فقط الملتزمات .... اللي شايفين نفسهم مايمشون على الرجيم عدل رجااااااء لايدخلون

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات نبي التزاااااااااااااام ثم التزاااااااااااام ثم التزااااااااااااااام
يعني اللي شايفه نفسها موقدها وقدود
رجاااااااااااااااء لاتدخل ........ فضلا وليس امرا
يعني من البدايه لاتعب نفسها وتجوع عمرها على الفاضي
لانكم يابنات ....... يدوب اسبوع وبعدين تبطلون


يالله ياحلواااااااات
مين تبدا معي
منهي اللي جاااااااااده
وتاخذ على نفسها عهد انها فعلا فعلا تبي تنقص
نبي ناخذ شهر ذي القعده بشكل جدي

الاهم تكون الاراده نابعه من الداخل واذا كنت فعلا ناويه تلتزمين وتنحفين

لاتفكرين بالوزن الزايد واذا يبيلك 10 او 20 او حتى 30 ابدي بشوي شوي

حطيلك أهداف صدقيني بتستمرين باذن الله


وننحف2 كيلو في الاسبوع
او اكثر
انت ومجهودك

يله خلينا نستقبل عيد الاضحي واحنا كلنا .......كلنا من غير تحديد
باجسام رشيقه ..............يااااااااااارب
اللهم ااااااااااااااااااااااامين

جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[miral]

او او
انا اول وحده تكتب رد ؟
يعني المفروض انا اللي التزم الله يعين
انا معك انشالله وراح ابدا الريجيم بكرا ياحلوه
لسه مافررت ايش

[لولة]

روح قلبي ملوكة انا طبعا اول واحد
لاني ان شاء الله بلتزم 100\100
اية شوفتي الرجيم ردي علية
انا في انتظارك ياقلبي
في رعاية الله

[ملاك العالم]

ايوه ياقلبي شفت الرجيم وانا رديت عليك


جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[ملاك العالم]

او او
انا اول وحده تكتب رد ؟
يعني المفروض انا اللي التزم الله يعين
انا معك انشالله وراح ابدا الريجيم بكرا ياحلوه
لسه مافررت ايش

يله وريني شطارتك
استنااااااااااااااك
وقولي لي الرجيم

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[رورو شيكو]

انا معااااااااااااكى وان شاء االله استمر

[ملاك العالم]

مشكوووووووووره حبيبتي رورو شيكو
ويله استنى يومياتك


جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[ملاك العالم]

روح قلبي ملوكة انا طبعا اول واحد
لاني ان شاء الله بلتزم 100\100
اية شوفتي الرجيم ردي علية
انا في انتظارك ياقلبي
في رعاية الله

وينك يالووووووووووله
انا هذا ردي
اقتبسته من موضوعك

هو حلو
ويجننننننننننننننن
لكن المشكله انه مدته 20 يوم ........... وانا زواج بنت خالي يوم الخميس ليلة الجمعه من الاسبوع الجاي
يعني ....... انا لما اخلص يوم الاحد يصير باقي لي من الاسبوع 5 ايام
وابغى استغلها وتجيب معي نتيجه
ومنزله موضوع خصوصي علشان اتشجع مع البنات
ويكون لي حااااااااااافز
حتى لاحظي اني صارمه في طريقتي
لان والله ودي لين جا الزواج
اصير نقصت ان شاء الله من 3 الى 4 كيلو
ويفرق فيني شوي
خاصة اني شاريه الفستان اصغر من مقاسي شوي
وابيه ليلة الزواج مناسبني تماااااااااااااااما
وانت بكلامك هذا احبطيني ........ يوم قلتي انك جربته ولا نقصتي الا شوي
تكفين يالوله دوري عن رجيم ثاني
واذا خلص الزواج ........ اوعدك اننا نبدا برجيمك هذا
وانا ناويه اني اخلي ليلة الزواج بريك لي حتى مايسون اللي حولي اني اسوي رجيم
لان عارفه الناس ودوشتهم
بتقعد كل وحده تقولك ارشاداتها ونصايحها عماااااااااااال على بطاااااااااااااال

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

يله استنى ردك

يااااااااااااااااااهوه
استناااااااااااااااااك

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات نبي التزاااااااااااااام ثم التزاااااااااااام ثم التزااااااااااااااام
يعني اللي شايفه نفسها موقدها وقدود
رجاااااااااااااااء لاتدخل ........ فضلا وليس امرا
يعني من البدايه لاتعب نفسها وتجوع عمرها على الفاضي
لانكم يابنات ....... يدوب اسبوع وبعدين تبطلون

يالله ياحلواااااااات
مين تبدا معي
منهي اللي جاااااااااده
وتاخذ على نفسها عهد انها فعلا فعلا تبي تنقص
نبي ناخذ شهر ذي القعده بشكل جدي

الاهم تكون الاراده نابعه من الداخل واذا كنت فعلا ناويه تلتزمين وتنحفين

لاتفكرين بالوزن الزايد واذا يبيلك 10 او 20 او حتى 30 ابدي بشوي شوي

حطيلك أهداف صدقيني بتستمرين باذن الله

وننحف2 كيلو في الاسبوع
او اكثر
انت ومجهودك

يله خلينا نستقبل عيد الاضحي واحنا كلنا .......كلنا من غير تحديد
باجسام رشيقه ..............يااااااااااارب
اللهم ااااااااااااااااااااااامين

جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

ما شاء الله عليكى ايوه كده انتم عليكم الحماس والالتزام وانا عليا باذن الله ارد على اى سؤال تغذيه

يا سلام لو كل البنات اللى وزنهم زايد يكونوا ايجابيين زيك مش نظام بكا ونويح على الوزن

اللى صار صار المفروض زيك نفكر نتخلص منه ازاى

وجزاكى الله عنا خيرا

[ملاك العالم]

الا تعالوا بنااااااااااااااات
وشرايكم برجيم التمرو اللبن او الحليب الخالي الدسم
والله روووووووووعه
وانا لي من زماااااااااان وهو داخل مزاجي
هااااااااااااا وش قلتوا


جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[ملاك العالم]

الراجيه عفو ربها

ما شاء الله عليكى ايوه كده انتم عليكم الحماس والالتزام وانا عليا باذن الله ارد على اى سؤال تغذيه

يا سلام لو كل البنات اللى وزنهم زايد يكونوا ايجابيين زيك مش نظام بكا ونويح على الوزن

اللى صار صار المفروض زيك نفكر نتخلص منه ازاى

وجزاكى الله عنا خيرا

يابعد عمري
مشكوووووووووووووره وما تقصرين
وكثر الله من امثالك
انا والله استاااااااااااااانس .......... لما اشوف احد يشجعني
احس بتفاؤل وروحي المعنويه ترتفع
الله لايحرمني منك ولا من طلتك على
وانا ان شاء الله ابدخل يوميا وبكتب يومياتي وانت شوفي انا صح ولا لأ
انا عارفه حبيبتي انا ثقلنا عليك والله يجعلها في موازين اعمالك ويعطيك حتى يرضيك ( انت عارفه انا الحين الساعه 4 الفجر ..... والله اني مديت اديني وقلت اااااااااامين ........ والله من قلبي ياقلبي انتي )
خااااااااااااااصه وان الكل هنا يستشيرك ويسالك والله يقدرك على حمل المسؤو ليه

وانت كذالك ...........جزاك الله خيرا عني وعن كل عضوه في هذا القسم

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[miral]

ببدا بريجيم اتكنز لانه اذكر زمان جربته كان حلو
السلام عليكم يابنات بصراحة شفت الموضوع قلت بس هذا مرادي لأني الحين ماشية على نظام اتكنز وابي احد اسولف معه يشجعني واشجعه
المهم حكايتي الرائعة مع اتكنز بدأت قبل 5سنه شريت الكتاب وفهمت الريجيم صح وعلى فكرة يابنات الرجيم الاساسي لأتكنز والاساسيات الصحيحه موجوده فيه يعني دشتي فيه خرابيط كثير وتحديد
وعلى العكس اتكنز معطيك القائمة كامله وانت تختارين نوع الاكل المراد يعني مو لازم كل يوم الصبح تغثين نفسك ببيض ممكن سلطة تونه او تونه بكشنة خفيفة او شوربة مرق او سلطة انا صراحة مزاجية وماعندي اساسيات بالفطور والغدا والعشا اللي يجي على بالي اكله طبعا من ضمن مسموحات الريجيم
المهم طبقت الريجيم شهر ونص ونزلت 10 كيلو ماشاء الله لاقوة الابالله وطبعا كان النزول في المقاسات اكبر واوضح من الميزان يعني اللي يشوفني يقول نازلة 15 كيلو
مراحل تطبيق الوزن كانت صعبه عليه لأني مدمنة شوكولاه وشبس وخبز بجميع انواعه اعشق الخبز بالرغم من انو فصيله دمي oومايناسبني الخبز المهم عشت ايام من احلى ايام حياتي اللبس خرافة
ولكل مبسوط والاهل من مدح لمدح والمعلمات كلهم تشجعو وقامو يخففون
المهم انو ونااااااااااااااااااااااااسه

