فقط الملتزمات .... اللي شايفين نفسهم مايمشون على الرجيم عدل رجااااااء لايدخلون

[miral]

يصراحه بديت باتكنز واحس عطشانه كثير بس م جوعانه
ومن اول يومين طبعا ريحة الفم وهذا طبيعي مع ريجيم البروتين
ماماتي تقولي خدودك صغروا عادي اهم شي انحف
خمس ايام مع اتكنز وفعلا اعتمدت على ثلاث وجبات باليوم مع سناك ضمن الريجيم
ومن يومين اصحى الصباح وانام الساعه 9مساءا بكذا خدعت جسمي لاني كنت اكل بالليل واحس فعلا نوم الليل صحي ولما اصحى الساعه 5 على طول عالمطبخ من الجوع مع انه خياراتي محدوده تعرفون ليش طبعا لاني فطوري اومليت بس والله اجي عليها ملهوفه من الجوع >>>>>>نايمه من 8 او 9 مساءا انجاز صراحه

[ملاك العالم]

miral

انا بصراحه من الناس اللي عندها حساسيه من الكارب عشان كذا ناسبني اتكنز لكن انتي شوفي من تجربتك ايش الرجيم اللي نحفك اكتر من 5 ك واستخدميه لانه اول كيلوات مثل منتي عارفه مويه وبعدها شحوم مثلا ريجيم نحفك 8-9-10 ك واستخدميه
نصيحه ياحلوات
اهم حاجه بالالتزام بالريجيم:
1- الاستعداد
2-الخطه
3-الصبر على الريجيم

مشكوووووره حبيبتي ميرال على طلتك الحلوه
وفعلا العنا اللي كتبتيها اهم حااااااااجه علشان الالتزام
1- الاستعداد
الحمدلله مستعدين نفسيا واحنا الحين قاعدين نشجع بعض ونشد على ايدين بعض علشان نستمر مع بعض
والله لايحرمني منكم
اما حاجات الرجيم فانا بالنسبه لي شريت كل متطلبات الرجيم
وعلى الله التكلاااااااااااان
2-الخطه
الخطه اننا نستمر خلال هذه الخمس ايام وبعدين نغير على رجيم لوله
لكن اللي شافت نفسها تنزل مع هذا الرجيم بسرعه نصيحه مني لاتغيره
واحنا ناويين على التغيير علشان مانحس بالملل وهذه اساس الخطه ( التغييير كل فتره وفتره او كل ماحسينا اننا ملينا من رجيم معين )
3-الصبر على الريجيم
وهذا اللي نتمناه من الله
وداااااااائما ندعوه سبحانه .......ان الله يصبرنا ويثبتنا على مانوينا عليه حتى نوصل الوزن اللي احنا نبغاه

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[babosh]

ملاك كيفك ان شاءالله امورك كلها تمام
ياستي انا حفله كتب كتابي بعدشهر منشان هيك صرعتكم بموضوع الدايت
والمشكله انو انا عم بدرس وبتعرفي وقت الدراسه الواحد بضل بينقرش شيبسات وشوكولاه
منشان هيك انا اكله هم الريجيم مبارح قريت عن بذرة الكتان وانا اساسا بشرب شاي اخضر قلت بركي بخلطهم وبشربهم مع بعض شورايك؟
وشغله تانيه ريجيم التمر بعدكم يوم بتبين نتائجه؟وكم بنزل بالاسبوع؟

[babosh]

[babosh]

ميرال اناسمعت انواتكنز بيزيدالارداف صحيح هالكلام؟
قال لانه فيه نسبة دهون عاليه بتتمركز بالارداف

[عاشقة الرحيق]

صبايا احكولنا عن نتائجكم خلينا نعمل متلكم

[babosh]

انا هلق فطرت الحمدلله
فطرت على 10 تمرات وعلبه زبادي روب
شومضبوط عم بعمل ولا شو؟
وهلق عم بشرب شاي اخضر

[babosh]

بتعرفوا...والله شبعت
قبل ما افطر كنت عم قول لحالي
كيف حاشبع عتمروزبادي بس لما فطرت
والله والحمدلله شبعت
شوصارمعكم انتواخبروني؟

[لولة]

السلام عليكم ورحة الله وبركاتة
حبيبتي ملوكة كيفك ياقمر انا تمام والحمد لله في الغداء اكلت 7تمرات وعلبة روب خالي الدسم وشبعانة مرة
فعلا انتي عندك حق لازم الواحد يغير الرجيم كل فترة اولا علشان الجسم مش ياخد علية وبالتالي النزول
هيكون ببطئ وثانيا علشان الملل ودا اهم
شوقتيني اني اعرف اخبار وزنك كتيرررررررررررررررررررررر يلا انا في انتظار بشري سارة
شو اخبار بقية البنات فين الهمة
في رعاية الله

[لولة]

علي فكرة يا ملوكة انا نسيت اقولك مرات اخي بدأت معانا
بس هية مشيت علي الرجيم الثاني اللي انا كتبتهولك في موضوعي
وان شاء الله هكتبلك الاخبار علشان لو جاب نتيجة حلوة نعملة بعد الرجيم دة ان شاء الله
في رعاية الله

[babosh]

لوله اكلت الزبادي خالي الدسم
وانامالقيت عندي خالي الدسم
اكلته كامل الدسم

[babosh]

بنات الزنجبيل بينحف ولا لا؟

[babosh]

شووينكم؟
وين غاطسين؟

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
babosh

ملاك كيفك ان شاءالله امورك كلها تمام

اهلين ..... الحمد لله تمام التمام

ياستي انا حفله كتب كتابي بعدشهر منشان هيك صرعتكم بموضوع الدايت

لا صرعا ولا شي ....... انت بس نزلي من وزنك وكل شي يهون
والف الف مبروك والله يتمم على خير يارب ..... ويوفقك ويسعدك يااااااااارب

والمشكله انو انا عم بدرس وبتعرفي وقت الدراسه الواحد بضل بينقرش شيبسات وشوكولاه

اسمحي لي ياحبيبتي هذه مو حجه علشان تاكلين وبعدين اهم حاجه في الرجيم ان تكون عندك اراااااااااده
والله لو عندك اراده لوكان ماكان مايهزك ريح ياجبل
والله انا اعرف بنات جامعه وامتحانات ومذاكره وتعب ماشاء الله عليهم ومسوين رجيم لكن على اصوله وهذا غير مشاوير الجامعه وانت عارفه الجامعه وما ادراك مالجامعه ومشاويرها
واهم شي الاراااااااااده

منشان هيك انا اكله هم الريجيم مبارح قريت عن بذرة الكتان وانا اساسا بشرب شاي اخضر قلت بركي بخلطهم وبشربهم مع بعض شورايك؟

مو مشكله انامره قريت عن بنت تسوي نفس هذه الطريقه وتقول انها بالمررررره نفعت معها

وشغله تانيه ريجيم التمر بعدكم يوم بتبين نتائجه؟وكم بنزل بالاسبوع؟

لا والله لسه مابانت النتايج الحين
اما كم ينزل في الاسبوع فهو من جسم لجسم يعني في بنات نقصوا في الاسبوع 2كيلو وفيه بنات 5كيلو

انا هلق فطرت الحمدلله
فطرت على 10 تمرات وعلبه زبادي روب
شومضبوط عم بعمل ولا شو؟
وهلق عم بشرب شاي اخضر

ممتااااااااااااااازه
وبكذا باقي لك من 21 تمره 11 تمره
اما الزبادي بماانك اخذتيه كامل الدسم انت اعتبريه عن كاسين حليب وبكذا باقي لك كاستين فقط بس مو تكررينها
يعني بس هذه المره علشان تكون النتايج فتاكه على قوله حبيبة قلبي لوله
فخلاص هذه اخر مره بما انك ماتعرفين الرجيم كيف ماشي

بنات الزنجبيل بينحف ولا لا؟

الزنجبيل ممتاااااااااااز يحرق الدهون حرق وخااااااااااااااصه الطازج
فانت جربي وحطيه مع الشاي الاخضر والله طعمه رهييييييييييييييييب


جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[$$$ طيبة $$$]

مرحبا يا حلوات كيفكم وشكرا لك يا ملاك ولولة على التشجيع حبيباتي ......انا بديت من امبارح وكل شي تمام ........وطريقتي هي وضع خطة قبل النوم لليوم الي بعدة يعني شو مشتهية اكل وكم سعرة بكل شيء واليوم سعراتي 700 لذلك علي ان العب رياضة لحرق نصفها على الاقل ......ورياضتي المفضلة هي المشي السريع والجري على جهاز السير الكهربائي وعلى فكرة انا بموت في الرياضة لكن الضروف ما تساعدني عندي اولاد اثنين صغار وكل شغل البيت علية القيام بة يوميا يعني يا دوب الاقي ساعة او نصف ساعة للرياضة ....وكمان امنية حياتي اني اتمرن على الاجهزة المتنوعة في الجم لكن للاسف هنا مافي جم للبنات كلة مختلط ..........اما خطتي لليوم هي فطور كاسة حليب صويا قليل الدسم والغداء كباب مشوي والعشاء حليب صويا كمان ..........وعلى فكرة انا بحاول اشرب يوميا خلطة الزنجبيل والشاي الاخضر والقرفة وقشر الرمان ونعناع .........اما رياضة اليوم ان شاء اللة ستكون لمدة ساعة لان سعرات اليوم كثيرة ...................ثرثارة مو .باي يا حلوات