ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)
- بادئ الموضوع الشفاعة
- تاريخ البدء
- المشاركات
- 16,681
يومك غير شكل همووس
تسلميلي ياارب انا دايما بقول الحمد لله دائما وابدا على كل شي
ودايما بوقت الرياضة مشغلة قران ولله الحمد
والحمد لله على كرم الله وفضله علي
ودايما بوقت الرياضة مشغلة قران ولله الحمد
والحمد لله على كرم الله وفضله علي
ان شاء الله باذن الله .. اللهم امين
الوزن السابق 70
الحالي 69.5
الحمدلله أخيراً دخلت الستينات
الف مبرووك هموستي .. كتير فرحتلك ماشاء الله وعقبال الدخول لعالم الخمسين عن قريب
مرحبااااا صبايااا
تعرضت لزمه ربو عشان كذا ماقدرت انزل يومياتي
بس كنت ماسكه الرجيم
وزني كاان ٦٦،٧
واليوم ٦٥،٨
بس عندي موشكله
انو انا نزل وزني وبان انو نحفت كثير
بس ليش مقاسات اللبس ثابته وماتغيرت
مررره انقهرت رحت فرحانه راح اشتري مقاسات اقل بس للاسف طلعت زي ماهي
سلامتك الف سلامة عليكِ يانرجسية الله يشفيكِ ويعافيكِ ياكريم
و الحمد لله نزولك ممتاز ومعقول ويارب دايما تشوفي نزول جميل
بالنسبة للمقاسات عادي ممكن ننزل 10 كيلو مايبين وممكن ننزل 2 كيلو ويبين علينا بالشكل و تتغير المقاسات
احيانا النزول دهون بداخل الجسم مو شرط تبين بالمقاسات ؟؟ لا تزعلي
وركزي على الرياضة نصيحتي لكِ ولكل البنات صدقيني الرياضة لكل الجسم ضرورية كارديو وزومبا وغير بتحرق وبنفس الوقت بتنحت الجسم
عادي هموس لسا بكير لا تستعجلي النتيجة ياقمر وركزي على الرياضة وخاصة الكارديو و الزومبا ضروريات للشد وتنزيل المقااسات
طيب بالشكل ماحد قالك شي ؟ انك نزلتي انتِ كيف شاعرة ؟
- المشاركات
- 16,681
ولايهمك هموستي سلامة قلبك
نسائم الحدائق
عضو فعال
- المشاركات
- 252
السلام عليكم ورحمة الله
ممكن اشترك معكم في مارثون رشقيات المستقبل
ممكن اشترك معكم في مارثون رشقيات المستقبل
- المشاركات
- 16,681
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حللتي اهلا ونزلتي سهلا
بتنورينا غاليتي..
ويارب تحققي حلمك معنا بالرشاقة بصحة وعافية
على بركة الله.. اكتبي وزنك وطولك واي سؤال لاتترددي
- المشاركات
- 16,681
عارفة ياهموسة.. اهم شي انو الواحد ماعم يزيد وحاسس نفسو خفيف وعامل اللي عليه.. وصدقيني فجاة رح تحسي بالتغيير باذن الله
ويارب تحققي هدفك دايما بصحة وعافية
وفعلا حبوب منع الحمل لها دور كبير..
نسائم الحدائق
عضو فعال
- المشاركات
- 252
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حللتي اهلا ونزلتي سهلا
بتنورينا غاليتي..
ويارب تحققي حلمك معنا بالرشاقة بصحة وعافية
على بركة الله.. اكتبي وزنك وطولك واي سؤال لاتترددي
شكرا جزيلا لكي واتمني ان نحقق جميعا حلم الرشاقه
وزني. ..... 89.5
طولي... 160
ومشكلتي خشونة الركبه والم فقرات نظرا للوزن
فقد تكون الرياضه بسيطه جدا
وسابداء غدا بكتابة يومياتي
نسائم الحدائق
عضو فعال
- المشاركات
- 252
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات السبت
الافطار
2 مثلث جبنه... 2
ربع رغيف بلدي... 1
خياره. ..............0
الغداء
كوب برتقال بدون سكر. 1
6.ملعقه ارز. 3
ربع فرخه بدون جلد 4
العشاء
ربع رغيف. 1
قطعه جبنه صغيره 1
طبق ترمس صغير 2
وعلي مدار اليوم 2 ملعقه سكر و ملعقة عسل 3
الماء 6.كوب
المجموع 18
ورياضه خفيفه لن احتسب لها نقاط نظرا لقلة الوقت ومن وضع الجلوس
وشكرا اراكم علي خير
يوميات السبت
الافطار
2 مثلث جبنه... 2
ربع رغيف بلدي... 1
خياره. ..............0
الغداء
كوب برتقال بدون سكر. 1
6.ملعقه ارز. 3
ربع فرخه بدون جلد 4
العشاء
ربع رغيف. 1
قطعه جبنه صغيره 1
طبق ترمس صغير 2
وعلي مدار اليوم 2 ملعقه سكر و ملعقة عسل 3
الماء 6.كوب
المجموع 18
ورياضه خفيفه لن احتسب لها نقاط نظرا لقلة الوقت ومن وضع الجلوس
وشكرا اراكم علي خير
نرجسية2005
عضو فعال
- المشاركات
- 247
اللحين حبوب منع الحمل بتزيد الوزن
والكرتزون بيزيد الوزن
وش الحل طيب
مابي ارجع للسبعينيات
اليوم وزنت بالمستشفى طلع ٦٦،٤
ماعرف المشكله بميزاني يطلع لي نسبه اقل
ولا انا زاد وزني
والكرتزون بيزيد الوزن
وش الحل طيب
مابي ارجع للسبعينيات
اليوم وزنت بالمستشفى طلع ٦٦،٤
ماعرف المشكله بميزاني يطلع لي نسبه اقل
ولا انا زاد وزني
-لؤلؤة الزمان-
عضو فعال
- المشاركات
- 1,826
السلام عليكم
مبروووووووووك التجمع الجديد
اخبااركم كلم
اشتقتلك يا شفوعة فينك وفين ايام الريجيم من شهوور ما دخلت ولا عرفت انو المنتدى اتقفل
وزني زاد وكثير والحين معي الم بالظهر والرقبة ما بعرف من ايش
ولا عن النفسية والوزن كل شي مخربط قررت اليوم ادخل وانوي بداية جديدة ان شاء الله مع صيام شعبان الله يتمم علينا بالخير
مبروووووووووك التجمع الجديد
اخبااركم كلم
اشتقتلك يا شفوعة فينك وفين ايام الريجيم من شهوور ما دخلت ولا عرفت انو المنتدى اتقفل
وزني زاد وكثير والحين معي الم بالظهر والرقبة ما بعرف من ايش
ولا عن النفسية والوزن كل شي مخربط قررت اليوم ادخل وانوي بداية جديدة ان شاء الله مع صيام شعبان الله يتمم علينا بالخير
ياسمين 94
عضو
- المشاركات
- 27
مسا الخير والنشاط
كيف حالكم رشيقات مبارك علينا بداية شهر شعبان والله يبلغنا رمضان بخير وصحة لافاقدين ولا مفقودين
أهلا وسهلا بالرشيقات الجدد
أيامي بالاسبوع الماضي كانت تمام ونزلت نص كيلو بحمد الله
حاليا عم حاول ضاعف رياضتي وهدفي ادخل عالم الخمسينات مع بداية رمضان بإذن الله...
كيف حالكم رشيقات مبارك علينا بداية شهر شعبان والله يبلغنا رمضان بخير وصحة لافاقدين ولا مفقودين
أهلا وسهلا بالرشيقات الجدد
أيامي بالاسبوع الماضي كانت تمام ونزلت نص كيلو بحمد الله
حاليا عم حاول ضاعف رياضتي وهدفي ادخل عالم الخمسينات مع بداية رمضان بإذن الله...
ياسمين 94
عضو
- المشاركات
- 27
أنا حابة التزم بالأذكار معكم ان شاء لله
والدعوة بظهر الغيب مستحبة خلونا ندعي لبعضنا بتيسير الأمور وجبر الخواطر
و بكون إلنا المثل بالدعاء
والدعوة بظهر الغيب مستحبة خلونا ندعي لبعضنا بتيسير الأمور وجبر الخواطر
و بكون إلنا المثل بالدعاء
نسائم الحدائق
عضو فعال
- المشاركات
- 252
مساء الخيرات علي صحبة الخير
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
ربع رغيف بلدي = 1
2 مثلث جبنه = 2
خياره = 0
الغداء
رغيف بلدي = 4
سمك مملح ملح خفيف في حدود 100 جرام = 4
علي مدار اليوم 3 ملعقه سكر = 3
العشاء قطعة بسبوسه صغيرة = 5
شريحة بطيخ = 1
الماء 7 كوب
المجموع 20 من اصل 22
الوفر 2
وغدا بإذن الله صائمه
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
ربع رغيف بلدي = 1
2 مثلث جبنه = 2
خياره = 0
الغداء
رغيف بلدي = 4
سمك مملح ملح خفيف في حدود 100 جرام = 4
علي مدار اليوم 3 ملعقه سكر = 3
العشاء قطعة بسبوسه صغيرة = 5
شريحة بطيخ = 1
الماء 7 كوب
المجموع 20 من اصل 22
الوفر 2
وغدا بإذن الله صائمه