فقط الملتزمات .... اللي شايفين نفسهم مايمشون على الرجيم عدل رجااااااء لايدخلون

[babosh]

يابناااااااااااااات انا رايح اعمل شوية رياضه
لاكتير تنبهروا
عم قلكم شويه
يعني بدي وقف نص ساعه عالرجاج
واطلع 10 دقايق عالجهاز...اوربت
ادعوليييييييي احرق كم شحمايه من هون وهون

[babosh]

مرحبا
عم بشتقلكم وماعم بقدر اتركم واعمل رياضه

[asmaa_dim]

الأخت" لولة " شكرا لسؤالك عني أنا الحمد لله منيحة ، بس وجع الراس ما عم بيفارقني
***********************************
ويومياتي كتبها من شوي
بس يالله رح كملها

الفطور : 80 غ جبنة موزريلا + 80 غ مرتديلا + شاي
الغداء : 4 قطع كباب + سلطة ملفوف
العشاء : لسه
*****************************************
ألف ألف مبرووووووووووووووووك "ببوش" وعقبال حصولك عالأوسمة الأعلى

الأخت" رورو" برافو عليكي وإلى الأمام

والأخت "ندى " موفقة إنشالله


الأخت ملاك العالم ما شفناها اليوم

على كل الظاهر كل البنات الحمد لله متحمسين
خليكم هيك ، اتفقنا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[لولة]

عندك حق يا اسوم
ملوكة مومبينة اليوم
يومياتك روعة يا اسوم
بالعافية يارب

[لولة]

مبرررررررررررررررررررررررررررروك يا بوبش

[ايفان]

من فضلكم حد يقولى اعمل ازاى سلطة الملفوف

[babosh]

مرحباياحلوين
انافطرت متل ماقلتلكم سلطه خس ومايونيز
ونقانق مقليه مع بصل
ومخلل
وهلق عم بعمل شاي اخضر
وينك ندوووووووووووش
بترنيلي بفوت ما بلاقيكي؟
شو اخباركم ياحبوباتي وشكرا عالتهنئه هههههههههههه
سلطه الملفوف الها ميت نوع ايفان اي نوع بدك؟

[babosh]

بنااااااات انا هلق عم بشرب شاي اخضر...
تفضلوا...
شو اخبارك اسومه طمنيني زنتي حالك اليوم
انا ماعندي ميزان هون تخيلوا شقدني متخلفه!!
لساتني بلا ميزان...اووووف مشتهيه اعرف شقدصاروزني بس يمكن مالحقت انحف من مبارح لليوم
لوله شواخبارريجيمك حياتي طمنيني ان شاء الله كله تمام انتي ومرات اخوكي؟انا لوكانوا نسوان اخوتي اوادم كنت فوتتهم معنابس مابلبقلهم....هههههههههه قوايا
ولك ندوش وينك ليكون هربتي وقلتي بلا ريجيم بلا جنان؟؟
وملوكه كمان مختفيه والله بقي بالي عندها ان شاء الله امورها تمام

[asmaa_dim]

مرحبا يا احلى رشيقات في المستقبل القريب ان شاء اللة ......بالنسبة لي انا اخباري تمام نفسيتي مرتاحة لاني ما احس انو اي اكلة بتنفرض علي اكل الي بديا مع حساب السعرات والابتعاد عن السكريات والدهون والتقليل جدا من الخبز والرز ...........والرياضة طبعا يجب يوميا ان احرق سعرات نصف ما اكلتة .............على فكرة عزيزتي asmaa ياليت تخبريني عن الرياضة الي تنزل اسفل الجسم او صور الاجهزة اذا امكن لاني نحيفة من فوق والسمن كلة متركز بالجزء السفلي من الجسم ................بااااااااااي حبيباتي .

أختي الحبيبة "طيبة"
برافو عليكي وخليكي مستمرة وإنشالله بالتوفيق
بالنسبة لصور الأجهزة حبيبتي بدك تستني علي بس شوي
أنا لساتني جديدة بكتابة المواضيع ، وبصراحة لسة ما تعلمت كيف بحمل الصور
والمشكلة أنو من الحمية يلي متبعتها صاير راسي عم يجعني كتير وما عم اقدر ركز بشيء
إذا كان في مجال تستني علي بس مدة بسيطة لأتعلم الكيفية ويطيب راسي

وإنشالله موفقة
دمتي في رعاية الله

[لولة]

حبيتي بوبش انا بخير والرجيم تمام والحمد للة ومرات اخي كمان
بس انا مش عوزة اوزن غير اخر الاسبوع وبخبركم علطول ان شاء الله

[لولة]

طيبة الف سلامة عليكي
بس وجع الراس سعات بيجي لبعض البنات
من اثر الرجيم
الله يعينك

[لولة]

حبيتي اسما الف سلامة عليكي من وجع الراس يا قمر
طمنينا عليكي دايما

[asmaa_dim]

من فضلكم حد يقولى اعمل ازاى سلطة الملفوف

أهلا اخت إيفان
سلطة الملفوف يلي بساويها أنا كتير بسيطة

باخد رأس الملفوف كاملا وبقطع منو جزء بالسكين
وباخد هاي القطعة يلي قسمتها وبرمي الورقة الخارجية ، وبعدين بغسلها متل ما هي ، يعني لا تفرديها ورقة ورقة لأنو بتعذبك بعدين كتير بالتقطيع
بعدها قطعيها لشرائح رفيعة
بعد التقطيع ممكن تحطيها بمصفاية وتغسليها وبعدين حطيها بزبدية عميقة شوي

بعدها بحط عليهم " خلطة السلطة من لاكنور " بتنباع بالجمعيات، عدة رشات ، انتبهي هاي الخلطة في بمكوناتها سكر فلا تكتري منها
إذا بدك تستعملي هالخلطة ( أطيب نوع منها هو ،نكهة الخل والثوم ) بتجننننننننن

وبعدين حطي زيت زيتون وشوية (شوية ) ماء ،هيك أصول هاي الخلطة
وبعدين بتحركيهم كلهم ...وألف صحة وهنا
بتمنى كون أفدتك
وموفقة بإذن الله

[$$$ طيبة $$$]

الف سلامة عليكي اختي asmaa واكيد انا بنتظرك قد ما بدك .........وكيفكم يا كل الرشيقات في المستقبل ان شاء اللة ...انا اخباري تمام وما مستعجلة على النزول السريع شوية شوية احسن .........باي حبيباتي .

[ايفان]

شكرااااااااا شكلها شهى اجربها و اقولك شكرا لردك واهتمامك