مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

693d59af240f5f261417ff5ab97254aa.jpg



يسعد صباحكم يا احلى اخوات

كيفكم وكيف اخباركم الله يسعدكم في الدارين والله يرزقك خالتو فردوس حجة مبرورة مع زوجك ويكتبلك طولة العمر وراحة البال يارب [emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بالنسبة لغيابي كان غصب عني زي ما قلتلكم ركبتي كان فيها ألم رهيب وكانت حركتي صعبة وقرر الدكتور عملية عملتها بفضل الله امبارح وازال غضروف ممزق الدكتور

وانا من هنا بنصح سارة وكل الاخوات لا ترهقي نفسك بالرياضة الرياضة جميلة وظريفة ومفيدة وكل حاجة بس اي شئ زاد عن حده انقلب ضده اياك تبالغي بالرياضات اللي بتأذي الركب سلم اوربتراك لأنك لو مادفعتي التمن اليوم راح تدفعيه بعدين شفت الم وعذاب الله لا يوريكم اللهم بلغت اللهم فاشهد

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الحمد لله ع السلامة رشا.. الف سلامة عليكِ
طمنيني عنك كيفك هلا ؟ وقادرة تمشي وتتحركي ؟
سلامتك وخوفتيني بجد.. الله يشفيكِ ويعافيكِ

طيب انتِ بتمشي مشي بس ليش التمزق ؟!
​
 
اليوم الحمد لله لعبت نص ساعة حبل وتمارين
ويومياتي خفييفة .. نفسي ارجع اسجلها معكم..
بس مشغولة لسا وكسل وو...
​
 
غاليتي سارة أشكرك جدأاااااا
الله لايحرمنا من وجودك
أنقذتني أمس
اقول لك شيء ماتصدقي
ما اعرف كان أحساس رهيب
كاني وحدي بالمنتدى
الحمدلله
الحمد لله
لاتتعبي جسمك غاليتي
والكسل من التعب والضيوف
الله يجزاك خيرا ويحفظكم من كل سوء
​
 
20fa04e527b9ea314e764601853db0c4.jpg




يسعد صباحكم ياغاليات


تسلموا على مشاعركم الجميلة سارة وخالتو فردوس وغاليتي مسلمة وحشتينا كيف اخبارك


كله مت سلم زمان ياسارة مع اني تركته من مدة والان بمشي فقط ومع ذلك اثره بقي بالجسم وما ظهر الا وقت الله راد لانه كل دكتور اروحله يسألني وقعتي اتخبطتي اقوله لا يستغرب يقول كيف طيب اتمزقت؟؟؟؟

كل واحد يخلي باله من صحته الصحة ما بتتعوض وفي حاجات في الجسم لما تخرب او تتاذى مابترجع زي ما كانت أبدا [emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
تسلميلي خالتو فردوس... اخجلتيني :oops:
مسلمة منووورة ياعسل انتِ
رشروش
الحمد لله ع سلامتك.. ويارب يكتبلك الاجر والثواب..
ان شاء الله انتبه لنفسي فعلا الصحة لاتعوض ​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رغم غيابي الا اني لسا ملتزمة الحمد لله
بلعب يوميا 30 او 40 د تمارين وحبل وبنوع
احتمال للتغيير اعمل اوربتراك وتمارين ومرة حبل وتمارين
ويارب يرزقنا الصحة والعافية

طمنيني عنك رشروش.. شو اخبار رجلك ؟ يارب صرتي احسن
 
يسعد الله مساكم
كل عام وأنتم وأحبابكم بخير والسلامة والستر
سلمك الله غاليتي شفاعة وأعطاك مما تتمنينها
ما دخل الغالية رشا عسى أن تكون قد عافيت يلغالية

​
 
يسعد مساكم جميعا

برافو عليك سارة الله يعطيك الصحة والعافية


كيفك خالتو فردوس ليك وحشة الحمد لله اتحسنت كتير بفضل الله تسلمي عالسؤال وفكيت خيط الجرح اول امس

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
مساء الخيرات



1b8b0cf9efdfbdba6997485313aa2cd9.jpg




في ليلة صافية تلألأت النجوم وسطع البدر المتناقص في السماء في علو وبهاء اعوداليكم من جديد لموضوعي الجميل مذكرات رشيقة للنثرثر عن الدايت والرشاقة والصحة كما تعودنا نتسلى لتجاوز ذلك الدرب الصعب درب الرشاقة وحرق الدهون العنيدة [emoji7]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
9a81cd0fecd1e85ff29e5b2152716384.jpg



مذكراتي الغالية هانا كما وعدتك اعود من جديد بعد فترة انقطاع فلقد وعدتك انه لا تراجع ولا استسلام ان شاء الله

ها انا ادخل شهري الثالث منذ ان قررت أن التزم بطريق الصحة والرشاقة والحمد لله وبفضل الله حققت نجاحا ملموسا صحيح ان التقدم بطئ لكن يكفيني اني في الاتجاه الصحيح [emoji257]


ولا تراجع ولا استسلام

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم

كيف الغاليات والله اني اشتقت لكم بزيادة

لكن ظروف الحياة ومشاغلها

ان شاء الله من اليوم راح تنتظم بكتابة يومياتي حتى لا انحرم من احلى صحبة

علي بركة الله


يوم السبت

تفاحة

٣شابورة بجبنة وخضار فرش

كمشة صغيرة مكسرات


٧ن عدس ورز و٦حبات كفتة دجاج عالتيفال بمعلقة زيت وسلطة


شربت كوب قرفة

لترين ماء


وساعة مشي

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى