مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة

وعود الخير قال:
يا قلبي عندي شجرة تين لو في وسيلة من عيوني اشحن لك
أنقر للتوسيع...

تسلميلي عيونك الغالية مابتقصري ❤
ماشاء الله تبارك الله .. الله يهنيكم ويباركلكم فيها يااارب
خلص بس انزل لعمان بجي لعندك ههههه
 
مرحبا كيف حالكم اليوم ... انا اليوم كان فطوري
2بيضه مقليه مع زيت جوز الهند الرش ونصف حبه بندوره وحبة خياره
واحد توست اسمر
كاس حليب خالي الدسم محلاه بملعقه شاي عسل
والسناك هلا اخدته تفاحه وحبه تمر مع قهوه ساده
ولسا بس اكمل باقي يومي ان شالله برجع اكتب مشان اتشجع اكتر
 
غدا اليوم كان 3 ملاعق ارز برياني جمبري وجنبه صحن سلطة
اخذت سناك ثاني حبة كرفس مع جزرة ونصف برتقاله
3ليتر ماء والرياضه كانت شغل البيت وشوي نطيت مع زومبا عن اليوتيوب وان شالله استمر هيك مبسوطه جدا من حالي
 

ماشاء الله نينا يومياتك
رووعة وتفتح النفس
استمري وباذن الله يتشوفي نتيجة حلوة ​
 
Nina* قال:
غدا اليوم كان 3 ملاعق ارز برياني جمبري وجنبه صحن سلطة
اخذت سناك ثاني حبة كرفس مع جزرة ونصف برتقاله
3ليتر ماء والرياضه كانت شغل البيت وشوي نطيت مع زومبا عن اليوتيوب وان شالله استمر هيك مبسوطه جدا من حالي
أنقر للتوسيع...


رائع اهم شي انك تكوني راضية
تابعي وان شاء الله توصلي لهدفك
 
الشفاعة قال:
يعني بيطلعلك 22 نقطة حاليا ​
أنقر للتوسيع...
ان شاء الله هلاء لازم اعرف احسب نقاطي
مبارح الصبح على الريق كاسة ماء مع نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة عسل
الإفطار كان بعد ساعتين تقريبا ٣ قطع معجنات بيتية صغيرة حجمها اربع أصابع وحدة سبانخ و ٢ جبنة بزعتر
الغذاء صحن تبولة مع عدس ورقاق ٤ ملاعق طعام وقطعة معجنات جبنة كله شغل بيت بس انا كنت بالشغل
كاسة نعنع بدون سكر
تفاحة سناك ٦ المساء
بشار الكمية ضمة كف مرتين كان الساعة ٨ ونص بالليل
المي ٢ لتر
رياضة ما كان فيه مبارح للأسف
لسه ما حسبت النقاط ما شفت كم بيطلع
ان شاء الله برجع مشان اليوم

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
اليوم فطوري كان سندويشة 2توست اسمر فيها نصف حبة افوكادو متوسطه مع 2 بيضه بزيت رش فيها بندوره وخس مع كاسه نسكافيه
واخذت سناك هلا 3تمرات
الشفاعه حبيبتي ممكن تساعديني بحساب نقاط فطوري للافوكادو ونقاطي كلها طولي 157 وزني 69 وانا مرضعه لطفله عمرها سبعة شهور ونص
 
um_maream قال:
ان شاء الله هلاء لازم اعرف احسب نقاطي
مبارح الصبح على الريق كاسة ماء مع نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة عسل
الإفطار كان بعد ساعتين تقريبا ٣ قطع معجنات بيتية صغيرة حجمها اربع أصابع وحدة سبانخ و ٢ جبنة بزعتر
الغذاء صحن تبولة مع عدس ورقاق ٤ ملاعق طعام وقطعة معجنات جبنة كله شغل بيت بس انا كنت بالشغل
كاسة نعنع بدون سكر
تفاحة سناك ٦ المساء
بشار الكمية ضمة كف مرتين كان الساعة ٨ ونص بالليل
المي ٢ لتر
رياضة ما كان فيه مبارح للأسف
لسه ما حسبت النقاط ما شفت كم بيطلع
ان شاء الله برجع مشان اليوم

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...
بالتوفيق ان شالله نوصل لهدفنا يا رب
 
غداي اليوم كان صدر دجاج شاورما بدون خبز مع صحن سلطه مشكل واخذت سناك دراقه والعشا كان لبن خالي الدسم مع حبه بطاطا مشويه
المي 2ليتر
الرياضه اشتغلت كتير بالبيت اليوم وتمشيت بالمول بس
 
صباح جديد وارادة حديد
يسعد صباحكم صبايا
انا مشجعة لكم لغاية بداية الشهر الجاي وبعدها راح اكون عضوة معكم ان شاء الله
شدوا الهمة علشان الاقي حدا يحفزني ويشجعني ع التحدي
 

لي عودة ان شاء الله للتعليق
ولحساب نقاطكم
اليوم مشغولة كتير كنت
برجع الصبح باذن الله لشوف اليوميات​
 
وعود الخير قال:
صباح جديد وارادة حديد
يسعد صباحكم صبايا
انا مشجعة لكم لغاية بداية الشهر الجاي وبعدها راح اكون عضوة معكم ان شاء الله
شدوا الهمة علشان الاقي حدا يحفزني ويشجعني ع التحدي
أنقر للتوسيع...
ان شاءالله بانتظارك
 
انا اليوم يومياتي كانت مخربطه شوي وحسيت بدوخه وهبوط ضغط واضطريت اكل 2سناك بار غير وجباتي الصحية بدون ما اعرف احسب… بس ان شاءالله بكرا رح ارجع متل الاول واختي الشفاعه بانتظارك الله يسعدكم
 

نينا ياقلبي
يومياتك حلوة ومرتبة
بس مابقدر احسبلك النقاط الا اعرف كمية الاكل
يعني مثلا الرز 4 معالق
الدجاج صدر دجاج كامل ولا نص ولا ربع وهيك يعني فهمتيني ؟

هلا بالنسبة لنقاطك بيطلعلك باليوم
18 + نقط الرضاعة 6 المجموع 24 نقطة باليوم
هادا اذا ابنك او بنتك معتمدين على الرضاعة مند 100 بالمية
اما لو بيشربوا حليب صناعي مع الرضاعة الطبيعية
بكون شي تاني
وكمان اكيد بياكل اكل عادي ابنك صح ؟​
 
السلام عليكم
كيفكم صبايا مبارح كان يومي مخربط لاني كنت معزومة
عند صاحبة الي
الصبح كاسة ليمون و مي و ملعقة صغيرة عسل
بعد ساعتين فنجان قهوة بدون سكر
الفطور ما لحقت اعمل فطور كان عندي برغر بيتي بشويه مع بندورة و بحط خلطة مايونيز مع كاتشب و مسترد و جبنة كمية الجبنة ملعقة صغيرة انا خلطة الكاتشب و المايونيز و الماستر نص ملعقة صغيرة من الخلطة مع حبة خيار كبير
الغذاء ٧ ملاعق طعام كبسة مع ٣ مغارف سلطة مع قطعة لحمة حمراء بحجم قبضة الكف قطعتين مخلل خيار صغير
سناك ٤حبات عنب
بعدين اكلت حلو حبتين حلاوة جبنة بدون قطر و قطعة وربات بالقشة
مج قهوة بدون سكر
مي لتر و نصف
مشي نص ساعة



أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:

نينا ياقلبي
يومياتك حلوة ومرتبة
بس مابقدر احسبلك النقاط الا اعرف كمية الاكل
يعني مثلا الرز 4 معالق
الدجاج صدر دجاج كامل ولا نص ولا ربع وهيك يعني فهمتيني ؟

هلا بالنسبة لنقاطك بيطلعلك باليوم
18 + نقط الرضاعة 6 المجموع 24 نقطة باليوم
هادا اذا ابنك او بنتك معتمدين على الرضاعة مند 100 بالمية
اما لو بيشربوا حليب صناعي مع الرضاعة الطبيعية
بكون شي تاني
وكمان اكيد بياكل اكل عادي ابنك صح ؟​
أنقر للتوسيع...
اهلا حبيبتي اه فهمت عليكي ان شاء الله بصير اكتب بتوضيح اكثر ... انا بنتي عمرها سبع شهور ومعتمدة ع صدري بدون حليب صناعي وبتاكل وجبة باليوم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى