حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله

كيف اخبار كل البنات يارب تكونوا ماشين تمام وزى الفل

حبيبتى هبهوبه الله يصبر اخوك يارب العالمين ولله ما اعطى ولله ما اخذ وكل شيىء عنده بقدر والله العظيم انا بكيت من كلامك

ربنا يعوض عليه بذريه صالحه يارب العالمين وعلى جميع المسلمين

سلامى للجميع حتى لا انسى احد

احزان الماضي يا عمري انا اسفه مووووووووت اني اتاخرت عليكي والله ما قصدي ابدا ابدا
بس هارد على كل استفساراتك وانا تحت امرك يا حبي بس كان عندي شويه ظروف ملخبطه

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لولو جبيبة قلبى انتى فين اوعى تكونى ناويه تغيبى تانى يار ربببببببب يكون لا
الرجيم الحمد الله كويس
امبارح طبعا ماشيه على المواعيد ونظام الاكل زى الجدول اللى كتبته السابق
الافظار توست بالجبنه ونصف مانجو
الغداء 100 جرام سمك + نصف كوب ارز مسلوق
كوب كركريه بمعلقه سكر واحده
قطعه شوكولاته صغيره جدا
العشاء نصف مانجو
ايه رايك حسه انى حتت الشوكولاته ده بوزط الدنيا اصلى انا مقدرش اقومها





رنا توحى وترجى بالف سلامه ومتنسيش الدعوات لينا عند بيت الله الحرام عمره مقبوله باذن الله
زهر التوت انا سعيده انك انتى كمان منقبه اهلا بيكى فى انضماكم معانا
متفاله ايه اخبارك عايزين نشوف التفال ان شاء الله لما تجى لولو تقلك على النظام المناسب


احزان الماضى الف شكر ليكى على كلامك الى زى العسل اللى زيك بس انتى مشاء الله لبسه النقاب من 93 ربنا يقويكى ويزيدك انا لبسه من 2003 يعنى فرق عشر سنسين انا ايميها كنت لسه فى اولى ابتدائى ههههه
zozyانا بعتللك ايميل مش عارفه وصل ولا ان شاء الله تستفدى منى

مريوما ازيك يا عمري لا ده انت نظامك تمام وطلع ريجيمك فل الفل
برافو عليكي ويارب كلنا نبقى رشيقات وتمام

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا اخواتى و ازى الصحة يارب تكونوا جميعا بخير

لولو ازيك كويسة عاملة اية انا بدات النهاردة بوسى فطرت الساعة 7:30 طبعا اول مرة فى حياتى
1 توست ريتش بيك الرجيم +1لانشون فراخ+1/2 شريحة فلمنج (عكيت صح sid )

الساعة 12 :1 تفاحة
اية يا لولوووو اى النظام

احزان الماضى انا من المنصورة و عايشة فى القاهرة (احلى بنات

سوزاكى الف الف الف سلامة عليكى يا قمر ماتشوفيش شر يا رب و يهون عليكى ((اللهم اشفى مرضانا و مرضى المسلمين جميعا )) اميييييييييين

يسورة ايه الاخبار يا دفعة فى عسكرى ياكل هريدى (فضحتينا )الاعداء يقول علينا ايه مش ادهوم ولا ايه

لما نقضى عليهم تماما نعمل مأدبة هريدي و نرجع نتخن تانى ولا يهمك واحنا ورانا ايه

يسورة امشى على النظام لحسن القائد يحبسك يوم الجمعة فاهمة (الفرى)

كل الاخوات وحشتونى شدو الهمة عايزين شوية تشجيع يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالا ياجماعة فاضلنا شوية دهون هيروحوا ان شاء الله

مش مبسوطين ان الهدوم وسعت شوية تيب يلالالالا نكمل ونكون احسن رشيقاااااات

سلامى للكل

بانكي ازيك يا حبي
نظامك كويس بس اللانشون ده بدل ايه البيض يعني؟؟؟؟؟
لا ما ينفعش لازم تاخدي البيض في الفطار او بدله جبن
ماشي يا قمر سلااااااام

[lolo4loly]

السللالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالام
سللللامي لجميع المشاركات......
حبيت الريجيم كثيرررررر
وحابة اشارككم اذا مايضايقكم
انا طولي170 ووزني 82
كان 98 وتضايقت من نفسي كثيير
سويت ريجيم د.دشتي ونزلت عليه حوالي19 كيلو
بس وقفت عنه واستمر وزني ينزل ويطلع
شفت ريجيمك اخت لولو وشجعتيني كثير
الله يخليك لنا يارب ويجعله في ميزان اعمالك باذن الله
وابي اسالك (ادري بزهقك) بس الله يعينك علينا
كم يبيلي عشان انزل وكم المدة؟ خاطري تكون لمدة شهرين عشان عندي مناسبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واهني الاخوات المشاركات
وآآآآآآآآآآآآآآآسفة على الاطالة

soso5 اهلا حبيبتي
ابدا والله انا ما بزهقش منكم ابدا انت محتاجه يا عمري 7 كيلو ويبقى وزنك كويس جدا 75 تنزليهم ان شاء الله في حوالي 3 اسابيع-شهر ان شاء الله لا شهرين ولا حاجه بسطك صح ههههههههههههههههه
يلا يا قمر مستنيا انضمامك معانا
لولو

[lolo4loly]

نورتنى يا باشا فى الموضوعين
ربنا يكرمك يا سوكا يارب

على فكرة هقلكلم بقى على المفاجأة انا روحت وزنت نفسى بره اخر ما زهقت من ميزانى الخربان

وطلعت عرفين كام كيلو بعد ما خسيت


93.5 امال كونت كام بقى قبل ما اخص كونت دولفن صغير

على العموم ادينى عرفت وزنى وخلاص يلاه بقى الله يسمحه ميزان قال كان جيبنى 89 sid
انا قولت اكيد كان خايف عليه من الصدمه استمحتله العزر برضو ده عشرة

يسورة تصدقي انت زي العسل والله يا بتاعة هريدي ههههههههههههههههههههههههههههه
شفتي بقى ميزان البيت غير برة بس اثبتي ع الميزان اللي بتوزني من عنده وبنفس لبسك عشان كل مرة يطلع فرق الوزن مضبوط
واسفين يا باشا اظن عفتيني من العنبوكه اديني رجعت يا قمر
ههههههههههههههههههههههه نفدت [/COLOR]

[دىدى]

صباح الخير عليكم يا بنتوتات
مشكورة جدا لترحيبكم بى و انا الحمد لله قربت اخلص اول اسبوع بس بصراحة انا خايفة اوزن نفسى
عموما انا حاسة انى نزلت على الاقل ورم الجسم الى كان عندى زال شوية اكيد الماء الزيادة نزل على فكرة انا طولى 170 ووزنى قبل السبوع ده كان 93 و كنت جربت انواع رجيم مختلفة اشى كيميائى و اشى كبوهيدراتى و كنت دائما انزل ال5 كيلو و بعد ما بنتهى ارجعهم تانى و ناهيك طبعا عن العصبية و الاكتئاب عشان الحرمان من الاكل لكن انا ارتحت كتير على رجيم لولو المعجزة حبيبتى بس يا لولو فى شى قالقنىاليوم ان الغداء لا يوجد به اى نوع من انواع اللحوم و انا طبعا زى كل الشعب المصرى محبة و عاشقة للحوم و خصوصا الفراخ فهل يا ترى من بديل اليوم للفول و الجبنة القريش؟ واذا ماكانش فيه سوف اضطر اعصر ليمونة على نفسى( تعبير مصرى) واكلهم فى غرفتى حتى لا ارى افراد اسرتى و هم يتناولون الغذاء لانى مصممة يا لولو انى لازم اصمد ان شاء الله .
و اسفة لانى دشيت كتير اليوم و طولت عليكى و على الاخوات

[soso5]

حبيبة قلبي والله
ماشاالله عليك والله العظيم حبيتك في الله
والله يوفقك يارب ويوفق اخوك وياخذ 99 %
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
ابي انضم لكم صراحة شجعتوني ونفسي اعرف اخبار ننوس ليش قطعتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ننووووووووووووس تعالي معليش باقي وقت واحيي الاخوات
بانكي
مريومة
احزان الماضي
هبهوبة
يسر الرحمن
سوكاز
ديدي
واتمنى مانسيت احد
حبيتكم والله
لولو وحشتيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا

[lolo4loly]

عزيزتي اختي متفائله
اولا اهلا بكي معانا في الحمله وان شاء الله تبقي اسم على مسمى متفائله دايما
عزيزتي ليه كل القلق والخوف ده ده احنا مؤمنين وما تنسيش اللي ربنا سبحانه وتعالى قاله في كتابه العزيز " وكلوا من طيبات ما رزقناكم" وايضا " وكلوا واشربوا ولا تسرفوا" ومن القران بقولك كلي كل حاجه ولا تسرفي فيها ادي المعادله البسيطه جدا انت مشكلتك الوحيده موضوع القولون ده ولازم تروحي لدكتور يكتب على ادويه تساعد على الهضم وفي القولون ممكن تاكلي برضه اغلب الاكل لكن باعتدال او بوصفات معينه بس انت اولا واخرا مش محتاجه ريجيم اطلاقا لان جسمك كويس كلي اكل عادي جدا موفي لجميع احتياجات جسمك اليومييه وطبعا موضوع الحلويات والشبسي والكلام ده غلط طبعا ومستحيل تعيشي عليه فلازم تروحي لدكتور يشوف ايه المناسب لكي في الادويه لكن عامة الاطعمه المناسبه لكي هي الالياف موجوده بالخضراوات والفاكهه واغذية الحبوب الكامله كالخبز الاسمر المكرونه السمراء 000000000الخ لكن بالمقابل يجب ان تحصلي على الكالسيوم من الزبادي زهز سهل الهضم وايضا اللبن الخاثر جيد جدا وانا هاكتب لكي طريقه علاجيه من طبيب للتعامل مع حالة القولون :
غذاء وتعليمات لمرضى القولون وعسر الهضم


الراحة النفسية ضرورية جدا وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يؤديان الى اضطراب الهضم.
يراعى الحصول على قدر كاف من النوم أثناء الليل.
فى حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء.
عدم الامتلاء فى أى وجبة وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة.
تناول أربع وجبات فى اليوم.

تناول الوجبات فى أوقات منتظمة كل يوم.
تناول الغذاء ببطء ومضغه بعناية.
يجب العناية بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور كما يجب تركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأى اسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية مضغ الطعام.
تجنب التسرع والعجلة قبل وبعد الوجبات، والاستراحة لبضع دقائق قبل الأكل وبعده كلما أمكن ذلك.
تجنب التدخين قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام. § يجب تجنب المسهلات والملينات والشرب.
قد يلزم وصف بعض العقاقير المهدئة ( المطمئنة ) أو المنومة ومضادات التقلص ومضادات الحموضة فى بعض الحالات.
يجب الإلتزام بالعلاج الموصوف لك من قبل طبيبك المعالج.
يجب العودة الى تناول الوجبات المعتادة تدريجيا بعد تحسن الحالة.
بالنسبه للممنوعات في الاكل يا ستي عشان تكوني عارفاها ويا ريت تطبعيها يا قمر عشان ما تحسيش انك تايهه او مش عارفه تاكلي ايه هاسردها لكي:

1- الملح المركز ( الفسيخ - الرنجة - الملوحة - الأسماك المحفوظة - الطرشى - الزيتون - الجبن ).
2- المقليات فى الزيوت ( السمك - الطعمية - البطاطس - الباذنجان - ........الخ.).
3- البصل والصلصة بأنواعها فى الخضار المسبك والتقلية.
4- البسلة والعدس والبقول.
5- الخضروات كثيرة الألياف.
6- السمن الطبيعى والصناعى.
7- اللحوم السمينة والدهون ( البط - الأوز - الحمام - الضأن - الكبد - الكلاوى - الطحال - القراميط - الثعابين - البياض - البورى الكبير ....الخ.).
8- القشدة والكريمة.
9- اللبن الحليب فى بعض المرضى.
10- العصائر المحفوظة والمياه الغازية.
11- المانجو - البلح - الجوافة - التين البرشومى - التين الشوكى - المشمش - البطيخ.
12- الحوادق والحوارق.

والمسموح يا حبيبتي:


1- منتجات الألبان مثل اللبن والقشدة والزبد والجبن.
2- البيض ( غير المقلى ).
3- السمك الأبيض المشوى أو المطهو بالفرن.
4- اللحم البقرى والضأن الأحمر والدجاج الصغير والأرانب.
5- الخبز الأبيض و"التوست" والمكرونة والأرز.
6- الزبد والسمن المضافان الى الخبز أو المستخدمان فى الطهو.
7- البسكويت" السادة " و"الكيك" وعسل النحل والشربات.
8- الحبوب المصفاة والمطهوة جيدا مثل دقيق القمح والأرز المطحون والعصيدة المصنوعة من دقيق الشعير.
9- " البودنج" و"الجيلى" و"الأيس كريم" السادة و"الكاسترد" والمهلبية والأرز باللبن.
10- الخضروات مثل البطاطس المهروسة بالقشدة، والخضروات الخضراء والصفراء التى قد تصفى وتهرس مع الزبد.
11- الفواكه المطبوخة، ويفضل أن تصفى وتقدم فى شكل "بيوريه"، كما يمكن تناول الموز الناضج دون طهوه.
12- الشاى الخفيف والقهوة الخالية من "الكافيين" والبليلة باللبن.

شفتي يعني ممكن تاكلي كل حاجه لكن بطريقه صح وباعتدال وانا هاكتب لك نظام مناسب لاكلك يا رب يحسن نفسيتك بس برضه راجعي الدكتور بالنسبه للادويه

[lolo4loly]

* نظام الغذاء اليومى:

أولا- الافطار:


1- كوب من اللبن أو البليلة
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
4- كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".


ثانيا- الغداء:


1- أرز أو مكرونة أو شعرية.
2- خبز أبيض أو "توست".
3- لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
4- بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.
5- موز أو تفاح "كمبوت" أو عصير برتقال.


ثالثا- الساعة الرابعة بعد الظهر:


1- فنجان شاى خفيف.
2- "بسكويت" أو "كيك".


رابعا- العشاء:


1- لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبز أو "توست" بالزبد أو بدونه. مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "أيس كريم" أو أرز باللبن


اطعمة ينصح مريض القولون والانتفاخ والامساك بها:




الجزر
المشمش
السلق
الملفوف
الهندباء
القرع
السبانخ
الحبوب الكاملة
التين
الكرز
الخس
التوت
البقدونس
البرتقال
الدراق
القلقاس
الاناناس
الموز
الخوخ المجفف
البصل
الثوم
الشوفان
الشعير
الخبز الكامل
التفاح
الكرفس
العنب
اللبن الرائب الخالي من الدسم والطبيعي الصحي
ينصح مريض القولون بالاتي:
ممارسة الرياضة مثل المشي
شرب لتر ونصف الى لترين من الماء
تناول الاطعمة الغنية بالالياف
تجنب الضغط النفسي والارهاق والقلق.
تناول الطعام في اوقات منتظمة
تجنب الوجبات الثقيلة
كل ببطء
امضغ الطعام جيداتجنب المشروبات الغازية
تجنب القهوة والشاي
ابتعد عن كل المعلبات والمصنعات


للقولون:


يعتبر القرع(اليقطين)من افضل العلاجات لامراض القولون.
التمر مفيد ومقوي للقولون وخصوصا على الريق.
البابونج المغلي يشرب يوميا صباحا ومساء.
للغازات والانتفاخ:
الكراوية.
الكمون.
الينسون.
القرفة.
النعناع.
سف ملعقة مطحونة من الحبة السوداء المحمصة والمطحونة مفيد للغازات والانتفاخات

اتمنى اني اكون افدتك يا عمري
وادعوا الله لكي ولامة المسلمين بالشفاء العاجل
اختك لولو

[lolo4loly]

صباح الخير عليكم يا بنتوتات
مشكورة جدا لترحيبكم بى و انا الحمد لله قربت اخلص اول اسبوع بس بصراحة انا خايفة اوزن نفسى
عموما انا حاسة انى نزلت على الاقل ورم الجسم الى كان عندى زال شوية اكيد الماء الزيادة نزل على فكرة انا طولى 170 ووزنى قبل السبوع ده كان 93 و كنت جربت انواع رجيم مختلفة اشى كيميائى و اشى كبوهيدراتى و كنت دائما انزل ال5 كيلو و بعد ما بنتهى ارجعهم تانى و ناهيك طبعا عن العصبية و الاكتئاب عشان الحرمان من الاكل لكن انا ارتحت كتير على رجيم لولو المعجزة حبيبتى بس يا لولو فى شى قالقنىاليوم ان الغداء لا يوجد به اى نوع من انواع اللحوم و انا طبعا زى كل الشعب المصرى محبة و عاشقة للحوم و خصوصا الفراخ فهل يا ترى من بديل اليوم للفول و الجبنة القريش؟ واذا ماكانش فيه سوف اضطر اعصر ليمونة على نفسى( تعبير مصرى) واكلهم فى غرفتى حتى لا ارى افراد اسرتى و هم يتناولون الغذاء لانى مصممة يا لولو انى لازم اصمد ان شاء الله .
و اسفة لانى دشيت كتير اليوم و طولت عليكى و على الاخوات

دي دي حبي اهلا بكي وبانضمامك معانا
اه يا حبيبتي ممكن تبدلي الفول بالفراخ او السمك يا حبي ولا يهمك
من غير ما تعصري ليمونه ولا حاجه يا قمر ههههههههههههههههههههه

[lolo4loly]

حبيبة قلبي والله
ماشاالله عليك والله العظيم حبيتك في الله
والله يوفقك يارب ويوفق اخوك وياخذ 99 %
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
ابي انضم لكم صراحة شجعتوني ونفسي اعرف اخبار ننوس ليش قطعتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ننووووووووووووس تعالي معليش باقي وقت واحيي الاخوات
بانكي
مريومة
احزان الماضي
هبهوبة
يسر الرحمن
سوكاز
ديدي
واتمنى مانسيت احد
حبيتكم والله
لولو وحشتيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا

الله يخليكي وميرسي يا قمر ع الدعوة ويارب يجعله بميزان حسناتك
والله انا اللي حبيتكم كلكم في الله

[مريوما**]

هاهاهاهاااااااااااالولو جات هاها
اهلا بيكى يا لولو سماح المردى مش عندخلك العنكوبتى اصل احنا منقدريش نحبسك نعمل ايه قلبنا رهيف هههههههه
لولو الف شكر ليكى علشان رديتى على بس انا كنت كاتبه سعرات لبعض الاطعمه كنت عايزه اعرف هى صح ولا غلط ممكن

[&متفائلة&]

جزاك الله كل خير يا اختي (لولو)
وجعل كل ما كتبتي في ميزان حسناتك
انا نسخت كلامك ونصائحك الغاليه .. حتى اقرأها على مهل واطبقها ان شاء الله تعالى
بس انا بخاطري انقص من وزني الى 48كيلو...
وانا اكل الحبوب للهضم ايزيلاكس..
وبعد حبوب لفقر الدم..
بس حابه اسالك ان كان النظام ينقص وزني..لان هذا راح يعطيني دافع ويقوي عزيمتي على اتباعه
والف شكر لك اختي الغاليه

[مريوما**]

هى فى صفحه 52

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم
اهلا لوليتا نورتى
وخلاص يا ستى سماح المرادى
شفتى بقى الميزان عمل معايا ايه
الحمد لله على كل حال
قوليلى يا لوليتا ضرورى ممكن ابدل بدل الشيبسى هريدى
وعاوز اعرف الكيس فيه كام سعر حرارى
يلاه بقى اديكم هتقعدو تتمائلتو عليه
مسيرى اعرف انتو بتكلو ايه وازلكم ماشى
وحمدلله على سلامتك مرة تانى يا قمر