مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

غزٱل ٱلريم قال:
عطيتيني امل اني اقدر أخفف منها أن شاء الله ..ا الله يقدرني
بدي اسألك ببداية التجمع كنتي تصومي صيام متقطع أو عادي ؟ المهم ايا كان انا احس ان الصوم يأثر كتير بنزول الوزن و بدي اجرب اصوم يوم و افطر يوم منو عبادة و منو صحة .. و كمان شهيتي تقل مع الصوم و بصراحة ما بدي كون وحدي عشان اتشجع صوموا معي :D:D
طبعا اذا هالشي يناسبكم نبدا سوا
أنقر للتوسيع...

هههه انا شاء الله .. صيامي هو صيام سنة الاثنين والخميس و ٣ ايام البيض
بس الفترة الماضية كان في خربطة بجسمي ماصمت وكمان كل مابتذكر بكون ثلاثاء او جمعة يعني بتذكر بقلب الاسبوع وبنسى الاثنين والخميس ..
 
الشفاعة قال:
هههه انا شاء الله .. صيامي هو صيام سنة الاثنين والخميس و ٣ ايام البيض
بس الفترة الماضية كان في خربطة بجسمي ماصمت وكمان كل مابتذكر بكون ثلاثاء او جمعة يعني بتذكر بقلب الاسبوع وبنسى الاثنين والخميس ..
أنقر للتوسيع...
اه فهمت معليش انا بذكرك :p
 

يوم السبت

ع الريق مي ومعلقة عسل

الفطور
ماكان الي نفس .. اكلت معلقتين كورن فلكس

سناك
فنجان قهوة مرة

الغدا
بكيير ع ال 1 الضهر
3 خبزات ذرة رقااااق بحجم راحة اليد / معلقتين دجاج مشوي مع معلقة تونة / ملفوف ني

سناك
3 مقروطة حجم صغيير لقمة وحدة وصحية
معلقتين بامية ولقمتين بالخبز زعتر

الماء
لتر وربع

الرياضة
30د اوربتراك

​
 
يوميات السبت

٢بيضة بالخضار بمسحة زيت رشة جبنة رغيف شامي صغير

شوية سوداني عليهم حبتين ام اند امز[emoji7]

صدر مشوي مع بطاطس وحدة مشوية سلطة

شاي اخضر

لترين

ساعة مشي

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوميات الأحد
كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

طعمية عالتيفال مع رغيف شامي صغير جبنة خضار فريش

شريحة كيك[emoji1323][emoji1323][emoji1323]

صحن صغير مكرونة شريحة لحمة سلطة

لترونص

ساعة ونص مشي

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
انا بطلت اوزن من زمان مرتاحة كدا بعيدا عن ضغط الميزان حتى اليوميات بحبحتها شوي

الحمد لله راضية بللي وصلتله لحد الان وبان فرق كبير في الهدوم ماشاء الله

مش حابة أخرب مودي بعناد الميزان....حتى لو ثبت وزني مش راح ازعل المهم ما اوزن كل اسبوع ... ألفترة اللي بتسبق رمضان والاعياد بيكون فيها حالة ملل رهيبة وضياع وبعد عن الدايت لاخظت كدا من زمان ايام المجموعات بالمنتدى تلاقي كدا الهمة فترت والبنات بدأت تمل....

وهو دا اللي انا حاساه حاليا الملل فمش حابة أخرب نظامي بحجة الميزان خليني كدا عاليوميات الظريفة الغير متشقفة للنقل كأنه نظام تثبيت حتى نصوم رمضان على خير ان شاء الله ونرجع للهمة من جديد المهم مانرجع ولا كيلو باذن الله

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

رشا بالفعل هيك افضل انسي الميزان
بس مو بالمرة لازم المراقبة بين فترة وفترة
لان الحبل ممكن يفلت منك وانتِ مو حاسة

وفعلا فترة ماقبل رمضان يصيب الجميع الملل
بس كمان شدي حيلك مشان بالعيد تكوني غير ;)
واذا راضية بوزنك الحالي تمام خلص اهم شي القناعة التامة
طيب حاليا وصلتي للوزن اللي شفتك فيه مرة يدبالصورة مع اولادك ؟ من زمااان :p
​
 

يوم الاحد

الفطور
كاسة شاي حليب
2 مقروطة
حبتين جوز ني

الغدا
معلقتين رز /صحن ملوخية / لقمتين دجاج مشوي

سناك
قهوة مرة / لقمتين جبنة وزعتر

الماء
لتر ونص

الرياضة
30 د اوربتراك​
 
الشفاعة قال:

رشا بالفعل هيك افضل انسي الميزان
بس مو بالمرة لازم المراقبة بين فترة وفترة
لان الحبل ممكن يفلت منك وانتِ مو حاسة

وفعلا فترة ماقبل رمضان يصيب الجميع الملل
بس كمان شدي حيلك مشان بالعيد تكوني غير ;)
واذا راضية بوزنك الحالي تمام خلص اهم شي القناعة التامة
طيب حاليا وصلتي للوزن اللي شفتك فيه مرة يدبالصورة مع اولادك ؟ من زمااان [emoji14]
​
أنقر للتوسيع...
اي صورة مابتذكر بعيد عندك الذاكرةبقت فضيحة [emoji16]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:

يوم الاحد

الفطور
كاسة شاي حليب
2 مقروطة
حبتين جوز ني

الغدا
معلقتين رز /صحن ملوخية / لقمتين دجاج مشوي

سناك
قهوة مرة / لقمتين جبنة وزعتر

الماء
لتر ونص

الرياضة
30 د اوربتراك​
أنقر للتوسيع...
جميلة ماشاء الله

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

يوم الاثنين

ع الريق معلقة عسل ومي

الفطور
نص خبزة / بيضة / جبنة وزعتر / خيار / شاي

سناك
كم حبة شبس ولقمة كيك وحدة ضلت بصحن الاولاد

الغدا
صحن ملوخية / معلقة رز ولقمتين دجاج / فلفل اخضر

سناك
قهوة مرة /لقمتين نقانق بالخبز من نفسي

الماء
لتر وربع

الرياضة
35 د اوربتراك


​
 
الموعد قرب وهاليومين نفسي مفتوحة
واذا انفتحت وفي شبس بالبيت بتكون مشكلة هههه
يارب يصبرني .. بكرا معزومة عند امي والله يستر ههه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى