حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[يُسر الرحمن]

اقلكم يا بنات كونت عند اخويا فى زياره علشان مراته خلفت عقبال يارب كل اللى مخلفوش ربنا يديهم الذريه الصالح بأذن الله

عاوزين يدونى موغات والحمد لله طبعا مردتش قلتلهم انا عامله رجيم
راحت واحد قتللى انتى عامله بقالك اد ايه قلتها ده رابع اسبوع
هى على فكره عامله رجيم وخست كتير جدا جدا
قتللى طيب وخسيتى اد ايه قتلها حوالى 4 كيلو
قلتلى يبقى انتى مخستيش حاجه الاربعه كيلو دول بتوع الميه اللى فى الجسم sid
يعنى انتى مخستيش اى حاجه دى بس الميه اللى فى الجسم
انا قلتها لاء انا اساسا انا باخد اعشاب اللى قلتلكم عليها ودى بيتهيلى بتخرج الميه الزياده

بس هى قلتلى وايه يعنى محبتش طبعا اجادل معاها بس احبطتنى

هو صحيح يا بنات انا خسيت بس الميه اللى فى الجسم لحسن دى شككتنى فى نفسى

[marta23]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بك يسورة وانت لعسل وانا اكيد عاوزة ايميلك بس مش عارفة ازاى بس حاحاول اتمنى ان نصبح اصدقاء
بالنسبةللاخت ما تسمعيش كلامها يعنى كده انسيه نهائي من ذاكرتك لان لو اهتميتى بكلامهاحتهبط معنويات
اصلا على اى اساس حكمت انه نقصان ذا ميه بالعكس هذا نقصان بهدو وعقل يعنى وحدة وحدةواكيد انت ملاحضة
انك نقصت فما تهتمي بكلام حد خليك قويةذا انت بتجاهدى ربنامعاك ومع الكل

[اشجان الحياة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك يسورة على اخوك المولود الجديد ومتهتميش بالكلام اللي قالته للك الوحدة دي وخليك عندك همة عاد انت اللى بتشجعينا ولا يهمك من كلامه
مارتا وخيتك حتى اني من ليبيا شن حالك ومنين من ليبيا
اني قعدةفي السويد وعندي اربعة اولاد ومعنديش بنوتة
وين مسافر ة لليبيا احني ممكن نسافروا للندن عندي سلفتي غادي
والله فرحت بك
احكيلي اكثر لو معندكش مانع وممكن زي ماقالت يسر عطينا إميلك
وين البقية يلا نشاط يبنات
سلامات سوسو

[marta23]

يسورة الف مبروك على المولود الجديد وربنا يجعله من حفظة القران الكريم وعقبال من شوفوك ماما يارب
امال فين باقى البنات خلونا انشوفكم

[يُسر الرحمن]

الله يبارك فيكم يا مارتا وسوسو
على فكره انا مهتمش بكلمها بس خفت ان يكون فعلا الميه اللى فى الجسم اللى خرجت
على العموم ربنا يخليكم ليه يا احلى واجمل اخوات
ربنا يتسر ان شاء الله
وان شاء الله ننزل الباقى على خير
مريوما فينك مش باينه ليه لعل المانع خير افتقدك يا عسل

[ليليان30]

اريد جواب

undefinedundefined[QUOTE=lolo4loly]يا جماعة الريجيم أهه:
الاسبوع الاول:

اليوم الاول:
ف: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: شريحه لحم مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه
بعده ب3 ساعات: كيس شبسي
ع: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + رغيف سن

اليوم الثاني:
ف: ماج عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي
بعده ب3 ساعات: كأس جيلي
غ: شريحه لحم مشوي+سلطه+ رغيف سن
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري

اليوم التالث:
ف: بيضه مسلوقة+ رغيف سن
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ربع ارنب+حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع:علبة تونه صغيره+رغيف سن

اليوم الرابع:
ف:نصف ماج كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ماج مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه
بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته
ع: ربع رغيف بلدي+ماج فول +سلطه

اليوم الخامس:
ف: 1 توست سن او اسمر +مثلث جبنه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: سمك مشوي +نصف ماج ارز مسلوق+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: توست سن +شريحة جبنه رومي+سلطه

اليوم السادس:
ف: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ماج مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: بيضه مسلوقة+ رغيف سن+نصف كوب حليب خالي الدسم

اليوم السابع:
ف: توست سن او اسمر +مثلث جبنه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ربع رغيف بلدي+ قطعة جبنه قريش+ نصف ماج فول + سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف

تعليمات هامه:
-يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه)
-يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة
-ممنوع الغاء اي وجبه
-ممنوع الاكل امام التلفزيون
-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن)و عصير الليمون باي كميه
-مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي)
-التخريف وجبه واحده فقط ف الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله
*البدائل
قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه
السمكه=علبه تونه=2 بيضه
ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن
نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه
ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس
ممكن استبدال اي لحوم بالسمك
ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر
معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء
واي استفسار لولو جاهز
رد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يالولو انا بشكرك على هل النصائح يلي عم تعطيها للناس بس لو سمحت ممكن اسألك سؤال انا اصلي ما بينفع معي اي ريجيم بس انا رح امشي على تعليماتك وشوف بس ياهل ترى ممكن استفيد مع العلم اني اغلب الاوقات جالسةلا اتحرك كثيرا بحكم عمليوكمية اكلي مش كتيرة بس مش منظمة

[ليليان30]

رد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يالولو انا بشكرك على هل النصائح يلي عم تعطيها للناس بس لو سمحت ممكن اسألك سؤال انا اصلي ما بينفع معي اي ريجيم بس انا رح امشي على تعليماتك وشوف بس ياهل ترى ممكن استفيد مع العلم اني اغلب الاوقات جالسةلا اتحرك كثيرا بحكم عمليوكمية اكلي مش كتيرة بس مش منظمة

[marta23]

السلام عليكم
اهلا بنات عاملين ايه
يسورة وسوسو انا بعث للمشرف العام اميل طلبت منه يمرر لكما اميلى فمش عارفة اذا وصلتكم حاجة والا لا

وينكم بنات مافيش حد باين ان شاء المانع خير

ليليان اهلا بك معانا وربنا يوفقق

[يُسر الرحمن]

السلام عليكم
اهلا مارتا انا هروح اشوف الميل واقولك
وشكرا على مرورك يا قمر على الموضوع
يارب يكون عجبك ان شاء الله
والله انا حسيت ان فعلا الموضوع مهم جدا
يلاه شجعونى فى اول موضوع ليه وقلولى رأيكم

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=132422

[يُسر الرحمن]

marta انا ملقتش عندى فى الميل ميل منك
يمكن لسه المشرف مشافش رسلتك

[lolo4loly]

بنااااااااااااااااااااااااات حبايبي ازيكم
والله والله واحشني جدا جدا جدا
مع انكم نستوني بس والله ما نستكم ودايما في بالي يا بناتيت والحمد لله خلاص صلحت الكمبيوتر وهاتابع باذن الله معاكم يوم بيوم ان شاء الله وهاجيبلكم ريجيم جديد ان شاء الله لان واضح ان انتم زهقتم
انا كمان عايزه امشي معاكم الاسبوعين دول لاني عايزه اخس كمان 3-4 كيلو
يسورة-هبهوبه-مريوما-رنا-ام لجين-وسوكاز-ننس-شمس الظلام-زهر التوت-شهباء-سوسو -مروة ومارتا وكككككككككككككككككككككككككككككككككككككل حبايبي والله هارد ان شاء الله واحده واحده عليكم
بس واحشني جدا جدا قبل اي حاجه
ويا اجمل هبهوبه معاكي ان شاء الله ويارب عزيمتك ما تهبط
اختكم في الله
لولو

[يُسر الرحمن]

أخيراً
بصراحه الواحد كان مديق من غيرك يا لولو sid
وساعات كتير بيحس بالملل
لكن الحمد لله انك جيتى لان اتأثرنا كتير بغيابك
حللتى اهلا ونزلتى سهلا يا لولو
ومتعملهاش تانى
يا شخيه انتى صحيح بخيله كل دى زباين بتودى الفلوس فيييييين
ابقى حتى حوشى من حق الكشف وجيبى لاب توب احطياتى هههههههه

[lolo4loly]

أخيراً
بصراحه الواحد كان مديق من غيرك يا لولو sid
وساعات كتير بيحس بالملل
لكن الحمد لله انك جيتى لان اتأثرنا كتير بغيابك
حللتى اهلا ونزلتى سهلا يا لولو
ومتعملهاش تانى
يا شخيه انتى صحيح بخيله كل دى زباين بتودى الفلوس فيييييين
ابقى حتى حوشى من حق الكشف وجيبى لاب توب احطياتى هههههههه

اهلا بالقمر يسورة
انت اللي منورة المنتدى والله بخفة دمك
وان شاء الله ما اعملهاش تاني بس والله ما انا اللي باعمل كده ده الكمبيوتر الوحش ده اعمل فيه ايه
وعلى قولتك اشتري لاب توب احسن يا شيخه بلا وجع دماغ
بس والله وحشتيني وعلى فكرة شفت موضوعك يا قمر ورديت عليه موضوع عسول زيك كده
بس ما قلتليش اخبار الدايت معاكي ايه ومبروك ال4 كيلو وبالمناسبه سيبك من الاحباط ولعلمك ساعات الواحد بيتخن الناس تقول له ايه ده ده انتي خسيتي خالص ولما تعملي دايت يقولولك اتمليتي شويه
سيبك بلا ميه بلا بتاع الميه دي اول اسبوع لكن الباقي دهون ولا تقلقي يا قمر
يلا همتك ع الباقي
سلام يا جميل
لولو

[lolo4loly]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي العزيزات عضوات منتدى لك ومشتركات في هذا الرجيم الرائع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احب اعرفكم ان انا اختكم في الله نوسة وزوزو انا دخلت معاكم مرة واحدة بس ولم استطع الرد والمشاركة معكم لاسباب كثيرة المهم ان انا قولت لكم اني بدأت في الرجيم يوم السبت الماضي والحمد لله مازلت مستمرة عليه وربنا يسهل ونوصل لمبتغانا جميعا
وايضا اود اشكركم على سؤالكم عني خاصتنا الاخوات العزيزات سوكا ورنا وكل من في المنتدى
ايضا بقول للولو الف حمد على السلامة ونورت المنتدى تاني

اهلا نوسه وزوزو حبيبتي
ان شاء الله توصلي لمبتغاكي بالريجيم
والله يخليكي ويبارك لك
واي استفسار ف الخدمه يا قمر
لولو

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن يا حلوين يسورة وزهورة ومريوما وسوكاز ورنا وPANKY وسوسو وشهباء وطبعا أبلتنا لولو (ان شاء الله ما كون نسيت حدا ) معلش تأخرت عليكم بس الأولاد مدوخيني .....

الحمد لله على سلامتك يا لولو أنا فرحت كتير لما لقيتك بس إنت عاملة زي قمر 14 ما بيظهرش غير مرة في الشهر !!!!!!!!!!

يسورة .. أنا بعتتلك إيميل ، وصلك ولا لأ ؟؟؟؟؟؟؟؟
زهر التوت وين غاطة ؟؟ اشتقنالك
أهلين بحلب الشهباء وأنا كمان بحب القهوة كتييييييييييييييير بس فيني علة ما بقدر إشربها لحالي !! يعني لازم يكون معي حدا .. فشو رأيك تجي لعندي وبساوييلك أحلى فنجان قهوة .. البن تبعي ظريف ها ( عمبغريكي ) هههههههههههه
شكرا يا بنات لشؤالكم عن توأمي الرائع هلق قاعدين عمبجنوا مع أختهم ركض ولعب وأصوات ..

أهلا بنوسة وزوزو .. و ءايمي .. معنا في حملتنا ويا رب تستفيدوا

لولو حبيبتي عايزة أقول لك إني فعلا كسلت أوي وأصبت بالملل .. بدي ياكي ترجعي تشجعيني ومرة بالأسبوع قليل ..وعندي ليكي فكرة لو بالإمكان تنسخي الصفحات السابقة اللي غبت فيها عنا بالأول لأن فيهم أسئلة كتير أو تطبعيهم وتقريهم على مهلك بالبيت لما تفضي ولما تقدري جاوبي

هبهوبه حبي
انا رجعتلكم اهه يا قمر وهاحاول ارد على كل الاستفسارات اللي فاتت ان شاء الله مش كل يوم لا اكتر من مرة باليةم هتلاقوني ان شاء الله
ولا يهمك يا قمر بس ما تكسليش لولو والحمله كلها معاكي ان شاء الله