حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[lolo4loly]

مريوما عمري انا هأقولك على السعرات الصح لكل اللي كتبتيه او هأكد لك على صحته


عصير برتقال 200 سم 90 سعر ما اعرفش 200 سم قد ايه انما كوب واحد طازج بدون سكر =120 كالوري
رغيف عيش بلدى120 جرام 315 هو الرغيف الواحد =240-280 كالوري
عيش فينو 360 سعر الفينو ضعف البلدي يعني الرغيف الواحد=540-560
فول 4 ملاعق بدون زيت210 صح
جبنه بيضاء 50 جرام 50 سعر صح بما يعادل ملعقه تقريبا
زبادى 100 جرام 60 سعر بما يعادل كوب تقريبا صح
شريحه لحم مشوى50 جرام120 سعر لا 200 سعرة تقريبا
سمك مشوى 100 جرام 150 سعر صح
معلقه كبيره ارز 55 سعر هو النصف كوب = 70 سعرة بس مسلوق طبعا
معلقه مكرونه كبيره 37 سعر نفس الكلام بالنسبه للأرز
فراخ 250 جرام 300 سعر صح
التفاح 150 جرام 105 سعر التفاحه الواحد=80 كالوري
ممكن اعرف السعرات فى
شريحه الكيك=70
-قطعة الشوكولاته=80- 100
- علبة التونه الصغيره=85
- شريحه الجبنه الرومى =70-90
- مثلث الجبنه=60
- كيس الشيبسى الصغير=160-200
أتمنى اكون افدتك يا قمر
سلامي لكي
لولو

[دىدى]

اخواتى الحلوين و الاماميريسر الرجمن و سوكاز و مريوما و هبهوبة و لموو و soso و كل الاخوات الجدد ايناس حاتم ووئام و متفائلةو كلكمباركولى باركولى باركولى انا وزنت نفسى امس و لقيتنى نزلت 3 كيلو و نصف و ده فى اول اسبوع فقط
حبيببتى يا لولو انا عايزة ابوسك بوسة كبيرة رجيمك دلع اوى يا لو لو انا كنت طبعته على الورق و زوجى لما قراه قالى ل يكن يكون الرجيم دة بيخسس و لما شافنى خسيت فى اول اسبوع مش مصدق اننهم 3 كيلوو نصف بس بدا يتشجع انه يعمل معايا رجيم ربنا يخليكى لينا و عشتى لنا زخرا
معلش انا مضطرة اذهب الان لانى مستعجلة و كان نفسى اقعد ادش و ادردش معاكم سلامى لكم كلكم و يارب تخسسوا كمان و كمان

[دىدى]

اخواتى الحلوين و الاماميريسر الرجمن و سوكاز و مريوما و هبهوبة و لموو و soso و كل الاخوات الجدد ايناس حاتم ووئام و متفائلةو كلكمباركولى باركولى باركولى انا وزنت نفسى امس و لقيتنى نزلت 3 كيلو و نصف و ده فى اول اسبوع فقط
حبيببتى يا لولو انا عايزة ابوسك بوسة كبيرة رجيمك دلع اوى يا لو لو انا كنت طبعته على الورق و زوجى لما قراه قالى ل يكن يكون الرجيم دة بيخسس و لما شافنى خسيت فى اول اسبوع مش مصدق اننهم 3 كيلوو نصف بس بدا يتشجع انه يعمل معايا رجيم ربنا يخليكى لينا و عشتى لنا زخرا
معلش انا مضطرة اذهب الان لانى مستعجلة و كان نفسى اقعد ادش و ادردش معاكم سلامى لكم كلكم و يارب تخسسوا كمان و كمان

[lolo4loly]

اخواتى الحلوين و الاماميريسر الرجمن و سوكاز و مريوما و هبهوبة و لموو و soso و كل الاخوات الجدد ايناس حاتم ووئام و متفائلةو كلكمباركولى باركولى باركولى انا وزنت نفسى امس و لقيتنى نزلت 3 كيلو و نصف و ده فى اول اسبوع فقط
حبيببتى يا لولو انا عايزة ابوسك بوسة كبيرة رجيمك دلع اوى يا لو لو انا كنت طبعته على الورق و زوجى لما قراه قالى ل يكن يكون الرجيم دة بيخسس و لما شافنى خسيت فى اول اسبوع مش مصدق اننهم 3 كيلوو نصف بس بدا يتشجع انه يعمل معايا رجيم ربنا يخليكى لينا و عشتى لنا زخرا
معلش انا مضطرة اذهب الان لانى مستعجلة و كان نفسى اقعد ادش و ادردش معاكم سلامى لكم كلكم و يارب تخسسوا كمان و كمان

دي دي يا عمري ألف ألف ألف مليووووووووووووووووووووووون مبروك وعقبال ان شاء الله باقي الكيلوجرامات
وميرسي ع البوسه يا قمر صدقيني وصلت من فرحتك وانا والله مبسوطه أوي أوي بنزولك ما تتصوريش قد ايه
والحمد لله ان جوزك هيشجعك ولما كمان يبقى معاكي التشجيع بيزيد والعزيمه بتقوى
الف مبروك يا عمري وعقبال الكل ان شاء الله وانت كمان وكلنا نكمل مسيرة الرشاقه
وانا معاكم للنهايه وتحت امركم في اي حاجه
أختكم
لولو

[مريوما**]

شكرا يا اجمل لولو فى الدنيا

[lolo4loly]

العفو يا مريوما حبيبتي أنا في الخدمة يا باشا

[Enas Hatem]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب تكونوا كلكم بخير وصحه ونشاط ورشاقه ابعث لكى يا لولو ولكل اخواتك قبلاتى والف شكر على اهتمامك يا لولو و على ردك على رسالتى و احب ان نكون اصدقاء و جزاك الله خيرا ):K

[هبهوبة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن يا أحلى صبايا ؟؟ اشتقتلكن كتير .. أنا ما غبت كل يوم بفتح وبقرا اللي مكتوب .. بس أولادي الله يخليهم لي مطلعين عيوني يمكن أبوهم موصيهم ما يخلوني أعرف أقعد عالنت !!ههههه .. ومبارح كنت عمبكتب رد ومسترسلة فيه فإذا بعدنان الله يسلمه سحب فيش الكهرباء وبس!!!!!

أولا أحب أن أشكركم كلكم على مواساتي والله يجعلنا أخوات متحابات في الله

مبروك مريوما و ديدي عالنزول ألف مبروك وعقبال ما نوصل كلنا للوزن المطلوب

إزيك يا لولو وحشاني قوي ..واحنا من غيرك فعلا بنبقى تايهين خالص

يسورة عاملة إيه ؟؟ كويس إنهم زبطولكم الشارع .. يعني جاب نتيجة

أرحب بكل الأخوات اللي انضموا لحملتنا وبالتوفيق يا رب

لولو .. أنا بدي قول لك على شي وخايفة أتهزأ يعني أول عطيني الأمان بعدين بحكي ...
خلاص عطيتيني الأمان ؟؟ بعرفك قلبك طيب
يا ستي أنا كتييير ملليت من النزول البطيء وما عمبعرف قاوم الأكل المحدد يعني قطعة جبنة بعملها قطع غير محدودة .. وهكذا .. يعني يا آكل جبنة مثلا أو أي شيء آخر كويس يا ما آكل أحسن .. وهيك قررت أعمل ريجيم بسموه 12×10 أيام .. وأنا اليوم الرابع فيه بس شكله وزني ما عمينزل كتيير يمكن لأني صارلي شهرين بالريجيمات ..والله المستعان

[we2am]

سلااااام حبيباتي كيفكن انشاء الله اناهلافي اليوم الخامس بس ما نزل وزنيبس مكن سؤال انا مبارح ما تعشيت لانو مابحبو للفول بس اكلت تفاحة و خوختين صغار في تغير في الجىم ادا اكلت هك و كمان الصبح فترة بكباية عصير جزر وبعدبن كبوتشينو بدي نصيحة الله يخليك وسلامي لكل البنات باااااااى الف شكر على جوابك

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب تكونوا كلكم بخير وصحه ونشاط ورشاقه ابعث لكى يا لولو ولكل اخواتك قبلاتى والف شكر على اهتمامك يا لولو و على ردك على رسالتى و احب ان نكون اصدقاء و جزاك الله خيرا ):K

العفو انوسه حبيبتي وميرسي ع القبلات الرقيقه
وانا والله كمان نفسي كلكم تبقوا أصدقائي
ويا ريت ابقى صديقه لكي

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن يا أحلى صبايا ؟؟ اشتقتلكن كتير .. أنا ما غبت كل يوم بفتح وبقرا اللي مكتوب .. بس أولادي الله يخليهم لي مطلعين عيوني يمكن أبوهم موصيهم ما يخلوني أعرف أقعد عالنت !!ههههه .. ومبارح كنت عمبكتب رد ومسترسلة فيه فإذا بعدنان الله يسلمه سحب فيش الكهرباء وبس!!!!!

أولا أحب أن أشكركم كلكم على مواساتي والله يجعلنا أخوات متحابات في الله

مبروك مريوما و ديدي عالنزول ألف مبروك وعقبال ما نوصل كلنا للوزن المطلوب

إزيك يا لولو وحشاني قوي ..واحنا من غيرك فعلا بنبقى تايهين خالص

يسورة عاملة إيه ؟؟ كويس إنهم زبطولكم الشارع .. يعني جاب نتيجة

أرحب بكل الأخوات اللي انضموا لحملتنا وبالتوفيق يا رب

لولو .. أنا بدي قول لك على شي وخايفة أتهزأ يعني أول عطيني الأمان بعدين بحكي ...
خلاص عطيتيني الأمان ؟؟ بعرفك قلبك طيب
يا ستي أنا كتييير ملليت من النزول البطيء وما عمبعرف قاوم الأكل المحدد يعني قطعة جبنة بعملها قطع غير محدودة .. وهكذا .. يعني يا آكل جبنة مثلا أو أي شيء آخر كويس يا ما آكل أحسن .. وهيك قررت أعمل ريجيم بسموه 12×10 أيام .. وأنا اليوم الرابع فيه بس شكله وزني ما عمينزل كتيير يمكن لأني صارلي شهرين بالريجيمات ..والله المستعان

هبهوبه حبيبتي الحمد لله انك بخير وصحه وسلامه طمنيني زوجة اخوكي واخوكي اخبارهم ايه يا رب يكونوا بخير ويكونوا عدوا المحنه ان شاء الله يا حبيبتي
انا طبعا مش هأهزئك ولا حاجه ما عاش اللي يهزئك يا عمري
بس نصيحه مني بلاش الدايت ده لانه لن يفيدك وهيسبب لكي الكابه والحساسيه وعلى فكرة مش هتنزلي فيه حتى ولو 4 كيلو
والموضوع مالوش علاقه بالريجيمات اللي قبل كده بس لأ الريجيم ده كلام وبس يعني ولا بينزل 12 كيلو ولا حتى نصهم وطبعا هو صحيا انتي عارفه رأي00000000000
بس عموما اعملي اللي يريحك يا عمري ممكن الدايت اللي انا حطاه يزهق شويه لكن هو فعلا اصح اسلوب للنزول وعدم رجوع الوزن
تحياتي الحارة والعطرة لكي ولعبد الرحمن وعدنان
اختك
لولو

[lolo4loly]

سلااااام حبيباتي كيفكن انشاء الله اناهلافي اليوم الخامس بس ما نزل وزنيبس مكن سؤال انا مبارح ما تعشيت لانو مابحبو للفول بس اكلت تفاحة و خوختين صغار في تغير في الجىم ادا اكلت هك و كمان الصبح فترة بكباية عصير جزر وبعدبن كبوتشينو بدي نصيحة الله يخليك وسلامي لكل البنات باااااااى الف شكر على جوابك

اهلا حبيبتي وئام
عزيزتي انا نهوت قبل كده ما حدش يوزن قبل الاسبوع ما يخلص وياريت كل اسبوعين
واتاكدي ان انتي بتشربي الماء اللازم في اليوم
تغيير العشاء لا يؤثر بما غيرتيه
طبعا الكبتشينو ممنوع الكالوري فيه عالي
الجزر ممنوع لان به سكر عالي ممكن تحطي جزرة واحده فقط على سلطة اليوم كله غير كده ممنوع
بس انتي امشي ع الدايت او بدائله صح وانتي تلاقي نفسك نزلتي ان شاء الله يا حبيبتي
سلامي لكي
لولو

[soso5]

السلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام يابنات
شخباااااااااااااااااااااااااااااااااركم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انشالله تمام مع الدايت؟؟
اخت لولو انا ثاني يوم مع الريجيم وماشية اوكي عليه بس حبيت اسألك اسئلة لوسمحتي:
1-عادي ابدل بدال اللحم (لاني مااحبه) فول اواي شي ثاني؟
لاني امس واليوم كليت ربع دجاجة بدلها وخاطري انوع.......
2-امشي نصف ساعة فاليوم عادي لاني سمعتج تقولين رياضة نخففها وانا جسمي من النوع اللي اذا ضعف يترهل وخايفة من هالشي.......
3-الماج يعني كم المقاس بالضبط؟؟؟
4-بالوجبات اقدر ابدل اللحم والسمك طول المدة لاني ما آكلهم.....
اومشكووورة على تواجدك دايم معانا.... والله تعطينا دفعة..
وتحية للاخوات.......

[soso5]

ونسيت شي......
السلطة بالضبط شاحط فيها
والخضرة المجمدة اقدر استخدمها بدل السلطة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟\
وشكرا مرة ثانية

[هبهوبة]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبة قلبي لوليتا .. شكرا على ردك علي
وبالنسبة لأخي وزوجته هم خلاص عدوا المحنة والحمدلله أصل أخي متدين وزوجته أيضا .. وهو من الأول قال لله ما أعطى ولله ما أخذ... بس أرجوكم ادعوله الله يعوضه بذرية صالحة يا رب
عبد الرحمن هلق عميبكي كتير وعمبزيح كرسي الكمبيوتر والله عمبكتب بالعافية .ز لو بيعرف إنك سألت عليه كان انبسط وسكت هههههههه