خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • BlueAngle
    النجم البرونزي
    • Sep 2006
    • 595

    السلام عليكم
    رورو حبيبتى ازيك
    الحمد لله انك مبسوطه يا رب دايما
    وحشتونى كلكم

    تعليق

    • BlueAngle
      النجم البرونزي
      • Sep 2006
      • 595

      الراجيه عفو ربها
      انا قريت الموضوع
      فعلا اكتر من رائع
      جزاك الله عنا كل الخير
      انا لقيت انى 38 و تقريبا المفروض نظامى هوه ال 1200
      صح كده
      ان شاء الله بتابع معاكى
      و ربنا يعينا جميعا

      تعليق

      • رورو شيكو
        النجم البرونزي
        • Oct 2006
        • 644

        هاى ياجماعة انا امبارح الدكتور كتبلى على دواء وسالت علية قالة انة كويس واكتر من دكتور قالى انة كويس بس قولت اسال بردة واكيد انتم هتفدونى وتطمنونى اكتر هو اسمة sibotrim ياريت الى يعرف يقولى سلام

        تعليق

        • ام غـــــايه
          عضو نشيط
          • Nov 2006
          • 100

          معليش طولة بالرد عليك لسا داخله اليوم بس بعد ماراح عيالي عند ابوهم كانوا عندي هاليومين ولسا يادوب خافه من اعراض الانفلونزا
          المهم
          ارضع نص ونص لانه على قولتنا يالسعوديين نتفه صغيره حجمه مره مره فصرت ارضع مره صناعي ومره طبيعي عشان ابي تنتفخ شوي ولان صدري مافيه شي يشبعها
          ايوه امس افطرت شريحة خبز مع جبنه لايت مثلاث وكاس برتقال والغداء سمك مشوي مع اربع ملاعق رز مع صحن سلطه مع كولالايت بعد كذا شاي اخضر بدون سكر
          العشاء شريحة توست مع جبنه مثلثات لايت مع كوب شاي بحليب
          واليوم الفطور ملعقتين فول مع شريحة توست مع شاي اخضر
          الغداء ثلاث حبات نقانق بالدجاج حتى كنت حاطتها بالفرن بدون زيت الصينيه تيفال وكولالايت وسلطه خضراء ومن شوي كلت لي صحن سلطه وانشالله العشاء صحن سلطة خيار بالزبادي واشرب بالمويه كميه حلوه يعني تجي تقريبا لترين الى لتر ونص مويه

          تعليق

          • ام غـــــايه
            عضو نشيط
            • Nov 2006
            • 100

            على فكره انا امووت بشي اسمه شوكلاته وابي امنع نفسي احيانا ماقدر
            وش الحل مع هالادمان

            تعليق

            • gasy
              Registered User
              • Oct 2006
              • 147

              بسم الله الرحمن الرحيم انافطرت 2 شريحه توست ومربع جبنه كيري وشاي بحليب والغدا سلطه ووحدة لحمه وملعقتين رز وملعقتين خضار والعشا ان شاء الله تفاح كده وحش ولا ايه

              تعليق

              • ايفان
                عضو نشيط
                • Aug 2006
                • 138

                الدكتورعادل عبد العال قال ان الترمس ممكن يؤكل بين الوجبات للاشباع وفى دكتورة قالت الفشار مثلة بشرط تقليل الزيت اية الحقيقة افيدونى

                تعليق

                • ام غـــــايه
                  عضو نشيط
                  • Nov 2006
                  • 100

                  وماعليش ابي اسال فيه شي فيني ماقدر امنع نفسي عن الحالي لازم اكل شي حالي شلون امنع نفسي يعني شلون اسد حاجت جسمي من الحالي لاني احياناانقض على التمر او الشوكلاته هذا اللي خلاني اسال عن ريجيم التمر واللبن قبل هالوقت

                  تعليق

                  • چيهان أبو الغيط
                    كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                    • May 2006
                    • 12428

                    المشاركة الأصلية بواسطة Dream land
                    معلشيا جماعه اتاخرت بس الجهاز عطلان شويه واحيانا مش ببيبعت الردود بس لسا ماشيه معاكم ومع الراجيه على السعرات وصيام كمان
                    انهرده صيام
                    الافطار
                    شوربه خضااار مع كوب حليب وتمر وكمان فنجان نسكافيه
                    والعشاء برضوو شوربه خضار وتمر+كوب زهورات
                    و20 دقيقه رياضه مشي سريع على الجهاز
                    بس عندي مشكله اني مش بحب الميه ياريت تللاقوو حاجه تسد مكانها رغم اني عارفه ومتاكده مافيش حاجه تيجي بنجب الميه
                    وعاوزه اوزن نفسي بس هخليها لاخر الاسبوع الجاي ويارب اكون نزله
                    ياه والله ليكى واحشه انا قلت خلاص طنشتينا احنا والنظام لكن طالما الجهاز كان الله فى العون
                    وبعدين فين فى وجباتك البروتين الحيوانى ولا انتى نسيتى تكتبيه
                    على فكره انا زيك كنت اكره الماء الى ان جانى مره الم فى اجنابى من قله الماء فاحترمت نفسى وبقيت اشربها وللاسف اقول لا بديل للماء ابـــــــــــــــــــــــــــــــدا

                    وان شاء الله تكونى نزلتى
                    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                    احبكم فى الله




                    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                    تعليق

                    • rorofun
                      متألقة ركن الصحة والتغذية
                      • Sep 2006
                      • 4543

                      يومياتي

                      الافطار
                      2 قرص فلافل + ربع رغيف + جرجير وخس وطماطم وخياروفلفل
                      1 يوسفي
                      1 جوافه
                      1موزه
                      الفواكه كانت في اوقات مختلفه
                      الغداء
                      طبق مكرونه صغير + ربع فرخه + 1 خيار
                      1 جوافه
                      1برتقاله
                      1 يوسفي
                      العشاء
                      سندويتش جبنه + 1 خيار + 1طماطم

                      الرياضه
                      2 ساعه ماشي
                      الماء تقريبا 10 كوب

                      تعليق

                      • رورو شيكو
                        النجم البرونزي
                        • Oct 2006
                        • 644

                        هاى ياجماعة انا النهاردة فطرت تفاحة وبعديها بساعتين كوب نسكافية بلبن والغداء طبق سلطة كبير والعشاء بيضة وسلطة وشربت شاى وقهوة
                        وبردة محدش رد علية الدواء دة حلو ولالا ولا محدش يعرف

                        تعليق

                        • Dream land
                          النجم البرونزي
                          • Oct 2006
                          • 578

                          انا الحمدلله كويسهrorofun انتي عامله ايه في الرجيم بتاعك انا عامله حرب مع نفسي والبقلاوه عاوزه اكل ومش عاوزه بس اهوو متحديه نفسي وباكل قطعه صغيره جدا كل يومين واحده عاوزه اخس
                          الفطار
                          2 توست +بيضه +كوب نسكافيه بعدها بساعه تفاحه
                          الغداء
                          ربع فرخه +حبه بطاطه +حبه بندوره +حبه جوافه
                          العشاء
                          كوب حلييب +تمر + نص حبه رمان
                          نص ساعه مشى
                          والحرب مستمره
                          التعديل الأخير تم بواسطة Dream land; 25-11-2006, 01:55 AM.

                          تعليق

                          • Dream land
                            النجم البرونزي
                            • Oct 2006
                            • 578

                            اصل اليوم ده ما اخدت اي شي بروتيني بس عاوزه الصراحه ما قدرتش اكمل واكلت قطعه لازنيا بس الطريقه دي مش هكررها تاني وهمشي زي الاول بنظام وكمان انا ماقدرش اسبكم بجد انتوو بقيتوو زي اخواتي وبكون سعيده وانا بكتب يومياتي معاكم
                            ان شاء الله هحاول اشرب ميه كتير وهحاول وهحترم نفسي لانه بالفعل انا دلوئتي بشعر بالم بالخواصر بتووعي
                            التعديل الأخير تم بواسطة Dream land; 25-11-2006, 02:04 AM.

                            تعليق

                            • چيهان أبو الغيط
                              كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                              • May 2006
                              • 12428

                              المشاركة الأصلية بواسطة rorofun
                              والله ما حد رافع معنوياتي غيرك يا جميل
                              ربنا يخليكي ليه يارب
                              والحمد الله ان اليوم عجبك
                              انت عارف يا اختي انا امبارح خرجت مع واحده من اصدقائي ودائما لما نخرج نشتري شكولاته وعصير وشبسي
                              بس امبارح والحمد لله اكلنا تفاح وعصير برتقال بس
                              وانا فرحانه اني قدرت اقاوم واكلت اشياء صحيه
                              وخلت صدقتي تأكل معي مع انها بتحب الشكولاته
                              وكانت عايزه تجيب ليه ولها قلت له هاتي لكي بس انا لالالا
                              وفعلا مجبتش واكلنا مع بعض تفاح وشربنا عصير برتقال
                              يا سلام كده انتى ممتازه طالما هدفك صح لا تتنازلى
                              برافو عليكى
                              الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                              صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                              احبكم فى الله




                              على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                              تعليق

                              • چيهان أبو الغيط
                                كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                                • May 2006
                                • 12428

                                المشاركة الأصلية بواسطة رورو شيكو
                                هاى ياجماعة انا امبارح الدكتور كتبلى على دواء وسالت علية قالة انة كويس واكتر من دكتور قالى انة كويس بس قولت اسال بردة واكيد انتم هتفدونى وتطمنونى اكتر هو اسمة sibotrim ياريت الى يعرف يقولى سلام
                                لم اسمع عنه لكن سوف اقرا وارد عليكى
                                الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                                صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                                احبكم فى الله




                                على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                                تعليق

                                يعمل...