مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

يوميات الاحد

يومي مخربط مافي وجبات ثابتة

كاسة شاي حليب ومعلقة 1 هريسة

صحن شوربة ملوخية /قطعة دجاج مشوي /معلقة رز1 و سلطة بالخل

نص قطعة نقاق / معلقة سلطة / نص عرنوس ذرة مسلوق / قطعة بحجم الكف من اكلة طبقتها لخفايا ( باذنجان وحبة بطاطا مسلوقة لكل الطبخة لحم مفروم وخضار وبيض بالفرن كلو )
الاكل اكلتو بلقمتين خبز اسمر وكملت بالشوكة

الماء
لتر

الرياضة
45 د زومبا وتمارين مقاومة ​
 
الله يعين ع الويك اند كلو مخربط النوم و الاكل وكل شي

من بكرا عودة للمدارس بعد اسبوعين عطلة

يارب يتعدل وقتي واكلي من بكرا باذن الله ​
 
يسعد صباحكم

جبت لكم فنجان شاي علشان تتدفوا هههه[emoji259] [emoji259] [emoji259]
47e5ed62cc6b9125e86574c8dbb71ab2.jpg


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:
يوميات الاحد

يومي مخربط مافي وجبات ثابتة

كاسة شاي حليب ومعلقة 1 هريسة

صحن شوربة ملوخية /قطعة دجاج مشوي /معلقة رز1 و سلطة بالخل

نص قطعة نقاق / معلقة سلطة / نص عرنوس ذرة مسلوق / قطعة بحجم الكف من اكلة طبقتها لخفايا ( باذنجان وحبة بطاطا مسلوقة لكل الطبخة لحم مفروم وخضار وبيض بالفرن كلو )
الاكل اكلتو بلقمتين خبز اسمر وكملت بالشوكة

الماء
لتر

الرياضة
45 د زومبا وتمارين مقاومة ​
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله يومك جميل وخصوصا الرياضة وعندك حق المدارس بتضبط الاولاد والبيت كله ... بالتوفيق ولو اني حاسة انه حرام في البرد دا المدارس [emoji43]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
حبتلك صورة الكوكو بوبوس هو نوع كورنفليكس بالكاكاو للاطفال هههه

طيب بانتظار تجريب الحبوب تخبرينا والأكلات دي حبوب والقمح بتكون حلوة بالشتا خصوصا للاطفال بتدفي وتعطي طاقة لمقاومة البرد بس اكيد كلها سعرات ... الواحد يقلل سكر وياخد كمية صغيرة [emoji4]
ae0cb1ec9c39b684c45e0c83c6d0122d.jpg


أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
هههههه وانا بقول ايه يعني كوكو بوبس دا ههههههه
طلع coco pops .. معلش ماعرفت اربط العربي بالانجليزي
عندنا منو الحمد لله. لانو مرات بحس نفسي عايشة بغير كوكب.. بما ان كل المسميات هنا بتختلف عن الدول العربية..
المهم طلع هالكورن فلكس من اميركا يعني موجود هنا ههه
فكرت نوع شوكولاته ولا شبس واسمو عندكم هيك :D

صحة وهنا رشروش ... اولادي بحبوه كثير..
 
اجتنا ايام برد 10 ايام كلها تحت الصفر :(
بس الحمد لله ماكان في مدارس. لانو عطلة اعيادهم اسبوعين عطلة قضيناها بالبيت حبسسس ههههه
بس خلص بكرا مدارس مرة تانية وخف بالرد شوووي يعني مو كثير بس احسن من الايام السابقة
 
شفوعة كنت حابة اخبرك وكل مرة انسى

سمعت عن وحدة اسمها نماء الشام

دي ياستي وحدة عاملة دورة تدربية الكترونية للسيدات فقط بتعطيك أفكار وطرق جميلة جدا لترتيب عامك الجديد عشان تحققي فيه اكبر انجازات

اكتبي اسمها بمحرك البحث وحاولي تقري شي من افكارها جدا رائعة

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
مساء الخيرات

كيف حالكم وأحوالكم

جيتكم بليل كالعادة عشان احط يومياتي

يوميات الاثنين

ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

رغيف شامي صغير جبنة طماطم جرجير فلفل


حبة بوشار [emoji28] يانسون

٥م رز فاصوليا بيضا ٣م لحمة مفرومة شريحة دجاج مشوي باقي من امبارح كوب لبن رايب

شاي اخضر


ساعة مشي

لترين

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم..
اي انشغلت اليوم وكنت تعبانة وصايمة ومالي خلق هههه
خلاص ان شاء الله رح شوف اللي حكيتي عليها ربي يجزيها و يجزيكِ الخير.. يارب الاقي وقت بس :(
 
يوميات الاثنين

كنت صايمة ولله الحمد

السحور
تمرتين صغااااار وكاسة ماء

الفطور
قطعة بحجم نص الكف من اكلت خفايا ههه
صحن ملوخية
نص قطعة دجاج مشوي

سناك
لقمتين زعتر ونص كعكة
كاس شاي...

الماء
لتر وشوي ... مالحقت اشرب من الصيام

الرياضة
رح اعمل شوية تمارين هلا..
ماعندي وقت وباثناء الصيام صعب الرياضة ..



​
 
يومي مابي نشويات غير نص كعكة بعرف قليل كثيير
بس بصراحة محبطة جدا لاني اليومين السابقين اكلت نشويات شوي
واخدت الجمعة وجبة فري.. وزني زااايد ورجع مثل ماكان مع اني عم العب رياضة :(

محبطة من هالخربطة اللي عندي بالهرمونات وجسمي معند. يا اما اصوم وما افطر حتى انحف او اضل اسمن هههههه ​
 
يومياات الثلاثاء

الفطور
لقمتين خبز بالبيض ولقمتين كورن فلكس من صحن ابني
طماطم

الغدا
صحن سلطة (حطيت عليه معلقتين لحم مفروم وشوية بطاطا مقلية مكعبات مطبوخة مع اللحمة و ربع خبزة سمرة )

سناك
فنجان قهوة مرة
لقمة بقلاوة مجاملة للضيوف..
لقمتين بيض

الماء
لتر

الرياضة
45 د كارديو وتمارين
​
 
بوميات الثلاثاء .
ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة
قرص طعمية عالتيفال بمسحة زيت سلطة معلقة بابا غنوج رغيف شامي صغير

تفاحة


صدر مشوي زبدية شوربة خضار فيها ٤م شعرية وزبدية ملوخية

شاي اخضر

لترين

ساعة مشي

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:
يوميات الاثنين

كنت صايمة ولله الحمد

السحور
تمرتين صغااااار وكاسة ماء

الفطور
قطعة بحجم نص الكف من اكلت خفايا ههه
صحن ملوخية
نص قطعة دجاج مشوي

سناك
لقمتين زعتر ونص كعكة
كاس شاي...

الماء
لتر وشوي ... مالحقت اشرب من الصيام

الرياضة
رح اعمل شوية تمارين هلا..
ماعندي وقت وباثناء الصيام صعب الرياضة ..



​
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله يومك جميل برافو [emoji255][emoji255][emoji255][emoji255]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:
يومي مابي نشويات غير نص كعكة بعرف قليل كثيير
بس بصراحة محبطة جدا لاني اليومين السابقين اكلت نشويات شوي
واخدت الجمعة وجبة فري.. وزني زااايد ورجع مثل ماكان مع اني عم العب رياضة :(

محبطة من هالخربطة اللي عندي بالهرمونات وجسمي معند. يا اما اصوم وما افطر حتى انحف او اضل اسمن هههههه ​
أنقر للتوسيع...
غريبة مع ان يومياتك رائعة يمكن احتباس في السوائل ما اتعالجت من خربطة الهرمونات

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:
السلام عليكم..
اي انشغلت اليوم وكنت تعبانة وصايمة ومالي خلق هههه
خلاص ان شاء الله رح شوف اللي حكيتي عليها ربي يجزيها و يجزيكِ الخير.. يارب الاقي وقت بس :(
أنقر للتوسيع...
ياريت تجربي مابيحتاج الموضوع غير ايميل

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى