مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

الشفاعة قال:
الحمد لله مبارح عملت رياضة ساعة سباحة تقريبا
واليوم 20 د اوربتراك هلللكت يمكن لاني انقطعت من شهرين مالعبت حسيت نفسي رح ينقطع ...
اليوم بداية وبكرا احلى باذن الله
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله تبارك الله برافو عليك [emoji259] [emoji259] [emoji259] [emoji259]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
حكايات القمر قال:
عندي حوش ولو ما ظهرلي من الحوش بطلع الشارع [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

ههههههههه طيب قلت البنت بتطلع الشارع تصور
الله اعلم شو بقولوا عنها الجيران ههههههه
انا عندي حوش على رايك وبيظهرلي القمر دايما بس المشكلة مابيطلع واضح بالصورة !
مع ان صور تلفوني كتير حلوة بس برضو مابيقبل القمر يطلع ههه
​
 
يوميات الأحد.


نص كوب لبن مع معلقتين كورن فلكس

فول سلطة جبنة رغيف شامي صغير


كمشة سوداني وكمشة فشار


عصير فراولة بدون سكر


صدر مشوي مع بطاطسة مشوية

.لترين


ساعة مشي....[emoji255]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوم الأحد
فطور : ربع عيش حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء ٢ ن - نص زبادي ق د ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ١ ن - خيار
سناك : ٢ م ك فول سوداني ٢ ن
غداء : سلطه - ٥ م ك رز ٢ ن - زبدية وسط ملوخية بمرقة دجاج ٢ ن - نص صدر دجاج ٢ ن
سناك : ٥ تمرات ٢ ن - بسكوت بالشوكولاتة ٢ ن - قهوه
سناك : تفاحه ١ ن
العشاء : ك حليب ك د ٣ ن - ٥ شابوره حب بزيت الزيتون ٥ ن
الماء ٢ لتر
لا يوجد رياضة

حاسه أكلي مره كثير راح أحاول أقلل أكثر


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوم الاثنين
سناك : موزه ٢ ن
فطور : كمشتين كورن فليكس ٤ ن - م ك عسل ١ ن - ك حليب ك د ٣ ن - ك لبن ق د ٢ ن
غداء : ك لبن ق د ٢ ن - ٥ م ك رز ٢ ن - نص صدر دجاجه ٢ ن - تبوله ١ ن
سناك : بسكوته ١ ن - ٣ تمرات ١ ن - شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن
عشاء : شاي بملعقه صغيره سكر ٠.٥ ن - ٢ توست حب ٢ ن - قطعه جبنه بيضاء بملعقه ص ز ز ٣ ن

الماء لتر ونص
الرياضه لا يوجد


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم
بروقة يومياتك ممتازة .. بس اهم شي الرياضة
اذا الدكتورة مامنعتك ضرورية لتنزيل الوزن خاصة مع الرضاعة بسبب كثرة نقاط الاكل

رشروش
ماشاء الله يومياتك غير شكل الله يحفظك

انا الحمد لله مبارح عملت 30 د اوربتراك
واليوم كمان 30 د اوربتراك على اعلى سرعة و ساعتين سباحة
ان شاء الله بنزل يومياتي باقرب وقت
مع ان اكلي قليل هالايام الحمد لله
​
 
ماشاء الله شفوعة رياضتك ممتازة جدا الله يعطيك الصحة والعافية


برافو بروقة ...حاولي آلامي نفسك بالرياضة شوي شوي ...الله يقويك [emoji261]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوميات الاثنين

لقمتين جبنة من الاولاد


٢بيضة بللحمة المفرومة ومسحة زيت سلطة م طحينة

كمشة سوداني

معلقة كبيرة زبادي بالفراولة من الاولاد كمان

مسقعة صحية و٦م رز سلطة

لترين


ساعة مشي
وبس[emoji255][emoji255][emoji255][emoji255]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى