شرائح كرسبي الأفوكادو

خَفاياالرُوح

خَفاياالرُوح

الحَمْدُ للهْ
طاقم الإدارة
المشاركات
6,939
:
:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:
:
5faya_11.png


5faya_10.png


5faya_12.png



كثير لذيذ هالسناك ومفيد خصوصا للأطفال
:
..المقادير..

- افوكادوا مقشر خفيف حسب عدد الأفراد
- عصير ليمونة
- بيض مخفوق
- ملح وبهارات فلفل اسود وكمون (ممكن اضافة اي بهارات تفضلينها )
- دقيق
- بقسماط او كورن فليكس مكسر صغير

...الطريقة...
بالأول شغلي الفرن
نقطع الأفوكادو شرائح ونضيف عليه الليمون
نضيف على البيض البهارات والملح ونخفقه زين
نغمس الأفوكادو بالبيض ثم الدقيق ومن بعدها البض ثم البقسماط
نرصهم بالصينية وعلى الفرن لمدة ربع ساعة بس تتحمر شوي ماتطول
تقدم مع التغميسة المفضلة
وصحه وهنا
:
في أمان الله
:
​
 
ياعيني اول مرة بشوف الافوكادو بينعمل بهالطريقة!
صحة وهنا وعوافي ع قلوبكم
كتيير عجبتني الطريقة والاحلى انو مو مقلي بالفرن
تسلم الايادي خفوفتي ​
 
الشفاعة قال:
ياعيني اول مرة بشوف الافوكادو بينعمل بهالطريقة!
صحة وهنا وعوافي ع قلوبكم
كتيير عجبتني الطريقة والاحلى انو مو مقلي بالفرن
تسلم الايادي خفوفتي ​
أنقر للتوسيع...
الأفوكادوا له طرق كثير ممكن تحشينه وبنفس الطريقة بالفرن
اولادي مايحبونه كثير لذالك احاول انوع وابحث عن طرق جديدة
الله يعافي قلبك يالغالية (":
 
كثير لذيذة ام سهيل
جربيها وعلى ضمانتي (":
ممكن تعمليها بالخضروات مثل الجزر والكوسة والبطاطس واي شي يجي ببالك
تطلع طيبة ومقرمشة ان شاء الله بيوم انزلها
الله يسلم قلبك​
 
خَفاياالرُوح قال:
الله يسلم قلب دهوبة
يازين طلتك (":
مافهمت ايش المكسكن !!
أنقر للتوسيع...
ربي يسعدك يا خفوفه حبيبتي
اما معنى مكسكن هههههههههه عنا هنا هذا التعريف المتعارف عليه للمكسيكيين
اي الشعب المكسيكي (مختصر الكلمه) ، و انت غلبتيهم لان معظم الاطباق المكسيكيه
لازم يكون من ضمن مكوناتها الافوكادو وبس :)
 
5faya_10.png


راقت لي
ان شاء الله بس اشتري افوكادوا اطبقها وانا مغمضة
من ثقتي باطباقك يا عسل

صحة وعافية​
 
يميييي .. انتي من جد فنااااااانه بجربها قريبا جدا وبرسلك النتيجة بالصور هنا
 
جمييييييل ماشاء الله
الافوكادو لذيذ وشهي وغني فهو يعد مصدر رائع للدهون غير المشبعة والاحادية كحمض الأوليك، فكل 100غم منها تحوي ما يقارب 9.8 غم دهون أحادية غير مشبعة و 110 ملغم من الاوميغا 3.​
كما واحتواء الافوكادو على الالياف وبعض المواد الكيميائية، التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم مثل الفيتوستيرولز phytosterols، ومضادات الاكسدة مثل فيتامين E، وفيتامين C التي تمنع تأكسده، دور في تعزيز فوائد ثمرة الافوكادو للقلب والشرايين.
ولمعدن البوتاسيوم الذي يعتبر الافوكادو مصدر له أيضا دور مهم جدا في المحافظة على اتزان السوائل في الجسم، والسيطرة على ضغط الدم، فكل 100 غم من الافوكادو تحوي ما يقارب 485 ملغم بوتاسيوم.
وفي دراسة تم نشرها في ارشيف البحوث الطبية " Archives of Medical Research" وجد بان اتباع نظام غذائي يحوي الافوكادو لمدة أسبوع، ساعد في انخفاض مستوى الكولسترول الضار LDL والدهون الثلاثية بنسبة 22%، وارتفع مستوى الكولسترول الجيد HDL، بنسبة 11%. المصدر ويب طبي
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
مع اني ما بحب الافوكادو
بس الصورة بتشهي
يسلموا خفايا
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى