يوم الثلاثاء
سناك : موزه ٢ ن
فطور : ٢ توست أسمر ٢ ن - خيار - شاي بملعقه كبيره سكر ١ ن - قطعه جبنه بيضاء ٢ ن
سناك : ك ص حليب ك د ١.٥ ن - ٥ تمرات ٢ ن
غداء : تبوله ٠.٥ ن - قطعه كفته قد الكف ٤ ن - ثلث رغيف أسمر ٣ ن
سناك : ٥ تمرات ٢ ن - قهوه
عشاء : ك حليب ك د ٣ ن - ٥ شابوره حب ٥ ن
سناك : زبدية صغيره فشار ٢ ن - ك عصير ٣ ن
الماء : ٢ لتر
الرياضه ربع ساعه تمارين المشي في المكان
أرسلت بواسطة iPhone باستخدام
تطبيق جوال منتديات لكِ