ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعتذر عن التاخير لمشكله دخول من خلال الموبايل
يوميات الاربعاء

الفطار

3 ملعقة فول +1 طعميه = 2+2=4
نصف رغيف =2
سكر =2

الغداء

7 ملاعق ارز وعدس 4
بيضه مسلوقه =2

العشاء
تفاحه =1
ربع رغيف =1
ملعقة عسل نحل + ملعقة شاي كريمه = 1+3

المجموع 20 من 22

يوميات الخميس

الافطار
كوب عصير برتقال = 1
طبق فول مدمس صغير بملعقه زيت زيتون = 4
نصف رغيف =2
ملعة سكر وملعقة عسل نحل = 2 علي مدار اليوم

الغداء

ربع فرخه =4
5 ملاعق ارز = 2
طبق شوربه قلقاس =4

العشاء
شريحه بطيخ =1
نصف رغيف =2
3.زيتونه =1

المجموع 23 من 22

يومي الاربعاء والخميس انا غير راضيه عنهم
اتمني ان يكون غدا افضل باذن الله
 
الخميس
ف : نسكافيه بحليب ك د ، 7 تمرات = 5ن

س : برتقال = 1ن

س : قهوة مع 5 تمرات وقطعة صغيرة كيك بيتي = 4ن

ع : شريحتين توست مع حبتين بيض ، قطعة جبنة بيضا وخيارة = 7ن

17 من 18

ماتمرنت
وطول اليوم مشتهية حلى عشان كذا كثير التمر
 
نسائم الحدائق قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعتذر عن التاخير لمشكله دخول من خلال الموبايل
يوميات الاربعاء

الفطار

3 ملعقة فول +1 طعميه = 2+2=4
نصف رغيف =2
سكر =2

الغداء

7 ملاعق ارز وعدس 4
بيضه مسلوقه =2

العشاء
تفاحه =1
ربع رغيف =1
ملعقة عسل نحل + ملعقة شاي كريمه = 1+3

المجموع 20 من 22

يوميات الخميس

الافطار
كوب عصير برتقال = 1
طبق فول مدمس صغير بملعقه زيت زيتون = 4
نصف رغيف =2
ملعة سكر وملعقة عسل نحل = 2 علي مدار اليوم

الغداء

ربع فرخه =4
5 ملاعق ارز = 2
طبق شوربه قلقاس =4

العشاء
شريحه بطيخ =1
نصف رغيف =2
3.زيتونه =1

المجموع 23 من 22

يومي الاربعاء والخميس انا غير راضيه عنهم
اتمني ان يكون غدا افضل باذن الله
أنقر للتوسيع...

والله انا شايفة يومياتك كويسة.. صح تجاوزتي بنقطة بيوم من الايام.. بس عادي يعني المهم نقاطك ماتروح ع اشياء غير صحية
شطورة يانسومة ماشاء الله .. وبكرا احلى باذن الله :)​
h.m.s قال:
الخميس
ف : نسكافيه بحليب ك د ، 7 تمرات = 5ن

س : برتقال = 1ن

س : قهوة مع 5 تمرات وقطعة صغيرة كيك بيتي = 4ن

ع : شريحتين توست مع حبتين بيض ، قطعة جبنة بيضا وخيارة = 7ن

17 من 18

ماتمرنت
وطول اليوم مشتهية حلى عشان كذا كثير التمر
أنقر للتوسيع...

بتصير عند الجميع عادي.. المهم ماتجاوزتي نقاطك وغوضي بغير ايام بالتقليل شوية.. وديري بالك من التخبيص.. يوم الجمعة قريب مشان تفرحي بالوزن الجميل باذن الله
وحافظي ع الرياضة​
 
الوزن السابق ٦٥.٨
واليوم ٦٥،٨

:(:(:(:(:(:(

ليش عم يثبت الوزن
ورجيم الاسبوع كله ماله فايده

وش الحل عشان مايثبت
 
نرجسية2005 قال:
الوزن السابق ٦٥.٨
واليوم ٦٥،٨

:(:(:(:(:(:(

ليش عم يثبت الوزن
ورجيم الاسبوع كله ماله فايده

وش الحل عشان مايثبت
أنقر للتوسيع...

اعملي ريجيم التمر و اللبن او ريجيم البوتكس 3 ايام فقط بس لكسر الثبات

واصلا المفروض مانعمل ريجيم من هالنوع الا لو في ثبات لاسبوعين او 3 مو من اول اسبوع

مرات بيثبت الوزن عادي ..​
 
ماشفت بقية البنات وازانهم ؟

هموسة
ياسمين
نسائم

يارب ماكون نسيت حدا​
 
لؤلؤة الزمان
وين اختفيتي ياقمر تعالي طمنيني عنك​
 
وزني السابق : 55.5 بتوقع :confused:

وزني اليوم 54.9 :(

نزول قليل وهذا الوزن بعد اسبوعين من الالتزام :(

الحمد لله على كل حال .. ويارب ارجع لل 52 او 53 باقرب وقت ..​
 
صباح الخير والبركه علي أحلي صحبه

أولا .. اورد أن اشكر لكي أختنا العزيزه شفاعه / علي هذا الجهد المبذول منك لتشجيعنا ونصحنا حتي نصل ألي ما نصبو إليه والذي أتمني من الله أن يجعله في ميزان حسناتك

ثانيا .. يومياتي ليوم الجمعه

الإفطار
نصف رغيف عيش =2
وحده طعميه =2
وملعقة فول =1


الغداء
حوالي 200 جرام سمك مشوي = 4
5 ملاعق أرز = 2


العشاء
نصف رغيف =2
بيضه مقليه =3

علي مدار اليوم سكر حوالي 4

المجموع 20 / 22
الوفر 2

ثالثا .. الميزان
تم الوزن اليوم فوجدته 89.300 وكان الوزن السابق 89.500
الحمد لله 200 جرام
انا عارفه أنه قليل لكن المهم أنه أتحرك لتحت
الحمد لله
أراكم غدااااااا بإذن المولي
 
كيفك شفوعه اشتقتلك لفيت لفيت وبرجع لمنتداييي مالي غنى عنكم
ححاول من اليوم التزم وبالليل اكتب يومياتي مليت من التخبيص وعم يزيد وزني ومالي حاسه:(
وزني 65
وهدفي 60 والف نعمه بس يارب اقدر o_O
 
شفاعة حبيبتي بعتذر كل ويك اند مابيصحلي ادخل
ماوزنت أمس ميزاني بطاريته مخلصة وكنت كل أسبوع أوزن لمن أزور أهلي ومازرتهم هذا الأسبوع
بس خلاص حطيت بطارية الميزان في جيب زوجي وننتظر متى تجي الجديدة :confused:
 
صباح الخير

يومياتي ليوم السبت

الإفطار

ربع رغيف = 1
2مثلث جبنه = 2
تفاحة = 1

الغداء

بيضه مسلوقه =2
10 ملاعق كشري = 5
سلطه = 0

العشاء

نصف رغيف =2
2 ملعقة فول + ملعقة شاي زيت ذره = 3

وعلي مدار اليوم 4 شاي ملاعق سكر

المجموع 20 / 22
الوفر 2
 
مسا الخير يعتذر عن الانقطاع كان في مشاكل بالجوال
مبروك النزول شفوعة ونسومة وأن شاء الله الاسبوع الكل بيفرح بوزن جديد
انا ما قدرت اوزن لانو مو بالبيت هالفترة

يوميات الأحد
فطور: عصير 2 ، بسكوت سادة 3
غداء: فتة بزيت 4، نص صمونة 1
سناك : جانرك 1، شاي اخضر مع زنجبيل
عشاء: صمونة 2، جبنة وخيار 1، زيت زعتر 2
رياضة مشي 40 دقيقة + رقص

​
 
شفوعة بدي اسألك حبيبتي عن تجربتك بتنحيف الارداف والافخاد، كنتي تعاني من مشكلة فيهن؟ وشو افضل رياضة لهالمنطقة لنشوف نتيجة منيحة أسرع ما يمكن بعد اذنك؟

أنا عم امشي كل يوم تقريبا وبعمل تمارين الهن بس ما عم لاقي تحسن كبير وحاسة جسمي معند :(​
 
يسعد أوقاتكن صبايا

الأحد كان تمام ماخبصت
بس ماركزت في حساب النقاط كنت مدووشة مع بنتي تعبانة
لعبت 30 د تمارين
 
كيفكن يا أحلي صحبه أتمني أن تكن بخير

ويومياتي ليوم الأحد
الإقطار
نصف رغيف =2
2 مثلث جبنه = 2
2 خياره = 0

الغداء
10ملاعق أرز =4
طبق شوربه بالقلقاس = 4
قطعة بطيخ = 1
العشاء
3 تمره = 1
ربع رغيف بملعقة عسل نحل = 2

وعلي مدار اليوم 3 سكر

المجموع 19 من 22

واليوم الإثنين صيام .. الله المعين وسوف أدون يومياتي بعد الإفطار بإذن الله

وكل سنة وانتم طيبين
 
مرحبا بالجميع .. الغائب والحاضر
شفووووعه مشرفتنا الهمامه غائبة عنا وتاركه فراغ ... لعل المانع خير وتكون بيننا قريبا

عوده ليومياتي يوم الإثنين

السحور
عيش = 3
5 ملعقة فول = 2
قطعة بطيخ =1

الإفطار

طبق ملوخيه = 4
2 ملعقة مسقعه = 4
عيش = 3
كوب عصير برتقال بملعقة سكر = 2
قطعة بطيخ =1

20 من 22 الوفر 2

آراكم علي خير
 
يسعد مساكن صبايا
اهلا وسهلا بالرشيقة الجديدة ان شالله بتحققي هدفك معنا
شفوعة الله يوفقك بدراستك وينجحك وييسرلك امرك


يوم الاثنين
فطور : صمون 2 ، جبنة وخيار 2
سناك : بسكوتة 2
غداء : لبن 1 ، شاورما يمكن 9
عشاء زيت وزعتر 2
الماء لترين
رياضة مشي ساعة ونص ​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى