مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

وين رشروش اليوم ؟ مو من عادتها تتاخر بالدخول وباليوميات
يمكن النت ضارب عندها او انشغلت مع الاولاد..
 


يوم الاثنين

الفطور
ربع خبزة / قطعتين جبنة / معلقة مسبحة / خيارة

الغدا
قطعة لحمة مشوية / ربع قطعة شاورما / سلطة /معلقة لبن زبادي

سناك
كاسة شاي
فنجان قهوة
لقمة هريسة ولقمة كيك ( امي جابتهم واستحيت اكسفها :(

الماء
لتر وربع

وبكرا ان شاء الله عودة للرياضة.. المفروض اليوم كنت ناوية.. بس اجوا اهلي من الضهر وماراحوا لبعد العشاء ..
​
 
الشفاعة قال:


الله يسلمها ويخليها
وان شاء الله ولادة سهلة ميسرة
سبحان الله كبروا الصغار وكبرنا احنا
الله يجعل ايامهم احسن من ايامنا ..
وقولي لرزان .. اهم شي انك تحفظي الامانة ( اللي هي الاطفال )
والتربية الصالحة لانهم امانة عنا وباذن الله اكيد مابتقصر

وسلمي ع ايوش كمان والولاد ​
أنقر للتوسيع...
ان شاء الله بوصلها كلامك
فعلا التربية امانة ومسؤولية

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
muslema قال:
صباح الخير
ومسا الخير ع الحلوين كلهم
ما شا الله هبهوبة ان شاء الله صارت تيتة
الله يتمم للغالية رزان حملها ويجعل لها ساعة سهلة باذن الله ويقر اعينكم بالذرية الصالحة اللهم امين


Sent from my iPhone using منتديات لكِ النسائية
أنقر للتوسيع...
آمين يارب
تسلميلي حبيبتي[emoji8][emoji7]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

يوم الثلاثاء

الفطور
كاسة شاي حليب / لقمة بيض وحدة / خيارة

سناك
تمرة / لقمة كيك وهريسة من صحن ابني

الغدا
قطعة لحمة مشوية قدر اصبعين / معلقة رز / فلفل اخضر بلقمة خبز

سناك
كمشة بوب كورن صحي / بطرف المعلقة حلاوة

الماء
لتر وربع

الرياضة
55 د كارديو وتمارين

​
 
معلش يومي مكعبر ومخبص وكلو لقم صغيرة يعني اكلي كان قليل بس ماكان لي نفس للاكل كتيير.. وكنت مشغوووولة وهادا السبب اللي خلاني اكل لقمة من هون ولقمة من هون ...مع ان المفروض مايكون بيومي كيك وحلاوة حتى لو لقمة .. بس من انشغالي اي شي قدامي اكلتو.. بس عدت ع خير الحمد لله..
 
مسلمة..
اكتبي يومياتك حتى لو في خربطة.. وخلي ببالك من بداية النهار اني رح سجل اليومياات مهنا اكلت.. وشوفي كيف رح تخففي ومارح تخبصي كتير.. بس لو في ببالك اني ممكن ما اسجل لحد ما التزم.. رح تسولك نفسك للتخبيص والتاجيل..

اكتبي ولا تقلقي شوي شوي حيخف اكلك.. يعني مارح تقدري تلتزمي باليوميات من اول يوم او حتى اسبوع .. الشغلة بدها وقت وتعويد
 


يوم الاربعاء

الفطور
معلقتين فول وحمص / لقمتين بيض / قطعة جبنة / خيار وطماطم

سناك
كم حبة مكسرات

الغدا
قطعة بحجم نص الكف سمك سلمون مشوي مع الخضار
خصار فرش ..

سناك
لقمة سمك / نص موزة

الماء
لتر ونص

الرياضة
65 د كارديو وتمارين
​
 
التعديل الأخير:
يسعد صباحكم يا احباب

ماشاء الله هبة ومسلمة طلوا جدا سعيدة نورتوا الموضوع

انا كنت عارفة النت كان عندي خلص رصيده ......

تاني مرة سارة بس اختفي آخر الشهر اعرفي انه من النت اليوم اول يوم بشهر فبراير ورجع اتجدد الاشتراك [emoji172][emoji170]

مسلمة كيف حالك وكيف امورك وكم بقى وزنك يلا اتشحعي ونزلي يومياتك حتى لو مش راضية عنها يوم ورا يوم بتتحسن ان شاء الله [emoji255]


هبة ممتاز انك دخلتي يلا نزلي يومياتك واتشجعي معانا بطلي حجج والله يقوم رزان بالسلامة


انا الحمد لله كنت ملتزمة الايام الماضية وبفضل الله مع الساعة مشي امبارح ماقدرت امشي جاني استفراغ وإسهال لا قدرت اكل ولا امشي ان شاء الله اليوم افضل [emoji76]
96295601b7af2ce761318202cba9286c.jpg


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:
مسلمة..
اكتبي يومياتك حتى لو في خربطة.. وخلي ببالك من بداية النهار اني رح سجل اليومياات مهنا اكلت.. وشوفي كيف رح تخففي ومارح تخبصي كتير.. بس لو في ببالك اني ممكن ما اسجل لحد ما التزم.. رح تسولك نفسك للتخبيص والتاجيل..

اكتبي ولا تقلقي شوي شوي حيخف اكلك.. يعني مارح تقدري تلتزمي باليوميات من اول يوم او حتى اسبوع .. الشغلة بدها وقت وتعويد
أنقر للتوسيع...

حاضر بس اخاف تُحبطوا من كم الاكل ونوعيته اللي بتدخل معدتي،،، ساعات باخاف اكل حد من العيال
يالا انتوا اللي قولتوا

حكايات القمر قال:
يسعد صباحكم يا احباب

ماشاء الله هبة ومسلمة طلوا جدا سعيدة نورتوا الموضوع

انا كنت عارفة النت كان عندي خلص رصيده ......

تاني مرة سارة بس اختفي آخر الشهر اعرفي انه من النت اليوم اول يوم بشهر فبراير ورجع اتجدد الاشتراك [emoji172][emoji170]

مسلمة كيف حالك وكيف امورك وكم بقى وزنك يلا اتشحعي ونزلي يومياتك حتى لو مش راضية عنها يوم ورا يوم بتتحسن ان شاء الله [emoji255]


هبة ممتاز انك دخلتي يلا نزلي يومياتك واتشجعي معانا بطلي حجج والله يقوم رزان بالسلامة


انا الحمد لله كنت ملتزمة الايام الماضية وبفضل الله مع الساعة مشي امبارح ماقدرت امشي جاني استفراغ وإسهال لا قدرت اكل ولا امشي ان شاء الله اليوم افضل [emoji76]
96295601b7af2ce761318202cba9286c.jpg


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

الله يسعدك ويسعد ايامك رشرش.
انا اسعد بالعودة للمنتدى ولو ان العزيمة ما عادتش زي الايام الجميلة
الله المستعان


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
سلامتك رشروش . يمكن اخدة فايروس الله يشفيكِ ياارب
اشتقنالك وتوقعت ان سبب غيابك يكون النت..

مسلمة لا مارح نحبط لاتخافي يابنت.. اكتبيهم وماعليكِ ;)

يعني هبة ناوية تنضمي مع الركب ؟ يلا مالنا حل غير الالتزام :(
 
يسعد مساكم يا احباب

واحلى ركب والله ركب الصحة والرشاقة الله يقوينا ويثبتنا

مسلمة افضل طريقة لتحسين نوع الاكل وكميته هي انك تكتبيه يلا منتظراك انت وهبة لاتراجع ولا استسلام ان شاء الله


يوميات الخميس[emoji1323]

بطاطسة وسط مسلوقة [emoji22]

بي سي دايت وحبة شيبس

مالي نفس‍♀

٣حبات محشي كرمب ٢مسلطة بتنجان

٤٥د مشي

الماء مش قادرة اشرب اقل من لتر[emoji24]


يوميات مش عجباني بس لسة معدتي تعبانة ان شاء الله بكرة افضل

الصورة الفوق صورة لغروب القمر امس سبحان الخلاق المبدع[emoji7][emoji7][emoji7][emoji7]
f3ee600851407cebc8262d0281fb0fc0.jpg


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
مساؤكم ايجابية[emoji1]

[emoji362]‏كن أكبر ملهم ومحفّز لنفسك ولطموحها في الحياة

ﻻتنتظر أحداً فمن يعتمد على اﻵخرين لرفع معنوياته سيفقد نفسه حين يفقدهم .

الحياة قد تتعثر لكنها لا تتوقف
والأمل قد يضعف لكنه لا يموت أبداً
والفرص قد تضيع لكنها لا تنتهي
ومهما ضاقت الدنيا عليك ففرج الله قريب.

‏ليست المشكلة في عدم الوصول لأهدافك بل لمشكلة عدم وجود أهداف تتطلع لها وليس الخطأ أن تموت دون تحقيق حلمك بل الخطأ أن تعيش
بلا حلم .


جميلة جدا اقراوها بتمعن

وتصبحوا على احلام محققة بإذن الله
25650c5ab2d07cc57f5b6829fcb15ffb.jpg


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى