مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

السلام عليكم
وكل عام والجميع بألف خير
عدت من جديد ومعي الكثيييير من الكيلوات الزايده [emoji51] بعد الحمل والولادة
وأريد الانضمام معكم من جديد


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بروووقة القمر الف مليوون مبرووك المولود
ربي يحفظه لكم ويجعله صالح بار ومن حفظة كتاب الله


وعودة
الله يسعدك عادي هي الزيادة مؤقتة لانها بسرعة اجت وتروح بسرعة باذن الله
 
يسعد صباحكم جميعا
ان شاء الله من اليوم التزام واللي ما تلتزم لازم تلتزم
عندي بشارة لكم
حكايا القمر في طريقها للمنتدى قريبا ان شاء الله
كان عندها ظروف منعتها من التواجد
وبتسلم عليكم جميعا​
 
بريق الابتسامه قال:
السلام عليكم
وكل عام والجميع بألف خير
عدت من جديد ومعي الكثيييير من الكيلوات الزايده [emoji51] بعد الحمل والولادة
وأريد الانضمام معكم من جديد


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...


هلا وغلا وسلة فواكه بدل الحلى علشان الدايت يعني
الحمد لله ع السلامة
ونورتي المنتدى بطلتك​
 
اليوم كبدايه ليا مع الدايت وانقطاع لوقت طويل لا بأس به بس المشكلة إني بأجوع على طول عشان الرضاعة وجربت وقت الجوع آكل تفاحه أو تمر بس ما نفع
بكره أفضل بإذن الله



أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بريق الابتسامه قال:
اليوم كبدايه ليا مع الدايت وانقطاع لوقت طويل لا بأس به بس المشكلة إني بأجوع على طول عشان الرضاعة وجربت وقت الجوع آكل تفاحه أو تمر بس ما نفع
بكره أفضل بإذن الله

أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...


انت بحاجة لتنظيم الاكل وليس لعمل ريجيم لانك مرضعه
اكثري من الماء ... وخلي اغلب اكلك فواكه وخضراوات
واياك والجوع وزنك راح يزيد لو جعتي
 
منورين بروقة و وعود

برووقة شوي شوي خلي الريجيم بشكل معتدل ومجرد
ابعدي عن الاكل الغير صحي ومع شوية رياضة بكفي باذن الله

وعودة برافو عليكِ ..والله ييسرلك ويعينا ع انفسنا

بالنسبة الي
صمت القضاء ولله الحمد .. والان بدات ب 6 شوال بكرا ثاني يوم باذن الله .. واكلي قليييل مثل ماصار معي برمضان اكل قليل ومافي حلويات طبعا ومافي تخبيص ابدا يادوب الفطور خفيف وبس .. السحور تمرة ومي .. او بطيخ وجبنة

رياضة مافي لسا بسبب الصيام
 
يوم الاثنين
الحمد لله كان أفضل من اليوم اللي قبله حاولت وقت الجوع آخذ حبة فاكهة أو تمر ولبن
راح أحاول أقلل كمية النشويات بإذن الله كل يوم أكثر من اللي قبله
بالنسبة للرياضه راح أحاول أبدأ فيها بإذن الله بالذات إنّو وزني صار ٧٩ ومره مأثر على ظهري وركبي وهوا أعلى وزن وصلت له طول عمري ما عدا في وقت الحمل


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
بريق الابتسامه قال:
يوم الاثنين
الحمد لله كان أفضل من اليوم اللي قبله حاولت وقت الجوع آخذ حبة فاكهة أو تمر ولبن
راح أحاول أقلل كمية النشويات بإذن الله كل يوم أكثر من اللي قبله
بالنسبة للرياضه راح أحاول أبدأ فيها بإذن الله بالذات إنّو وزني صار ٧٩ ومره مأثر على ظهري وركبي وهوا أعلى وزن وصلت له طول عمري ما عدا في وقت الحمل


أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

معلش بروقة .. انتِ قدها وقادرة باذن الله تنزلي الكيلوات الزايدة
الحمل بخلي الوحدة تنفخ بشكل كبير بسبب الاكل والطفل ووو
اهم شي تدخلي الرياضة مهمة جدا بحالتك .. لانك مرضعة وصعب تقللي الاكل كثيير فلازم يكون الاعتماد ع الرياضة والتخفيف شوي شوي .. واشربي كثير اعشاب وماء .. وباذن الله بتنحفي بصحة وعافية
 
انا يومياتي قلييلة بسبب الصيام
مبارح بس وجبة الفطور مقلوبة صحن صغيير وسلطة ولبن

مالحقت السحور كان اذن وقت صحيت ..

صحيح وزني برمضان وصل لل 53.5 ..
بس قسته اليوم ولقيته 54 :(

مع اني تقريبا معدومة الاكل .. بس حاسة انو في خربطة بجسمي بسبب الهرمونات والله اعلم ..
لازم ارجع للدكتورة باقرب وقت ..
 
يعطيكي العافيه شفاعه حبيبة قلبي
أكيد راح أبدأ أحسب نقاطي بس قلت خليني أبدأ أتعود ع الالتزام وإذا ما عليكي أمر تحسبي لي نقاطي
وزني حالياً ٧٧ وعمر البيبي شهرين وبأرضع طبيعي كم ليا من نقاط



أرسلت بواسطة iPhone باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى