات والأرز.
وينبغي أن تدخل الكاربوهيدرات المعقدة في أساس حميتنا الغذائية