وبعدها ثبت الوزن لمدة 3سنه ومن السنه الرابعه بدت الاخت تحوس الدنيا كل اكلي شوكولاتات وشبس وانواع الفطاير والتشيز كيك وفي رمضان ماخليت ولا بقيت شي مو طبيعي لأن نفسيتي كانت تعبانه وافش غلي بالاكل لحد ماوصلت 87وقلت يابنت خلاص اكثر من كذا دمار
تصدقون اني مادريت اني دبه ليما شفت شكلي بكاميرة فيديو باجتماع مع خواتي وبنات اخواتي صايره بينهم اسمن وحده بس اخف دم
واتكنز في كتابه قايل انك لما تزيد مستقبلا ارجع لحمية الاسبوعين ونزل الزيادة.
وحاليا بديت اطبق الريجيم من جديد وصار لي اسبوع فيه نسيت اقولكم ان وزني لما طبقت الريجيم قبل خمس سنوات كان 76ونزلت 57مع المشي والاوربت ترك والشاي الاخضر لان مافيه كافيين


الحين لي اسبوع بالضبط والحمد لله نزلت 3 كيلو وزني اليوم 82بس المرة هذي ناويه اتم عليه لحد ما اكسر الثمانين طبعا على مدي 3 او 4 شهور انشاء الله

وملاحظاتي الشخصية اني بالمرة الاولى تعبت تعبت تعبت لما طبقته لأن ماكان عندي خيارات كثيرة بس الحين مع وصفات البنات ومع تغيير المطاعم وتعددها في الرياض اصبح اسهل شوي
لأن العام كنت ساكنه بمدينه مطاعمها مافيا الا كبسه بس الحين الوضع تغير وانشاء الله يكون التطبيق اسهل يارب انشاء ادعولي

والحين متعذبه صراحة نفسي اكل قطعة خبز ولا ملعقة رز ولا مكرونة حب غير طبيعي للنشويات اذ اشفت الفطاير والمعجنات انهبل اشياء كثير واحشتني بيني وبين الاكل علاقة غرام ماتتخيلون والحين من جد اعاني بس اقول انشاء تمر هذي الشهور على خير
لكن اخاف بعدها ارجع اهجم على النشويات هجمة عنيفة وكنك يابو زيد ماغزيت

معليش اذا طولت عليكم في سرد مشاعري ولكن.........تفريغ هموم لاخواتني الحبيبات وانشاء ماكون ثقلت عليكم

[ملاك العالم]

miral

حبيبتي ادخلي ها الرابط
وان شاء الله بينفعك
هذا اذا حبيتي........... لانك تقولين

انا صراحة مزاجية وماعندي اساسيات بالفطور والغدا والعشا اللي يجي على بالي اكله طبعا من ضمن مسموحات الريجيم

لكن ادخلي وان نفع ....ماضر ان شاء الله
بس هاااااااااا
لاتنسين تكتبين يومياتك هنا
ونستناااااااااااااك على احر من الجمر

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=195324

[ملاك العالم]

على فكره
كلااااااااااااامك زي العسل
وترى انا احب السوااااااااااااااالف واموووووووووووت عليها
حتى اسالي لوله هاهاهاهاهاهاهاها
يعني لاتقولين طولت عليكم

معليش اذا طولت عليكم في سرد مشاعري ولكن.........تفريغ هموم لاخواتني الحبيبات وانشاء ماكون ثقلت عليكم

هو ..........هو ............هو
وش ذا الكلام
ياهلا والله ومسهلا
والله يحيك في اي وقت
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاقلبي انت

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبه ليوماياتي حقت اليوم
انا صحيت الصباح علشان عيالي ومدارسهم واخذت ملعقة عسل صغيره ونصف ملعقه قشر رمان على الريق وكاس مويه دافيه
وبعدين لما راحوا عيالي لمدارسهم نمت لان طووووول ليلي وانا سهرانه
وبعد صلاة الظهر
صلحت قهوه عربيه وقعدت اتقهوا انا وابو عيالي واكلت ثلاث تمراااااااااااااات ( نبوت سيف )
وتغديت على قطعتين توست وجبن خاااااااااالي الدسم ( برايد شرائح ) وشااااااااااي اخضر مع زنجبيل طازج
وحطيت في الكوب ملعقه كبيره واحده سكر فواكهه ( dieters sweetener..fruit sugar) وبسسس

وان شاء الله اشوف العشاء وش آآآآآآآآآآآآآآآآآكل على خير باذن الله

جعل الله اوقاتكم عامره بذكره