مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

[حكايات القمر]

الله يبارك فيكي حكايات

وألف سلامه عليكي

ألله يسلمك راح تكتبي يومياتك بروق ولا بدأ الوحام

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

سلامتك حكايات
ما حدش يجيب سيرة وجع الركب

الحمدلله المسيرة مستمرة بجهودكم وتشجيعكم

ونقول يارب ​

ان شاء الله نحقق احلامنا قريبا لا يأس مع الحياة [emoji257]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[خالتو \فردوس]

يسعد الله مساكم وكل أوقاتكم

ألف مبروك بروقة سلامة لك ولبيبي بأذن الله تعالى
أكثري من أكل الفواكه
وأشربي ماء بكثرة حتى ولو لم تعطشي
والعصائر الفرش
لأنها جيدة جدا للحوامل لاتسمن وتعطي فوائد رهيبة لك ولبيبي

ألف لا بأس عليك وسلامة لركبتك غاليتي حكايات
الله يبعث لك شفاء عاجلا غاليتي
أنتي تعملين رياضة المشي والمشي مفيد جدا
لاكن يجب ربط الركبة بستريج خاص للركبة
وتجنبي السلالم إلا لضرورة
بأذن الله تعالى تشفين بسرعة غاليتي

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفك شفاء لا يغادر سقما غاليتي

أول أمس من دخلت على المنتدى من الموبايل
رأيت نزلتي ملفق مرفق هنا
جبت الكومبيتر حتى أدخل منه بعدها ضاع مني
ماذا نزلتي غاليتي
​

 

[الشفاعة]

تسلميلي رشروش. ربي يسعدك ويحقق مرادك
وسلامة الركب! ليش خير ؟
وعودة انتِ كمان ركب!!
الله يشفيكم ويعافيكم يااارب.. انتبهوا ع صحتكم خاصة المفاصل

 

[حكايات القمر]

يسعد مساكم

تسلموا يابنات على الدعوات

والله مش عارفة ايه اللي حصل فجأة ركبتي وجعتني وبقيت بمشي بطريقة غريبة[emoji21]

خالتو فردوس صورة من صوري اياها بس لاني لسة ما اتعودت عالتطبيق اليوم نزلتها بشكل عادي من غير مرفق[emoji4][emoji4]




أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

الله يبارك فيكم شفاعه وخالتو فردوس
ومشكورة خالتو ع النصايح

أكيد من اليوم بإذن الله راح أحط يومياتي رشروشه الغاليه

 

[بريق الابتسامه]

يوم الاثنين

فطور

٣ شابوره - ك ص حليب كامل الدسم - ٢ م ك لبنه

غداء

سلطه - زبديه شوربه شيشبرك بالطماطم - زبديه مكرونه بالمفرومه

سناك

فشار - ٥ حبات فراوله

عشاء

زبديه ملوخيه بمرقة دجاج - بسكوته


الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

بصراحه لسا مو عارفه كم ليا من نقاط

أنا دحين حامل بالشهر الثاني ووزني ٦٩ يعني كم نقطه ليا ومتى أبدأ رياضه

 

[الشفاعة]

سلامتك رشروشة.. يارب الشفا العاجل ان شاء الله
شوي شوي بالرياضة لاتأذيها

برووقة
نقاطك 18+ 4 حاليا بما انك في بداية الحمل = 22ن
بس ماتصرفيها ع النشويات . استغليها بالفاكهة والحليب والخضار
ممكن تمر.. سلطات يعني اشياء مفيدة ولازم يكون الاكل صحي خاصة ببداية الحمل..
​

 

[الشفاعة]

اليوم الحمد لله صيام
فطرت قليل.. ماكان لي نفس كتير..
وماقدرت العب رياضة كل النهار ركض وتجهيز وشغل وتنضيف
ماقعدت ابدا لحد صلاة العشا. !!!

ان شاء الله بكرا من الصبح رياضة.. ​

 

[وعود الخير]

السلام عليكم
ويسعد صباحكم ومساكم كل حسب توقيته

وما شاء الله النشاط معدي ويارب ع طول

يومي... كثير من الماء كثير من الخضار والفواكه
قليل من النشويات وممنوع من السكريات والحلويات

​

 

[حكايات القمر]

يسعد مساكم يارشيقات كيفكم اليوم

بروقة جميلة يومياتك بس زي ما قالت شفوعة قللي النشويات وكتري خضار وفواكه ومنتجات البان وربنا يوفقك


شفوعة الله يعطيك الصحة والعافية ويقويك

برافو ام عدي ان شاء الله تفرحي بأحلى وزن قريبا


انا كمان الحمد لله يومياتي تمام ما أحلى الالتزام[emoji257]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

يوم الثلاثاء

فطور

موزه ٢ ن - م ك زبدة فول سوداني ٢ ن - م ك عسل ١ ن - ربع عيش أسمر خفيف ٢ ن

سناك

٥ فراوله مع م ص عسل ١ ن

غداء

سلطه - زبديه صغيره شوربة خضار ١ ن - محشي فلفل رومي وكوسا بدون مفرومه ٣ ن

سناك

٢ بسكوت ٢ ن - قطعه بسبوسه ٣ ن

عشاء

٢ شابوره ٢ ن - كاسه لبن كامل الدسم ٣ ن


٢٢ من ٢٢

الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

بصراحه وأنا دوبي أكتب يومي لاحظت النشويات مره زياده بكره أفضل بإذن الله

 

[خالتو \فردوس]

الحمد لله على شمل الاحبة
الله يساعدكم ويعافيكم ويحقق أمنياتكم
ماشاء الله عالورد يا ورد أنتي
الله يعطيكم الصحة والعافية أحبابي في الله
​

 

[الشفاعة]

يوم الثلاثاء

فطور

موزه ٢ ن - م ك زبدة فول سوداني ٢ ن - م ك عسل ١ ن - ربع عيش أسمر خفيف ٢ ن

سناك

٥ فراوله مع م ص عسل ١ ن

غداء

سلطه - زبديه صغيره شوربة خضار ١ ن - محشي فلفل رومي وكوسا بدون مفرومه ٣ ن

سناك

٢ بسكوت ٢ ن - قطعه بسبوسه ٣ ن

عشاء

٢ شابوره ٢ ن - كاسه لبن كامل الدسم ٣ ن


٢٢ من ٢٢

الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

بصراحه وأنا دوبي أكتب يومي لاحظت النشويات مره زياده بكره أفضل بإذن الله

.بررقة صح ماتجاوزتي نقاطك بس سومم فعلا مليان نشويات
وانتبهي انتي ببداية الحمل. المفروض اكلك مايزيد الا بالفواكه
لسا مو محتاجة اكل كثير ولم يتكون الطفل مضبوط انتبهي ياقلبي
​

 

[الشفاعة]

الحمد لله كان عندي ضيوف اليوم من الصبح
ومسكت نفسي وما اكلت حلويات ولا شي بفضل الله
وعملت رياضة من الفجر قبل قدوم الناس..
900 نطة حبل و 20 د تمارين

بعد بكرا لحد يوم الاثنين مابقدر العب رياضة للاسف.. وزوجي بيرجع من الحج ..وضيوف ناس وابدا مافي وقت الا للشغل والطبخ والتجهيز .. لكن اكيد الاكل حيكون قليل او معدوم. لاني عند التعب والضيوف ماباكل ابدا..
دعواتكم لي.. الله ييسر ياارب..
​

 

[Yaaara]

أه يا قلبي وانا مآساة مع الوزن وابحث عن حل جزري لمشكلة

 

[حكايات القمر]

صباحكم مليء بالحيوية والنشاط يا رشيقات [emoji257]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

أه يا قلبي وانا مآساة مع الوزن وابحث عن حل جزري لمشكلة

اهلا يارا لو تحبي تكتبي يومياتك معانا اي مشكلة في الحياة ومن ضمنها الوزن ماتنحل إلا بالارادة والتصميم والمثابرة حياك الله[emoji4]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوم الثلاثاء

فطور

موزه ٢ ن - م ك زبدة فول سوداني ٢ ن - م ك عسل ١ ن - ربع عيش أسمر خفيف ٢ ن

سناك

٥ فراوله مع م ص عسل ١ ن

غداء

سلطه - زبديه صغيره شوربة خضار ١ ن - محشي فلفل رومي وكوسا بدون مفرومه ٣ ن

سناك

٢ بسكوت ٢ ن - قطعه بسبوسه ٣ ن

عشاء

٢ شابوره ٢ ن - كاسه لبن كامل الدسم ٣ ن


٢٢ من ٢٢

الماء ٢ لتر

الرياضه لا يوجد

بصراحه وأنا دوبي أكتب يومي لاحظت النشويات مره زياده بكره أفضل بإذن الله

وازيد على كلام شفوعة يومك خالي من البروتين ومنتجات الكالسيوم ركزي عليهم وقللي نشويات[emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

الحمد لله على شمل الاحبة
الله يساعدكم ويعافيكم ويحقق أمنياتكم
ماشاء الله عالورد يا ورد أنتي
الله يعطيكم الصحة والعافية أحبابي في الله
​

طلتك تسعدني خالتو فردوس[emoji7]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