ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)
- بادئ الموضوع الشفاعة
- تاريخ البدء
بريق الابتسامه
فراشة الرشاقة عام 2014
- المشاركات
- 1,623
شفوعه حبيبتي
اعذريني الأوضاع عندي شويه ملخبطه لأني مسافره والنت أغلب الوقت ما عندي
اعذريني الأوضاع عندي شويه ملخبطه لأني مسافره والنت أغلب الوقت ما عندي
ياسمين 94
عضو
- المشاركات
- 27
مسا الخير
طمنونا عنكم بنات كيف يومياتكم برمضان
الله يتقبل صيامنا واعمالنا وينحفنا من غير شر
انا ثبت وزني عال 62 من اكتر من شهر! كتير مقهورة وماعم اعرف وين المشكلة بلعب رياضة وبشرب مي وكلشي ومو راضي يتحرك
شفاعة بعد اذنك حابة ارجع سجل يومياتي بالتجمع من يوم الجمعة ولو ماقدرتي تتابعيني بس شجع حالي بركي بيتحرك الوزن
طمنونا عنكم بنات كيف يومياتكم برمضان
الله يتقبل صيامنا واعمالنا وينحفنا من غير شر
انا ثبت وزني عال 62 من اكتر من شهر! كتير مقهورة وماعم اعرف وين المشكلة بلعب رياضة وبشرب مي وكلشي ومو راضي يتحرك
شفاعة بعد اذنك حابة ارجع سجل يومياتي بالتجمع من يوم الجمعة ولو ماقدرتي تتابعيني بس شجع حالي بركي بيتحرك الوزن
- المشاركات
- 16,681
مسا النوور ياسمين
تعي سجلي يومياتك.. وانا هون موجودة وبتابعك باذن الله
وانا برمضان مع الرياضة وكل شي بس وزني ثاابت.. وهو اصلا زاد من قبل رمضان ومارضي ينزل برمضان مع اني بالعادة بنزل برمضان.. مابعرف هالمرة كل شي مختلف علي.. يمكن لاني عندي خربطة بالهرمونات!! بس مقهوورة كتير عم اتعب وساوي رياضة وماعك خبص ووزني ياثابت يابزيد بدون سبب!!
تعي سجلي يومياتك.. وانا هون موجودة وبتابعك باذن الله
وانا برمضان مع الرياضة وكل شي بس وزني ثاابت.. وهو اصلا زاد من قبل رمضان ومارضي ينزل برمضان مع اني بالعادة بنزل برمضان.. مابعرف هالمرة كل شي مختلف علي.. يمكن لاني عندي خربطة بالهرمونات!! بس مقهوورة كتير عم اتعب وساوي رياضة وماعك خبص ووزني ياثابت يابزيد بدون سبب!!
ياسمين 94
عضو
- المشاركات
- 27
ييي كمان انتي هيك شفوعة ... هلأ الهرمونات بتلعب دور بالوزن حسب علمي خاصة انو انتي تقريبا بالمثالي ماشالله...برأيي ولو اني جديدة بموضوع الدايت بس انو تاخدي فري 3 او 4 ايام وتخبصي شوي بعدين ترجعي عالنظام بركي بيتحرك...
انا عرسي صار قريب وكنت بدي وصل لل 55 اقل شي :") ان شالله اقدر اوصل
انا عرسي صار قريب وكنت بدي وصل لل 55 اقل شي :") ان شالله اقدر اوصل
- المشاركات
- 16,681
اول شي الف مليوون مبروك مقدما ياعروستنا... ربي يتمملك على خير ويسعدك ويوفقك بحياتك وبذريتك ياكريم
ان شاء الله بتوصلي لوزن حلو قبل العرس وبتطلعي احلى عروس
والله مرة جربت اخد فري ووزني طلع لفوووق مع اني باخد فري باعتدال يادوب قطعة حلو وشوية خبز..
ان شاء الله بعد العيد بروح بشوف الوضع عند الدكتورة
ماشاء الله يوميات مميزة وحلوة ورائعة بس تاني مرة احسبي عدد معالق الرز.. دايما ركزي ع حساب النشويات خبز او رز او اي شي.. صدقيني بتفرق ولو معلقة زيادة..
والرياضة رااائعة ماشاء الله عنك
- المشاركات
- 53,575
السلام عليكم
وعيدكم مبارك وعساكم من عواده
طمنونا كيف الوضع
مع كعك ومعمول وحلويات واطباق العيد
حافظتوا ع النظام واﻻ .....
وعيدكم مبارك وعساكم من عواده
طمنونا كيف الوضع
مع كعك ومعمول وحلويات واطباق العيد
حافظتوا ع النظام واﻻ .....
ياسمين 94
عضو
- المشاركات
- 27
وعليكم السلام والاكرام
عبدك مبارك وعودة الله يسلمك
انا خبصت شوي بصراحة
وهلأ راجعة عالصحي من اول وجديد باذن الله
بنات التجمع ماحدا عم يطل علينا وينكم عسى المانع خير
خالتو \فردوس
خالتكم
- المشاركات
- 6,370
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايب
مبارك بيتنا الجديد
ألف مبروك عيد الفطر تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وجميع العبادات
أشتقت لكم
سلمت يداك غاليتي شفاعة
ماشاءالله برنامج رائع
وليطبقه يكون اروع
والاجر لك باذن الله تعالى
جزاك الله الجنان
نسال الله العون والعافية حبيبتي
ربي زدني علما نافعا
كيفكم حبايب
مبارك بيتنا الجديد
ألف مبروك عيد الفطر تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وجميع العبادات
أشتقت لكم
سلمت يداك غاليتي شفاعة
ماشاءالله برنامج رائع
وليطبقه يكون اروع
والاجر لك باذن الله تعالى
جزاك الله الجنان
نسال الله العون والعافية حبيبتي
ربي زدني علما نافعا
نرجسية2005
عضو فعال
- المشاركات
- 247
مع اني حاسه اني خبصت كثير اكثير اكثير
بس راح ارجع
وياااارب مازدت كثير
بكره ان شاءالله راح اوزن
وابداء يوميات الرشاقه
هاهـ مستمرين معي ولا هونتووو
- المشاركات
- 16,681
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسعدلي هالطلة ما احلاها
وعيدك مبارك ياارب
انا بالنسبة الي الحمد لله نظامي تمام بعيد ولا بغير عيد
نورتي وعودتي()
يسعدلي هالطلة ما احلاها
وعيدك مبارك ياارب
انا بالنسبة الي الحمد لله نظامي تمام بعيد ولا بغير عيد
نورتي وعودتي()
امين يارب..
وينعاد ع الجميع بالصحة والعافية ياارب
وينعاد ع الجميع بالصحة والعافية ياارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بالخالة فردوس
نورتي والله بطلتك وكلامك الجميل واخجلتني
عيدك مبارك يالغالية تقبل الله منا ومنكم
ونحن اشتقنا لك ولمنتدانا القديم
لاتحرمينا وجودك هنا كل ماسنحت الفرصة
اهلا بالخالة فردوس
نورتي والله بطلتك وكلامك الجميل واخجلتني
عيدك مبارك يالغالية تقبل الله منا ومنكم
ونحن اشتقنا لك ولمنتدانا القديم
لاتحرمينا وجودك هنا كل ماسنحت الفرصة
لا طبعا مستمرين معاكي
يلا على بركة الله.. والتخبيص والزيادة مع الالتزام بتتخلصي منهم
يلا ابداي معنا وعيدك مبارك
التعديل الأخير:
ياسمين 94
عضو
- المشاركات
- 27
نرجسية انا مستمرة معاكي ان شاء الله تعالي نشجع بعض
يومي الاثنين
عالريق اخدت كاستين مي وملعقتين عسل 1
الفطور : بيضة 2 ، خبز 1 ، زعتر 1، بندورة
سناك : مشمش 1 ، عصير 1
الغدا : تبولة 1 ، رز 3 ، حمص 2
عشا بسكوتة بشوكولا شغل البيت حسبتها 3 ، دراق 1
الماء لترين
المجموع 18/18
رياضة : 40 دقيقة مشي ورقص + 300 نط بالحبل
سؤال صبايا عن نط الحبل سمعت انو بفيد للارداف بس كمان ممكن يعمل هبوط رحم او ترهل بالصدر.. حدا عندو معلومة او مجربو ومستفيد عليه؟
يومي الاثنين
عالريق اخدت كاستين مي وملعقتين عسل 1
الفطور : بيضة 2 ، خبز 1 ، زعتر 1، بندورة
سناك : مشمش 1 ، عصير 1
الغدا : تبولة 1 ، رز 3 ، حمص 2
عشا بسكوتة بشوكولا شغل البيت حسبتها 3 ، دراق 1
الماء لترين
المجموع 18/18
رياضة : 40 دقيقة مشي ورقص + 300 نط بالحبل
سؤال صبايا عن نط الحبل سمعت انو بفيد للارداف بس كمان ممكن يعمل هبوط رحم او ترهل بالصدر.. حدا عندو معلومة او مجربو ومستفيد عليه؟
نرجسية2005
عضو فعال
- المشاركات
- 247
وزني كان 64.8
واليوم 65
يوم الاثنين
الفطور
2 بيضه ــــــــــــــ 4ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
شاي
سنااااك
3تمرات ــــــــــــــ 1ن
قهوه
الغداء
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
علبه تونه صفيره بدون زيت ــــــــــــــ 2ن
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5ن
سنااااك
5 ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
3 كبه دجاج ــــــــــــــ ؟؟
العشاء
بدون
مشي نصف ساعه
6كاسات ماء
واليوم 65
يوم الاثنين
الفطور
2 بيضه ــــــــــــــ 4ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
شاي
سنااااك
3تمرات ــــــــــــــ 1ن
قهوه
الغداء
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2ن
علبه تونه صفيره بدون زيت ــــــــــــــ 2ن
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5ن
سنااااك
5 ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
3 كبه دجاج ــــــــــــــ ؟؟
العشاء
بدون
مشي نصف ساعه
6كاسات ماء
نرجسية2005
عضو فعال
- المشاركات
- 247
يوم الثلاثاء
الفطور
بيضه +بياض بيضه ــــــــــــــ 3ن
نصف رغيف اسمر ــــــــــــــ 2ن
طماطم خيار
شااااي
الغداء
5ملاعق ارز ــــــــــــــ 2ن
صدر دجاجه ــــــــــــــ 4ن
سلطه بدون زيت
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5
سناااك
5ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
العشاء
بدون
مشي ربع ساعه
6كاسات ماء
الفطور
بيضه +بياض بيضه ــــــــــــــ 3ن
نصف رغيف اسمر ــــــــــــــ 2ن
طماطم خيار
شااااي
الغداء
5ملاعق ارز ــــــــــــــ 2ن
صدر دجاجه ــــــــــــــ 4ن
سلطه بدون زيت
كاسه صغيره بيبسي ــــــــــــــ 1.5
سناااك
5ملفوف ــــــــــــــ ؟؟؟
العشاء
بدون
مشي ربع ساعه
6كاسات ماء
- المشاركات
- 16,681
نرجسية انا مستمرة معاكي ان شاء الله تعالي نشجع بعض
يومي الاثنين
عالريق اخدت كاستين مي وملعقتين عسل 1
الفطور : بيضة 2 ، خبز 1 ، زعتر 1، بندورة
سناك : مشمش 1 ، عصير 1
الغدا : تبولة 1 ، رز 3 ، حمص 2
عشا بسكوتة بشوكولا شغل البيت حسبتها 3 ، دراق 1
الماء لترين
المجموع 18/18
رياضة : 40 دقيقة مشي ورقص + 300 نط بالحبل
سؤال صبايا عن نط الحبل سمعت انو بفيد للارداف بس كمان ممكن يعمل هبوط رحم او ترهل بالصدر.. حدا عندو معلومة او مجربو ومستفيد عليه؟
يومك حلو ماشاء الله
ملاحظة بس : العسل معلقة وحدة بتكفي منو يوميا
وبقية يومك ممتاز ماشاء الله .. نورتي من جديد ياسمين
هلا بالنسبة لنط الحبل .. جربتو حوالي شهر ونص او شهرين يمكن
ممتاز و الله بصراحة كتير استفدت عليه و نزلت من وزني كمان بس كنت ساوي بين ال 600 و ال 800 نطة يوميا
هلا سمعت كتير قالوا عن الرحم و الترهل .. بس مابعرف ماشفت فرق يعني ..و لا تعب ولا شي
الكبة كل حبة مقلية = 3ن
و الملفوف يعني كل حبتين = 1ن
يعني زودتي شوي بيومك معلش
واهم شي انو وزنك مو زايد كثير تبارك الله ممتاز ماشاء الله
و الملفوف يعني كل حبتين = 1ن
يعني زودتي شوي بيومك معلش
واهم شي انو وزنك مو زايد كثير تبارك الله ممتاز ماشاء الله
الملفوف مثل ماذكرت فوق كل حبتين = 1ن
ويومك ممتاز ماشاء الله استمري
وبلاش الببسي يوميا خففي منو مليااان سكر
ويومك ممتاز ماشاء الله استمري
وبلاش الببسي يوميا خففي منو مليااان سكر